其乐容容

你是不是认为越是收入不稳定、越容易被拒绝的人，越容易焦虑？😣但这期的嘉宾，刚好相反。她做的是一个“几乎人人都会本能抗拒”的职业：保险代理人。被朋友圈屏蔽、被已读不回、被直接拒绝，对她来说都是日常。曾经“高敏感”的她，是如何做到自我认同，内核稳定的？这一期，我们请来了“职场抗内耗达人”——保险代理人Fiona。她不刷屏、不打扰、不制造焦虑，却依然能长期成交、建立信任✨她更像一个“反常识样本”：在一个最容易内耗的行业里，活出了稳定感。这期我们聊了很多“很真实但很少被说清”的问题：当你不被需要时，怎么不怀疑自己？当拒绝成为日常，怎么不内耗？一份“很多人不喜欢的工作”，怎么做得心安理得？这不只是一期关于保险的节目，更像是在回答一个很多人正在经历的问题：👉 如果世界经常不给你反馈，你还怎么继续往前走？这一期不是保险科普，而是一场关于职业选择、情绪稳定和自我价值感的讨论。如果你听完想认识下这位美丽可爱又专业的保险代理人，可以直接+V（Evamama1108)~~~🧭Shownotes00:35 如何在一个“最容易被拉黑的行业”里活下来07:06 为什么保险代理人总让人“本能抗拒”？14:03 3.0时代保险人：不打扰，也能成交？21:12 面对拒绝，如何做到不自我怀疑？30:54 客户理赔受挫，会不会让你很焦虑？36:59 公司已经投了团体险，我还有必要给自己买吗？45:03 有保险和没保险的人，心态会有什么不同？联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

孩子发脾气，你第一反应是吼？😱别慌！本期《其乐容容》请来杭州海亮青少年心理赋能中心临床心理主任王博，用颠覆型育儿常识帮你厘清问题，认清自己：孩子的愤怒不是坏情绪，而是求救信号🆘；而父母的爆发，才是真正的“炸弹”💥节目里，我们聊到：为什么孩子顶嘴不是叛逆，而是需求没被看见👀你忍不住发火，其实是在对抗自己的情绪🔥原生家庭概念被泛化后正在反噬孩子；父母的愤怒其实源于儿时的恐惧。王博医生教你操作性超强的方法：识别情绪信号🔍、稳住自己💪、接住孩子🙌，让冲突不再伤人，而是变成理解和沟通的机会💡。真实案例+心理学技巧+温柔策略，这一期教你用科学和温度把育儿变轻松✨如果您想要详细咨询孩子心理健康问题或家庭冲突干预，可联系我们~shownotes:00:02:36 近20年，青少年心理变化趋势 ：低龄化、加重化00:06:18 80后家长的育儿方式：靠学习和阅读处理亲子关系，但效果有限00:10:46 原生家庭理论泛化：所谓“专家”的过度解读可能给孩子带来负面影响00:14:54 存在从来不发火的“完美家长”吗？00:19:45 对孩子发火的根源：家长自身的失控感而非孩子的问题00:27:37 父母愤怒背后：被唤醒的童年恐惧与未解决的情绪00:33:58 不要自罪化：停止给自己贴标签，接纳自身情绪00:41:39 严厉与无条件的爱可以共存：如何平衡管教与情感支持00:47:47 课题分离思维：不要执着于立即解决孩子的问题00:54:49 孩子发脾气时，家长可操作的回应策略01:03:25 孩子情绪失控，家长自我情绪管理的实战经验01:13:36 吵架之后如何修复关系：“自然”地给孩子和自己台阶下联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你有没有认真想过一个问题：年薪多少，我们才会感到幸福？这一期《其乐容容》，我们从一个看似现实的问题出发，却一步步走向更深的内心：钱，真的能解决我们的幸福吗？有人说30万刚刚好，有人觉得100万才有安全感，也有人发现——无论赚多少，好像都还不够。我们以为自己在追求“更高的收入”，但很多时候，其实是在追求确定感、掌控感，甚至是被认可。在这期节目里，我们聊到了收入与幸福的关系、欲望的边界、社会比较带来的焦虑，以及一个更本质的问题：你真正想要的生活，到底是什么？或许答案并不是一个具体的数字，而是你是否活在“自己的节奏”里。如果你也在努力赚钱、却偶尔怀疑这一切的意义，这期节目，可能会让你慢一点，想清楚一点。shownotes：06:18 年薪多少我们最幸福，诺贝尔级别的学者为此争论了十年10:51 幸福感跟你感知幸福的能力有关，与金钱无关？15:13 收入在增长，但幸福感为什么反而消失了？20:08 我们可以选择“冷漠的工作，热情的生活”26:08 讲个鬼故事：你之所以很累，是因为你把老板和同事都背回了家32:54 回忆那些让你感觉幸福或不幸福的瞬间，都跟金钱有关吗？40:36 亚里士多德说过：钱能买到最贵的东西就是你跟傻瓜之间的距离46:32 more and more, when enough55:56 你那条幸福感的“线”该划在哪里？联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期嘉宾：《周而复始》主播Bella当你每天都想离开，却不知道能去哪里；当你对稳定依赖，却又对未来充满恐惧——这期节目，或许会给你一点点松动的空间。我们邀请离开职场一年的Bella，聊聊她从“稳定身份”中抽身后，经历的迷茫、沉迷、自由与重建：白天像重获自由的小鸟，夜晚却陷入“我是谁”的追问；在未知中失控、怀疑，也在一次次自我观察里重新信任自己。这不是一集鼓励大家裸辞的节目，而是一场关于“我是谁”的对话：当工作标签被拿掉，我们还能用什么定义自己？离开之后会发生什么？会不会更焦虑？钱怎么办？关系会变吗？答案并不统一，但Bella的这一年，或许能让你知道——离开并不等于失去方向，很多时候，离开只是回到自己。如果你正处在迷茫、倦怠、对未来不确定的阶段，这期节目希望给你一个温柔的提醒：你可以普通，也可以迟疑，但你依然独一无二。出发未必有答案，但出发本身，就是礼物。Shownotes03:50 为什么决定离开职场：从耗竭感到对创造力的渴望09:02 离开前的恐惧与纠结：稳定与未知的拉扯13:00 刚离职的两种生活：白天自由，夜晚迷茫15:33 意外“追星上头”：在沉迷中重新看见自己20:04 打开潘多拉的盒子：本我、自我与超我的冲突23:55 与ChatGPT对话：在不确定中寻找解释与陪伴27:41 经历起伏后，更加信任自己的节律33:41 从不擅闲聊到Party Queen：新的社交打开方式36:45 趁离职结婚：关系与人生节奏的重排42:15 心自由了，收入怎么办？现实问题的面对46:48 如何定义金钱，决定了你是否匮乏54:57 亲密关系带来的长期滋养01:06:52 一年不上班却更有力量：出发就会有礼物01:10:29 变强大，从承认自己是普通人开始01:17:26 离开，也许正是回归自我的起点联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你怕死吗？一边扫墓祭祖，一边又忌讳谈论死亡，是因为我们对“死亡”有深深的误解。害怕死亡，害怕痛苦，害怕消失，害怕来不及完成责任，也害怕失去至亲之后无法承受。这期节目我们邀请既亲历过生死，又参悟了生死的玄学老师，他说“死亡是生命里最浪漫的一朵花”！🎯我们聊到了：为什么人会本能地恐惧死亡？如果死亡不是终点，我们的人生会如何改变？面对至亲离世，如何真正放下，而不是被困住？临终关怀，为什么是一门最重要的修行？这不是一场沉重的讨论，而是一场让人松弛下来的思辨。如果我们不再那么害怕死亡，也许，才是真正开始好好活着的那一刻。⏳shownotes00:06:54 癌症诊断下的“濒死体验”：开始思考因果、轮回和人生剧本00:20:03 死亡是考试：决定你生命能量转化的下一站，考好了可以上“985”00:39:19  至亲离世：“过度思念”反而是一种伤害，如何做到“问心无愧”00:43:23 临终关怀：死亡过程中的身体与意识变化，如何让一个人“好好离开”00:56:54 死亡为什么需要“练习”？减少执念与依附，迎接人生“终极大考”🔥【线下沙龙预告】4月11日，其乐容容在上海浦东新区举办线下沙龙，邀请人气嘉宾金老师，分享日常生活中用得上的玄学知识，还有更多八字玄学体验，加主播VX（qlrr0529），预约报名！联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

张雪峰的突然离世让“心源性猝死”成为一个全网热搜词，我们突然意识到：很多人不是不想停，而是根本停不下来。我们不知道，张雪峰之后谁会是下一个？但我们知道，如果再不停下来，谁都有可能是下一个。这一期《其乐容容》，我们聊的不是一个人的过劳，而是一整代人的失速——为什么我们越努力，越焦虑？为什么明明已经越过“生存线”，却依然活在“求生存”的状态里？我们从身边的真实案例讲起：年轻人的心梗与脑梗、职场里停不下来的节奏、家长无法容忍孩子“闲着”的焦虑、AI带来的结构性失业……再延伸到更深层的原因：选拔式教育带来的低容错率、对不确定性的零容忍、以及从小被植入的“浪费时间可耻”。为什么我们需要像张雪峰这样的人？或许不是因为他给了答案，而是因为我们太害怕没有答案。这一期，我们不只讨论问题，也试着寻找出路——如何从“被卷着跑”，慢慢走向“允许停下来”，甚至，重新学会只是“存在”。【线下沙龙预告】4月11日，其乐容容在上海浦东新区举办线下沙龙，邀请人气嘉宾金老师，分享日常生活中用得上的玄学知识，还有更多八字玄学体验，加主播VX（qlrr0529），预约报名！shownotes：00:02:10 张雪峰猝死：个人过劳背后的系统性焦虑00:04:59 年轻人心梗、脑梗案例频发（身边真实案例）00:08:58 明明已经过了生存线，为什么张雪峰停不下来？00:10:48 家长与学生：对“确定性答案”的极度渴望00:13:25 “一旦选错，人生就完了”的恐惧00:17:27 全职妈妈也无法允许自己“闲着”00:20:26 选拔机制是“停不下来”的底层结构00:22:31 人生变成一场没有终点的考试00:26:44 “浪费时间可耻”的道德规训让我们停不下来00:30:51 被淘汰的恐惧让我们停不下来00:43:26 无条件的爱，是稀缺资源00:52:42 AI成为我们停不下来的“科技帮凶”01:01:01 从樱桃小丸子身上学习人类的松弛感01:07:15 霍金斯能量表的启发：被“恐惧”驱使时能量最低，被“热爱”自驱时能量最高01:11:06 休息是一种上天的恩赐，感谢“停下来”的那段人生联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

“孩子一上学就吐，回家就好”——这不是矫情，是病！新学期刚开学，有的孩子却开始频繁请假、身体不适、情绪崩溃，甚至彻底“摆烂”不去上学。这背后，不是懒，不是叛逆，而是心理在发出求救信号。本期《其乐容容》，我们再次邀请到杭州海亮青少年心理赋能中心的王博医生，深入拆解“孩子厌学、拒学、停课、休学”的真相。从抑郁症、焦虑症到躯体化反应，从学业压力、社交困境到家庭氛围，王博医生用真实案例和临床经验，帮家长看清：孩子不上学，不是结果，而是长期积压问题的爆发。节目中，王博医生还犀利指出——家长那句“考不好没关系”，可能正在让孩子感到被放弃；而“无条件的爱”不是无底线的放纵，是让孩子在规则中感受到安全。王博医生在节目中还提到很多反常识的洞察：比如家长也可以“不讲道理”地生气，反而有助于孩子情绪发展；求知若渴是少数，孩子的学习态度不必“太端正”。无论你的孩子是刚表现出厌学情绪，还是已经休学在家，这期节目都将为你提供科学的判断依据和可操作的家庭应对策略。听懂孩子，才能接住孩子。如果您的孩子也在经历厌学或心理危机，可联系王博医生咨询，王博医生现任杭州海亮青少年心理赋能中心临床主任、从医20+年，专攻青少年心理危机干预。联系我们微信：qlrr0529以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐📌 shownotes03:05 孩子不想上学、厌学、拒学、停课，正成为高发现象06:09 孩子不上学，不是单纯的“厌学”，背后藏着四类深层原因06:59 抑郁情绪在孩子身上，往往是这样表现出来的08:52 焦虑的躯体化信号：呕吐、惊恐发作、濒死感，你注意到了吗？10:46 强迫症，其实是焦虑情绪的一种“变体”12:26 听友真实案例：初中生反复“耳鸣”，竟和心理有关18:29 学业压力，是家长更愿意“相信”的那类压力20:21 一句“考不好没关系”，可能正成为压垮孩子的最后一根稻草24:50 “不想学就别去上学了”——这句话，其实是一种强攻击性语言27:07 家长的焦虑与承压能力，往往悄悄影响着孩子的情绪31:44 对孩子有耐心，先从对自己有耐心开始36:31 一位外婆做对了什么，让焦虑的女孩重新长出勇气40:40 社交压力引发的焦虑与拒学，家长可以这样帮孩子45:35 先卸下“爹味”与“妈味”，才能走进准青春期女孩的内心49:57 教养方式最怕“忽冷忽热”，稳定才是孩子安全感的来源53:40 反常识：家长也可以“不讲道理”地生气，反而有助于孩子情绪发展57:58 当孩子已经无法上学，家长该做什么、不该做什么01:09:47 别用成绩判断孩子是否“爱学习”，真相往往相反01:12:13 反常识：求知若渴是少数，孩子的学习态度不必“太端正”01:18:14 问孩子“爱上学吗”，就像问成年人“爱上班吗”01:25:43 如何区分“无条件的爱”与“放纵”，让“有要求”和“被爱”并存

