哇呀挖·女性播客

本期「哇呀挖电台」不做历史故事，继续我们的聊天局，这期播客的核心在于戳破亲密关系中“以爱为名的控制”，并提供“拒绝精神内耗、支棱起来”的实操指南。AD拉来“人间清醒急救包”——资深HR兼心理学背景的JJ，把秋瑾的人生当一面镜子。姐妹聊天，不必温柔。你负责清醒，我们负责说破。本期硬核搞钱/搞自由重点：【老子有才女老婆】的控股人模式： 别把“占有式的爱”当成深情，他爱的可能不是鲜活的你，而是你作为“优质资产”给他带来的面子分红。“允许”结构下的高利贷： 对方利用“对你好”来制造你的负罪感，我准你飞但航线得我定。记住，你追求自由不是欠了他的高利贷！诊断“精神低血糖”： 长期处于“需要被允许”的环境里，脑子里就会长出“欲望过滤网”，还没等别人开口，你自己先把自己关进了叫“懂事”的禁闭室。关系合同强行升级（实操指南）：Level 1【大脑去油】： 制作生活排毒清单，识别旧系统的Bug，心里那颗反骨千万不能停。Level 2【小事不请示，只通知】： 盘点你的筹码（经济、时间、后援团、强心脏），把“可不可以”的乞求，变成“怎么执行”的理性对线。撒娇不管用，咱靠“高效重组家庭资源”。Level 3【划出不可动摇区】： 自带神装，温和而坚定。只有当你拥有了“随时能走”的能力，你留下来拥有的才是真正的自由。 ✏️ 【互动话题】 ✏️ 你曾在亲密关系里经历过“精神低血糖”的瞬间吗？你又是如何迈出“高效对线”第一步的？欢迎在评论区和我们分享你的“反骨故事”！在小宇宙查看该单集文稿

VOL.32 「亲密关系里的权力游戏·好老公才是最温柔的监狱」完美关系PK自由底限｜哲学姐妹聊天局本期「哇呀挖电台」不做历史故事，继续我们的聊天局，姐妹聊天，不必温柔。你负责清醒，我们负责说破。AD拉来“人间清醒急救包”——资深HR兼心理学背景的JJ，把秋瑾的人生当一面镜子，照见那些我们一直说不清楚、却真实存在的委屈：“你老公赚得够多了，还折腾什么？”为什么他的跳槽叫“事业心”，你的跳槽叫“自私”？男人至死是少年，女人至死是没责任感？明明没被家暴没被出轨，为什么我还是想逃？这是一场姐妹之间的拆解局，我们两个一层层拆开温柔包裹的权力线头，从秋瑾的“容”字开始，一路聊到职场双标、道德绑架、“为你好”背后的文化洗脑，以及那句最难说出口的话——“不是他不好，就是不想继续这样的日子了。”和我们一起探索，那你到底想要过什么样的日子？？？这不是一堂女性主义理论课，是一份给所有“幸福着却窒息着”的姐妹的排雷指南。从识别那个“容”字开始，拒绝用别人的烂标准修剪自己——反抗，已经在发生。在小宇宙查看该单集文稿

VOL.32 「好老公 才是最温柔的监狱·亲密关系里的权力游戏」完美关系PK自由底限本期「哇呀挖电台」不做历史故事，继续我们的聊天局，姐妹聊天，不必温柔。你负责清醒，我们负责说破。AD拉来“人间清醒急救包”——资深HR兼心理学背景的JJ，把秋瑾的人生当一面镜子，照见那些我们一直说不清楚、却真实存在的委屈：“你老公赚得够多了，还折腾什么？”为什么他的跳槽叫“事业心”，你的跳槽叫“自私”？男人至死是少年，女人至死是没责任感？明明没被家暴没被出轨，为什么我还是想逃？这是一场姐妹之间的拆解局，我们两个一层层拆开温柔包裹的权力线头，从秋瑾的“容”字开始，一路聊到职场双标、道德绑架、“为你好”背后的文化洗脑，以及那句最难说出口的话——“不是他不好，就是不想继续这样的日子了。”和我们一起探索，那你到底想要过什么样的日子？？？这不是一堂女性主义理论课，是一份给所有“幸福着却窒息着”的姐妹的排雷指南。从识别那个“容”字开始，拒绝用别人的烂标准修剪自己——反抗，已经在发生。

VOL.31「女性力量」1907,她剧透你de2026··领先波伏娃42年de中国女孩Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事系列」🎙️ 【哇呀挖电台】EP. 特辑：女性人物困境·何殷震02上一期，我们开启的何殷震的故事，聊到何殷震像一个冷酷的思想黑客，单枪匹马杀进了男权系统的后台，把那群自诩先进的大师们骂了个体无完肤。但何殷震并没有停下，如果只谈阶级，男人们还能躲在“自然进化”的谎言里苟延残喘。于是，她决定更进一步，去引爆那个埋在男权社会地基之下、最深层的底层逻辑。这就是关于“男女有别”的政治解构。这一回，她不再是和大师们辩论，她是直接把“老天爷”设下的骗局，彻底拆了个稀碎。……下一期我们将拆解更多历史疑点，关于光天化日下，这场集体围猎都使用了那些手段，男权社会如何共谋完成这场世纪替罪？而“红颜祸水”的古老脚本的杀伤力的底层逻辑是什么？何殷震被历史消音给现代女性以怎样的启发？女性该如何去应对污名化和荡妇羞辱？在小宇宙查看该单集文稿

VOL.30「女性力量」她是痛文化的鼻祖，被荡妇羞辱毁掉的天才，去哪了？女性困境·01听完本期，欢迎去评论区参与投票哦🗳️口误更正「“何殷震的表弟汪公权”」，特此更正。Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事系列」🎙️ 【哇呀挖电台】EP. 特辑：女性人物困境·何殷震“如果一个女人的觉醒，让全时代的精英男性感到恐惧，那她一定做对了什么。”100年前，在大清还没亡的幽深庭院里，走出了中国历史上最彻底、最决绝的性别叛乱者——何殷震。她不是来加入男人的革命，她是来掀翻男人的桌子。她比波伏娃早42年解构了性别的枷锁，却被同时代的男文人们——那些所谓的国学泰斗、革命先锋，联手用龌龊的“谐音梗”和造谣的“私生活”钉在了历史的耻辱柱上，随后，将她的名字彻底抹除。为什么他们要集体霸凌一个22岁的女性？为什么他们宁愿讨论她的“裙角”，也不敢面对她的“真理”？本期节目，AD带你推开那扇被尘封百年的沉重铁门，去寻找那位被“全员恶人”抹黑、却依然在废墟中闪烁着核爆级能量的思想先行者—何殷震。听完这一期，你觉得现代社会中，还有多少“章太炎”正躲在键盘后面，用同样的方式抹杀强势女性的声音？欢迎到评论区投票，和姐妹们一起完成这场跨越百年的真理接力。在小宇宙查看该单集文稿

VOL.29 女性如何互救·共谋话语权·亲密关系·秋瑾05Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事系列」上一期我们讲述了，在秋瑾生命最低谷的时候，吴芝瑛成为她思想的灯塔和行动的力量，随后，秋瑾又从水深火热的深渊里，倾尽全力救赎了吴惠秋，吴惠秋用一生践行着秋瑾所言女性要自力更生“站得住”的的教诲。那么今天我们要来讲述秋瑾与另一位女性朋友徐自华之间的故事，说起徐自华，她与秋瑾相识到诀别仅仅只有一年时光，但她们不仅许下超越生死的承诺，而且她也为秋瑾守护了永恒的话语权……在小宇宙查看该单集文稿

Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头··中国女性故事系列·第四集」今天这一期开始，让我们共同见证秋瑾与她的女性朋友吴芝瑛、吴惠秋、徐自华之间的故事，故事中既有吴芝瑛是如何点燃秋瑾的灵魂觉醒，使她在婚姻的囚笼中破茧成蝶；也有秋瑾如何向身陷绝境的弱女子吴惠秋伸出援手，互予彼此的重生，使吴惠秋用一生延续和践行了秋瑾精神，将女性觉醒的火种传递。准备好，让我们现在就开始！本期的「女性互助」主题，它可以是相互的情感支持，更是直接的资源赋予，乃至于相互的生命托举。当然，本期时间有限，在下一期的故事中，就会让你看到另类的女性革命友谊，“秋瑾与她的一年闺蜜徐自华”，为我们演出“民国闺蜜互怼小剧场”以及一句戏言一生守护的闺蜜情，期待与你相见，拜拜啰！在小宇宙查看该单集文稿

Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事系列」上一期我们讲到秋瑾与王子芳的婚姻里，王子芳对秋瑾的所谓付出，其实更像是一种以自我为中心的“舔”，而非真正认同她的救国理想与独立人格。但这些，似乎仍不足以解释——为何秋瑾会爆发出称之为“狗才”的愤怒，甚至不惜以“禽兽不如”咒骂与决绝？到底是什么，让秋瑾从一段看似尚有转机的婚姻，走向彻底撕裂与觉醒？她又是如何斩断最后一根枷锁，真正从“王夫人”成为名留青史的“秋瑾”？接下来，请跟随我的讲述，走进这场婚姻背后——最激烈、最凛冽的真相：当我们为秋瑾的豪迈与英勇献上敬仰时，也该反思那些耀眼光明背面的沉默阴影。他们或许不够英勇，不够伟大，无法成为时代的弄潮儿，但他们的存在，他们的迷茫与痛苦，他们被时代车轮碾过的命运，同样构成了一个时代最真实、最完整的写照。他们的故事同样叩问着我们：那些我们深信不疑的”老规矩"，那些关于"面子"、"责任"和"正常"的定义，是否也在无形中编织着我们的牢笼？我们又该如何辨别，并鼓起勇气，打破它？在小宇宙查看该单集文稿

Hello～你好呀！感谢打开【哇呀挖电台】本期继续「探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事系列」秋瑾身体力行来告诉你我： 内核强大的女性先驱·杀死·婚姻中的内耗与拧巴上一期，我们聊了秋瑾的童年、少年，那是用智慧与鲜血去惨烈战斗的一场场「身体与思想的“定义权”」争夺战。这一期，让我们走进秋瑾的「虐恋婚姻」。与“革命先驱”密切相关的秋瑾，她的丈夫王子芳（字廷钧）被后人简化成守旧、平庸、阻碍者的反派符号。但深扒史料后，一个「颠覆传统认知的虐恋故事」就此展开……和我们每一个普通女性一样，秋瑾也陷入了·亲密关系困境中，我们在本期中可以看到我们每个女性的在情感中陷入、挣扎的影子……内容时间轴：00:00-00:50 开场叙述00:51-02:30 嫁入商贾豪门始末，丈夫王子芳背景介绍02:30-06:48 “槐庭”与“大夫第”的悲哀06:48-09:08 圆满得体的“好姻缘”～新婚初期09:08-13:18“为少奶奶解闷儿”八千两捐官京城13:18-16:24 “为她好”学英语的另一面16:24-21:00 “付出者”的投射效应；沉没成本的无限循环21:00-21:56 下一期预告在小宇宙查看该单集文稿

从本期开始，我想开一个新的系列【她们·中国女性主义的源头人物】“我始终记得栏目创立之初，想做一件事：去探寻和挖掘中国女性主义源头的人物故事。当我拨开历史的尘埃，去寻找那些真正为女性发声、为女性而战的先驱时，一个名字无可争议地浮现在我们眼前——秋瑾。但为什么拖到现在？是秋瑾这个名字太重，标签太厚，浮在表面的历史所讲述的她，就是一位毫无生气的样板人……但是，从那些深藏在史料里的来往信件中、她的女性伙伴们回忆中秋瑾，却并不是这样刻版画的符号，在她们眼中，秋瑾是个像极了我们朋友圈里活跃的，那个让你又爱又恨的“宝藏小姐姐”： 她是那个白天写诗怼天地，晚上吐槽起不爽的人和事时，敢说敢喷的样子，可比咱们的姐妹群还犀利！ 她还是那个朋友有难，哪怕是朋友的朋友有难？第一个冲上去帮忙，甚至倾尽腰包的仗义女神，但她一转身又会在深夜酒后emo起来，哭的稀里哗啦的小女人， 她更是旧世界里站在第一排，那个锋芒毕露革命者，但私下时她也幽默洒脱，鬼点子一堆！ 她的灵魂是把锋利的剑，性格却是跳跳糖！甚至有时候还有点儿不着调的犯二女汉子 她要是活在今天，绝对是朋友圈段子手，外加反PUA大师！此刻，让我一起去认识这个活得极致浓烈、超前百年的‘真实’秋瑾！内容时间轴：00:00-02:13 她到底是个怎样秋瑾？02:13-07:33 五岁，她向自己举起剪刀「谁来定义我的身体？」07:33-11:32 九岁，她向父亲投去逻辑炸弹「谁来定义我的思想？」11:33-14:49 十岁，她用行动挑战旧世界「谁来定义我能做什么」14:49-19:08 秋瑾这些看似属于百年前的旧故事，就真的离我们很远吗？在小宇宙查看该单集文稿

VOL.24「颜值KPI·社死生存」哲学姐妹聊天局在本期节目，姐妹局继续开聊！内容包括但不限于： 女性外貌被各种品评和干预的性别微侵犯的现场； 两性关系中的遇到的无语瞬间以及内心os； 姐妹们讲述在网络群聊中，冒着社死风险去抗争，只为女性群友能得到友善环境的故事； 姐妹们各自对待性别规训以及微侵犯的小妙招；在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，我们特别邀请到了三位来自哲学社区的朋友Jeoji、安妮，还有我们栏目的老朋友朱古力老师，我们聊聊曾经历过类似的困扰。她们带着一份坦诚和分享的意愿，将以亲历者的身份，与我们一同走进那些或熟悉、或令人回味的场景——可能是网络交流的片刻，职场环境的一隅，家庭生活的一个瞬间，亦或是公共空间的一次相遇。在那里，她们将缓缓讲述那些曾经让她们感到困惑、不安甚至难以言表的经历，分享当时内心真实的情感波澜，以及她们如何在觉察之后，逐渐探索和找到一些应对的方法。她们的故事，并非空洞的理论，而是带着切身体验的感悟，或许，也能在你我心中，唤起一些相似的情绪与思考。」时间轴：00:00 开场02:00 第一次感受到性别微侵犯的时刻07:06 我们经历的网络上的性被微侵犯故事14:20 打断别人讲话时，男性与女性的不同境遇18:00 线下生活——被妖魔化的“女性情绪化”、“月经预警情绪”、“女性不吉”等等31:53 职场生活——被性别骚扰的故事，以及姐妹们一起聊聊看法在小宇宙查看该单集文稿

