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�“我苦苦写了八年，终于被看到了，排山倒海一样的声浪对我来说都特别珍贵，不管你喜欢我，还是不喜欢我，我都被看到了。”本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第四期。今天来到这里的是编剧周艺飞。2023年，她写出的原创医疗剧集《问心》上线，这部剧在当时获得了豆瓣7.9的开分，之后评分一路上涨到了8.5，在国产剧中，这是一份不错的成绩。我发现这部剧的契机很偶然，一天晚上吃饭的时候，我随机点开了它，久违地感受到一种小时候在家中客厅看电视的感觉，主角三人在一家叫做东立医院的心脏中心工作，她们是朋友，是家人，日常是温馨的，热闹的，乱糟糟的医院里，医生和病人相互帮助，各自前进。那时我曾经采访过周艺飞，我好奇写下这样一部温馨自然的医疗剧的编剧，是怎样的一个人。当时我印象最深刻的一点是，她说她从不拖稿。今年六月，《问心》第二部播出，那个发生在东立医院的故事继续，但是，细翻评论，你会发现它引起了不少争议，喜欢的人依旧喜欢，不喜欢的人纷纷说，编剧变了。周艺飞是在2013年辞去原来的工作，成为一名编剧的，前八年，她写的作品没有一部上线，2021年的电视剧《小舍得》是她第一部播出的作品。后面几年，是属于“问心”系列的。今年是周艺飞作为编剧的第十三年，里面盛满了一位女性创作者的徘徊、不讨喜和坚定。最艰难的那八年里，周艺飞和编剧朋友们相互鼓励的时候会说一句话，再穷不过讨饭，不死总会出头。只要我一天不死，我就可以继续往下写，总有一天，我被看到。�欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：周艺飞 有生之年https://mp.weixin.qq.com/s/ycW5pg0k8Tmdu-UUIbxzgw�收听指北⬇️part1.不讨喜02:26 观众的情绪也是一种重要反馈07:18 在医疗世界里待了六年，就算暂时没有解法，也要写下来14:55 女性角色没有比男性角色更加讨喜的义务20:31 女性医生的处境受困于客观现实24:58 名字是最小的诅咒，也是最小的人物小传part2.蚂蚁搬家33:41 面对争议，编剧也在问自己的心37:31 从医院有什么科室都不知道，到对大概病种了然于心41:27 医疗职场剧，职场第一，医疗第二46:27 女性处境和亲子关系，有生之年一定要讲part3.礼物51:54 在天涯发帖记录来到上海的生活，买一支甜筒也要再三掂量55:03 成为编剧前，七年做过七份工作57:26 成为编剧后的八年里，项目黄掉是大概率的事01:04:17 苦苦写了八年，排山倒海的声浪很珍贵01:12:27 有野心又怎么了呢？01:12:43 永远不带团队，永远自己写part4.总有一天01:21:01 所有的作品，都是我留在世间的痕迹01:24:08 再穷不过讨饭，不死总会出头01:28:08 接受自己的人生剧本01:29:45 人生的第一笔稿费�主播：思臻�嘉宾：周艺飞，编剧�BGM：またたび-佐藤千亜妃；Wings in his Eyes-Eleni Mandell；Jamaica Farewell-Harry Belafonte；Turbines/Pigs-Black Country, New Road；If I Could Only Fly-Lily Kershaw️剪辑：寿司设计：小6策划：思臻��欢迎关注�@没理想的编辑们

�忙忙忙，忙完你的忙你的。童漠男说得好啊，人是怎么做到没有时间的同时，还没有钱的？本周来聊聊混乱生活中的自我管理小妙招。世界的本质是无限熵增，但仍然要在混乱的生活中，保障自己的睡觉权、吃饭权、洗澡权！⬆️收听指北⬇️01:34  七月过着流浪地球般的出差生活09:59  忙人推荐：苹果自带提醒事项app14:45  编辑部首席J人发布最新管理日程大模型17:13  超脱尘世，在澡堂当一块猪肉20:05  好！想！清！空！大！脑！25:45  想得到一句“你辛苦了”，可以直接去要36:49  保证吃饭权和睡觉权44:20  不要硬自律，问清楚自己需求47:30  本月moment：靠近快乐的秘诀、王虹、友谊之夜�本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：How Much Does It Take To Shift It All-FKJ; 轉角-MIZ��欢迎关注�@没理想的编辑们

