EPISODE · May 7, 2025 · 1H 26M
Vol.110 从零开始的街舞入坑指南:谁说不协调就不能跳?
from 不三不四Vibes
跳起来,难过的事儿就忘了街舞是成年人的多巴胺解药吗?为什么街舞老师总说"听音乐",可我的手脚和音乐根本不是一家人?不敢看视频怎么办?视频非录不可吗?跳黑怕必须戴帽子是潜规则吗?……我们终于聊街舞了,一个颜女士期待很久的话题!这一期,我们请到了两位街舞老师,和大家一起探索街舞有什么好玩的地方,记不住动作、手脚不协调到底怎么办,以及两位嘉宾跳街舞的有趣经历。希望听了这些故事的各位,愿意跨进街舞的教室,感受舞蹈的自由与快乐。欢迎大家在听友群分享自己尝试街舞的故事,也可以加微信wannengdezai进入听友群,分享你的运动体验。【本期主播】 从街舞跨进运动坑的 @颜女士(🍠:颜女士不是运动狗) 从小学民族舞但是遇到街舞就手脚无所适从的 @宋姐 (🍠:大海啊宋大海)【本期嘉宾】 舞龄20年的house老师 @小鱼老师 (抖音:跳房子的小鱼) Hip hop 老师 @小何老师 (🍠:小何每天都很靓)【本期时间线】03:24 残酷真相:House课3人开课 vs 韩舞课35人爆满的舞蹈圈生存现状05:03 街舞舞种鄙视链:hiphop/poppin/locking/breaking/house/waacking差不多的惨13:06 跳街舞让人获得一切 - 减肥、快乐、自由17:07 到底跳多久才能不像一只大马猴啊!19:06 7岁到70岁,所有人都能跳23:56 社恐别害怕,老师会配合你默默跳舞25:41 一句话安利house:最适合健身人士的第一节街舞课26:22 记不住动作怎么跳?多多练习,别给自己太大压力27:27 跳街舞身体硬?大误,关节灵活才好跳30:14 舞种转业,这味真难褪32:54 "听音乐跳"=别数拍子?"用身体跳"=别想动作?街舞黑话翻译大赛34:32 即兴battle真相:所谓"随机音乐"都是老师练过800遍的36:47 夜训到凌晨的秘密:当DJ放起音乐,多巴胺比褪黑激素好使38:11 防止受伤,你需要充分热身+别硬来+增强肌肉力量45:51 街舞中的battle与cypher文化48:00 S人的黑话教学时刻 - “炸了”VS “给手”50:19 从民族舞到街舞,小鱼老师的20年舞蹈路53:17 街舞比赛原来是这种感受56:41 从舞者到老师,持续的输出令人幸福又疲惫【手把手开启第一节街舞课】01:01:48 小白入门,关键要 挑老师 - 选难度 - 询问课堂进程01:07:12 上课应该穿什么鞋?适合运动的平底运动鞋足够01:09:49 街舞老师为什么有这么多的帽子?热也必须戴01:11:42 上课穿衣的关键核心:觉得自己帅帅的最重要!01:14:38 街舞基本功:头-肩-胸-腰-胯01:17:20 手脚不协调的解决方案在这里【关于我们】这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验,聊女性感兴趣的一切话题,每周二更新,周四不定期加更。自从不三不四后,我们不着四六多了!【哪里找到我们?】 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频(全网同名):@不三不四Vibes 微信:wannengdezai(进听友群or报名嘉宾) 小红书: @不三不四Vibes播客 @颜女士不是运动狗 @大海啊宋大海 即刻:@颜女士不是运动狗在小宇宙查看该单集文稿
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