上一期我们通过六个女性的故事，对性别微侵犯的细致剖析，我们已经了解到，无论是在职场中不被重视的建议，家庭中被轻视的全职付出，还是网络空间中充满性暗示的言论，这些看似微小的言行，都如同“慢性毒药”般侵蚀着女性的心理健康和发展。我们将正式深入探讨的，也是这些看似零散的性别微侵犯案例，以及日常互动中基于性别的歧视或贬低行为其背后，指向的复杂概念——“社会共谋”，以及我们具体可以怎样做呢？又该如何面对和处理那些无处不在的‘性别微侵犯’呢？时间轴：00:00-00:30 开场00:35-06:16 "强势女性"，你真的没有被性别微侵犯么？08:18-16:09“社会共谋”机制：“制度性共谋”、“文化共谋”、“个体互动共谋”、"共谋 的维持机制",四位一体如何成为“性别微侵犯”的幕后黑手；16:10-17:33以“2025年引爆网络“南师大性丑闻事件”为案例，揭示背后的共谋运作机制；17:33-24:15那么，我们具体可以怎样做呢？又该如何面对和处理那些无处不在的‘性别微侵犯’呢？                分成以下三个主要的步骤以及【东亚微侵犯的特殊性】24:15-26:32 尾声。每一次勇敢的说“不”，每一次坚定的支持，都在为我们自己，也为我们的下一代，铺设一条通往平等与尊重的道路……下一期我将邀请几位我们社区的女性小伙伴，一起来谈一谈，她们生活在大中国的各个区域，也处于不同的年龄阶段和职业领域，她们将会讲出自己对于性被微侵犯的看法，以及曾经被性别微侵犯的经历，还有她们应对和自我疗愈小妙招，在此将分享给更多的姐妹们！期待你的再次收听，拜拜喽在小宇宙查看该单集文稿

VOL.21「女性困境」被默许的性别冷刀·游走在法外之地的隐秘攻击·性别微侵犯从这期开始，我们要开启新系列。用女性主义视角切入，仔细拆解生活中那些看似平常的言行细节——这些不经意间的用词动作，怎么就在默默加固性别刻板印象？我们要揪出这些日常现象里藏着的性别权力关系，更要看清这些细碎微小的日常操作，是怎么像水滴石穿般渗透进我们的身体和思维。回想一下，在职场、社交、家庭或网络生活中，我们是否常常遇到这样的瞬间：一个眼神、一句玩笑，甚至是看似善意的言语，却让我们感到不适，像一根刺，隐隐作痛？你是否也曾因此怀疑自己是否过于敏感？但真相是，这些看似微小的“性别微侵犯”，正在逐渐削弱我们的自信和生活。本期节目，我们首先要聚焦一种隐匿在日常生活中的现象“性别微侵犯”。“性别微侵犯”正是通过这些看似微不足道的小事，隐藏着难以察觉的偏见和伤害。这些“小事”会让我们感到孤立、焦虑，长期积累，会像“温水煮青蛙”一样，逐渐削弱我们的力量、蚕食我们的内心。那么，这些“性别微侵犯”到底是什么？又隐藏着怎样的秘密？ 时间轴：00:00-01:50 导言“性别微侵犯”01:50-09:18 是谁？为什么？首次提出了“性别微侵犯”？｜概念溯源、定义、展开依据心理学实验中的访问案例，深入探讨，生活中各个层面的性别微侵犯[案例分析----从心理学角度解析、从女性主义角度批判]09:19-12:40 职场上性别微侵犯·案例1-被打断的她;12:40-17:59 学术界性别微侵犯·案例2-赞扬背后的刺伤;17:59-21:04 家庭中的性别微侵犯·案例3-砍向全职妈妈的"钝刀"21:04- 26:24家庭中的性别微侵犯·案例4-逆转命运的工程师晓晓26:24-29:29 网络中的性别微侵犯·案例5-消失的空乘女孩29:00-31:32 这些看似零散的性别微侵犯案例，以及日常互动中基于性别的歧视或贬低行为，并非孤立和偶然的现象。其背后，实则指向一个更深层次的问题——“社会共谋”。下一期栏目，我们将深入地探讨“社会共谋”的具体表现及其应对策略，以便更好地识别和处理这些无处不在的隐形伤害。期待与你再相遇!在小宇宙查看该单集文稿

VOL.20V「以魔法打败魔法！三招验出咨询师真段位，假共情退退退！」｜心理咨询的正确打开方式03 我是话题发起人AD，前两期我们就「建立咨询师关系」为目标，聊了如何依据自己的情况筛选和挖出咨询师简历的含金量，今天我们要一起啃一块硬骨头：「第一次会谈咨询师」对于完全不懂心理专业的人而言，我们如何通过三个问题来判断咨询师的专业度，简单说这三个问题就是：1、你的心理咨询专业流派是什么？2、你的从业经验分享以及在你的从业中处理过的和我类似案例的举例分享？3，您有什么想法和计划，如果按照您的计划做，我的状态将会有怎样的进展呢？ 三个问题简单说，就是治疗流派、治疗经验和案例、针对于我的想法和可能的发展，那么，为什么要按照这个顺序提问，如何判断答案的对错？每个问题的答案判断是有怎样的逻辑关联？三个问题之间也有相互作用的逻辑关系是什么？下面就让我们进入今天的栏目整片，对话近十年研究心理干预的李涛老师，也是这三个专业判断问题的提出者，让他解读三个问题之间的底层逻辑，以及公布问题的正确答案吧！还要给大家一些补充：其一，咨询师的专业水平非常重要，但是“货比三家”也是同等重要，或者说，咨询师的专业能力很重要，而建立咨询关系中的良好默契也很重要，这的确需要耐心，尤其当我们正处于极度痛苦的时期，虽然耐心是很难的，但是，如果不是简单情绪问题，而是真正的心理问题的话，跨越它的第一个难关，就是打破僵局去一次次尝试寻找到合适自己的咨询师，当然如上一期结尾提及，保持对某些咨询师会给我们带来的二次伤害的警惕，及时说不。其二，除了保持警惕，也要保持对自己感受的信任呢，千万不要迷信那些高级背景和熟人推荐的五星好评咨询师，只要和他交谈感到不舒服，就及时跟他反馈我们的感受，如果之后他调整了，或者坚持不改变他的沟通模式，就说明他真的不合适我们。如果和某位咨询师沟通后，您感到兴奋或充满希望，那么他们可能是我们可以建立咨询关系的好人选。对国内外对于咨询师专业化水平与治疗效果的研究论文中表明：成功治疗结果的最大预测因素是治疗师和客户之间的关系，因此找到一个能让你感到安全、能被倾听的人是最重要的。在小宇宙查看该单集文稿

VOL.19「第一次心理咨询面谈指南：如何“高效开箱”你的心理治疗方案？」心理咨询的正确打开方式02本期内容摘要：～「提高咨询效率让我的每一分钱不打水漂」综述与咨询师第一次面谈的「核心内容以及流程规范」包括但不限于：· 标准首诊流程，判断咨询师操作基本规范；· 作为来访者需要提前准备，以及准备些什么，以此。· 来访者与咨询师如何建立关系，如何进行相互了解，明确咨询目标和治疗方案。～“开箱初检验”——咨询师应该是怎样完成他的角色与任务：· 搞清咨询师对来访者的沟通套路（方法）；· 评判咨询师对我们的观察姿势（体验感）；tips：强调面谈比网络治疗更具优势，因为可以全面观察来访者的身体语言。～  考核咨询师的“个性化治疗方案”（是否符合我的预期），以及治疗方案的制定与调整：· 来访者应主动询问治疗方案，确保方案的适合性和可接受性；· 判定咨询阶段的目标，短期、中期或长期时间轴：00:00 第一次咨询流程规则的基本原理，以及其流程要达到的目的04:19 第一次面谈中的细节展开——“咨询师=人肉潜意识测谎仪？”、“侦破内心深处的真正需求”、“咨询目标如何被规划？”、“如何检查咨询的有效？--个性化咨询治疗方案”26:35 面谈前关于我的咨询目标的思考：比如：～我最近感受到了什么情绪？我为什么会有这些情绪？～最近当我感到不安或有压力时，我是如何应对的？这些应对策略有用吗？～我发现自己整天都在想些什么？这些想法是有益还是有害？～我生活中的哪些方面需要改变？为什么需要改变？这些问题都能帮助我们探寻自己的的治疗动机，如果你自己很难确定哪些是你觉得重要的第一目标，你可以拿这些问题的答案，在第一次会谈咨询师时去商量解决，有的放矢可以帮助我们提高咨询效率。31:40 与咨询师第一次前面前，来访者的自我保护意识的建立在小宇宙查看该单集文稿