在爆炸声中入睡，在咖啡香里醒来。导弹在空中拦截，中东社畜该见客户还要见客户，美伊战火下，普通人的生活到底怎么样？帆船酒店被炸了吗？王子们还好吗？连线迪拜，一个普通人是如何保持冷静、规划撤退路线、准备应急包的？当战争发生在新闻里，我们看到的是数字、地图和不断刷新的标题；但当战争发生在生活里，人们首先面对的，是如何继续过好每一天。中东局势升级，我们邀请了一位正在阿联酋迪拜生活的朋友贝贝，从普通人的视角，讲讲她身处当地的真实感受：街上的商场和咖啡馆是否还在营业？人们会不会开始囤物资？中东战火下，普通人生存状态到底如何？我们也会聊到一个更大的问题：在越来越动荡、不确定的时代，除了学历和工作能力之外，“生存能力”“判断力”和“应变能力”是否正在成为一种新的核心竞争力？当世界变得更复杂时，普通人究竟该如何自处？这或许也是每个人都需要开始思考的问题。shownotes：01:29 新闻里的战争 vs 生活里的战争：为什么我们想做这期节目04:45 帆船酒店被炸是真的吗？迪拜现在是什么状态？商场、咖啡馆都还在正常营业06:59 每晚导弹拦截：爆炸声成为生活的背景音10:25 只报道异常，不报道正常：信息失真如何制造恐慌11:49 为什么要尽量看官方渠道的信息？如何交叉验证新闻13:47 当地政府如何稳定社会情绪：王子们公开在商场喝咖啡18:35 华人社群的三种反应：焦虑型、躺平型、伺机而动型20:46 第一次意识到“真的在打仗”：听到拦截导弹的声音23:07 普通人的自救：应急包应该准备什么？26:50 如果要撤离迪拜，可以走哪些路线？29:50 动荡时代的新能力：应变能力和生存能力33:53 为什么信息越混乱，思考节奏反而要慢下来36:31 中国人安全教育的缺失：很多人甚至不会用灭火器39:04 为什么要保持体能？斯巴达勇士比赛带来的启发46:45 现在还要不要出国工作、创业？世界上没有绝对安全的地方，只有可承受的风险49:11 风浪越大鱼越贵，动荡时期，如何抓住结构性机会52:47 动荡世界的稀缺能力：生存力和风险管理决策力联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

很多女性都有一个看不见的敌人——内耗。它不会突然出现，却会一点点吞掉你的精力、时间和自信。最近有一个很有意思的现象。章泽天发布了自己的第二期播客。第一期节目出来时，几乎是恶评如潮。各种嘲讽、质疑、调侃铺天盖地。很多人都在想：如果是自己，被这样评价，还敢不敢继续表达？但她还是做了第二期。某种意义上，这个行为本身就很值得玩味——不解释，不自证，也不因为别人的评价停下表达。这恰恰是一种非常典型的 “不内耗状态”。也让我们想到了一个最近在全球非常火的心理学概念——由全球顶级人生教练Mel Robbins提出的 “Let Them Theory”。这套理论的核心其实非常简单：Let them。让别人去想他们想的。让别人去做他们要做的。让别人拥有他们的情绪和评价。而你，把注意力拿回来。很多女性其实非常熟悉另一种状态——别人一个眼神，你就开始反思是不是自己说错了话；同事语气冷了一点，你的大脑就复盘一整天的对话；拒绝别人一次，心里要解释一万遍；一点小失误，能在脑子里反复循环。很多人以为，这是自己太敏感、太脆弱。但这一期，我们想告诉你： 女性的内耗，不是性格缺陷。 它是进化、社会文化与关系结构共同塑造的生存本能。问题不是“我为什么这样”，而是—— 当这种本能开始消耗你的人生时，该如何拿回自己的能量？在这期节目里，我们从Let Them Theory这个现象级理论出发，聊了很多女性正在经历的真实困境：为什么在关系里容易内耗？为什么总在揣测别人情绪？为什么别人不开心，我们会觉得是自己的责任？更重要的是，我们把理论变成了可以落地的方法：如何分辨“我的责任”和“别人的课题”？如何给大脑安装一个“紧急刹车系统”？如何拆解那个真正让你恐惧的东西？这一期不是教你“不要内耗”。因为真正内耗过的人都知道——这句话没有用。我们只想做一件事：把折磨你的念头，一层一层拆开。当你真正看见它，会发现很多恐惧只是被放大的影子。三八妇女节，我们不谈更努力，不谈更完美。只谈一件事： 如何把被内耗偷走的能量，一点点拿回来。本期节目我们从进化、人类学和心理学三个视角，拆解女性内耗的真正来源，并分享一套可以立刻实践的“停止内耗工具箱”。03:45 为什么说章泽天做第二期播客，本身就是一种“不内耗”08:15 为什么很多女性更容易陷入关系型内耗：一句话、一个眼神，都可能在脑子里循环播放12:04 从人类学看女性内耗：高敏感并不是缺点，而是远古时代的生存本能18:20 高敏感的人，如何给大脑安装“紧急刹车”，快速中断内耗循环19:58 内耗的核心是恐惧：不断追问自己，找到真正害怕的是什么25:02 为什么人在压力之下容易情绪失控？从大脑运作机制理解焦虑与崩溃27:00 Mel Robbins的关键提醒：不要把时间和精力浪费在不可控的事情上30:26 一个真实案例：学会“无视”别人的情绪，反而让关系更轻松34:38 哈佛教授的“四步解忧法”：认知、表达、拥抱、放过37:45 “Let Them”和“Let Go”的区别：允许别人做自己，也允许自己放下38:33 学会男性常用的“上帝视角”，让情绪退后一步41:32 过度审慎，是很多女性内耗的根源之一45:38 拖延其实也是一种内耗：用“模糊处理”减少决策压力49:41 Mel Robbins的“五秒钟法则”：停止拖延，重新启动行动力51:36 为什么“立刻行动”能治好焦虑：自信是一步一步积累出来的57:48 警惕过度复盘：不要用过去的错误否定现在的自己01:02:09 不要担心“两米之外、两小时之后”的事情01:02:45 每个人都是生命奇迹：无愧过去，无惧未来，活在真实的当下01:06:45 停止过度自证：很多时候，不解释就是一种力量联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

回望过去，很多人都有一种隐隐的挫败感：明明已经很努力了，为什么结果还是不好？也许问题不是你不够努力，而是——你努力错了地方。春节过后，很多人正站在人生的路口：要不要换工作？要不要转型？要不要再拼一次？在做这些决定之前，有一个问题更重要：你真的知道自己的核心优势是什么吗？这一期我们邀请到盖洛普认证优势教练、斯坦福教育硕士天然，现场解读小容的真实优势测评报告。这不是理论分享，而是一场真实的自我探索实验： 为什么努力却没有结果？ 到底该补短板，还是拉长板？ 什么才是你的核心竞争力？ 怎样找到投入产出比最高的方向？ 为什么优势用对了，人会轻松很多？节目中，你会看到一个普通人的优势是如何被一步步拆解出来的：原来那些你以为的“缺点”，可能正是天赋；原来真正的成长，不是变成别人，而是成为自己。🎯 本期你将听到01｜为什么努力了却没有结果？ 努力不一定等于有效努力 如何找到投入产出比最高的方向 核心竞争力不是“什么都会”，而是“哪里最强”“投入产出比最高的地方，就是你的优势。”02｜什么是天赋优势驱动？ 什么是天赋：天生带来的思维与行为模式 什么是优势：被持续使用和强化的天赋 为什么优势是“势能”，而不是单一能力 天赋优势教练在做什么“优势教练不是告诉你该做什么，而是引导你发现自己。”03｜一次真实的优势解读现场 优势测评为什么不是简单分类 每个人都有独特的优势排序 为什么优势不是越多越好“打赢一场战争，不需要精通所有武器。”04｜补短板还是拉长板？ 常见误区：把弱项当作必须弥补的地方 优势理论如何看待“短板” 什么是弱势优势“我把前面的优势做成核弹级别厉害，需要管手枪准不准吗？”05｜优势的另一面：盲点 优势也会带来问题 什么是优势盲点 为什么优势过度使用会变成压力 如何觉察和调整“优势用多了，就像网球打多了会得网球肘。”06｜小容的优势画像关键词示例：和谐  分析  审慎  学习  成就这些优势如何组合： 为什么爱学习不等于学习好 优势之间如何形成配合 为什么优势会塑造选择路径07｜普通人如何使用天赋优势适用场景：职业选择  转型决策  提升竞争力  缓解焦虑  自我认知实际方法： 找到最值得投入的方向 避开低性价比努力 建立个人优势组合如果你最近正在纠结选择、焦虑未来，或者只是隐约觉得自己可以更好——这期节目，可能会帮你找到答案。不是更努力，而是更对路。 不是补齐所有短板，而是打造真正的优势。✨✨✨小彩蛋：天然联系方式（见下方）听完节目之后对盖洛普优势测评感兴趣的伙伴，可以加天然的微信并报暗号“其乐容容”享受听友专属折扣 ！在伦敦咨询公司的生活一眼能望到边儿，作为一个喜欢和人打交道、影响别人变得更好的人，放弃英国绿卡、剪掉银行卡，天然决定要找到自己真正喜欢的工作和生活。回国创业后，天然组织了很多场线下成长营，也经常让营员在现场沉浸游戏中被触动进而落泪（真不是故意的）。从精英教育后的迷茫到重新找到有能量的人生，天然不希望再看到任何一个独特而鲜活的人，被塞进“你应该”的模具里，在很多来找天然聊天的B站粉丝身上，她看到了粉丝身上给自己建起的无形空气墙。他们明明那么优秀，却在迷茫和内耗中磨损自己。天然姐希望通过教练对话，让每个人都能拥有改写自己人生剧本的能力。其乐容容听友特别福利【加微信 TianranCoach报上暗号“其乐容容”】：1）免费领取价值299元的 斯坦福学姐天然根据中国宝宝体质改编的《斯坦福人生设计课》觉察日志教学视频+记录表；2）官网原价 445 元的优势测评，天然这边有教练囤货价，原本只开放给购买 1 对 1解读的学员，现在 60 天内单买测评的优惠价也开放给其乐容容粉丝～3）其乐容容粉丝购买了优势测评，获得2026 年天然姐所有非 1 对 1产品 8 折体验特权，1 对1 产品也会有升单价值上千元的优惠～

不论你单身、已婚、想涨粉、想升职、想被喜欢，这期都不要错过。贵人、机会、流量、人缘、被看见的概率，统统都属于桃花。桃花，不只是姻缘，而是一种吸引力的能量，简单来说，就是“被喜欢”的能量。桃花不只是恋爱，还是流量与贵人；桃花不仅是姻缘，还是魅力和人缘。2026丙午年，金老师称之为火马桃花年——来得快、能量猛、显化强。这一年无论男女老少，都可以借助桃花能量，让生活往前推一把。我们把玄学落到日常，为普通人提供了一整套《桃花操作手册》，全部都是不用花大钱、人人可做的实操方法。 每天30秒就能做的桃花激活法 衣着与颜色的能量用法 睡前、空间、随身物件的实际操作 不同生肖与日柱的具体运势提醒🎁听友群福利开启，入群可参加连续5天能量手绳抽奖均为「结绳记」同款（桃花结手绳、朱砂手绳、太岁手绳）大同民间手艺人手工编织，每一条都带着新年祝福与平安能量可自戴，也可送给重要的人。把自己，放进被喜欢的能量里📌扫码入群抽奖仅在群内进行名额有限Shownotes：01:38 桃花真正代表什么：姻缘、贵人、流量、人气与被看见04:47 丙午年＝火马桃花年：来得快、能量猛、显化强06:31 不同年龄的桃花：孩子｜人气学生｜被喜欢职场｜贵人中年｜关系与资源11:09 为什么艺人和创作者都重视桃花运13:15 人人可用的旺桃花方法（几乎不花钱，立刻可做）20:51 属鸡桃花最旺年份解析26:15 属蛇：转折年，正缘概率高32:20 属牛：长辈与工作桃花35:53 属马：注意冲动型桃花38:22 羊、猪、鼠桃花提醒42:23 用日柱看桃花更精准50:10 用环境与空间提升桃花55:50 丙午年桃花总结与提醒🎁抽奖手绳展示，皆为实物图，所见即所得

