Vol.12 拒绝精神内耗，高敏社恐人带你杀出重围

本期节目由【中国出版集团中译出版社】赞助播出！高敏社恐人对精神内耗的突围战，就是驯服本我与超我的永恒厮杀。如果你也经历过和曾经的我一样的这些内耗时刻：[对他人的评价超级敏感]、[社交中极度压抑情绪]、[长期将攻击性转向自身]、[形成深度自我否定]，那恭喜你，因为我们才是人际关系中的“掌控者”。从唯唯诺诺到职场大女主，怎么样才能用3年时间，实现高敏社恐人的成功蜕变？今天我们一起分享「反内耗生存法则」。01:36 高敏社恐人对精神内耗的突围战：驯服本我与超我的永恒厮杀03:47 高敏社恐人在精神内耗时的一些具象化表现（1）对他人的评价极度敏感（2）社交中极度压抑情绪（3）长期将攻击性转向自身（4）形成深度自我否定10:11 高敏社恐人产生精神内耗的原因（1）过度自我批评（2）限制性思维（3）过度关注别人的评价14:49 学会隐藏真正的自我17:52 迷茫和内耗根本不是一回事22:09 你是在教会别人怎么杀死你的凶手27:09 我们其实是人际关系中的“掌控者”高敏社恐人反精神内耗行动清单（亲测有效）32:45 课题分离：甩掉职场玻璃心？35:20 不要聚焦情绪，而要解决导致你产生情绪的“问题”37:10 学会驾驭和你本质相对立的性格感谢中国出版集团中译出版社对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，交流高敏社恐人精神内耗的时刻，即日起截止4月11日中午12时，我们会在评论区选出三位最戳中我们的朋友，各免费赠送一本我们觉得对解决高敏社恐人精神内耗很有用的书，届时小红姐会在后台与中奖的听友进行联系并免费赠书。【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM在小宇宙查看该单集文稿