Vol.117 人为什么会生病？

本期节目由【北京科学技术出版】赞助播出36 岁同事恶性肿瘤化疗，40 岁姐姐查出小脑萎缩，单位体检 30 + 的同事全中招 —— 糖尿病、三高、痛风、颈动脉斑块，这些曾经的 "老年病"，为什么现在全找年轻人了？1900 年，人类生病是因为感染；2026 年，我们生病的共同答案，是胰岛素抵抗。原来我们以为互不相关的肥胖、糖尿病、多囊、痛风、高血压、心梗、老年痴呆甚至肿瘤，背后居然是同一个 "万病之源"；原来我们年年体检正常，却可能已经在糖尿病前期藏了十几年；原来 "喝凉水都胖" 不是易胖体质，"戒了海鲜还痛风" 不是嘴馋，"30 岁记性差" 不是熬夜，全都是身体发出的胰岛素抵抗信号。【时间线】03:25 我们这代人的体检报告，比爸妈的还难看04:09 胰岛素抵抗与糖尿病的形成机制07:01 最坑人的 "代偿期"：为什么空腹血糖正常，不代表你没事10:01 为什么你少吃多动还瘦不下来？胰岛素才是脂肪的 "锁"14:31 多囊卵巢不是妇科病！吃避孕药调激素为什么治标不治本15:48 痛风真不是海鲜喝啤酒的锅！戒了口还复发的真相在这里19:39 24 岁小伙血管堵成 80 岁？高血糖是怎么一点点堵死你的血管22:50 老年痴呆其实是 "3 型糖尿病"！你的脑雾可能从 20 岁就开始了26:55 瘦子也可能有胰岛素抵抗：体重非唯一健康指标34:17 胰岛素抵抗早期检测的重要性39:46 摸鱼式养生：在忙碌中改善胰岛素抵抗✖ 不吃甜的就不会升糖？白米饭白粥升糖比白糖还快✖ 运动就能随便吃？跑 5 公里消耗不了一杯奶茶✖ 糖尿病是遗传的？基因影响不到 10%，90% 是生活方式✖ 体检空腹血糖正常就没事？普通体检查不出早期问题【听友福利】我们将在7月28日中午12点，在小宇宙app评论区，抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送北京科学技术出版社出版的《人为什么会生病》图书一本。北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。【两个主播】主播1：【小元】小宇宙@是小元呀主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客内容创作：【非著名作家】小元剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~在小宇宙查看该单集文稿