“我能不能再多请几天假？”春节前最应该听的一期，关于请假、纠结和停不下来的我们。机票订好了，行程排满了，年假余额还在，但身为中国人，真的很难“纯玩”。这期就聊聊：为什么请假这么难？为什么一休息就内疚？为什么明明放假了，却还是背着电脑、随时待命？欢迎加入春节假期分享群，聊聊史上最长春节假期怎么过，大胆请假，畅快出游！其实，请假从来不只是职场规则的问题，而是一整套深埋在我们身体里的心理机制：对权威的恐惧、对“享乐”的羞耻、把休息当成奖励、把价值等同于生产力，以及——一旦停下来就会被淘汰的生存焦虑。从爬雪山接工作电话的荒诞经历，到童年“请假被羞辱”的记忆；从“休假也是权利”的认知纠偏，到“生存与存在”的根本分野；我们也分享了几段真正“被迫休息”的人生片段，才发现—— 原来很多人，只有在受伤、生病、崩溃时，才允许自己停下。春节，也许正是一个重新学习“如何休息”的时刻。这期节目，送给每一个想休息，却不敢心安理得休息的人。02:18｜春节请假的真实心情：快乐一天，内疚一天04:24｜爬雪山也要接工作电话：荒诞但真实的春节休假07:16｜休假和工作，到底哪个才是“本能”？11:19｜为什么请假这么难开口？心理障碍从哪来15:29｜把休假当奖励，是最隐蔽也最残忍的认知陷阱18:21｜连假都不敢请的工作，要不要也罢20:20｜童年一次“请假羞辱”，如何影响你的一生24:36｜请假羞耻的底层：我们把“享乐”污名化了29:07｜真正难过的那道坎：你害怕自己停下来就没价值34:25｜休息，其实也是一种创造40:36｜电影《闪灵》：只工作、不休息，人真的会疯44:42｜消费主义如何让我们不敢休息46:29｜尼泊尔：一次真正与世界断联的春节假期47:55｜骨折住院，反而成了最安心的一段时光52:17｜春节，不只是回家，也是一次重启的机会⭐⭐⭐⭐⭐高价值活动推荐：春节留守上海的朋友们，大年初五有一场迎财神旺财运的活动等着你，名额有限，想参加找我哦（VX：29618956）无论是回老家看望父母，还是去远方出游，希望每一个人都能身随心动，过一个开心、快乐、无拘无束的“悠长”假期。联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

丙午年生存指南来啦！莫名其妙的情绪波动，体检报告里的红色箭头，金融投资的大幅震荡，“赤马红羊劫”真的有那么可怕吗？从孩子教育、身体状态、情绪管理，到事业转折、桃花运势，金老师用大量可验证、可实践的经验，拆解了2026丙午年这个能量异常旺盛的年份，我们普通人到底该如何应对。（注：本期节目仅简述整体趋势，个人实际运程还需结合八字全局，可联系主播VX：qlrr0529）！很多人对玄学的误解，是“听着很玄，用起来很虚”。其实玄学不玄，它更是一种对自己负责的生活方式；玄学不虚，当它真正进入生活，会带来很多具体而显性的改变。⏱ shownotes00:03:27｜玄学不是迷信，而是一种长期观察世界的智慧00:05:47｜把玄学用在孩子教育上，会发生什么变化？00:10:57｜龙华寺祈福后，意外收到一个大红包00:14:08｜主播的玄学实践：从相信，到怀疑，再到重新理解00:20:27｜哪些日常习惯，真的会慢慢改变一个人的命运？00:24:31｜撸铁、游泳、打坐？不同五行属性，适合什么运动方式00:25:41｜“入定”到底是什么状态？普通人能做到吗？00:29:38｜气温零下却只穿短袖的人，身体发生了什么变化？00:34:46｜打坐与“炼精化气”：如何理解，而不走偏？00:41:02｜丙午年叠加九紫离火：能量爆发之年要警惕什么？00:44:09｜自媒体行业的转折之年，会发生哪些结构性变化？00:50:19｜丙午年桃花运很旺：是机会，还是考验？00:56:00｜你自己，就是你最大的风水01:00:00｜玄学如何真正应用在生活中？🎧 收听提示这期节目不适合当背景音，但非常适合： 最近状态有点乱的人 对玄学感兴趣，但又保持理性的人 想把“看不见的东西”，慢慢变成生活中可用之物的人联系我们加入其乐容容听友群：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

从章泽天开始做播客引发的争议，到陈鲁豫的口碑反转，再到章小蕙从“恶女”到“独立女性代表”的形象转变，我们发现：这些被反复讨论的女人，身上往往承载着远超她们个人的情绪与期待。她们的评价为何一次次发生颠覆？为什么女性一旦拥有资源、表达欲或野心，就更容易被审视、被苛责？这届网民，对女性的要求究竟有多高？在这一期《其乐容容》中，大容和小容从章泽天、陈鲁豫、章小蕙、田朴珺等争议女性谈起，试着把目光从“她们做得对不对”，转向“我们为什么如此热衷评价”。或许，很多看似理性的判断，不过是情绪的出口；而我们在审判她们的时候，其实也在暴露自己。这期对谈，我们将带你一起审视： 公众评价如何成为当代人的“社交货币”？ 当我们评价章泽天、陈鲁豫时，我们真正在表达什么？ 从“厌蠢”到“慕强”，评价背后的情绪如何被时代塑造？ 一个人能否学会平视他人，而不陷入仰视或审判？与其说这是一期关于“她们”的节目，不如说这是一次关于“我们”的对话——在评价与被评价的世界里，如何保持清醒，照见自己。Shownotes:01:39 被反复讨论的她们，和我们09:19 《穿井得一人》与互联网谣言的映射15:26 信息茧房与“被定义”的热点18:45 评价，是一种人类本能吗？22:36 你眼中的别人，都是你自己的投射26:44 名人下场做播客：是趋势，还是信号？29:17 为什么章泽天、罗永浩、张兴朝等名人频繁贴上“ADHD”的标签？32:05 陈鲁豫和章小蕙的风评为何能180度逆转？35:34 从《包法利夫人》聊女性欲望：从被压抑到被鼓励44:21 松弛感，是宽容他人的前提00:47:35 陈鲁豫与章小蕙的对话，真正吸引我们的是什么？50:31 如何讲一个好故事？分析章泽天播客内容与叙事策略56:53 章泽天请刘嘉玲，是个错误吗？1:00:35 平视，是一种能力联系我们加入其乐容容听友群：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

三本毕业、失业6次，却连续6年年入百万，靠小红书运营在30岁前攒够600万。本期《其乐容容》，我们挖到一位「反焦虑创业狠人」——书豪。没有背景、没有资源，他踩遍职场失意的坑，却绝地反击，在小红书运营30家店铺，活成了普通人可复制的创富样本！这场对谈全是干货，书豪毫无保留拆解自己的创业心法和逆袭实战，不管你是想搞副业、轻资产创业，还是想跳出职场困局，都能直接抄作业！如果你也：❓厌倦了职场的不确定性，想探索新可能却害怕收入断档？❓ 看到别人在小红书风生水起，自己却不知从何下手？❓ 想做副业或轻创业，却被“启动成本”、“专业门槛”和“内容焦虑”劝退？书豪的这份专属福利正适合你：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge77698或CEOSH666，备注“其乐容容”听友，前100位听友可免费领取！⏳ 收听时间轴，直达干货： 06:01 6次失业的真实代价：在地铁站无声流泪，才明白“没有面包，连爱情也抓不住”。 11:50 被迫创业的转折点：当“黑天鹅”降临，他是如何将危机变为转机，开启第一段创业？ 14:08 攒到第一个100万的心态：体会过“努力真的有回报”的确定性，让他再也“回不去了”。 17:53 从高峰跌落，再遇低谷：月入从15万骤降到1万，他如何调整预期，重新出发？ 22:59 小红书“虚拟资料”赛道的本质：没结过婚，却把《离婚协议》卖爆了？他如何发现并满足那些“着急”的需求？ 28:22 破除小红书创业两大核心焦虑：成本高吗？需要专业技能吗？ 34:26 选品避坑指南：如何利用“低粉爆款公式”精准找到已被市场验证的好产品？ 44:40 先治好“内容洁癖”：为什么“抄”比“原创”更适合商业起步？ 47:08 爆款的数学题解法：揭秘“100篇笔记法则”。 52:25 如何区分“有流量”和“能带货”的爆款？ 56:50 多久能赚到第一笔钱？稳定月入过万需要怎样的投入？ 61:31 特别福利：书豪为其乐容容听众准备了 【小红书虚拟电商入门训练营】（完全免费）这是本期节目最直接的“行动第一步”联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

从重度焦虑的深渊，到“当下的力量”将她打捞上岸——图图用300天，走完了那条“少有人走的路”。本期节目中，这位从躯体化濒死感中重生的讲述者，将分享三本重塑她心灵的书单、在大理寺庙获得接纳的灵性时刻，以及医院里那些让她泪目的温暖故事。你会听见：为什么“疼痛是康复的开始”、如何“不原谅却必须释怀”、又该怎样在真诚分享的同时保护自己。这不是一个关于“战胜”焦虑的故事，而是一场学会与痛苦共处、将伤疤转化为铠甲的真实历程。当她说出“不知死，焉知生”时，我们明白：那些几乎将她摧毁的，最终成了她感受幸福的刻度。如果你也曾内心紧绷、过度付出却深感耗竭，或正在寻找与自我和解的可能——这期对话或许能为你点燃一星微火。因为真正的勇气，往往始于承认自己的脆弱。shownotes00:02:34「我没保护得了他们，反而先倒下了」——为维护团队当众顶撞领导，最终因身心崩溃离职。📌 职场边界 | 正义感与代价00:04:27社会需要善良的人，但你必须先保护好自己。📌 保护 | 顺序 | 心理医生的话00:06:39“心外无物”——你的心，就是你的世界。📌 内在力量00:07:58在大理崇圣寺，我盯着佛像哭了整整10分钟。那一刻，我被某种更高的能量全然接纳。📌 灵性体验 | 被看见 | 释放与回归00:12:26📚 书单时间：三本把我从深渊打捞起来的书00:12:58《当下的力量》｜冥想不在形式，而在与疼痛共处的能力。📌 正念 | 头疼中的幸福 | 第三视角00:15:22《不原谅也没关系》｜你不必原谅伤害，但你必须放过自己。📌 CPTSD | 原生家庭 | 释怀即自由00:17:25《少有人走的路》系列｜人生苦难重重，而勇敢是选择面对。📌 心灵成长 | 真诚关系 | 自我负责00:20:39人生如闯关：直面 → 拆解 → 跨越 → 爱上这个过程的自己。📌 英雄之旅 | 自我赋能 | 痛苦的意义00:22:53真正的强大，是允许自己脆弱。“拿起药吃的那一刻，我才真的救了自己。”📌 接纳 | 勇敢 | 从治病到治心00:24:53如何真诚分享，又不被舆论所伤？——课题分离，保持安全距离。📌 边界保护 | 分享与自护00:26:47“不知死，焉知生。”——痛苦不是白受的，它是你感知幸福的刻度。📌 对比度 | 生命体验 | 创伤与礼物00:28:58焦虑症，是生命送我的一份“铠甲”。我所能做的，是隆重地度过每一个当下。📌 礼物观 | 当下哲学 | 主动姿态00:33:11你会在反复克服困难的过程中，一次又一次爱上自己。📌 自爱 | 积累型成长 | 正向循环00:35:52马斯克说，未来最重要的能力是——感受幸福。📌 情感力 | 抗麻木 | 人为何为人00:40:25“疼痛是任何疾病好的开始。”——麻木才是深渊，痛感代表你还在活着。📌 觉察 | 信号 | 苏醒的起点00:42:57🏥 医院众生相：那些在精神科门口相遇的普通人，与他们的微光00:44:27一位借400块来杭配药的大叔，吃着无牌饼干，平静地说：“我要照顾她（患遗传精神病的妻子）一辈子。”📌 苦难中的尊严 | 承诺 | 微光故事00:46:49自闭症孩子的父亲：这段最难的时光，也许是未来最珍贵的回忆。📌 亲子关系 | 陪伴即治愈 | 转念00:47:42在感觉自己“快死了”的那个夜晚，我拨通父亲的电话：“爸爸，我很想你。”📌 和解 | 亲情 | 最脆弱时的呼唤00:52:28如果肉身被困住，就让灵魂通过声音去遨游。📌 播客疗愈 | 认知突围 | 精神自由00:53:46积极心理学：不是否认痛苦，而是放大你本来就有的光。📌 优势视角 | 长板思维 | 人的多样性00:56:25“行动本身就是最大的意义。”——做下去，时间会给你答案。📌 意义创造 | 持续行动 | 长期主义 联系我们加入其乐容容听友群：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当攥着药盒躺在床上，最后一点求生欲让图图拨打了120——从心率失控到濒死幻觉，从失眠到失语，从彻夜暴走到120急救，她一度以为“懂事”是活下去的唯一方式，直到她发现只有自己能救自己。本期大容小容迎来“既新又老”的听友图图，她带重度焦虑的诊断书，讲述如何从抗拒、恐惧走向接纳与自救。在这段真实到刺痛的对话里，她揭开躯体化症状背后的心理战场，也分享那些在急诊室、心理咨询室和职场中照亮她的微光——关于被听见、被接住，以及如何学会对自己说“我可以生气”。曾经以为是无尽的黑暗，只要走下去就会看到光亮。这不是一个关于痊愈的神话，而是一个普通人如何在黑暗中，一寸一寸找回呼吸的故事。Shownotes：【Part 1】我的身体，一直在救我：从“气血不足”到“焦虑确诊”02:24 深渊中的微光：确诊焦虑症后，她如何在崩溃边缘，仍想传递力量？06:02 “说「不」也是一种勇气”：不必羡慕他人的坚强，守住自己的边界才是真正的力量。11:53 重新定义“躯体化”：它不是失控，而是身体为我穿上的最后一道铠甲。14:07 头晕、心悸、彻夜失眠——最初的信号，却最容易被忽视15:38 惊恐发作开车去医院，方向盘前天旋地转，我默念：“妈妈爱我，我不能死。”17:12 濒死感在半夜袭来：发不出声音，只能拼命抓住老公：“陪我说说话，不然我要死了。”19:52 辞掉光鲜的高压工作，我跑遍杭城医院，却没有得到真相。25:23 中医的“戏剧性疗效”：调月经竟调出血块堵住马桶，我也吓呆了。28:20 身体变成“蜘蛛侠雷达”：耳朵竖起、头皮紧绷、肠胃胀气……它在替我喊停。36:18 原生家庭的最后一击：家族聚会上的巴掌、围攻与驱赶，彻底引爆焦虑症。41:42 一句“优秀”，如何让我在面试桌上，第一次被真正看见？【Part 2】当我开始爱自己：从“拨打120”到“成为别人的光”44:58 绝望中的“鬼使神差”：失眠48小时后，我吞下了多倍剂量的药。45:56 拨打120之后，我竟然好了：身体从僵硬到放松，只因电话那头传来人声。48:55 诊室里的“丢脸”与温情：老公十分钟狂奔而来、医生满脸无奈50:45 承认“我有病”的那一刻：从抗拒到崩溃，120成了我的成人礼。55:13 善意的重量：救人不必惊天动地，有时只是一句“你已经拿到那个钥匙了”。1:03:02 先绑好自己的氧气面罩：那个想拯救全宇宙的我，终于学会了先救自己。1:06:13 现在的我，活成了自己的光：与焦虑共处、与原生家庭和解，并走向更多人。联系我们加入听友群：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

