VOL.147到底一天要喝多少水？为啥冬天上厕所更频繁？呼吁公共场所多建女厕

身边好多朋友都说到了冬天上厕所比夏天频繁，这是病吗？一天要喝多少水？怕上厕所所以不喝水少喝水可以吗？本期来聊聊憋尿的危害和与饮水的关系，憋尿听起来是个小习惯，大家好像常常会因为工作、交通等原因忍一忍。但长期这样做，对健康有无影响呢？今天我们请到了泌尿外科的赵美姗医生，和大家聊聊这个话题。嘉宾主持社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤赵美姗：脸脸肿么呢合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio合作事宜请加微信：tuenen87时间轴 认识尿液00:57 尿液是怎么产生的？02:04 尿液为什么会有深有浅的颜色？02:30 尿液清亮的时候要注意了03:00 尿液颜色是怎么来的？03:42 两颗肾脏有什么区别？ 常见问题05:21 上多少次厕所才算是尿频？07:20 什么是尿等待？08:33 尿频是病么？08:57 什么是尿潴留？10:30 猫咪为什么会有尿闭？11:07 为什么人一般不会尿闭？ 关于憋尿13:20 憋尿有什么危害？13:58 膀胱储存多少尿液时候我们会有尿意？14:55 膀胱有多大？15:23 是不是多练练就可以增强憋尿能力？16:31 尿失禁是怎么回事？17:36 憋了很久会尿失禁吗？18:17 憋尿不能超过2小时怎么计算？18:58 不饮水怎么还会有尿意？20:59 打工人喝水心得23:19 呼吁为女性增加一些厕所坑位25:25 怕憋尿就不喝水了行么？27:06 尿液颜色深“上火了”用现代医学的话来说28:23 尿液出现难闻的味道是因为什么？ 关于喝水的误区29:13 关于喝水阿汤的个人习惯（24H）30:34 早上起来不喜欢喝水怎么办？32:51 “液断”靠谱么？34:41 “0添加”糖的饮料不等于它里面没有糖 答疑解惑35:20 冬天比夏天更着急上厕所是尿频吗？？35:52 总想去厕所，但每次尿量都不多是怎么回事？36:41 如何判断自己有尿路的问题？37:38 尿分叉要引起重视39:44 开车路上找不到厕所怎么办？40:33 可不可以白天不喝水，只有在晚上喝水？41:22 互动彩蛋拓展阅读*本期插图来自《奈特人体解剖学彩色图谱》第7版*声明本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。