VOL.18「三角定位法·心理咨询不迷路」心理咨询的正确打开方式01无论是在心理行业成熟的欧美国家，还是心理咨询行业新兴的中国，心理咨询行业从没有一马平川，尤其是深陷心理问题发作的朋友们，如何一面对抗心理和情绪的困境，一面还要淌入这片浑水寻求帮助，是在从做心理主题开始的九个月研究里，始终缠绕在心间的痛……除了运气，能用科学方法对心理咨询过程的每个阶段逐一切片解决，成为这个主题的目标：很多朋友都知道，回答这个问题，专业度必然是心理咨询的信任关系建立的基础，所以一般在寻找咨询师时，查看咨询平台和咨询师背景简历往往成为最初的起点，但这并不是一个好的切入点。打个比方，一个人要去某个地方，如果她并不清楚与这个地方的距离，也不清楚自己有没有汽车或者自行车，银行卡里是能支付打车还是公共交通时，这个人就开始查阅汽车班次、各种网约车平台的信誉情况，甚至查询航班信息，耗费了大量的时间和精力，她真的能顺利到达么？「三角不等边」方法：在对行业从业者们追问中，经常会提及三个考察点，即「咨询能力、咨询时间、咨询费用」「我能付出多少费用去合作咨询师」就是咨询费用；「我需要一位怎样咨询能力的咨询师」就是咨询能力，；「如果基于费用和需求，这位咨询师能以每次多长时间来和我对话」就是咨询时间，在一位资深精神科医生口中，给出了我认为最好的起点答案，她总结为「三角不等边」法，即「能力值、时间值、费用值」的三个点是永远不可能形成等边三角。这个方法是对于来访者层面的，可以帮助我们根据自己实际经济能力或者根据自己的需求，去粗略判断出，我们将咨询师级别设定在哪里。 说完了基于我们自己维度的判定，让我们一起进入第二步，也就是尽管通过「三角不等边」方法缩小范围了咨询师级别的范围，但是依旧要对这个级别的数十位乃至百位的咨询师简历，对于普通人而言，那些动辄名校毕业以及各种专业培训的背景资料，还有几千几万小时的心理咨询从业时长，再到让银行卡颤抖的价格表，这些项目之间是否有逻辑关系？他们到底是否和治疗能力有关系么？如何从中进行筛选可以进行初步接触的几位咨询师呢「三角可等边」方法：这是针对于咨询师简历做出放大细节的判断方法，尽管考察点依旧围绕着「咨询能力、咨询时间、咨询费用」的逻辑关系，但是其中关于「咨询时间」解读是与「三角不等边」中咨询时间定义为来访者与咨询师可以进行治疗时长不同，「三角可等边」咨询时间是指咨询师的简历资料里的从业治疗时间，让我们有请李涛老师，听他细细解读如何用「三角可等边」去「甩干水份，戳穿咨询师简历背后真相。 ··时间轴··00:00 开场白01:00 国内外心理咨询行业状态介绍02:50 打开心理咨询之路的起点03:54 定位自我情况的「三角不等边」方法05:30 甩干咨询师简历的「三角可等边」方法简介07:00 对谈详细介绍「三角可等边」22:00 其他需要注意的小tips23:00 尾声总结在小宇宙查看该单集文稿

感谢来到2025年的第一期，VOL.17 「心理咨询·渠道大起底+自测攻略」愿你新年的每一天都能有闪光一刻！回顾去年最后几期里，和你一起分享了很多关于心理治疗的话题，而具体到现实生活中，当我们感知到一些困惑和情绪问题可能是由于心理所导致的，去寻找一位合适自己的咨询师就是会考虑到的新课题，所以，本期我们将一起启程～以实用性为主的话题「心理咨询"避坑"系列」。 在这个新系列里，我们将一起和更多嘉宾来探讨但不限于「什么情况下，我该去找个咨询师？去哪里寻找咨询师？如何知道对面的咨询师是否适合我？判断咨询师给出的咨询方案和咨询目标，是不是符合我的期待？等等一些非常现实和细节的小问题……本期作为第一期，将尽量全面客观的、细节罗列出目前能寻找到咨询师的所有渠道方式，同时将详细评估这些渠道的可操作性和优劣势。VOL.17 「心理咨询·渠道大起底+自测攻略」闭眼抄作业就完事了」··时间轴··00:00 开场介绍01:18 「自测攻略」：什么情况下，我该去找个咨询师帮助我？11:03 心理援助热线｜靠谱么？14:10 医院心理/精神专科｜靠谱么？21:53 心理咨询平台/机构｜靠谱么？34:21 自媒体--小红书·抖音·b站·微博等等(涵盖平台及独立咨询师）｜靠谱么？····· 34:21 综合评估····· 39:06 筛选自媒体靠谱的独立咨询师53:19 心理训练营｜靠谱么？56:53 尾声··下期预告··下一期我们将前往「心理咨询"避坑"系列」第二站："高大上"资历背后的咨询师--感谢收听，期待与你再相遇。在小宇宙查看该单集文稿

··前情提要及本期综述··上一期作为H博士的心理咨询师，为我们展开H博士的真实治疗中「如何应用多种治疗技术结合进行心理干预治疗的过程」，其中关于“催眠治疗技术”是目前国内较为少见的治疗方式，而且由于一些电影电视剧中比较神话和神秘化其过程和效用的原因，也给我们带来很多误区。所以本期栏目我们将将带来催眠治疗从形式到内容的具体流程，以及我也会根据一些个案调查、翻阅国内外学术资料，和大家分享被催眠者的体验；最后我们还有谈及催眠师与心理咨询师，心理治疗师三者之间的关系，另外还有关于正念冥想心理疗愈与潜意识的小分享··时间轴··00:00 开场介绍01:10 催眠治疗的原理       ·· 03:50 我们的潜意识保护机制｜《盗梦空间》中“潜意识保安”       ·· 05:50 催眠引导｜在信任中才能进行       ·· 07:22 广义催眠非常普遍｜正念冥想、宗教仪式、音乐与舞蹈中12:15 催眠治疗的时长与频次｜介绍依据各种因素而差异16:40 催眠中的沟通17:13 催眠的浅、中、深度的体验差异20:00 催眠过程的不同阶段20:21 催眠醒来的感受·催眠过程中的身体感受、时间感29:38 催眠前被催眠者需要准备什么？31:55 被催眠者有限制么？33:15 催眠师、心理咨询师、心理治疗师三者区分39:35 催眠师的失败案例给我们带来的警示45:00 自我催眠～正念冥想的小科普讨论 ··下期预告··本期内容基本涵盖了大部分关于“催眠治疗技术”的科普内容，希望能给你带来一些知识性的帮助。下面几期栏目，我想要更多能有和现实接轨，实打实带来帮助的内容，所以，我们又正在筹划录制了“如何寻找和判断心理咨询师的技巧…等等内容”希望这些很实用的内容能真正给你带来帮助。在小宇宙查看该单集文稿

