Vol.189 超级三伏好好养自己 —— 跋山涉水看中医记

一年养仰看春夏，春夏养阳看三伏入伏后，高温高热高湿气的桑拿天时时出现，调养身心的好时节，共计40天【内容提要】03:03 曼玉跋山涉水打飞的看中医05:10 超级倒霉机场一日游12:30 曼玉和小高双双前往扬州看中医——————————————————————————————————15:57  初伏（0715 - 0724 ）补气血，排寒湿中伏（0725 - 0813 ）健脾胃末伏 （0814 - 0823）排脏腑18:20 入伏保命策略 —— 宜伏不宜动19:25 防暑气、及时补水、防寒气，空调26恒温，不要吹头，防湿气，保持干燥20:30 入伏后正午不要晒背21:10 食补 三瓜 —— 冬瓜丝瓜苦瓜；生津饮 —— 麦冬、乌梅、生甘草；扁鹊三豆饮 —— 赤豆黑豆绿豆百合煮水、生姜陈皮水27:26女性养雌保持睡眠质量，质量；例如洗澡后1-2小时最容易入睡重视心动感，可以补充无糖豆浆、亚麻籽粉、鱼油，卵巢喜欢的食物 - 无花果、桑葚、豆少吃甜品，尤其奶油类、少吃水煮蛋，可以吃鸡蛋羹种子循环：卵泡期：亚麻籽南瓜籽（1-14天）黄体期：芝麻葵花籽（14天）【本期歌单】Blxst-FallingIlan Eshkeri-The First WaltzLouie Zong-ghost duetTRONICBOX,Ariana Grande-Into You (Dangerous 80s)Cloudchord,Headphone Activist-Lines on a Map【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@Funiin微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters