vol.138 向内扎根的一年：在健康与关系里，找到创业的底气。【一人公司研究所串台】

--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 2025 关键词：两种人生模式的复盘与觉醒02:01 冬冬：健康、边界、幸福 —— 十年裸辞后最滋养的一年02:03 校长：自由、懒、穷 —— 脱离规训后重新 “做人” 的一年� 事业与金钱：慢生长 vs 急刹车10:33 冬冬：低欲望 + 厚积薄发，达成十年收入峰值10:56 校长：从高收入巅峰跌落，用 “不赚钱的热爱” 养 “有意义的事业”13:45 灵魂拷问：你是否能接受为意义暂时放弃经济增长？� 关系与边界：打破旧模式，重建新连接20:04 冬冬：社交断舍离 80%，在冲突中守住边界，滋养深度关系24:43 校长：与家人激烈争吵、退出家庭群，用冲突树立边界28:04 把时间留给真正重要的人� 健康与成长：向内扎根，向外舒展28:28 冬冬：幸福肥背后的能量回升，用瑜伽、旅行滋养身心29:01 校长：身体成为情绪警报器，学会觉察而非对抗不适38:00 成长关键词：整理术、美学、教练体系 —— 小众学习带来深层改变42:38 最宝贵的一课：真正的爱自己，是把时间完完全全投给自己� 2026：不做牛马，只做野马01:04:26 健康优先，与团队共创有商业价值的好内容01:03:26 内容为根，让收入良性运转，活得更快乐�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。公众号：一人公司门冬冬一人公司商业咨询价格：999元/h加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾介绍：校长垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人- 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力；- 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万；- 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w；- 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。抖音账号：校长弹吉他（110w粉）&IP异想家。目前和冬冬一起做一人公司研究所，在抖音/视频号/小红书/B站/小宇宙均可搜索同名找到。� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-迟迟【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】