Vol.20 你没听错，100kg 的我，开始跑步了

💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始：一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音——这些，可能很多人都不陌生。但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化：从半马，到越野，从抗拒，到享受，跑步不仅改变了身体，也改变了对自己的理解。这一期，我们聊的不是成绩，而是：当你开始跑，生活会慢慢发生什么变化。⏱️ 本期你会听到：02:15 如何开始跑步07:50 从上海半马开始，慢慢爱上跑步10:40 100kg 的第一次长跑：异常痛苦12:35 跑不动的时候，脑子里在想什么16:35 大体重跑者最大的挑战和难点21:45 越野跑和路跑，有什么不同23:50 跑步教会我们的那些“道理”34:53 跑步之后，生活发生了哪些变化36:35 给大体重跑者的一些建议42:10 曾经收到的质疑和不理解44:45 那些无解的刻板印象🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)小红书：橄榄球何佩璋（609362304）谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