··前情提要及本期综述··为了铺垫本期内容，上一期我们解读「主流心理流派和心理技术」的基础知识，以此能更好理解本期节目中｜李涛老师对H博士的心理治疗过程中的专业技术内容，以下将从H博士抑郁发生前后的状态讲述开始，到心理治疗师如何从绝望到解救的干预方式方法详细解读，以及之后对H博士的人格维度调整、还有第三阶段帮助H博士去重塑外部环境的疗愈……··时间轴··01:00 H博士陷入重度抑郁的经历，以及绝望情绪的发生07:00 接手H博士案例时，H博士的心理状态09:07 进行心理干预的不同阶段➡️「短期情绪调整」       ··从导致绝望情绪的表层原因、到挖掘深层潜意识根源 ··【削减绝望感】认知疗法vs催眠治疗27:45 进行心理干预的不同阶段➡️「长期人格调整」29:55 进行心理干预的不同阶段➡️「外部环境调整」33:23 心理干预目标··下期预告··本期在对H博士的干预治疗中，除了使用到 VOL.14 「被心理流派搞晕的我们」中的 「主流心理流派和心理技术」，更多还应用了“催眠治疗”。关于催眠治疗技术实际应用，和影视剧中“老怀表一晃就问啥说啥”的玄妙剧情是相同的么？实际应用中的“催眠干预治疗流程是什么？以及被催眠者的实际感受是怎样的呢？ 下一期将详细分享，期待你的收听！··主题介绍-三次抑郁后重生·真案剖析··系列栏目主题源于H先生的真实案例来「对照剖析」，AD负责叙述案例文件中H同学成长经历与主观体验，H先生的治疗师李涛老师将从心理学的专业角度来解构，同时给到治愈他的心理干预方案——通过几期栏目内容，试图让大家能从上帝视角出发，更完整的、更细节、更多多维度去了解到，抑郁症以及人在先天、后天经历环境对心理状态的关系。另外，心里状态的形成与社会文化环境密不可分，AD也会从女性主义角度尝试解构。在小宇宙查看该单集文稿

··前情提要及本期综述··上两期我们通过H先生的案例，探讨了关于抑郁的先天问题、社会背景文化对与心理的关系，以及发生抑郁的触发点，还有描述不同抑郁症患者，内心到底感受到是怎样的一个世界。本次栏目，本该要进入H博士的治疗阶段，但依据我们在日常生活常识，寻找心理治疗师却是先面临的第一关，这个过程里必然会接触到那些“标签”在每位治疗师下面的“心理学专业名词”，所以，「各种各样的心理流派和心理技术名词」都意味着什么？我们该如何去理解与我的关系？                 本期栏目中AD将对话近十年都在持续研究『心理干预和心身医学』、专业从事「心理干预工作」的李涛老师，【解读目前社会上的主流心理流派和心理技术】。··时间轴··00:58 目前心理干预的「流派和技术概况」·························································精神分析心理疗法——始于弗洛伊德精神分析——所有心理干预治疗的奠基学派02:47 精神分析理论的基础解读-无意识潜意识 精神分析对心理问题的解决方案 03:45 「步骤➡识别潜意识（技术：自由联想+梦的解析+移情反移情） 08:22 「步骤➡意识化（技术：阐释与解释 09:15  解读 分析精神分析理论「实际应用」的优劣势、具体体验·························································CBT认知行为疗法——阿伦·贝克与阿尔伯·特埃利斯——破解精神分析中的bug 13:35 认知疗法的基础解读——消除人的认知偏差 15:36 「技术：认知重建技术  （步骤➡识别负面思维➡通过逻辑方式治愈/重构思维➡反复训练 21:40  解读认知疗法「实际应用」的优劣势、具体体验 26:28  行为疗法的基础解读以及实际应用——源于动物实验的生猛疗法（强迫与恐惧的行为治疗）·························································人本主义心理治疗法——卡尔·罗杰斯——有点儿“玄”的找到自我、接纳自我、自我实现 28:33 人本主义心理治疗法的基础解读 30:05 「人本技术：建立环境来帮助来访者“发掘自我” 31:28 解读人本主义疗法「实际应用」的优劣势、具体体验——融入在所有心理技术疗法中························································· 32:20 不合格的咨询师都在干啥？——他们在用啥疗法 33:18 优秀的咨询师都在干啥？——他们在用啥疗法·························································进化心理学的治疗法——在研究中成长的心身疗法 33:43  进化心理学的基本解读——生存的本能驱动力 37:31  治疗方式：理解本能驱动，利用精神分析、认知、人本等流派技术来进行心身干预························································· 39:29  其他治疗方式｜不可忽视的「家庭系统治疗」··主题介绍··系列栏目主题源于H先生的真实案例来「对照剖析」，AD负责叙述案例文件中H同学成长经历与主观体验，H先生的治疗师李涛老师将从心理学的专业角度来解构，同时给到治愈他的心理干预方案——通过几期栏目内容，试图让大家能从上帝视角出发，更完整的、更细节、更多多维度去了解到，抑郁症以及人在先天、后天经历环境对心理状态的关系。另外，心里状态的形成与社会文化环境密不可分，AD也会从女性主义角度尝试解构。在小宇宙查看该单集文稿

··主题介绍··系列栏目主题源于H先生的真实案例来「对照剖析」，AD负责叙述案例文件中H同学成长经历与主观体验，H先生的治疗师李涛老师将从心理学的专业角度来解构，同时给到治愈他的心理干预方案——通过几期栏目内容，试图让大家能从上帝视角出发，更完整的、更细节、更多多维度去了解到，抑郁症以及人在先天、后天经历环境对心理状态的关系。另外，心里状态的形成与社会文化环境密不可分，AD也会从女性主义角度尝试解构。··前情提要及本期综述··上一次我们了解H先生先天性格中的完美主义，以及他成长初期母亲与家庭变故对于H先生的影响，以及从科学角度探讨了情绪先于逻辑的不可抗力。本期我们将探讨社会背景文化对与心理的关系，以及抑郁症患者内心到底感受到是怎样的一个世界，当然也涉及目前很普遍的CBT也就是认知治疗中，它的原理与方式方法。··时间轴··00:28 心理治疗能改变慕强带来的挣扎么？04:10 “自由”与成功焦虑｜潜意识与女性主义刻板印象09:40 学业与事业晋升是导致H同学的抑郁的原因么？13:05 抑郁发生：被颠覆逻辑的抑郁症世界28:34 没人理解你：千人千面的抑郁症38:15 进化心理学：恭喜你！抑郁了……41:20 一切心理疗法都在做同一个事：改变「自动化思维」（举例认知疗法）··下期提要··接下来一期我们将进入H同学大学后的生活状态，逐渐分析命运波动中他如何成为重度抑郁的过程，另外，通过他各种各种的心理咨询求医经历，以及做的目前国内的各种心理治疗渠道的调查分享，以此更全面的了解抑郁症的形成、求医与治疗，感谢你的收听，期待下一期还能与你相遇！在小宇宙查看该单集文稿