焦虑就像风一样，它会来，它也会走，它就是会走，它一定会走，无论怎么样你都会战胜它的。——小容焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。这半年，你是否也在自己的生活中，完成了某个阶段的“旅程”？关于“焦虑”“成长”“允许”“接纳”，你最有感触的一点是什么？欢迎在评论区分享你的感受或故事，你们的每一条留言，都是我们继续前行的温暖能量。2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。shownotes 02:15 🚀 出发半年，我们偏离初衷了吗？｜从“寻找解药”到“探索病因” 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人” 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？ 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞” 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰 35:35 💎 闪回时刻｜来自31期节目的“人生智慧金句”蒙太奇 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？ 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？ 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了 51:09 💨 最重要的认知：焦虑像风｜它会来，也一定会走 53:56 🎁 【声音彩蛋】｜31期精华凝结，一份值得收藏的“人生智慧”纪念册联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529 商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

网上心理博主扎堆，到底该信谁？房树人测试准吗？如何缓解躯体化症状？认知行为疗法管用吗？自我攻击行为能控制吗？大容小容再访海亮心理赋能中心，不仅替网友追问“网上信息该信谁？”，还让王博医生玩了一把“现场破案”—— 大容现场作画，房树人分析准到让人沉默…“你画太阳的位置，可能暴露了你和妈妈的关系。” 不是靠猜，是科学投射。王医生边看边解，从画中细节解读性格与潜在情绪，原来潜意识真的藏不住！ 心理体检不止是量表，还有“心魔镜”和AI初筛？担心孩子做题撒谎？王医生揭秘中心“黑科技”：测心率变异的电子镜、防作假的AI模型、以及一对一访谈校准。原来专业筛查，早就是“物理+心理+AI”三重防线！ 焦虑躯体化、压力大就打自己… 这些难题怎么破？王医生给出可实操心法：应对躯体化要“为所当为”，自我攻击行为要看清“打给谁看”。不用药治惊恐发作的案例，听完直接记笔记！本期依旧全程高能无废话。适合所有担心孩子心理、好奇专业评估、或想给自己做次“心理年检”的家长。特别预告本周六晚，领取你的抗焦虑资源包：20个心法+古董八音盒+蓝带甜点如果你正需要： 一些经过验证、能有效缓解焦虑的治愈心法 暂时逃离压力，沉浸于美好事物的短暂时光 为圣诞寻找一份有故事、不落俗套的礼物灵感 听听两个普通女孩如何把“鸡飞狗跳”做成一份治愈事业那么，这场直播就是为你准备的。"其乐容容"联袂 八音盒收藏家——展示收藏级古董八音盒 Hako甜匣蓝带主理人——带来亲手制作的法式甜点 主播大容小容：倾囊分享从 20+位嘉宾 与自身经历中萃取的 “治愈心法”与“开心好物”清单。🎄 直播主题：用20个心法与百年八音盒，暖化你的冬夜🕖 时间：12月20日晚 19:30，小红书「其乐容容」直播间✨ 特别提示：纯闺蜜式分享，无售卖，欢迎你来，一起度过一个好听、好看、好吃的暖冬夜晚。⏳ shownotes🔍 Part 1 | 信息焦虑：为什么我们越搜越害怕？ 00:02:42 从“肚子疼”搜出“绝症”，碎片化知识的恐怖连锁反应。 00:03:18 渴望确定性：为何人总爱对号入座，觉得自己“得了刚讲的病”？ 00:06:41 新一代家长困境：孩子情绪不高，担心他被“负能量朋友圈”影响。 00:07:12 焦虑像“丢刀看贼”：一旦起疑，看什么都像是证据。 00:10:56 心理问题的“蟑螂定律”：显性问题背后，往往有更大的隐患。🛡️ Part 2 | 心理体检揭秘：超越量表的“读心术” 00:08:27 新理念：像年度体检一样，为心理做一次“年检”。 00:13:21 量表能做假吗？ 00:16:09 科学量表的防伪设计：如何用“测谎题”让矛盾答案现形。 00:17:40 高科技“心魔镜”登场：通过皮肤电反应，探测你的真实压力水平。 00:19:42 经典房树人测试：画房子、树和人，如何投射出潜意识？ 00:28:34 🎨 现场实战：分析大容的画——王医生现场解读大容心理状态和潜意识 00:33:41 前沿结合：AI大模型如何辅助初筛儿童绘画，评估精神健康风险。💡 Part 3 | 实用指南：从理解到行动的化解之道 00:35:57 情绪“躯体化”：当心理痛苦表现为心慌、头疼等身体信号。 00:37:37 失眠悖论：为什么越命令自己“快睡！”，反而越清醒？ 00:39:36 行为治疗真实案例：如何通过自我调整，将“惊恐发作”频率大幅降低。 00:43:32 纠正如咬指甲等行为：温和的肢体引导，远胜于粗暴的言语制止。

当孩子出现情绪问题，是不是也刷到过这种帖子：“千万别带孩子看心理医生，去了就被贴标签！”这期《其乐容容》我们直接杀到杭州海亮青少年心理赋能中心，抓住王牌专家王博医生，替所有家长问出最尖锐、最不敢问的犀利问题！你会听到：▸ 所谓“聊几句就确诊”，背后到底有哪些不为人知的严格标准？（不是你想的那么简单！）▸ 为什么不同医生给的诊断可能不一样？到底该听谁的？▸ 量表靠谱吗？孩子撒谎怎么办？医生怎么“破案”？▸ 王博医生自曝被患者扇耳光的惊悚经历…从业多年最瘆得慌的瞬间是？▸ 不得不说：很多时候孩子的问题，根源其实在家长。大容小容化身“家长嘴替”，问题一个比一个刀。王博医生不绕弯子，有料有梗，在堪比破案的诊断过程里，带你真正理解心理医生的工作逻辑。别再自己瞎猜、网上乱看了！这可能是你最需要的一期“心理就医避坑指南”。真实对话，全程高能，听完你就懂了！ShownotesPart1 心理诊断是不是“聊几句就贴标签”？03:48 为什么说“去医院90%会被判定有问题”是一种误解？05:22 心理诊断没有“硬指标”，那医生靠什么判断？06:51  抑郁的“3低”表现：情绪、活动、思维，你观察到了吗？07:47  时间很重要：症状持续两周以上才需警惕08:51  关键一条：社会功能是否受损，才是判断“病”与“非病”的核心11:49  医生如何像律师一样“对照条目”，进行专业判断？Part2 为什么不同医生说法不一样？13:42  年轻医生与资深专家观点冲突？其实是视角与经验的不同17:29  真实案例：一个被误判为“社恐”的姑娘，如何在半小时内扭转诊断？19:58  警惕“门诊快诊”：5分钟的判断可能存在哪些风险？23:14  海亮的坚持：为什么我们要求初诊不低于20分钟？Part3 孩子的问题，可能背后是家庭27:42  孩子咬指甲、不上学…根源可能在父母关系与家庭氛围31:15  10岁以下孩子做心理干预，为什么必须家长一起参与？Part4 量表、用药与信任——那些你最关心的事34:20  儿童量表与成人量表不一样，怎么选才专业？38:34  吃药不是万能：什么情况下心理调整比药物更重要？43:51  治疗反复、病情拖延…可能与“医患信任崩塌”有关特别推荐央视与三联联合出品《夜读日历2026》，把日子读给你听。这本日历，以阅读为基点，提供了365种生活样本，为日常支招；用声音承载，感受央视新闻《夜读》治愈的能量。每晚陪伴，传递暗夜中支撑下去的温暖。肖战力荐：“走出银幕，和我在文字里一起细数时光。”[分享]夜读日历2026（经典版）·央视新闻编著·早鸟特惠·暖心治愈 https://j.youzan.com/gB5_p5联系我们微信：qlrr0529        邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