�脱口秀的夏天，稍微有点哑火。节目重启两年后，观众不可避免地出现审美疲劳。对演员而言，年年参加比赛，也是巨大的消耗。今年，一向全勤的刘旸教主按下比赛的暂停键，决定先好好生活。这两年，随着教主的sketch事业起飞，他参演了一些电影，参加了一些时尚杂志年会。面对更大的世界，偶尔也会有没辙的时候。不变的是，他还在学习，跑开放麦，演专场。终生现役，由平平淡淡的努力组成。�收听指北�02:27 教主今年为什么不参加《喜单》《喜人》？11:22 教主今年为什么不参加《喜人》巡演？14:26 一个职业脱口秀演员，一年至少450场开放麦27:54 年纪上来了，不能当“小疯子”了34:06 舞台渐渐形成了一种标准的价值观，那我能说的话就很少38:53 脱口秀节目教程10150:59 脱口秀专场也能用电影技巧？55:14 诚惶诚恐地当电影演员1:02:50 不要假装，你在什么处境，就写什么段子1:22:33 一直在场但成绩平平，已经很牛了好吗！�本期主播：林蓝�本期嘉宾：刘旸教主，喜剧演员�BGM：断气-回春丹️剪辑：天真��欢迎关注�@没理想的编辑们

️人似乎很难独自定义自己，会因为同龄人的成功而焦虑，因为别人的失败而松一口气。我们不断借由别人的处境，来确认自己的位置。本期来聊聊我们的比较心。如何才能真正接受“别人获得的不等于我失去的”？�收听指北�01:52 更年轻的时候，羡慕过什么？07:54 当那个你不喜欢的同事工资比你高14:45 堵车的时候，永远是别的队伍走得快18:57 我们强行把两个基础建设不同的人放一起，争同一个结果23:49 东亚小孩，被竞争模式影响的一生32:56 不一定要1:1复刻别人的成功38:00 如何接受“别人获得的不等于我失去的”？45:04 为什么会咀嚼别人的不幸来获得安慰？50:31 平常心做人：不去别人那里要答案�没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！去小红书搜索@没理想的编辑们，进入主页的橱窗，找到T恤即可了解详情。�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝️剪辑：寿司�BGM：The apartment we won’t share-NIKI; Every summertime (Live at the Wiltern)-NIKI��欢迎关注�@没理想的编辑们 

�她想起总是被自己仰望的困难，想起那些看似不可撼动的规则，小时候学过的一句古文来到了她的脑海，「余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫」。本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第二期。今天来到这里的，是脱口秀演员鸭绒。2024年夏天，鸭绒第一次萌生了寻找喜剧之神的想法。她参加了线上节目，准备比赛段子的时候，她在希腊出差，写不出来，「大脑一团浆糊」，她开始搜索希腊有没有掌管喜剧的神，结果真的找到了，是一位女神，叫Thalia。鸭绒想见她，但博物馆没有，卖周边的店里也没有。神没拜成，鸭绒依然讲出了让全场观众大笑的段子，虽然还是被淘汰了。2025年春天，我和鸭绒有过一次相聚，她告诉我，她决定不上节目，而是在线下讲自己的专场。当时我有些意外，因为2024年她的表现很好，但看过专场后，我的脑子里只有两个字，进化，鸭绒在线下找到了自己的观众，用表达推动规则的改变。今年夏天，鸭绒参加了《喜剧之王单口季》第三季，她讲了一个有关敬酒的段子，场子没有热起来，她再次被淘汰了。讲脱口秀八年来，鸭绒对淘汰并不陌生，但是，关于鸭绒的故事里，这或许是那个最不重要的注脚。比赛正式录制前，我跟鸭绒展开了一场夜聊，她讲自己的人生，讲她渴望直视的困难，讲她的迷茫和自如，也讲那些温暖的帮助和爱。今天你将听到的，是一个正在向前走的鸭绒。欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：鸭绒 进化https://mp.weixin.qq.com/s/nKKlBBHp3QZ9jAr4gCKovg�收听指北⬇️part1.聪明02:43 2024年的目标已经实现，没有不甘心05:31 看完《零诺》，原来创作者可以有这么大的使命10:12 「张目对日」的意思是，直视太阳17:40 不能再等到鼓起勇气做好准备那一天21:20 如果还冷场，说不定就不干了，但炸场了25:56 被淘汰，不能说明我的段子不好34:46 被别人看到的越晚，被看到的东西就越多42:04 追求聪明可能是「性格缺陷」，但我坦然接受part2.行动48:50 工作后，侠义精神才能更好付诸实践54:34 不是女孩子不能大喊大叫，是小朋友不能大喊大叫58:52 考试不分男女，但工作分01:06:31 我没有标签01:11:27 我只能把一件件事告诉你，我现在有这样的情绪是合理的01:16:12 如果觉得不对，大家不会笑的01:19:26 开场前五分钟，主持人和开场演员没来，我竟然不紧张01:21:28 我不会把自己放在姐姐的位置上01:28:22 小fool人：我想说其实你很好part3.诚实01:36:12 今年上节目的小想法01:37:58 过去一年，是运筹帷幄的一年01:41:44 人在拥有了更多的钱和权力后，会越来越接近真实的自己01:44:48 永远会有26岁的观众需要听这样的段子01:46:15 对别人诚实是道德，对自己诚实是胆量01:50:11 没有另一个支线�主播：思臻�嘉宾：鸭绒，脱口秀演员�BGM：原風景-mamomo，丘咲アンナ；now i know-Sarah Kang；暖暖-梁静茹；わをん-にしな️剪辑：寿司设计：小6策划：思臻��欢迎关注�@没理想的编辑们

