VOL.14「被心理流派搞晕的我们」三次抑郁后重生·真案剖析NO.3

··前情提要及本期综述··上两期我们通过H先生的案例，探讨了关于抑郁的先天问题、社会背景文化对与心理的关系，以及发生抑郁的触发点，还有描述不同抑郁症患者，内心到底感受到是怎样的一个世界。本次栏目，本该要进入H博士的治疗阶段，但依据我们在日常生活常识，寻找心理治疗师却是先面临的第一关，这个过程里必然会接触到那些“标签”在每位治疗师下面的“心理学专业名词”，所以，「各种各样的心理流派和心理技术名词」都意味着什么？我们该如何去理解与我的关系？                 本期栏目中AD将对话近十年都在持续研究『心理干预和心身医学』、专业从事「心理干预工作」的李涛老师，【解读目前社会上的主流心理流派和心理技术】。··时间轴··00:58 目前心理干预的「流派和技术概况」·························································精神分析心理疗法——始于弗洛伊德精神分析——所有心理干预治疗的奠基学派02:47 精神分析理论的基础解读-无意识潜意识 精神分析对心理问题的解决方案 03:45 「步骤➡识别潜意识（技术：自由联想+梦的解析+移情反移情） 08:22 「步骤➡意识化（技术：阐释与解释 09:15  解读 分析精神分析理论「实际应用」的优劣势、具体体验·························································CBT认知行为疗法——阿伦·贝克与阿尔伯·特埃利斯——破解精神分析中的bug 13:35 认知疗法的基础解读——消除人的认知偏差 15:36 「技术：认知重建技术  （步骤➡识别负面思维➡通过逻辑方式治愈/重构思维➡反复训练 21:40  解读认知疗法「实际应用」的优劣势、具体体验 26:28  行为疗法的基础解读以及实际应用——源于动物实验的生猛疗法（强迫与恐惧的行为治疗）·························································人本主义心理治疗法——卡尔·罗杰斯——有点儿“玄”的找到自我、接纳自我、自我实现 28:33 人本主义心理治疗法的基础解读 30:05 「人本技术：建立环境来帮助来访者“发掘自我” 31:28 解读人本主义疗法「实际应用」的优劣势、具体体验——融入在所有心理技术疗法中························································· 32:20 不合格的咨询师都在干啥？——他们在用啥疗法 33:18 优秀的咨询师都在干啥？——他们在用啥疗法·························································进化心理学的治疗法——在研究中成长的心身疗法 33:43  进化心理学的基本解读——生存的本能驱动力 37:31  治疗方式：理解本能驱动，利用精神分析、认知、人本等流派技术来进行心身干预························································· 39:29  其他治疗方式｜不可忽视的「家庭系统治疗」··主题介绍··系列栏目主题源于H先生的真实案例来「对照剖析」，AD负责叙述案例文件中H同学成长经历与主观体验，H先生的治疗师李涛老师将从心理学的专业角度来解构，同时给到治愈他的心理干预方案——通过几期栏目内容，试图让大家能从上帝视角出发，更完整的、更细节、更多多维度去了解到，抑郁症以及人在先天、后天经历环境对心理状态的关系。另外，心里状态的形成与社会文化环境密不可分，AD也会从女性主义角度尝试解构。在小宇宙查看该单集文稿