拿到体检报告就头大？满篇红箭头，血脂这一项更是看得云里雾里！别慌，这期《其乐容容》我们冲进上海德济医院，拽住超有料的张院长，把“高血脂”这件事彻底聊透！张振，主任技师，青岛大学临床医学院硕士生导师，上海德济医院副院长，擅长神经系统疾病、心脑血管疾病、感染性疾病的临床诊断及用药指导。本期节目你会听到：• 血管里的“好司机”与“坏司机”到底在运什么？一个比喻让你秒懂。• 院长亲授 “饮食三句话” 真经：不是啥都不吃，而是聪明地吃！• 为什么 “饿肚子减肥”只会让你更肥？ 身体的反噬哲学太真实。• 蛋糕奶茶里的“快乐刺客”——反式脂肪，为啥连细菌都嫌弃？• 终极提醒：健康是一场 “平衡之道” ，要对抗那些让你“舒服”的事！（比如躺平和美食诱惑…）告别焦虑，一起听懂身体发出的信号，帮你把“油腻警告”化为健康行动力。Shownotes03:09  体检报告里血脂的指标在哪里看04:19  血脂四项、七项、九项怎么选06:12  各项血脂指标超标，意味什么09:39  胆固醇里的坏分子12:29  血脂指标要结合年龄去看，不同年龄，标准不同18:27  血脂高的诱因有哪些？24:55 高血脂容易导致哪些疾病28:14 发现高血脂应该如何处理？30:00 饮食三句箴言33:22 反式脂肪酸的害处39:32 改变生活习惯，可以降低血脂49:35 秋冬如何保护我们的血管联系我们微信：qlrr0529        邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这期节目真的笑中带泪！我们请来了刚刚结束“学术历险记”的Lola博士，她的读博经历简直是地狱难度副本—— 开学前两天导师突然跑路？！ 开题报告被否到怀疑人生，哭着改完12万字？！ 临答辩前学校把她的论文搞丢了，原因竟是负责人去世了？？但！她居然三年毕业了！还成了导师的“开门弟子”！（导师：谢谢你让我转型成功）这期我们聊嗨了： 为什么说读博像“精神上的极限运动”？ 被否定到崩溃时如何一夜复活？ 中女破局真的需要读博吗？（主播小容听后默默退出了申请页面）Lola活成了自己的座右铭——“任何时候都不怕重新开始”听完你会： 对全网博士肃然起敬 获得“不怕重来”的勇气buff 想立刻去干件突破舒适区的事！快戳收听这份电子鸡汤，保证喝完浑身舒坦！（温馨提示：节目含大量学术圈离谱八卦，通勤收听慎防笑出声）ShownotesPart 1 抉择：从职场巅峰到读博之路01:27 中女破局：35岁危机是个伪命题？04:46 巅峰期选择读博：是空虚还是命运的召唤？08:10 把读博当“充电站”：为30年职业长跑蓄力10:47 面对质疑：父母担忧，朋友佩服，但人生需要“重头再来”的勇气Part 2 历险：一场没有指南针的冒险之旅15:02 导师临开学跑路！学术圈第一份“惊喜”大礼包17:01 因祸得福？竟促成化学背景老师转型人力资源博导！20:02 当两个博导意见不合：学生秒变“学术外交官”24:29 凌晨三点交论文被秒拒，崩溃大哭后的24小时复活记32:03 为500份问卷在公司楼下“摆摊”：学术人的尊严是啥？43:44 最离谱剧情：答辩材料全丢，原因竟是负责人去世？！Part 3 重生：在不确定中跳舞的人生哲学39:10 内啡肽的快乐：读博是种“精神自虐”？50:21 真理不是墙上的格言：亲身经历才能长成自己的骨头57:15 从追求标准答案，到学会“在不确定中跳舞”59:34 做对的事 vs 把事情做对：选择比努力重要100倍01:05:59 Lola的硬核价值观：“就是不怕重新再来”01:06:45 终极感悟：人生是体验，厚度比长度更重要联系我们微信：qlrr0529        邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你家是不是也乱到“下不去脚”？衣服堆成山？东西永远找不到？别慌！这期我们请来了收纳达人——七分！她，前互联网打工人，裸辞转行做收纳，零基础变身高阶整理师！她，面对塞不下的衣柜、走不进去的储物间、迷宫一样的豪宅，依然保持微笑（内心OS：我可以的）节目中她爆料： 有人家里乱到“餐桌坐不下人”… 有人同款黑T恤有40件… 有人家里居然有座垃圾山…笑点密集，干货满满，听完你也会想：我是不是也该请个收纳师？福利放送：听友专属200元优惠券，附赠免费收纳整理指导！小红书搜 “杭州整理收纳七分”或“杭州理想家”，备注“其乐容容”领福利～本期高光时刻 & 笑点泪点齐飞的时间轴：00:06:53 贫穷限制了我的整洁？ 收纳服务是不是只有土豪才配拥有？七分为你打破刻板印象！00:10:21 收费标准大揭秘！ 难道是按“对收纳师的心理伤害程度”收费？爆笑揭秘真实计价方式！00:17:18 收纳师不是莽夫！ “预采”是啥？原来整理前还有这么多秘密步骤，堪比特工行动前的踩点！00:23:56 收纳盒避雷指南！ 别再被“网红神器”骗了！七分教你选对不选贵，避免它们在家“光荣吃灰”。00:26:22 “藏宝图”来了！ 东西收进柜子就“人间蒸发”？七分分享终极秘籍——制作家庭版“收纳地图”，从此找东西快如闪电！00:32:34 断舍离是技术活还是心理战？ 为什么那件瘦了才能穿的衣服永远丢不掉？七分陪你直面内心的挣扎。00:38:40 保姆级避坑指南！ 想请收纳师又怕被坑？记住这几条，帮你找到对的人，告别冤枉钱！00:48:25 收纳师=长期CP？ 最好的收纳服务，是能成为你生活的“长期合伙人”，给你意想不到的家居惊喜。00:55:07 那些温暖的故事… 来自陌生人的无条件信任，是支撑她走下去最暖的光。00:58:10 裸辞转行心路历程 从互联网“稳定”工作，跳入收纳“轻创业”，她为何如此“想不开”？01:11:40 创业人必备信条！ 内核稳定、自律、松弛感…三大法宝助你闯荡江湖，干货满满！01:19:03 未来的小期待 七分和她“理想家”的蓝图。01:23:33 听友专属福利驾到！ 报暗号“其乐容容”，找七分整理/咨询即可立减200元！行动起来，让你的家焕然一新！联系我们微信：qlrr0529       邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期是玄学导师金老师对话的下半场，面对“命能否改”的终极问题，他给出精妙比喻：人生是舞台，剧本虽定，但演出精彩与否全在自己。节目中，你将听到： 化解焦虑的“根本法”：如何一念转境，在暴雨中依然心怀喜悦； 实用“方便法”：如何通过调整家居、择友合作来优化运势； 关键避坑指南：如何分辨真假大师，保护好自己的钱包。金老师更分享了行善积德改变福报的真实原理。这是一期带你超越焦虑表象，从能量层面重构认知，获得内心深层安定的对话。未来早已发生，我们只是在体验早已写好的剧本。shownotes：01:42 玄学如何破解现实难题？揭秘“万物皆能量”的底层逻辑02:31 颠覆认知：“时间并不存在”——为何未来早已注定？04:22 命运是场开放式舞台剧：剧本已定，但精彩程度由你决定05:22 相亲遇暴雨？一个故事看懂“转念”才是改运根本法07:41 修炼根本法：如何把暴雪通勤变成独一无二的生命馈赠11:50 告别焦虑源头——根本法如何化解对未知的深深恐惧13:20 当青春期遇上更年期：用根本法重新定义“亲子矛盾”16:41 高考运势调整指南：从择校到选房的关键布局21:55 未来既已注定，改命从何谈起？真实案例揭示调整奥秘27:08 寿命可以延长吗？行善延寿的原理与千年秘法35:12 防骗指南：寻求玄学帮助时保护钱包的四大原则联系我们微信：qlrr0529邮件：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这次我们邀请到一位特殊的引路人——他曾是身患癌症的北漂青年，一场生死考验与手术中的“灵魂出窍”奇遇，彻底扭转了他的生命轨迹。从此，他潜心钻研玄学、佛理与周易，大彻大悟，开始以能量视角解读人间百态。节目中，金老师将首度分享他的传奇重生经历与多个真实个案——从高考择业、职场选择，到情绪困扰与家庭关系，揭示玄学如何切入现代人最真实的焦虑。他认为，人生是一场“能量组合”的剧本，而读懂自己的生命密码，能帮助我们卸下过度焦虑，活得更通透、更自在。无论你对玄学心存好奇还是怀疑，这期对话都将为你打开一扇不一样的窗——或许答案，不在远方，而在你与自己的能量和解之中。如有听友想向金老师请教、答疑解惑，可联系我们~Shownotes：05:00 从癌症患者到玄学导师，金老师如何被一场重病改写人生剧本。09:25 医院大厅的震撼瞬间：拿到癌症诊断书那一刻，他经历了第一次“灵魂出窍”，并看到了自己一生的“幻灯片”。13:54 手术麻醉中，他的灵魂再次出窍，在空中亲眼目睹了自己的手术过程，并听到了医生的闲聊。15:00 守护神灵的显现：梦境中的连续奇遇，两位传奇神仙现身，为他盖上“五彩锦被”，揭秘每个人身边的“守护神”。18:00 向死而生的哲学追问，思考终极问题，走上了探索生命真相的道路。19:50 解锁人生的“使用说明书”：自学周易八字，看懂自己的“命书”，解读“妻财子禄寿”的生命密码。23:00 顺势而为的智慧：从五行力量的角度，看如何预判年度运势，做出更明智的人生选择。25:27 活得“通透”是怎样的体验？如何重构自己的世界观，获得内心的平静与笃定。29:57 打破三十六年的生命惯性：如何有意识地“逆着”本能生活，体验全新的生命状态。33:16 云冈石窟的奇缘与“白龙”附体，能力再次提升。39:16 玄学介入现实的真实案例：如何远程“看见”素未谋面的手术患者样貌；面试时感知到候选人身后已故的母亲；依据“大运”为高考学子精准定位，选择“爆冷”却前景光明的专业联系我们微信：qlrr0529邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当我们长大成人，和父母的力量关系悄然反转，却陷入了新一轮的拉扯：想孝顺却被“为你好”过度干涉，想亲近却陷入旧日亲子模式。我们被困在孝道与自我的夹缝里，左右为难。这期《亲密关系心理学》最终章，我们继续邀请王博医生，直面这个最“贴身”的难题。节目中我们将探讨：• 如何识别父母“被动控制”背后的不安全感• “课题分离”在亲子关系中的实际运用• 用“温柔且坚定”打破沟通僵局• 为什么我们有时会用父母对待我们的方式反过来对待他们从“母亲等儿子吃饭等到菜凉”的典型案例，到《秋天的怀念》中史铁生母亲“悄悄走开却不远离”的智慧，我们一起寻找与父母舒适同行的实操方法。关系没有标准答案，但有智慧的线索——期待这期节目能帮你找到与父母相处的松弛感。Shownotes03:21 婆媳关系为何是千年难题？背后是两个家庭价值观的碰撞。05:46 “被动控制型”母亲：为何用“不吃饭”等自我牺牲的方式，来让子女内疚？08:36 醒脑拷问：我们真的不能让父母有一点点不开心吗？09:36 核心议题：在“孝道”与“自我”之间，如何找到平衡点？11:57 “共生共赢”的传统文化，叠加人性弱点，如何导致频频“越界”？13:55 解决方案：既要尊重父母，也要坚定地厘清边界。15:58 关系模式的轮回：童年时期的亲子关系，如何投射到成年后与父母的相处中？17:11 洞察父母控制欲的背后：“最糟糕的关系，也比没有关系强”。19:45 为何让父母承认自己是“加害者”，是一道难以逾越的心墙？21:46 客观评价父母：如何将行为的动机、方法与结果分阶段评价？23:09 核心沟通技巧：如何做到“温柔而坚定”地表达？26:06 打破代际传递：如何避免将父母的“坏习惯”传递给下一代，走出家族宿命？31:37 所有关系的核心：最重要的是你自己的认知和迭代。33:15 王牌心理学工具：如何运用“课题分离”减轻关系中的负担？36:05 警惕责任泛化：不要因内心焦虑，把责任的边界无限扩大。37:20 从《秋天的怀念》与《散步》两篇散文中，重新解读中国式亲情的深度与智慧。联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

救命！为什么恋爱谈着谈着，就变成了一场“控制与反控制”的内心戏？本期《其乐容容》，我们再次拽来灵魂通透的王医生，把伴侣间那点“相爱相杀”的心理谜题扒个明白：• “焦虑型依恋”为啥总在连环拷问“你爱不爱我”？• “回避型依恋”又为何习惯性上演“已读不回”？• 哪些期待该说出口，哪些秘密不必共享？• 为啥学心理学的王医生，回家也会和老婆吵架？我们从《简爱》的理性独立，聊到《呼啸山庄》的致死纠缠，原来健康的爱，不是“没有你我就活不下去”，而是“我是爱你的，而你是自由的”。无论你正陷入热恋、身处磨合还是冷静观察，这期都能帮你理清思路，让亲密关系更舒适、更坚韧！Shownotes03:01 焦虑型依恋和回避型依恋05:15 依恋类型跟遗产相关，还是后天养成？07:09 对爱人的期待很高，带来很多失望09:44 王医生个人爱情经验风向11:22 分享所有秘密的亲密关系存在吗？14:49 被压抑的情绪不会消失，只会以更丑陋的方式出现18:19 有时候情绪的爆发不是单点事件，而是叠加触发21:38 心理医生就都是爱情高手吗？29:17 至亲至疏者夫妻32:35 文学中的焦虑型依恋和回避型依恋联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你听说过“病态共生”吗？没错，说的就是你脸一沉，孩子立马就慌；你情绪一波动，娃的整个世界都在地震。这期节目我们就一起扒开亲子关系里那些“爱但窒息”的日常！ 娃都十来岁了，你脸一沉他立马就慌； 他自己的事不敢做主，事事都要看你脸色； 你俩的关系，活像一对“连体婴”，分开一下就双方焦虑…如果你也中了以上任何一条，恭喜你，可能不小心解锁了亲子关系的“困难模式”——病态共生。这期《其乐容容》，我们再次拉来人间清醒的王医生，从“情绪传染”到“一事不再罚”，从“摸荨麻实验”到“允许犯错”的勇气——我们聊得既扎心又治愈。你会发现：✅ 父母情绪稳定，才是娃的顶级安全感；✅ 孩子的依赖，可能是你“不放手”惯出来的；✅ 做个有松弛感的家长，娃反而更容易独立！不灌鸡汤，不说教，只有真实案例 + 心理洞察 + 实用心法。适合所有在“为孩子好”和“让孩子跑”之间反复横跳的爸妈～ 一起把“爱”重新调整为舒适模式！Shownotes：一、问题诊断：我们的关系怎么了？ 02:48 焦虑的根源竟是人际关系？亲密关系是情绪问题的“隐形推手”。 05:04 扎心真相：除了身体的痛苦，大部分痛苦都源于人际关系。 06:15 什么是“病态共生”？当亲子间的相互依赖过了界。 08:56 问题根源：亲子关系的模式，没有随孩子的成长而“迭代升级”。二、核心观点：爱不等于控制 13:12 无条件满足=爱？分清“积极响应”和“过度溺爱”的界限。 16:09 家长必备技能：如何分清“小事放手”和“大事干预”？ 17:41 信任是沟通的前提：如何建立让孩子信服的亲子关系？ 20:15 家长的“不确定感”是会传染的：如何避免将自己的焦虑传递给孩子？ 22:06 育儿先育己：家长处理自身焦虑的能力，是孩子的第一道安全阀。三、实用方法：如何培养独立的孩子？ 26:04 “摸一下荨麻”？心理学家如何用“可控风险”教会孩子成长。 28:36 一个尖叫让孩子怕了二十年？父母情绪表达的深远影响。 31:29 孩子过度依赖怎么办？给家长的“温和分离”指南。 35:59 如何让孩子“输得起”？建立安全感的核心是允许犯错。 40:04 孩子为什么不知感恩？可能是因为你的“反复提醒”让他想逃离。联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