最近网上冲浪的时候，一个词映入我们的眼帘，“不吃压力之人”。人生在世，难免吞掉很多压力，但是，随着成长，我们会惊觉，原来有些压力是可以不吃的！本期节目，编辑部就来聊聊如何健康地与压力相处，从“照单全收”到“不吃压力”，是一种可以练习的能力。⬆️收听指北⬇️01:17  你是吃压力体质还是不吃压力体质？06:21  压力来袭是有征兆的11:51  总是反刍怎么办？去做点别的20:56  反刍就像怒还房贷，只还掉了利息27:01  这里不吃压力，就会在那里爆发30:18  纯不吃压力会没有工作，但可以分辨哪些不该吃40:15  引入压力熔断机制，没必要总做伤害自己的事45:28  练成“不吃压力神功”，是一场修行�本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻️剪辑：二文�BGM：Devastate Me-Rachael Yamagata��欢迎关注�@没理想的编辑们

�卡夫卡有言：一切障碍都能摧毁我！生活苦苦的，经常一不小心就对自己很好。比如早上买包子的时候顺便买了杯星巴克，或者还没下一步计划就离开了一份时薪还行的工作。总会问自己：吃这个苦值得吗？想躺就躺也没错吧？在卧薪尝胆和放自己一马之间，我们将反复横跳，直到命运给出指示。�收听指北�01:42 如何抠抠搜搜对自己好05:00 没有下一步计划，又辞职了17:10 虽然经济下行，但还是有很多世俗的欲望22:57 绝不当自己的判官26:06 老是辞职，是不是太放任自己了34:11 怎么判断现在吃的苦是否值得37:42 在网上刷到一个很像自己的人，活成了我的B面42:07 想对自己坏一点的时候就会学英语46:06 我最擅长的是放过自己�本期主播：荞木、思臻、林蓝、阿紫（远程返场~）️剪辑：天真�BGM：Flight Risk-Jenevieve;眠れない悲しい夜なら-paris match��欢迎关注�@没理想的编辑们

�嫡长闺、职场发小、搭子……最近我们发现，有越来越多形容友谊的新词。对比小时候期待的那种古典主义式朋友——从小认识，知根知底，彼此陪伴——长大后，我们很难再找到一个能包办我们所有生活的“挚友”。不是我们有问题，只是时代变了。当人的需求变多变杂，轻量级友谊也是一种解放。�收听指北�02:06 友谊小故事：我与韩女互相拯救！09:32 职场里的友谊都是加班加出来的10:23 朋友说可以借我20万，大震撼18:14 经济上行期的职场友谊20:25 微妙礼仪问题：新朋友约饭，怎么付钱24:11 在穷公司打工，等着被富婆朋友包养26:13 认识20年的嫡长闺，能留下来不容易32:22 能为朋友输送利益是共产主义双赢35:41 搭子最重要是付钱爽快39:55 高质量友谊不一定是一人包办你的生活�本期节目的视频版也将在近期登陆我们的小红书�@没理想的编辑们，走过路过不要错过这碟电子榨菜！�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝️剪辑：寿司�BGM：Supernatural-New Jeans; 地图-deca joins��欢迎关注�@没理想的编辑们 

