vol.2 焦虑应对SOP：一个普通人的自救重生之路（下）

上一期的节目中，小容向我们讲述了焦虑症的患病过程，病情发展的四个阶段，有哪些症状等等。这期节目中，小容将揭晓药物到底能不能从根本上解决焦虑问题，她都尝试和经历了哪些治疗方案，她最终选择了哪种方式以及她是如何一步步从焦虑中走出来的，并特别奉上她的焦虑应对SOP。想要走出焦虑的朋友们，不要错过。本期关键看点：1、1000块一小时的心理咨询师有帮助吗？2、佛洛依德派和认知行为学哪个更有效？3、穷人如何治疗焦虑症？4、治疗焦虑症的开关在哪里？5、名人的“抗焦”方法适合普通人吗？6、焦虑对应SOPshownotes01：34 药物能从根本上解决焦虑症吗？03：19 隔离焦虑源能从根本上解决焦虑症吗？04：38 最核心的还是改变内心的思考方式？06：00 精神分析派的心理医生在我最难受的时候还在挑拨我跟我妈的关系09：55 治疗焦虑症的第一步是接纳10：44 如何克服焦虑症的患病羞耻感？12：02 我为什么不能对自己怜悯一点？12：29 恐飞症如何克服？14：04 坐飞机是对掌控欲的极端挑战16：21 要从心底开出勇气之花18：00 我们都是自己问题的答案22：06 张朝阳治疗抑郁症的方法，对我适用吗？23：39 我的价值观已经破碎了，该怎么办？24：53 赋予日常琐碎以意义26：23 我的焦虑应对SOP27：42 焦虑应对日间模式29：33 我有病我怕谁31：17 暴露治疗法：去乐园玩刺激类游戏32：39 焦虑应对SOP夜间模式33：54 如何戒掉睡前刷短视频？34：46 如何用场景幻想催眠36：38 做播客也是一种疗愈方式联系我们微信：annyrong526邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