十一长假，聊了聊「带娃闯江湖」的苦与乐。特邀有着随性养娃哲学的户外玩家若愚，分享「亲子旅行」那些事儿。从俄罗斯远东尽头的海参崴徒步，到上海临港泥坑里打滚；从黄石公园的篝火烤红薯，到名古屋深夜的雪地撒欢……她们分享了一路走来的笑与泪、累与甜。原来，旅行不只是看风景，更是一场大人与孩子的共同“修行”。如果你也对带娃旅行又爱又恨，或正计划着一场家庭冒险，这期笑中带泪、充满启发的对谈，或许能给你上路的勇气和全新的视角。shownotes：03:38 一位不做攻略、说走就走的“勇猛”妈妈，分享她的随性养娃哲学05:05 世界尽头奇遇记：带娃勇闯俄罗斯海参崴，在原始海角围观斯拉夫小伙的跳崖犹豫时刻10:02 上海的“尽头”是泥坑？小猪佩奇现实版上演！孩子滚成泥人，妈妈在旁怀疑人生12:45 黄石公园的篝火之夜：当大人在屋里把酒言欢，孩子们在外面实现了“玩火自由”16:47 两岁娃的第一次远行：在青海被一栋楼高的巨大转经筒震撼到发出“哇”的惊叹18:35 旅途中的亲子拉锯战：每个防晒霜瓶子背后，都有一位追着男孩跑的崩溃妈妈22:24 专属母女的城市微旅行：穿上小旗袍逛北京胡同，提前体验“老来有女陪逛街”的幸福25:20 旅行中的平等陪伴：从互道早安、为对方做一顿早餐开始的亲密时光29:44 大自然是最好的心理医生：让阳光和清风给孩子“补气”，用广阔天地为焦虑“扩容”37:38 社交恐惧症妈妈出门记：既想组队玩，又怕娃打架？试试“慢一点”处理冲突法则41:58 向孩子学习“无用之学”：放弃主导，允许自己偶尔做个快乐的“废物”45:25 在巨型蹦床上找回童心：像蒲公英一样炸开，做个简简单单的“人”很快乐51:01 旅行的高光时刻≠打卡景点：也许正是孩子对着大海发呆的那十分钟53:21 高级的快乐往往只需要最朴素的方式：比如，把一块大石头扔进水里57:14 大容的温柔回忆：席慕容散文《反复的心》，道出所有妈妈带娃出游的矛盾与牵挂联系我们加入其乐容容能量小站：qlrr0529商务合作邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

心理临床专家王博医生（杭州海亮青少年心理赋能中心心理科主任）深度解惑： 从“病耻感”到科学认知——理解基因、环境与教养的多重影响 诊断书会影响孩子未来吗？精神疾病会成为终身标签吗？ 精神科药物≠洪水猛兽！儿童用药原则、副作用与治疗周期全解析 药物治疗/物理治疗/心理咨询如何选？什么情况必须医疗干预？ 神经内科，心理科，精神科，到底有什么区别？ 心理、精神疾病治疗周期是多长？多久不再复发才算完全治愈？ 双相情感障碍真的要终身服药吗？“带着症状去生活”——真正的治愈，是让孩子找回社会功能与心理能量。我们不仅是要治病，更是要让孩子获得面对困难、解决问题的能力，增强心理韧性。这是一份给父母的科学养育指南+心理自救手册。别让爱，成为孩子那件“湿透的棉袄”。Shownotes03:05 心理/精神疾病到底从何而来？王博医生剖析先天遗传与后天环境如何共同作用06:45 家庭是不是“致病”元凶？深入了解教养方式、父母情绪与孩子心理的关系08:25 我们是否真的相信孩子？从一个“过马路都要送”的真实案例看家长如何真正放手12:19 诊断书会影响孩子未来吗？升学、考公、就业——直面诊断标签与社会现实15:56 误诊离我们有多近？王医生揭露精神科诊断中的模糊与风险21:00 “我宁可是神经病，也不想是精神病”——病耻感背后的挣扎与接纳25:44 要不要给孩子吃药？副作用、依赖性与服药周期，专家回应家长最揪心的疑问31:53 药物能根治心理问题吗？王博医生坦言：药物仅占50%，更重要的是…34:49 真的有电击疗法吗？经颅磁、电休克——物理治疗究竟是怎样的？37:41 心理疾病能“根治”吗？治愈的定义是什么？医生分享临床治愈的真实案例42:21 一定要等到全好才能回归社会吗？提出“带着症状去生活”的真正意义47:25 王博医生最后送给家长的话：放下自责、真正信任、回归生活联系我们微信：qlrr0529邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这期我们狠聊一个扎心话题：为什么我们的孩子不快乐了？我们请来超硬核专家——杭州海亮青少年心理赋能中心临床主任、从医20+年的王博医生！他曾任职湘雅二院，现在专攻青少年心理危机干预。这期干货爆炸，王医生拆解了四种孩子高发心理问题：▪️ 上网成瘾（不是爱玩，是病了！）▪️ 非自杀性自伤（小刀划手≠要挟，是病态！）▪️ 双相情感障碍（情绪过山车，不是作！）▪️ 抽动症（不是坏习惯，控制不住！）听不懂专业术语？没关系！王博医生用真实病例+人话解读，告诉你什么信号必须警觉，什么时候该找医生，以及——怎么面对“病耻感”和“标签焦虑”。这不止是一期播客，更是一份【家长自救指南】。如果你也在经历孩子的情绪风暴、心理危机、游戏沉迷、或者莫名“不听话”，这期节目可能能帮你推开一扇窗。Shownotes04:13 杭州海亮心理赋能中心揭秘：不止是看病，更给孩子“心理充电”06:41 为什么我们宁愿承认身体生病，却不敢说孩子“心理有问题”？09:33 孩子不想上学是矫情还是生病？王博医生教你识别早期求救信号14:41 天天抱着手机≠叛逆！如何判断孩子是“真上瘾”还是“假沉迷”？22:08 数据震惊！每10个中学生就有1人自伤？王医生披露青少年自伤真相27:17 划伤自己却不觉得痛？揭秘自伤行为背后的生理和心理机制34:29 双相情感障碍＝遗传绝症？专家破除误解：可治可控不可怕！39:25 警惕！“孩子突然变开朗”可能是双相发作，而不是真的好了42:39 双相一定要终身服药吗？王医生谈停药条件和治愈可能性44:41 抽动症是压力逼出来的吗？专家解读情绪与抽动的关系49:48 抽动+多动+情绪问题？王医生剖析共病现象，给家长实用建议联系我们微信：qlrr0529邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

艺考之路到底有多“凶险”？集训9个月不学文化课、跨省赶考背30斤颜料、甲流高烧中坚持考试…这哪是艺考，简直是生存挑战。刚拿下中国美院的Kady继续爆料：联考校考双线作战、5大美院全通关、复试撞期连夜飞——艺考的真实难度，绝对颠覆你的想象！一家三口全员狠人：爸爸跨城通勤5点起床，妈妈“家庭日”定期开会，Kady自带反内耗体质——“想那么多没用，你想咋活就咋活，死不了”！他们的故事，比你追的剧更热血、更真实！如果你好奇：✅ 艺术生是不是真的“文化不行才学艺”？✅ 联考、校考、初试复试到底考什么？✅ 怎么判断孩子有没有“天赋”？✅ 父母如何做到不焦虑、不控制、不自我感动？下期“教育野路子”，带你沉浸式体验艺考真实战场！看热爱如何熬过崩溃，家庭如何成为底气——教育没有标准答案，但他们的野路子，真的能照亮你！Shownotes05:30 妈妈首创“家庭日”！目标共享+进度公示+困难坦白局——全家一起通关打怪！07:48 别只卷孩子啦！夫妻关系才是家庭第一基石，爸妈幸福＝全家充电宝～14:22 艺考真实体验：9个月停文化课、跨省赶考、颜料超重…谁说这是“升学捷径”？15:59 校考极限操作：5天飞3城、发烧坚持考、线上机位危机…艺考比高考还刺激！23:21 从国际学校杀回体制内——Kady：“我不需要喜欢这里，我清楚我要什么。”25:42 四年级就开始思考“人为什么活着？”——天才少女的早熟哲学大揭秘！28:34 画画真的快乐吗？Kady坦白：是自虐，但是自愿的！31:04 “人生有没有意义？你说有就有！”——一家人的存在主义超燃讨论35:30 天赋不是矿藏是矿石！不敲开努力的外壳，再大天赋也看不见39:44 一家三口终极总结：选择大于努力、热爱不怕崩溃、活着就要尽兴！

体制内→国际学校→杀回中考→转战艺考→拿下中国美院！这期节目我们请来了一个超硬核的家庭——爸爸金日、妈妈阿锦和刚考上中国美院的女儿Kady！他们家简直是把教育路径玩出了花——横跳多个赛道，尝试各种可能，简直就是教育界的“极限挑战”！为什么毅然转国际？为什么又掉头回体制？艺考路上有多少不为人知的崩溃与热血？这一家子用亲身经历告诉你：没有标准答案，只有勇敢试错。孩子主动选择、父母全力支持，热爱才是真正的内驱力！如果你也在纠结教育选择，焦虑孩子未来，这期真实、鲜活、敢说敢干的对话，绝对让你大开眼界！教育不是轨道，是旷野——欢迎闯入他们的“野路子”成长之旅！shownotes03:47 揭秘Kady的神级转轨之路：12年换了3条赛道，她是怎么“活”下来的？07:16 家庭突发变故！妈妈一个坚决决定：带女儿逃离体制内？10:49 “我不想去韩国！”Kady第一次say no，国际学校真是她想要的吗？14:41 神反转！在国际学校读得好好的，为什么突然掉头杀回中考战场？16:58 意大利美院离大谱要求：高考分+联考+语言证书…这是考美院还是考超人？21:23 国际学校不教中考课！Kady一年半自学逆袭，她是怎么做到的？22:52 崩溃边缘：“我是不是永远赶不上了？”中途转轨的真实心态爆炸现场28:54 爸爸不是气氛组！跨城通勤、心态拿捏…硬核老爸如何默默carry全场？30:19 选专业是热爱至上还是向“饭票”低头？Kady一家爆笑又清醒的选择哲学33:35 “学美术会饿死？”——爸爸怒怼焦虑：你喜欢的事，不可能没饭吃！37:15 集训9个月崩溃摆烂？爸爸一句“你选的，别抱怨！”瞬间唤醒战斗力！43:26 拒绝信息溺水！一家三口联手对抗网络悲观：别让10年后的烦恼，绑架现在的你！

低龄留学新西兰的真实经验分享——新西兰教育真香吗？陪读妈妈揭秘背后的温暖体系。为什么这里的孩子不怕犯错？如何用Daily Notice培养小学生的时间管理？从游泳课到音乐会，为何每个孩子都能站上C位？包容教育的魔力、体系化自主培养，以及亲子关系如何逆袭成功！告别焦虑，找到你和孩子的节奏～Shownotes02:01 新西兰留学费用如何？04:35 新西兰教育从体系上创造了自由选择的土壤和自我管理的环境06:02 通过daily notice进行自我管理的小学生08:40 985跟健康快乐的人生能划等号吗？13:49 孩子学的到底是knowledge，还是skill？18:28 内心不够强大，所以才带孩子来新西兰？21:28 来新西兰以后，亲子关系发生了哪些变化？花园守护者带给孩子的成就感24:24 国内逼着都不想上的游泳课，为什么来新西兰以后真香了？28:22 所有人都能上场表演的音乐会是什么样的？31:38 孩子的未来我们无法定义

有没有想过换个活法？我们邀请了一对「跨国分工」的神仙爸妈：妈妈带着六年级娃在新西兰踩牛粪爬山坡，爸爸在国内努力搞钱！聊聊他们为什么选择新西兰——不只是因为英语环境好、学费亲民，更重要的是：在这里，娃能真正做自己，家长也能喘口气！你将听到：✅ 新西兰教育为啥这么香？不卷成绩卷快乐，娃居然变得更主动学习！✅ 从「逼娃练琴」到「孩子求着学」——正向激励的魔法到底多神奇？✅ 亲子关系逆袭：从吼作业到一起野营爬山，家庭氛围秒变和谐！✅ 想带娃出去？干货建议+真实成本分析，中等收入家庭也能轻松抄作业！适合这类人收听：受够内卷、想给孩子换个赛道的爸妈好奇海外教育但怕「水土不服」的观望者单纯想吸一口「别人家教育」新鲜空气的互联网家长Shownotes04:36 新西兰小学到高中的学制07:50 当时为什么会选新西兰留学12:07 新西兰的教育氛围和教育理念14:10 学期考核如何做？17:35 科学课用Camp的方式进行教学23:05 自己搭帐篷？跳进冰冷的河水？夜晚森林徒步？原生态Camp了解一下28:39 为什么到了新西兰，家长就学会了放手呢？30:07 新西兰教育如何激发孩子的兴趣和自驱？34:44 为什么新西兰教育的容错率这么高？39:07 是上985，还是让孩子拥有一个健康快乐的人生？

