Vol.217 我虽然不至于不幸，但感到很烦躁

众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。�收听指北⬇️00:27  进入大火年后的心情指数05:43  苦难和烦躁是文学的温床17:40  四种烦躁类型，每一种都很烦24:38  30岁以后，会更平静吗？31:52  尊重每一只青蛙和它的井38:46  前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？45:45  重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境50:40  看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪53:53  战术性喝水吃饭，很有必要57:55  在运动中获得匿名性，无人在意你是谁本期提到的��小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性�书：《The Emotional Life of Your Brain》�看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》�本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻️剪辑：二文�BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift��欢迎关注�@没理想的编辑们