··引言··说起抑郁症，这几年似乎已经很具普遍性，而事实上我们无论是身处其中，还是陪伴着发生心理问题的伙伴，却很难真的说清楚，到底抑郁是什么？尽管，只要我们打开手机输入「抑郁」关键词，能找到千万条文章和视频，要么是科普某种抑郁状态，要么是某种现象的原因，再要么是心理治疗的方式方法，所以，细心的你会发现，那些碎片化的知识，再联系到实际，依旧是如盲人摸象，只能窥见如某个现象的切片，似乎清晰却又模糊，即熟悉又陌生……··内容··本期栏目源于H先生的真实案例来「对照剖析」，AD负责叙述案例文件中H同学成长经历与主观体验，H先生的治疗师李涛老师将从心理学的专业角度来解构，同时给到治愈他的心理干预方案——通过几期栏目内容，试图让大家能从上帝视角出发，更完整的、更细节、更多多维度去了解到，抑郁症以及人在先天、后天经历环境对心理状态的关系。另外，心里状态的形成与社会文化环境密不可分，AD也会从女性主义角度尝试解构。··时间轴··02:56 童年期｜完美主义功与过、责任心」17:56 青少期｜家庭、父母、我·潜意识的种子33:01 意识与潜意识｜情绪与逻辑～形成与关系、表现与状态47:53 潜意识的塑造与改变··下期提要··下一期将探讨社会背景文化对与心理的关系，以及抑郁症患者内心到底感受到是怎样的一个世界，当然也涉及目前很普遍的CBT也就是认知治疗中，它的原理与方式方法，在小宇宙查看该单集文稿

VOL.11 「认识自我」·自画像中的心理·哲学·艺术-下背景：本期栏目是应邀参与艺术展《透过玻璃窗——我们如何寻找艺术与当下的链接》，与在「B站李涛心理心身干预」账号在同步直播的电台录制，作为艺术展四部分的第一部分，在网络平台呈现，即「第一单元·认识自我—自画像研讨」。分工介绍：·李涛老师·由心理干预和心身医学的研究者及实践者李涛老师，进行“绘画心理评估”的角度研讨；·方正老师·特邀「孟子与庄子哲学、中国古代诗学」的专研者方正老师，从“中国哲学与古诗词文学”角度来研讨；·AD同学·栏目主播并进行整体策划，同时从文化与艺术史的角度研讨；因此，可以看到本次栏目是「集合心理学、东方哲学、艺术史」三位一体，以中西艺术史中「七位代画家」案例分析（四位中国古代画家、三位西方现代画家），从三个维度对： 画家通过绘画的呈现·画家想要通过自画像表达什么？ 艺术史对画家的评价·外界如何看待他？ 通过作品对画家进行心理评估·测定画家自己最真实的内心世界由三个面相的「不同与相似」中，进行自画像研讨，三种镜像方式呈现出「我」，勾勒出一个完整的「人」，希望以此跨越时空的阻隔，握手这些点亮人类艺术光辉时刻的他们。主播留言：这一期栏目分为两部分：01:50 西方自画像演化简史第一部分内容的西方自画像艺术简史——综合书籍《自画像文化史》、《窥探自画像》、《自画像中的秘密》、《女性自画像文化史》以及数十篇中外自画像论文，对西方自画像历史演变的一些有代表性画家与他们自画像画作背后的趣事介绍，希望唤醒你曾相遇过的那些画册、艺术馆的画作记忆。第二部分⬇️针对西方现代自画像历史中「专门创作自画像的墨西哥女画家佛利达-卡洛」、「以《呐喊》享誉世界、被确诊过心理问题的爱德华蒙克」、「大师中的大师毕加索」，这三位画家将由李涛老师从绘画心理测量角度对比评估。12:31墨西哥女画家「弗里达·卡罗人物小传-镜像不屈的生命底色17:05 心理评估弗里达·卡罗心理诊断：人物大小比例揭示了什么？情感的压抑束缚挣扎、女强人的人格底色22:53 心理评估「蒙克与毕加索」～蒙克的焦虑自罪感、倍儿高兴自信的毕加索感谢你的收听！在小宇宙查看该单集文稿

VOL.10 「认识自我」·自画像中的心理·哲学·艺术-中本期背景：本期栏目是应邀参与艺术展《透过玻璃窗——我们如何寻找艺术与当下的链接》，与在「B站李涛心理心身干预」账号在同步直播的电台录制，作为艺术展四部分的第一部分，在网络平台呈现，即「第一单元·认识自我｜自画像研讨」。分工介绍：·李涛老师·由心理干预和心身医学的研究者及实践者李涛老师，进行“绘画心理评估”的角度研讨；·方正老师·特邀「孟子与庄子哲学、中国古代诗学」的专研者方正老师，从“中国哲学与古诗词文学”角度来研讨；·AD同学·栏目主播并进行整体策划，同时从文化与艺术史的角度研讨；因此，可以看到本次栏目是「集合心理学、东方哲学、艺术史」三位一体，以中西艺术史中「七位代画家」案例分析（四位中国古代画家、三位西方现代画家），从三个维度对： 画家通过绘画的呈现·画家想要通过自画像表达什么？ 艺术史对画家的评价·外界如何看待他？ 通过作品对画家进行心理评估·测定画家自己最真实的内心世界由三个面相的「不同与相似」中，进行自画像研讨，三种镜像方式呈现出「我」，勾勒出一个完整的「人」，希望以此跨越时空的阻隔，握手这些点亮人类艺术光辉时刻的他们。主播留言：本集涉及三位中国艺术家，包括「明末清初天才画家陈洪绶 的曲折生平、还有cosplay渔翁的活在牛角尖中的罗聘，我们除了探讨自画像绘画本身以及中国古代思想哲学的背景知识以外，栏目中还有李涛老师通过分析画作给出一些分析小技巧，你也可以对照自己的书写习惯和事先画一张带有树木、人物的小图做一下对照判断一下，也是一种有趣的方式(●--●)栏目时间轴：01:25 放荡不羁的陈洪绶--人物小传06:57  陈洪绶题画诗/人物时代背景/意识形态的详细解读12:55 心理评估·『陈洪绶』通过绘画与书法心理诊断：天才少年的创伤童年…心向朝纲却屡遭挫折…放荡形骸的私生活…攻击性人格的离奇死亡21:00 超级富二代沈周——人物小传25:27 沈周题画诗/人物时代背景/意识形态的详细解读（明代文人在世俗中以心境为隐）28:54 心理评估·沈周心理诊断：i人沈周重情谊却心理孤寂…殷实家庭中父亲软弱导致的不安全感…35:50 沈周自画像《夜坐图》题跋解读感知儒家文化中，那颗不受外界侵扰的向善之心是在深夜之中～夜里我才是真正的我）39:07 情感生活不合逻辑的罗聘——人物小传43:21 作为画家的罗聘，在自画像中cosplay渔翁装扮的迷思之解45:58 心理评估·罗聘心理诊断：活在牛角尖中…情感专注力在不断转移ing…喜欢打击身边人下一期我们将启动探讨西方自画像的历史以及展开一位女性画家两位男性画家的自画像分析！非常期待你的收听！在小宇宙查看该单集文稿