我们邀请到从业20年的“叛逆HR”Danny老师——这位出版11本书的理想主义者X行动者，将用温柔刀锋劈开职场认知枷锁。【顺流而生，让成长自然奔涌】他拒绝标准答案：“水不按指令流向大海，每个人都有自己的专属路径。强扭的轨道只会干涸生命，如溪流般在自适的河床奔涌，才能欢腾入海。”【创造——对抗平庸的终极武器】当年轻人困于焦虑与无价值感，Danny直指病灶：“迷茫源于匮乏”——从小吞食社会标准，长大披挂他人标签。他以梵高的烈焰为例：“集体常扼杀个体创造性，个体创造性的潜力和爆发力才是不可抵挡的。”【用行动撕开犹豫的茧】十年笔耕不辍的背后，是清醒的生存策略：-把“热爱炼成习惯”，在日积月累中铸就不可逾越的壁垒；-让“创造成为呼吸”，于无声处积累破界的力量；-“成功是活出独一无二的生命轨迹”——标准答案越模糊，生命光芒越夺目。【自由者赠世界的礼物】本期无方法论干货，只有一场认知升维的暴雨。Danny的低语如春风，结论似惊雷：“当你为热爱倾注创造，匮乏自消，光芒自成。这光芒从不取悦黑夜，只为照亮属于自己的大海。”【终章即启程】《职场时光机》驶向最终站，却开启一扇更辽阔的门——职场时光机落幕，但每个灵魂的创造之旅，此刻方启。嘉宾：Danny老师主播：大容 小容Shownotes04:17 十年出版11本书，他是卷王吗？13:55 职场的无价值感，可能恰恰是自我觉醒的开始21:32 成功是按照自己认可的方式找到一个最舒适的存在28:35 或许我们都是三生三世前的梵高32:17 从孩子报高考志愿，聊现代人如何化解焦虑38:06 人为什么痛苦？是因为认知和所处的位置不同。46:27 互相尊重的职场是否真实存在，它仅仅是“理想国”吗54:54 周游了30多个国家，哪个是你心目中的top1？57:16 好书推荐，从神的视角看待客观世界

“焦虑症”主播遇上“反常识”中医，一场关于“焦虑”的深度碰撞！节目开场，中医三乐现场为主播把脉，展示望闻问切传统技艺，解读身心健康状况。原来在中医眼中，心理和精神问题不是玄学，精神焦虑与身体状态密不可分，身心本是一体。本期亮点：中医如何看待和治疗现代人高发的焦虑症？为何说“不要太耗心血”？“学会放空”是养心关键？太专注的人容易猝死？是药三分毒？失眠在中医上是什么原因？对失眠人群有哪些实用的建议？主播和三乐还深入探讨了“内卷”对现代人身心的碾压，给出直击要害的建议：“别总挑战极限”！欢迎随我们一起聆听中医智慧，学习如何在高压时代调养心神，找回身心平衡的“自救”之道。主播：大容&小容嘉宾：三乐00:02:55 人生有三乐 00:03:35 把脉到底在把什么 00:10:48 三乐给你讲明白中医的“望闻问切”和“辩证论治” 00:14:42 三乐现场诊断，焦虑症中医怎么治00:19:07 情绪正常流转就不是生病，永久的停留就会对身体产生伤害00:20:21 中医还能“话疗”？ 00:21:26 情绪病和重感冒一样，得病了也要休息，不要过分苛责自己00:24:01 情绪病玄乎吗？中医不觉得 00:25:38 睡不着是怎么回事？ 00:27:00 原来“胆小”不是我的错00:29:37 三乐的“冥想”宝典 00:34:11 中药真的能喝吗？会不会没治好病，反而吃出一堆副作用？种植药材还有较好的疗效吗？ 00:39:41 中医能文能武，既能开药，又能动针 00:41:28 哪种煎药方式更好？00:44:52 谁说中药吃不死人？这是绝对错误的观念 00:48:55 三乐平时都看过哪些焦虑、失眠的病人？ 00:56:00 养生就是别瞎折腾01:01:00 “卷”给情绪病埋下了祸根01:04:39 拒绝外在影响要靠个人的“定力” 01:06:56  三乐寄语“人生是个过程”

嘘…这是一次“偷录”的珍贵闺蜜私房话！本期《非正常录制》带给你一个意想不到的惊喜。大容去老朋友萌萌家（八音盒收藏家，第四期嘉宾）挑选礼物，被一款绝版《卡农》八音盒的美妙旋律吸引，按下录音键记录。结果？聊嗨了完全忘记关录音！于是，一段原汁原味、毫无准备的闺蜜畅聊就这样被“意外”保存了下来。没有脚本，没有修饰，原来，生活最动人的美好，常常就藏在这些不期而遇的“意外”里。准备好聆听这份未经雕琢的欢乐了吗？

欢迎抵达《职场时光机》第四站——35岁失业俱乐部。主线嘉宾—四郎，一位从业十余年的品牌营销人，在预感成真的裁员潮中"平静领钱"离场："公司裁员的氛围已烘托一年，真轮到我了，反而像解脱。"【荒诞求职启示录】他分享的求职经历堪称黑色幽默：与创始人"拜把子式"面试，反被白嫖2小时业务咨询；遭遇90后富二代创业者，"赚快钱"与"求稳定"的鸡同鸭讲…这些碰壁让他怀疑：现在还有企业是真的在招人吗？【人生下半场选择题】当传统职场大门渐窄，四郎与四个声音碰撞出路："终身事业派"三乐（前互联网产品经理现中医考研）："选热爱且能做一辈子的事""缓冲躺平派"天真："允许自己暂停，才能看清方向""小步试错派"大容小容："先干起来！卤肉店、民宿都是起点"【没有标准答案的生存课】本期不提供万能解药，而是呈现：消费降级与家庭重心的现实迁移；每条路背后的“代价清单”（金钱/精力/风险承受力）；在冲突建议中照见自身可能性——35岁后的人生，本质是“一场匹配自我的生存方式重构”。本期节目没有答案，而比答案更重要的是——你从中看见了自己的哪条路。主线嘉宾：四郎互动嘉宾：天真、三乐主播：大容、小容00:03:35  35岁失业像是一个固定的脚本。00:06:53  月薪是一种毒药。00:11:11  在长期的职场中，你会形成一种惰性，就是没到迫不得已，山穷水尽的时候，你也不会说脱下孔乙己的长衫。00:15:43  感觉面试像做了一场免费咨询，我被耍了吗？00:24:08  你的经验和技能是被用人企业或者整个人才市场低估了？还是现在市场所需要的和你的能力之间有错位？还是现在市场上面的机会太少了？00:26:48  就是年龄和薪水的问题，真的这么残酷吗？00:30:31   面对夸夸其谈、激情澎湃的90后老板，我只想逃离00:37:18   你有没有想过其实可以停一停呢？00:40:46   其实想了很多，也观望了很久。00:42:16   我觉得邓紫棋说的就特别好。00:50:11   做一些特别实在的东西，反而让心里没有那种焦虑感。00:54:47   其实我们的人生可以生长出来更多小的支点去支撑。00:57:57   职场生涯走到了结尾，但我们的人生未完待续。

这一站，我们遇见 Gertrude——一位在“金字塔尖”行走8年却两次转身离开的审计人。她手握令人艳羡的资本：四大会计师事务所背景、审计报告签字权、深厚的行业积累…但金领光环之下，是常人难以想象的崩裂：身体持续“熔断”：累到下班瘫倒无法动弹，健康频频报警；精神陷入荒原：真诚反遭背叛，聚会时会突然冲出餐厅崩溃大哭，“悬浮感”吞噬价值感；生活全面失序：亲密关系危机四伏，连“正常生活”都成奢望…当旁人追逐的光环成为她的枷锁，Gertrude做了一件“疯狂”的事：亲手撕碎金领剧本，舍弃八年积累，纵身跃入未知。她令人艳羡的工作背后到底经历了什么？离开是否带来了新的转机？本期节目中，她将坦诚剖白：光鲜背后的残酷生存逻辑；离开需要比留下更大的勇气；重建生活的“荒野行动”。这不是一个关于“成功转型”的鸡汤，而是一个“在废墟上学习呼吸”的真实样本。离开四大是终点还是起点？答案藏在Gertrude带着伤疤却更清醒的奔赴里。嘉宾：Gertrude主播：大容、小容配乐：小容02：52 从四大两次出走，她到底经历了什么08：50 光鲜背后，是价值感的缺失12：47 如何活在具体里14：26 也许从一开始就没有找到自己的价值感18：02 如果真诚的结果是背叛，我该真诚吗？23：24 如果你有机心，你所做的一切都会蒙污27：25 如何摆脱受害者心理31：04life is a cycle32：59 离开后变快乐了吗？38：33 我们该不该忍耐？43：27 做自己就可以了吗？

本期我们驶入职场“围城”的深处，遇见在大厂奋战三年的“新兵”Shawn。他曾是那个朝气蓬勃、充满干劲的年轻人，第一年飞速成长，收获满满正反馈。然而，光鲜之下，压力悄然累积。第二年，现实的重锤落下：堆积如山的KPI/OKR、淹没日程的冗长会议、超负荷的工作量、危机四伏的裁员风波，不仅带来了头痛、过劳肥等身体警报，更引发了深层的无价值感与心理耗竭——“卷”到迷失，成了他的真实写照。Shawn到底能不能走出迷茫，消除内耗，抢回生活的主动权？他的经历，是无数大厂人的缩影，更是关于如何在现代职场洪流中，守护身心健康、重拾内在力量的真实启示。一起来听Shawn如何在大厂丛林中，为自己点起一盏不灭的灯。主播：大容、小容嘉宾：Shawn音乐：小容Shownotes03:36 港硕好找工作吗？06:16：进入大厂第二年，压力接踵而至07:17 重压之下，身体报警14:01 雇主和雇员之间最大的危机是信任危机16:48 KPI的荒诞19:34 我的价值就是完全被一套绩效体系所定义吗？24:46 职场的“鸡肋”与“鸡架”25:38 做自己人生的主角，把镜头对准自己30:05 有哪些行之有效的自救方法37:52 内耗会完全消失吗？

名校光环，为什么拿不到offer？被offer眷顾的人又是究竟做对了什么？相谈甚欢的“假”招聘？无限接近offer的面试，最终竟然倒在了这里！大厂是我们的唯一选择吗？屡投不中，求职策略应该怎么调整？《职场时光机》首站，我们聚焦于“围城”之外——应届毕业生Leah。头顶985名校本科、海外顶尖学府硕士的光环，她却在去年秋招至今年春招的漫长等待中，迟迟未能叩开理想职场的大门。那份“好学生-好大学-好工作”的顺遂人生脚本，似乎突然断稿了。听Leah坦诚分享她从云端跌落的心路历程：面对“好学历≠好工作”的残酷现实，她经历了深刻的自我怀疑、羞耻与迷茫。曾经笃信的标准被打破，她不得不重新审视“好工作”与“成功”的定义。然而，这不是一个关于失败的故事，而是一个关于觉醒与自救的启示录。Leah讲述了她是如何走出低谷：放下名校的身段，少想多做，从身边力所能及的小事开始行动。节目中也融入了“大容小容”的犀利建议：不要沉溺于对未来的无谓期待或对过去的懊悔，活在当下！撕掉那些曾经耀眼却也沉重的光环与标签，摆脱枷锁，才能真正轻装上阵，以乐观的心态拥抱未来。 跟随Leah的讲述，一起探索在逆境中找回力量、重新定义自我价值的可能路径。Shownotes02：28 欢迎搭乘职场时光机03：20 985、美国TOP30，投了100多份简历，零offer，为什么呢？06：48 畸形的招聘市场，奇葩的招聘要求07：39 说说那些“假”招聘10：29 那些拿到offer的幸运儿做对了什么？12：50 10%的投面比，算好还是不好呢？14：55 无限接近offer的一次经历，最终倒在了……19：16 大厂面试究竟面的是什么？24：24 好学历≠好工作26：38 应届生如何做SWOT分析29：42 有必要为找不到工作“羞耻”吗？35：20 一个normal的人生，已经是很多人的巅峰了40：50 应届生自救指南

这不是加班，是“绑架”！不是机会，是“压榨”！不是榜样，是PUA！欢迎收听本期扎心真相——撕开职场“服从性测试”的精致画皮！你以为在奋斗？其实在被驯化！当非工作时间的微信群消息滴滴作响，当例会在下班后“准时”召开，当团建在周末“如约而至”，美其名曰“创业精神”，实则慢性绞杀你的私人边界！当你一人身兼数岗，工资纹丝不动，老板却慷慨描绘“影响力蓝图”——恭喜你，这碗名为“机遇”的“毒鸡汤”请趁热喝！更阴险的是，他们搬出“别人家员工”：谁谁谁熬夜到天明，不求回报；某某某抛家舍业，随叫随到！却绝口不提别人背后的资源与回报！用单一标尺丈量千差万别的人生？就离谱！“你不干，有的是人干！”—— 这句职场终极恐吓，震碎了多少人的脊梁？但真相是——你永远有选择！区别只在于，你能否看穿这场操控游戏，又是否积蓄了打破牢笼的勇气？反抗，从拒绝自我奴役开始！本期节目，大小容火力全开，扯下“服从性”的温柔面纱，这不是教你躺平，是教你夺回职场主权！当服从性测试的绳索套向你，是时候拿起保护自己的武器——真正的战场，从来都在你的认知里！敢不敢戳破这场职场幻象？点击收听，觉醒之战，现在打响~本期节目是小容演奏的钢琴曲并完成了整体配乐设计，小容已经学会了内录，并且在学习编曲，实现配乐自由指日可待！Shownotes02：32 惨烈的职场服从性测试，不仅控制人身，还要控制精神07：25 无声无息地侵占你的私人时间17：28 老板大饼画得好，工作加量不加价21：31  PUA大法：立标杆，贴标签28：10 “你不干有的是人干”，职场牛马真的有选择吗？36：04 职场人如何反抗服从性测试42：14 什么性格的人容易被“驯化”

