vol.205 字节早期员工聊一聊大厂人如何在AI时代不被淘汰

这期节目，我请来了经历过多次行业周期的资深策略产品经理韩瞳。她不仅是字节跳动的早期员工，还在知乎从0到1带出了用户时长暴涨57%的推荐系统。直面这份职业身份危机，韩瞳聊一聊AI正在快速取代依赖同理心和逻辑推理的工作，但人类的未来，系于另外两种AI无法学会的能力：同情心与资源整合。在这期节目里，你会听到：哪些岗位首当其冲会被替代？（答案可能和你想的不一样）如何从“打工人”心态，转向把自己当成一家公司的“构建者”心态？她为什么认为“写书是普通人最好的杠杆”？以及除了写书，还有哪些更轻量的起点？在AI时代，我们最应该投资的“慢变量”是什么？面对未来“三叶草结构”的组织形态，我们该做怎样的职业定位？无论你是想在大厂里清醒地生存，还是计划开辟自己的第二曲线，这期节目都提供了一份来自前沿的、充满洞见的“生存地图”。告别无效焦虑，找到你的破局之道。欢迎收听姜就一下。添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。【时间轴】00:00 AI时代：如何避免职业被取代我邀请资深策略产品经理韩瞳，聊聊我们共同的焦虑：经验好像一夜之间不“香”了。AI带来的不仅是效率提升，更是一种深层次的职业身份危机。02:55 策略产品经理与大厂工作经历分享韩瞳分享了自己从字节跳动前500号员工，到创业公司，再到知乎负责推荐的职业路径。他提到，在知乎期间实现了APP总时长从3.8亿到6亿的增长。04:34 大厂职场人AI时代下的焦虑与转型挑战我分享了自己的经验焦虑：很多基础工作AI做得比我好，数据整理、文案生成都能替代我。我们观察到周围30岁上下的朋友普遍陷入“卷不动也躺不平”的状态。08:07 AI时代下的确定性缺失与价值重构焦虑韩瞳引用《人类简史》作者的观点，指出未来98%的人可能成为“无用阶级”。我们心底最焦虑的是：我之后能干什么？我的价值感来自于何处？09:50 AI时代下人类技能的重塑与价值韩瞳将工作技能分为四类：同理心、逻辑推理、同情心、资源整合。AI正在快速取代前两类，但后两类（同情心和资源整合）将是人类的核心优势。13:15 AI发展渐进与突变：岗位替代的时间线与技术进步我们认为AI发展是“渐进但突变”的，取决于基础模型的突破性进展。韩瞳预测，下一次大的突变可能在未来两年内发生。18:28 AI冲击岗位与标准制定流程审核类岗位将首当其冲被AI替代。韩瞳分享了“四步开会法”制定标准的传统流程，并指出现在AI可以承担大量案例阅读工作。22:23 AI与人类在内容评估中的角色与局限AI擅长“找坏人”（识别明确的问题），但不擅长“找金子”（鉴赏85分和95分的差异）。我补充说，难的是找到“最大公约数的好”，而找错误对每个人都很容易。25:09 不易被AI取代的职业与直觉判断力的重要性销售、心理咨询、老板、基金经理等需要复杂判断和人际整合的岗位更安全。人类需要培养的是“在不确定性中做出后验正确判断的直觉”，这就像基金经理的能力。27:48 AI在职场与行业知识获取中的角色变迁0-3年的基础知识和4-7年的行业知识，正逐渐被AI学会。韩瞳坦言，他之前30人的团队，现在可能只需要7个人就能运转。34:18 AI工具在职场中的应用与未来趋势韩瞳分享了自己用AI写书的体验，称如果没有AI，绝对写不到30万字。他提出“硅基增强大脑”的概念，认为使用AI工具将是未来岗位的必备技能。38:04 打工心态与创业心态的区别探讨打工心态是“拿一天钱干一天活”，创业心态是“把自己当成公司，与老板是合作关系”。很多人心智上没有完成“自我分化”，把领导当成了班主任。41:31 构建者心态与三大杠杆理论韩瞳引用纳瓦尔的三大杠杆：劳动力杠杆、资金杠杆、知识产权杠杆。他认为对普通人最重要、最该拥有的是知识产权和影响力杠杆。45:03 大厂职场策略与职业规划思考在大厂要明确想拿到三样东西中的至少一样：对的人、应得的钱、面向未来的知识。不能什么都要，想清楚自己当前阶段最需要什么。49:58 策略与功能岗位价值及薪酬差异探讨策略岗位薪酬更高，因为其杠杆长、价值可验证（如通过AB实验）。但策略产品经理的技能高度依赖企业系统，反而不如运营那样容易“出来干”。54:29 AI时代下的个人影响力构建与知识价值变迁在AI能生产所有浅层知识的时代，带人格属性的IP和一手实战经验更值钱。韩瞳认为，写书是最好的“工作量证明”，是构建个人影响力资本的有力方式。58:21 培养直觉与长期视角：个人成长与职业规划我们要培养的不是知识，而是智慧——对事情长期后果的预知能力。韩瞳建议用“费曼学习法”（逼自己输出）来驱动学习，做就比不做强。01:06:25 未来工作形态与AI替代趋势分析大公司的岗位需求将持续减少，尤其是0-3年的基础岗位。未来会形成“三叶草结构”：核心骨干 + 外部专家 + AI代理。01:12:29 大厂转型与AI管理下的未来职场趋势未来的管理者需要具备高学历、高心力、高颜值，更像金融行业。韩瞳预测，产品经理的职位（策略、功能、数据）可能会合并，通才更吃香。01:17:23 企业内部创业与生态层业务发展策略未来的业务单元会更像内部创业的“小公司”，用资本回报率来衡量。主营业务外的创新业务，将采用类似字节A-Z项目的模式进行孵化。01:21:24 未来趋势下个人定位与知识选择不要再跟AI在主航道上抢饭吃（如精进代码细节），要去掌握“慢的”、不变的东西（如人性）。未来的知识投资应集中在：框架知识、肉体体验、未被数字化的隐含知识、人机互动技巧。01:27:39 未来十年个人成长与AI的关系人类未来的三大需求是：认识自我、新时代转型、建立人际关系。与之对应，心理咨询、职业转型服务、高信任关系产品将迎来机会。01:31:25 未来职业转型探讨韩瞳预测未来三大职业方向：创意家（创造IP）、创业者（提供细分服务）、科学家（推动前沿科学）。补充了“裸辞躺平”群体的状态，韩瞳建议此时应“龙蛇之变”，休养生息的同时保持认知进步。【嘉宾简介】韩瞳，在字节早期负责今日头条创作端的一线策略工作、在知乎负责整体推荐策略工作，擅长搜广推策略，社区构建和生态治理工作。自媒体矩阵有公众号、知识星球”策略产品经理实践”，小红书“策略产品小韩”，即刻“Aimeemew”，2020年出版图书《策略产品经理实践》，微信读书可阅读，2026年将出版续作《策略产品经理实践2》。【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，一位大厂爱好者，最近dating新公司中。【播客简介】《姜就一下》是一档聊互联网大厂、职场处境和普通人生活的播客。姜旭会邀请不同朋友来做客，从大厂、平台、内容行业和具体工作故事聊起，也聊一个人离开学校、进入社会之后，怎么理解自己、做选择，怎么和城市、关系、家庭、出身相处。我们聊大厂，聊工作，也聊工作之后的人生。这是关于普通人努力变好的英雄主义。【制作团队】出品：鸣响制造主播、制作人：姜旭后期：恣穗设计：阿希商务支持：小跳在小宇宙查看该单集文稿