VOL.09 「认识自我」·自画像中的心理·哲学·艺术-上本期栏目是应邀参与艺术展《透过玻璃窗——我们如何寻找艺术与当下的链接》，与在「B站李涛心理心身干预」账号在同步直播的电台录制，作为艺术展四部分的第一部分，在网络平台呈现，即「第一单元·认识自我-自画像研讨」。分工介绍：·李涛老师·由心理干预和心身医学的研究者及实践者李涛老师，进行“绘画心理评估”的角度研讨；·方正老师·特邀「孟子与庄子哲学、中国古代诗学」的专研者方正老师，从“中国哲学与古诗词文学”角度来研讨；·AD同学·栏目主播并进行整体策划，同时从文化与艺术史的角度研讨；因此，可以看到本次栏目是「集合心理学、东方哲学、艺术史」三位一体，以中西艺术史中「七位代画家」案例分析（四位中国古代画家、三位西方现代画家），从三个维度对： 画家通过绘画的呈现·画家想要通过自画像表达什么？ 艺术史对画家的评价·外界如何看待他？ 通过作品对画家进行心理评估·测定画家自己最真实的内心世界由三个面相的「不同与相似」中，进行自画像研讨，三种镜像方式呈现出「我」，勾勒出一个完整的「人」，希望以此跨越时空的阻隔，握手这些点亮人类艺术光辉时刻的他们。时间轴（由于本期栏目涉及到画作和艺术史，现将直播视频一共放送）：03:09 开篇解读本期栏目的架构方式，既通过艺术家自画像研讨“认识自我的三个面向。08:30 绘画心理分析·理论引导13:10 中西自画像演变·简史16:28 中国哲学/思想的自我观念·「认知我.德行我.情意我}22:12 中国历史最早存世自画像·『赵孟頫简介』27:35『题画诗解读/人物时代背景/意识形态的详细解读｜赵孟頫自画像』41:20 心理评估·『赵孟頫』通过绘画与书法下一期有分析——明朝超级富二代沈周、明末清初天才画家陈鸿寿的曲折生平、cosplay渔翁的活在牛角尖中的罗聘， 我们将通过他们的画作，跨越300 年去呈现出可感知的真切心理和人生，欢迎点击下一集哦！在小宇宙查看该单集文稿

VOL.08 没有天生的女人！—从女婴到女人的性别驯化#话题背景：依照波伏娃在《第二性》中所言，「我们不是生而为女人，而是成为女人」，以此逻辑说，女人这种社会性别，就是被后天构建出来的，在学习女性主义的过程中，我更加希望验证「到底我们是如何被构建出“女性特质”」接续 VOL.07 要么美·要么死— 服美役最大的获利者是女人吗？本期栏目话题，我们将继续选取童话《小王子》中玫瑰花与小王子相遇和分别的情节，进行女性主义学习的实战小练习，#话题发起人自述：生理性别，是我们出生时的身体的原始事实，那么是如何通过社会过程运作的，从而将我们每个人转变为现在的性格和气质，以及我们的行为特征，这个社会化过程到底是如何运作的呢？都发生什么？于是，溯源要从每个人小时候开始，我们接触到的第一个玩具，父母家人对我们的称呼和评价，儿时听到怎样的故事？有了小伙伴时候玩耍的游戏？在镜子中看到怎样的自己？陪伴我们最多的玩具和生活物品，穿着衣物的色彩和图形，等等等等，就是这样，这些陪伴我们长大之事之物，都在悄无声息的塑造着、有意无意的区分着男与女的社会性别，之后，我想到了童话，那些儿时美好时光似乎总有一两本童话的陪伴，其中至今成人后依旧最喜欢的童话作品就是《小王子》，这本小说的无论是角色塑造、文学上的叙事、以及文中蕴含的哲思，都让我们受用一生，而且这部作品很多小伙伴也读过，更适合制作分析类的电台栏目，因此打算以这部作品中“小王子与玫瑰”关系来切入“女性主义”视角，进行挖掘和审视那么对于孩子而言，家庭到底意味了什么？强势家长的关爱里隐藏了哪些爱的伤害？心理医生将给出关于亲密关系（包括两性与亲情）的终极解药，希望专业心理建议与思考角度，能帮到我们每一个人。#本期话题发起人/策划：AD#本期栏目的探讨者：AD、猫咪、朱古力#本期栏目涉及书籍与纪录片：《看不见的女性》卡罗林·科里亚多·佩雷斯《性别错觉》神经科学家科迪莉亚·费恩《被性别化的大脑》认知神经学家吉娜·里彭《逊色》安吉拉·塞尼（（“脑神经性别歧视”）BBC 的《我们的孩子可以不受性别限制吗？》#本期内容时间轴00:49 「童话中正反女性形象塑造标准」负面的玫瑰性格塑造，衬托出小王子的完美； 08:10 「童话中那些陷入困境的少女」  隐藏在浪漫爱情故事中枷锁10:25「性别刻板印象，一把局限你我自由生活的无形之锁 」15:25 「生活中的刻板印象造成了什么？」在私域和公域中刻板印象，造成不公平的性别分工、           阶层与收入差距22:35「大脑神经与性别关系」那些毫无根据的歧视，导致科学研究的偏差26:26 「儿童玩具、游戏、颜色、教育中的悄悄性别驯化，导致智力影响，造成暴力等心理问题的隐患」35:05 「已被驯化的我们，分享一些解决方案」在小宇宙查看该单集文稿

VOL.07 要么美·要么死— 服美役的最大赢家是女人吗？#话题背景：依照波伏娃在《第二性》中所言，「我们不是生而为女人，而是成为女人」，以此逻辑说，女人这种社会性别，就是被后天构建出来的，在学习女性主义的过程中，我更加希望验证「到底我们是如何被构建出“女性特质”」本期栏目话题，源自女性主义学习的实战小练习，选取童话《小王子》中玫瑰花出场前的文本。#话题发起人自述：生理性别，是我们出生时的身体的原始事实，那么是如何通过社会过程运作的，从而将我们每个人转变为现在的性格和气质，以及我们的行为特征，这个社会化过程到底是如何运作的呢？都发生什么？于是，溯源要从每个人小时候开始，我们接触到的第一个玩具，父母家人对我们的称呼和评价，儿时听到怎样的故事？有了小伙伴时候玩耍的游戏？在镜子中看到怎样的自己？陪伴我们最多的玩具和生活物品，穿着衣物的色彩和图形，等等等等，就是这样，这些陪伴我们长大之事之物，都在悄无声息的塑造着、有意无意的区分着男与女的社会性别，之后，我想到了童话，那些儿时美好时光似乎总有一两本童话的陪伴，其中至今成人后依旧最喜欢的童话作品就是《小王子》，这本小说的无论是角色塑造、文学上的叙事、以及文中蕴含的哲思，都让我们受用一生，而且这部作品很多小伙伴也读过，更适合制作分析类的电台栏目，因此打算以这部作品中“小王子与玫瑰”关系来切入“女性主义”视角，进行挖掘和审视那么对于孩子而言，家庭到底意味了什么？强势家长的关爱里隐藏了哪些爱的伤害？心理医生将给出关于亲密关系（包括两性与亲情）的终极解药，希望专业心理建议与思考角度，能帮到我们每一个人。让我们进入《小王子与玫瑰》相遇前的故事里，去看一下有哪些“犯规”女性主义的小问题，当然更重要的是，以此推演出那些“女性身份养成”的文学作品和现实生活。#本期话题发起人/策划：AD#本期栏目的探讨者：AD、猫咪、朱古力#本期栏目涉及书籍：《服美役》毛拉·甘奇塔诺（意大利女性主义先锋作家）#本期内容时间轴：00:20 话题背景及发起介绍04:18 小王子与玫瑰相遇前，有哪些在女性主义中犯规的内容09:00 白瘦幼的审美观是如何统治我们的审美的15:40 生活中有哪些现象是在服美役，服美役的危害是什么？服美役最大赢家是谁？35:08 美对于每个人意味着什么，美可以欣赏，但美不一定是目的37:53 如何对抗服美役在小宇宙查看该单集文稿

