Vol.16 想养生但不想太努力，怎么办？

本期我们认真聊养生，有人从初中就开始怕死，有人高度依赖健康监测指数，有人靠咖啡续命，还有人因为倒挂瘦脸差点把耳石甩脱，然后越聊越发现我们就是把健康寄托在“想起来就做两天”的普通人。。。不过，如果给主播的养生认真程度排序的话，应该是喵喵>汪汪=石头>悦悦🤔——欢迎来到我们独特的、毫无体系、但非常真实的“都市女青（中）年养生大会”。汪汪最新病情播报：录制后的第三天就细菌感染、呼吸道感染加急性肠胃炎。现已恢复。本期主播体脂率公开：喵喵-26.1%、石头-27.7%、汪汪-29.5%、悦悦-30.4%（本剪辑不想相信😭）07:04 – 喵喵的养生已经融入肌肉记忆，不运动就浑身难受，饮食要均衡，水果蔬菜要凑够。07:38 – 悦悦为了保持心情好而吃蔬菜，因为排便顺畅=一天顺畅10:55 – 全员决定公布体脂率（但拒绝公布体重）18:04 – 汪汪办公桌与足浴盆大战：为什么没有一款能满足我？她要的只是“不带按摩功能的足浴盆”，怎么这么难？31:00 – 保健品大会：叶黄素、阿胶糕、黑芝麻、鱼油、镁、氨糖… 总结：吃的时候很积极，坚持的时候很困难。33:38 – 悦悦第一次吃镁就被拉醒（物理意义上）补充剂也要从小剂量开始，这是血泪经验。38:02 – 石头倒挂瘦脸 → 耳石掉位 → 天旋地转的恶果，真正的都市女性伤害来源：抖音小技巧。48:15 – 喵喵低颅压事件：所谓“脑子缺水”，医生建议：喝水喝到两升。51:56 – 喵喵跑步上班：一种逼出来的运动方式，家离公司近+起床晚＝每天天然自带 cardio。在小宇宙查看该单集文稿