VOL.13 打工人好惨！周内上班不开心；周末又感到空虚，提不起精神！

上周末，我陷入了低落迷茫的情绪当中，觉睡太多，醒来觉得空虚；饭吃的不香；既不想待在房间里，也不想出去走走；书读不下去，手机也觉得无聊；分享情绪还不能被共情。我要怎么办啊！这期我准备分享一下自己的情绪起伏问题以及向橙橙来聊一聊这个大家都会遇到的‘’空虚‘’问题。从“破防啦”聊到“如何做一个共情的人”，再到“我甚至不能共情一个小时前的自己！”在这期播客中，我们将揭示这些情绪相关的热门话题，希望能为大家带来有益的见解和实用的建议。02:01 为什么我开心时会突然感到伤心？探寻情绪背后的原因。04:02 性格的两面性：如何处理高兴与不高兴的时刻？06:28 如何面对情绪的两面性：开心与不开心的平衡之道09:42 沟通的深度与心灵的共鸣：如何与人进行有效的交流？12:56 共情的挑战：如何让情绪与上一代人沟通？16:11 共情能力的追求：从感性到理智的平衡之道19:25 情绪失控的背后：探索自我崩溃事件与焦虑的根源22:39 如何应对焦虑情绪的指数型增长？从实际行为出发找到解决之道25:54 从房间到户外：散步带来的好处和新鲜想法29:10 走出孤独的周末：社交活动为情绪注入活力32:24 没有车的我，如何解决周末出行问题？35:38 福建工作经历：探索自我与培养新兴趣的机会在小宇宙查看该单集文稿