VOL.05 心理学角度剖析,,儿子复刻父亲的悲剧-挖掘心理《坠落的审判》亲密关系#话题背景：本期栏目话题源自电影《坠落的审判》。#话题发起人自述：前两期内容中，我们通过电影《坠落审判》和李涛老师、朱古力老师一起探讨太多的关于两性心理以及爱情中的相处之道，这一期，我们将探讨核心转移到“儿子丹尼尔”的视角中。毕竟无论到什么年龄，我们也都是父母的孩子，你我始终在原生家庭的影响中构建着自己的人生，也许有一天我们还会成为父母。那么对于孩子而言，家庭到底意味了什么？强势家长的关爱里隐藏了哪些爱的伤害？心理医生将给出关于亲密关系（包括两性与亲情）的终极解药，希望专业心理建议与思考角度，能帮到我们每一个人。#本期话题发起人/策划：AD#本期栏目的探讨者：李涛、朱古力、AD#本期内容时间轴：00:49 事实真相真的重要吗？「他真的相信妈妈没有杀爸爸么？如果“事实不关心你的感受”,那么“感受就是唯一重要的事实”么？」14:36 儿子复刻父亲的悲剧「原生家庭的诅咒,儿子复刻父亲的悲剧」26:22 电影符合心理学吗？「电影不是人生，人生比电影更残酷」31:58 心理医生给出的解决方案「男女关系的互利与对立，让我们不断丧失爱、心理医生给出幸福家庭的方案」在小宇宙查看该单集文稿

VOL.04 心理学角度剖析,是谁扑灭亲密关系-挖掘心理《坠落的审判》亲密关系#话题背景：本期栏目话题源自电影《坠落的审判》。#话题发起人自述：上一期我们探讨的方向主要基于《坠落的审判》中的「夫妻争吵录音」的高潮名场面，以作为基点分析了人物心理轨迹以及推展出他们“非典型”的亲密关系，以及在男女强弱不平衡的心理底色中，他们相处中不可避免的那些矛盾；还有在“幕强”与“控制欲”的对决里，割让自我权利是否能够避免冲突、维系亲密关系。这一期我们将展开新的探讨~如何判断“真爱”是否还在，以及通过男主死亡之谜团，探讨关于抑郁症患者的自杀与治疗。#本期话题发起人/策划：AD#本期栏目的探讨者：李涛、朱古力、AD#本期内容时间轴：00:46 爱情中谁变了心 「相爱中拔河的彼此，是最初爱的你变了，还是我变了？」08:13 索取与付出如何量化「亲密关系的互惠共处，爱的索取与给予，何以阻止让爱情列车向着不同方向狂奔？」25:16 爱情三角理论的可行性「专业解读-爱情三角理论-的使用」29:20 电影中未解的悬疑-男主之死「自杀？他杀？意外？之争论」42:00 在抑郁情绪中，自我认可的挣扎之爱在小宇宙查看该单集文稿

VOL.03 心理学角度剖析,女强男弱家庭--挖掘心理《坠落的审判》亲密关系#话题背景：本期栏目话题源自电影《坠落的审判》，在荣获第76届戛纳电影节金棕榈大奖、第49届法国电影凯撒奖6项大奖，以及第96届奥斯卡金像奖最佳原创剧本奖等重量级奖项的影片后，今年4月上档国内院线，引发一波关于女性主义的争论高潮。#话题发起人自述：这部电影中层层叠叠编织的人性与社会文化之间的冲突，更像一部文学作品，只是通过一种视听觉化语言去建构出文学化的思想内涵，反复看了四五遍这个电影，每看一次我都把自己带入到丈夫、妻子、儿子三者的某一个角色中，去体验他们所经历和感受，于是生发出很多困惑。尽管这部电影以女权主义为主题，然则其内涵着更加深刻的关于两性关系的思考。相对于我们的现实生活中，尤其是两性关系从相爱到共处中，是什么让我们从最甜蜜的相识相爱启程，最终却坠落到厌烦、争吵、漠视、甚至仇恨？为了能更好的理解，我联系了我们所在哲学社区里的两位伙伴，一起以电影文本为基础，从心理学的专业层面，从丰富生活经历角度，一起抽丝剥茧、挖掘一些对我们现实生活中，对与情感关系有说帮助的内容。#本期话题发起人/策划：AD#本期栏目的探讨者：李涛、朱古力、AD#本期内容时间轴：00:00 开场白「话题背景及探讨者介绍」03:09 本期探讨内容「夫妻争吵录音」高潮核爆名场面的三个阶段」06:19 窥探人物心理「叙写人物内心轨迹过程，分析与推展“非典型”亲密关系」11:52 揭开女强男弱的心理底色 「心理学思考角度，心理底色不同的」33:32 强势与弱势的人格在一起能相爱么？幸福吗？40:58 割让主权可以平衡爱情吗？「幕强、控制欲、割让自我权利，能避免爱的矛盾和冲突么？」在小宇宙查看该单集文稿

#附录撰写自述：以下三期栏目，将以电影《坠落的审判》将作为文本基础进行探讨，为了便于我们更顺畅和全面进行探讨，以及让还没看过电影的小伙伴迅速了解人物，特制作附录作为背景资料参考。   由于这部电影在结构上编排上很特别，故事里关于一家三口的生活与情感纠葛，但作为引发剧情和解读其电影内涵的关键人物，丈夫塞缪尔被导演故意隐去了大部分角色出镜，既关于丈夫塞缪尔的一切内容，在电影中均由是从妻子和儿子的视角，进行阶段性且零碎输出，观众们需要自己去拼接人物身世背景，属于影视中增强代入感的艺术手法。因此，附录内容是以编剧常用的人物小传的方式，补齐丈夫塞缪尔的人生轨迹和精神世界，仅作为讨论的附录参考#话题发起人/策划/朗读：AD#附录内容时间轴：00:00 开场白01:13 人物小传在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：接着上期栏目，本期主播AD，嘉宾依旧是和朱古力、猫咪、AM，一起从ladies first的起源故事来探讨女性主义的话题。下集更劲爆喽：01·「泰坦尼克ladies first的起源故事」是男性被道德绑架而牺牲么？   灾难来临的生死之间，人们会怎么做？02·「由最后一个ladies first起源故事」延伸到嘉宾们面对社群生活中不雅笑话和尴尬，产生的激烈探讨，以及如何应对尺度大的话题03 ·关于女司机、女警察、女总统……中“女”的性别标签是什么意思？ 延伸社会规训形成的刻板印象是什么，以及我们都是如何被养成刻板印象。04· 在职场和生活中，被骚扰的不止有女性，被女性骚扰男性，能归类于女性主义范畴么？通过锐评这些故事，联系实际生活，共同挖掘着女性主义的思考，勾勒出女性主义的思想轮廓，在笑语欢声中对女性主义开启了初探挖掘。关于“哇呀挖频道”我们从哲学社区生长而来。内容主题：探索一切、上天入地，穿梭时空，无所局限。如果你想到有意思的挖掘项目，可以留言到评论区，或者到社区@我们。在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：本期主播AD，邀请嘉宾朱古力、AM 、猫咪，一起哇呀挖追溯“Ladies First”起源故事，链接现实生活中所遭遇、展开网络热点如：撑伞困境、拧瓶盖危机、真的要为女友背包么？相亲与约会的付钱麻烦、应对黄色笑话奇招等等的话题，本期嘉宾们进行了自由探讨与观点博弈。 关于女性主义的运动、历史、四次浪潮，乃至于派别极为庞杂，很难在一期栏目中完全覆盖，因此我们决定先从一个小小“Ladies First”入手。从“Ladies First”起源故事入手包括包括：「远古洞穴说」、 「骑士精神说」、「泰坦尼克说」、「看你臀部说」，通过锐评这些故事，联系实际生活，共同挖掘着女性主义的思考，勾勒出女性主义的思想轮廓，在笑语欢声中对女性主义开启了初探挖掘。关于“哇呀挖频道”我们从哲学社区生长而来。内容主题：探索一切、上天入地，穿梭时空，无所局限。如果你想到有意思的挖掘项目，可以留言到评论区，或者到社区@我们。在小宇宙查看该单集文稿