高考填志愿季到啦！听说AI要抢饭碗？听说文科“没用”要被淘汰？大容这次溜进985名校，逮住一位超有料的中文系老师，开启一场“轻松但不失深度”的唠嗑！文科真的“死”了？ 老师表示：呵呵，想多了！文科不是教你“没用”，是教你“活得丰润、内心强大”！它是你的“精神防空洞”，压力山大时自救的法宝，让你的人生剧本更精彩！科技经济狂飙突进？更需要文科来守护内核！它是对“持工具者”的精神塑造，它给冷冰冰的工具注入温度，防止社会“跑偏”成精神荒漠。没有它？小心集体emo哦！中文系逆袭ing： 谁说毕业即失业？首席文化官了解一下！中文系现在可吃香了！考公“香饽饽”、真爱党的“快乐老家”、还能玩转“跨界混搭”（比如+科技/商业）！老师爆料：专业早变样，出路超宽广！AI是敌是友？ AI写论文那叫“套路生成器”！真正的文科力是“鲜活的思想、独特的表达、看透人心的洞察”！老师说了：把AI当工具，别当大脑！ 你的独特灵魂，AI可复制不来！小学语文课本大吐槽：通篇象征主义散文诗难哭娃？大学中文专业才会系统学习的古诗十九首也来了……拔苗助长何时休？不管你是纠结志愿的高考生，还是为文科“鸣不平”的吃瓜群众，这期都能让你找到想要的答案~前方预警，全程高能，必要时请反复收听！Shownotes03:23 985中文系老师为何在30年前锁定中文系04:43 三十年深耕文科的收获和价值07:20 文科真正的价值是对“持工具者”的塑造15:46 文科可以让我们在出现心理问题时自救21:50 文科生的考公优势24:56 文科、理科如何选择27:48 学好文科需要哪些素质30:16 为什么985大学理转文渐成趋势34:15 未来文科教育的发展方向37:49 如何理解孔子所说的：随心所欲不逾矩40:06 高等教育里文科的跨学科发展45:24 小初阶段语文教育存在的问题和反思55:01 文科、中文系毕业生的就业和发展情况58:36 AI会取代文科吗？AI时代下，文科的“无用只用”前途几何？

本期嘉宾：liyi主播：大容&小容音乐：疯子《In his world》特别感谢：南航空乘 姚悦你会在飞机爬升时心跳加速、手心冒汗吗？你不是一个人。本期播客邀请三位“恐飞者”坦诚分享：*   两位因**出差遭遇严重颠簸**留下“工伤”阴影*   一位因**重度晕机**视飞行为煎熬*   更有葛优、鹿晗等名人面对飞行时同样脆弱的真实故事恐惧的深层核心，竟是**对失控的无力感**——万米高空，我们交出了所有掌控权。一位“恐飞老兵”带来实用贴士：选航司、选机型、挑座位、看航线、更有名人机闹的爆笑分享。还有黑山的极简飞机、印度廉航的独特体验等云端趣闻。特别致谢南航空乘姚悦，他在主播一次颠簸飞行中给予的温暖帮助，是比氧气面罩更有效的镇定剂。虽然恐惧未完全消散，但在真诚交流与疗愈笑声中，每个人都更深入认知了自我，发现：直面恐惧，也是探索世界的一种勇气。无论翱翔云端或漫步大地，愿你以自己的方式抵达远方。特别感谢疯子授权节目使用他的作品《In his world》，这首作品来自于一个为了令人动容的飞行故事，彩蛋和完整乐曲就在节目最后，值得单曲循环。shownotes02：37 恐飞看似是小事，其实对工作生活也是不小的困扰03：24 飞跃秦岭山脉时的恐怖事件06：36 广州雷暴天气的恐怖飞行记录07：51 第一次坐飞机发现自己是先天性飞行焦虑11：57 恐飞症患者高达25%12：43 葛优因为恐飞，辗转20次火车，半个多月才到戛纳13：43 鹿晗只有把自己灌醉才能上飞机15：05 气候变化导致晴空乱流增加17：29 恐飞其实是一种对于人生没有把握的不确定感19：01 控制欲很强的人23：24 有哪些缓解飞行焦虑的方法25：52 根据空中管制、航线等信息选择航班27：23 学习大脑可塑性brain plasticity原理，减轻飞行焦虑31：00 机闹有用吗？杨迪啼笑皆非的机闹疗法33：55 跨国长途飞行，实在不行，就吃安眠药把35：22 催眠术消除记忆法管用吗？36：54 亲身经历，推荐适合恐飞人士的航司38：20 当恐飞遇到台风天42：57 机长机智选择航线，避开风眼46：23 恐飞人士的座位选择推荐48：00 硬核航司有哪些？50：19 乘坐黑山共和国的小飞机，是什么体验53：03 印度廉航你敢坐吗？58：21 彩蛋，本期音乐背后的故事

本期嘉宾：八音盒收藏家 萌萌主播：大容 小容本期节目，我们邀请了一位特别的嘉宾——一位沉浸在八音盒世界 超过十年 的资深收藏家。始于热爱，却远不止于收藏本身。这是一份将“热爱”转化为“利他”的事业。她不再仅仅是收藏家，更成为了帮助他人释放压力、寻找内心平静的陪伴者。她的商业之路，没有硝烟与厮杀，更像是聚集微光的旅程。节目中她将介绍自己的珍贵藏品，分享那些打动人心的顾客与藏友故事。她的经历告诉我们：理想并非空中楼阁，而是脚下踏实的路径；热爱，是一切的原点与不竭的动力。当商业成为 善意的容器，当事业源于内心的平和与热爱，它便能散发出一种独特而温暖的光芒。一起来聆听这段从“心”出发，以“爱”为业的旅程，感受那份心平气和的商业力量，以及 爱好如何自然生长为滋养生命的绿荫。shownotes02：32 今天的录制是在一个充满八音盒的童话世界05：27 八音盒收藏专家介绍八音盒的精神疗愈作用07：12 如何收藏全球各地的八音盒08：23 最梦幻的八音盒博物馆在哪里09：52 八音盒的起源和发展，不同国家制造的八音盒有什么不同14：53 饱含爱意的礼物——八音盒背后的爱情故事17：25 八音盒是一份适合迎接新生命的礼物19：24 世界上最神秘的音乐铃铛21：09 小众的爱好，会不会很孤独23：08 与日本八音盒社长结缘23：46 如何收藏绝版和孤品八音盒25：14 全球限量100台的八音盒是哪位大师的经典作品呢26：49 八音盒藏友都是什么样的人28：13 八音盒同好会的快闪29：13 小小的爱好如何成长为理想的大树32：45 热爱是一切的原点，非常珍贵33：15 我的爱好是不是太昂贵了35：03 热爱跟别人无关37：00 用心灵的力量滋养生命的热爱39：43 现场开音乐盲盒

失业的阴影，是否正笼罩着你？即使手握工作，那份对“失去”的恐惧是否也让你焦虑难眠？我们谈论失业，谈论的更是对失控未来的恐慌——收入断裂、方向迷失...这期播客，大容和小容将带您直击这份时代性焦虑的核心。我们会从自己、以及身边真实案例出发，解构无意义的卷，剖析失业焦虑的根源，抽丝剥茧，带来对普通人来说可操作的“破局之道”——热爱，利他，擅长。我们会聊聊如何找回热爱，真正再出发，告别无谓焦虑，重建内在支点，让热爱指引方向。在这里，找到属于你的新路径与力量。shownotes03:17 失去工作不是因为不优秀，而是无意义的卷05:21 个人价值跟工作价值的割裂06:24 打工是有尽头的08:37 一份体面稳定的收入VS个人身心健康，怎么选？10:29 工作稳定为什么仍然有失业焦虑12:18 不解决根源问题，换工作无法消除焦虑15:48 失业届天花板，失业焦虑精神导师17:10 因为一份工作连命都要丢掉19:45 问汝平生功业，黄州惠州儋州23:12 苏轼被贬后，文学创作进入next level25:04 不要活在别人的评价体系里27:10 大部分工作都是削足适履28:22 彻底地失去，才能重新开始30:59 苏轼的多元性33:14 普通人如何自洽，如何实现价值33:50 不要停止价值创造，价值创造与工作无关34:23 用热爱碾压别人的努力36:01 从0713再就业男团身上学到的38:01 身边普通人追求热爱的故事40:16 只有热爱才能让你获得长期稳定的收入41:29 只有利他，别人才会为你买单44:12 我们是怎么把热爱丢掉的47:39 小酒馆偶遇五条人50:48 我们的热爱很早就被封印了52:23 大厂拒收有gap期的候选人55:04 AI大发展的今天，让孩子高考填什么志愿57:43 解开失业焦虑的钥匙到底是什么

上一期的节目中，小容向我们讲述了焦虑症的患病过程，病情发展的四个阶段，有哪些症状等等。这期节目中，小容将揭晓药物到底能不能从根本上解决焦虑问题，她都尝试和经历了哪些治疗方案，她最终选择了哪种方式以及她是如何一步步从焦虑中走出来的，并特别奉上她的焦虑应对SOP。想要走出焦虑的朋友们，不要错过。本期关键看点：1、1000块一小时的心理咨询师有帮助吗？2、佛洛依德派和认知行为学哪个更有效？3、穷人如何治疗焦虑症？4、治疗焦虑症的开关在哪里？5、名人的“抗焦”方法适合普通人吗？6、焦虑对应SOPshownotes01：34 药物能从根本上解决焦虑症吗？03：19 隔离焦虑源能从根本上解决焦虑症吗？04：38 最核心的还是改变内心的思考方式？06：00 精神分析派的心理医生在我最难受的时候还在挑拨我跟我妈的关系09：55 治疗焦虑症的第一步是接纳10：44 如何克服焦虑症的患病羞耻感？12：02 我为什么不能对自己怜悯一点？12：29 恐飞症如何克服？14：04 坐飞机是对掌控欲的极端挑战16：21 要从心底开出勇气之花18：00 我们都是自己问题的答案22：06 张朝阳治疗抑郁症的方法，对我适用吗？23：39 我的价值观已经破碎了，该怎么办？24：53 赋予日常琐碎以意义26：23 我的焦虑应对SOP27：42 焦虑应对日间模式29：33 我有病我怕谁31：17 暴露治疗法：去乐园玩刺激类游戏32：39 焦虑应对SOP夜间模式33：54 如何戒掉睡前刷短视频？34：46 如何用场景幻想催眠36：38 做播客也是一种疗愈方式联系我们微信：annyrong526邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期聊天成员：大容    小容制作：大容从失控到拿回钥匙：一个真实焦虑症患者的自救指南。现代人面对压力，有很多焦虑，大到健康、家庭、事业等大事，小到坐飞机、开一个会、别人的一句话等小事。焦虑过度就可能发展为焦虑症。在我国有3000多万焦虑症患者，终身患病率7-13%。小容以她的亲身经历告诉你——历经大失眠、严重躯体化症状、灵魂出窍等九九八十一难，一个焦虑症患者是否能涅槃重生？她尝试了哪些治愈焦虑症的办法，她自己总结的焦虑应对SOP到底有没有效果?700多个“抗焦”日夜并不轻松，但我们将尝试用一种轻松的方式讲述出来，这里有疾风骤雨，也有雨后彩虹，有挣扎痛苦，也有欢声笑语。因内容较多，分上下两期，在本期内容，你将听到：01：25 被焦虑包围的我们想要寻找100种治愈焦虑的方法03：33 每100个人里面就有四个是焦虑症确诊患者03：58 男性和女性，谁更容易患焦虑症？04：06 焦虑症是不治之症吗？05：17 焦虑如果有颜色，它会是什么颜色？07：02 焦虑症的患病分为几个阶段？看看你在哪个阶段？07：16 哪些身体信号是焦虑症的征兆？最先出问题的器官居然是它09：16 早期阶段都有哪些非常态的躯体化症状11：24 耳石症是焦虑症的症状吗？12：35 经历了6天的大失眠，越紧张越睡不着13：17 失控阶段彻底沦陷，像很多蚂蚁啃食骨头15：39 啼笑皆非的确诊过程：只问了两个问题被判焦虑症18：41 我真的有必要吃这个药吗？21：15 焦虑症的诱因到底是什么？22：15 过度反思的性格就一定会发展成焦虑症吗？23：43 最荒诞的患病案例：因为朋友的一句玩笑，再也睡不着了28：03 是什么书，治好了严重的失眠症30：15 我们都在半山腰：一念天堂，一念地狱31：48 焦虑的本源是人类的一种自我保护机制36：38 最常用的焦虑症治疗方案，却对我无效38：23 服药副作用让人崩溃：出现灵魂出窍的灵异事件联系我们微信：annyrong526邮箱：[email protected]以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