vol.18 对没边界感的人Say No之后，我的人生Up up up!

本期内容导览： 你遇到过这样的人吗？理直气壮地占用你的时间？无条件地把你当成“情绪垃圾桶”？总是做出一些让你不舒服的肢体接触？ 本期节目，虾虾和小椰站在男女双视角，把边界感拆解为三大实战板块：时间边界、情绪边界、身体边界。你会听到： 职场里，如何拒绝同事无边界感的帮忙请求？ 面对“情绪吸血鬼”朋友，如何保护自己的能量不被吸干？ 为什么男生和女生对“越界”的标准差这么多？ 如何从身体信号开始，一步步建立自己的边界感？ ⏰ 时间轴 01:53 为什么朋友圈总有没有边界感的奇葩！ 06:06 没有边界感的人居然都有这些共性 09:07 职场新人的陷阱：请拒绝没有边界感的同事的“顺手帮个忙”！ 17:05 情绪屏蔽力是可以训练的：从觉察“我现在是不是被情绪牵着走”开始。 18:07 警惕“情绪吸血鬼”型朋友！一段健康的友谊，是能接住你的喜悦，也能消化你的负能量。 20:07 身体边界必须得到尊重！ 从“萝莉岛事件”到“ME TOO”运动：物理边界感的缺失，源于性教育的缺失和性别尊重的匮乏。 23:08 女孩请相信你的直觉：你觉得不舒服，它就是越界。 28:35 深度剖析：为什么我们很难对别人说“不”？ 36:53 男女对于“被冒犯”的处理方式的差异 40:51 不是所有的越界都是恶意，但所有的越界都意味着不尊重。 47:07亲密关系中的越界：男女认知差异的根源，是对“边界”定义的不同。 52:23 亲密关系的核心：不是有没有肢体上实际发生什么，而是你是不是那个被优先选择、优先连接的人。 53:29 建立边界感后我的人生迎来了“Next Level”！ 59:20 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。今天的你比未来的任何一天都要更年轻。 1:00:01 【建立边界感实操手册】 第一步：身体觉知——打开手机备忘录，记下每一次让你“胸闷、想逃”的时刻。攒够10条，你就找到了自己的边界。 第二步：从低风险关系开始练——跟服务员说“这碗香菜不要”，跟同事说“这个我不了解”。 第三步：用“我”语句，不给理由——“我今天需要准点下班。”拒绝解释，因为你不需要为自己“不想”找理由。 第四步：防内耗心法——接受对方会失望，但那是他的情绪，不是你的责任。 🎵：中国娃娃 - 单眼皮女生 🌟投稿通道 《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~ 📡《女孩如此So She Is》的同名微信公众号创立啦~ 在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！ 在小宇宙查看该单集文稿