�活出自己，一句已经听到耳朵起茧的话，在今天仍然在以各种方式成为我们的课题。无论是对主体性的讨论，还是“奥德赛时期”的爆火，其实我们都是在思索如何过上自己想要的人生。识别世界的噪音，找到自己的热爱并付诸行动，是件有点tricky的事。今天，我们邀请到《独树不成林》的主播仲树，来一起聊聊怎么做自己（大做特做）！仲树激情澎湃的分享，像一阵飓风把没理想编辑部吹成有理想编辑部。在活出自己之前，些许模仿，些许迷茫，都再正常不过。“自己”是一个动态，最重要的还是多多探索，敢做敢当！�收听指北️01:39 习惯坐在角落的人也可以很有主见04:47 我们都是先鬼鬼祟祟地模仿别人06:20 仲树为何要模仿戴锦华和陈丹青11:50 无法忍受周末被夺走，仲树怒而准备留学20:39 幸好以前攻略少，学生时代可以乱搞一通25:41 仲树如何发现自己的“缺点”28:05 翻译阿伦特是巅峰工作体验35:52 追求幻想是一种刻舟求剑41:26 成为一个有骑士精神的人52:49 最后会感谢多走了一步的自己�感谢拉夫劳伦对本期节目的大力支持。POLO筑梦，当下由你。在每一个当下，拥抱真实，筑就属于自己的梦想。马球，被誉为“王者运动”。它是与骏马伙伴的彼此信赖、与队友通力协作、尊重并善待对手、秉持风度的综合体现。半个多世纪前，劳伦先生选择将“Polo”作为品牌名称，正是因为马球凝聚了运动生活最迷人的元素——昂扬的斗志、浪漫的情怀、国际视野：以及一种内化于日常的卓越品格——“当代骑士精神”。�本期主播：林蓝、荞木�️本期嘉宾：仲树，《独树不成林》主播️剪辑：天真�BGM：Wildfire - Jessie Villa;Squirm Worm - TrackTribe��欢迎关注�@没理想的编辑们 

半年一度的韭菜特辑来也，作为资深韭菜，人生很难不花钱，但我们尽量花小钱办大事。本期节目，编辑们仔细盘点了自己身上的“消费性”，发现或许问题并不在于消费主义，而在于如何找到一种让自己心安理得的生活方式。p.s.因为聊到花钱，人容易快乐，所以本期节目笑声含量略多，请大家多多包含，恭喜发财万事如意！�⬆️收听指北⬇️00:57  半年消费关键词07:24  能花8块，绝不花8810:29  人类是如何莫名其妙买了一些东西的14:17  踱步十分钟，购入林忆莲专辑18:39  人生就是尽量花小钱办大事25:00  没人想花钱找罪受33:37  抄底消费都是机票，谁才是真正的抄底王？37:37  一道很谨慎的畅想题：一次性花掉一万块，你会做什么？40:40  不要以为多比挣钱少，多比只是没有自由41:48  消费主义竟然是一个最具体的门槛46:12  如何创造出“不付费”的快乐�本期主播：荞木、林蓝、何叶、思臻️剪辑：二文�BGM：The Kids Don't Stand a Chance-Vampire Weekend��欢迎关注�@没理想的编辑们

�‍�5G冲浪的大家最近可能都看过一句话：慢慢急，不要来。这句精神错乱又可可爱爱的话，完美说出了我们笑对ddl、需求，以及有的没的的心态。每个人都有自己的出厂设置节奏，我们打算从快慢松紧四个维度，来聊聊做事观！*“松人紧人”这个概念来自友司WhatYouNeed，感谢ta们！�收听指北⏰01:31  快慢松紧自评：没有慢松人，这个社会对我们做了什么？！13:41  紧张与否，和对外界的体察有关15:51  慢慢急不要来，我要过0.8倍速的人生18:51  极致快紧人，会专门安排一个周末什么都不干24:13  工作中推不动流程咋办？25:02  羽毛球哲学之不要所有事都用尽全力28:01  relax，事情是做不完的，但也都会做完！35:05  赛级松人be like忘了行李也能享受旅游41:30  一天过去了啥也没干，会怎样46:16  或许我们不必线性地推进时间�本期福利为庆祝嘉宾林慧策划的音频节目《非正常关系》上线看理想App，给各位听众送出试听福利。具体领取方法：点击看理想App首页右上方的“扫一扫”-手动输入兑换码-输入口令“快慢”-即可领取。�本期主播：荞木、思臻、林蓝、林慧️剪辑：二文�BGM：我不用问-deca joins；heaven and hell-wave to earth��欢迎关注�@没理想的编辑们

�偶尔，一些哲学思考或许是必要的。本期节目，编辑部决定聊一个颇具思辨性的题——人类的本质是想当奴隶主吗？翻译一下，我们的人生是不是只有两种选择，要么让别人帮我们干活，要么为别人干活，自由地活着是一件困难的事吗？但无论建立平等互爱的关系有多难，它都值得我们付出努力。�收听指北⬇️00:29  从一个测试题聊起，你想成为什么？03:19  职场里，我们的主体性有价格吗？11:45  旋转的螺丝钉决定不转了，行不行15:37  人很多时候并不觉得自己成为了奴隶主20:53  甲乙丙方，都有自己的拼图24:14  AI让每个人都收获了成为奴隶主的机会26:43  哪怕是最亲近的关系，也存在权力差30:40  黑格尔的主奴辩证法，隐藏着自由的方法36:02  让自己成为一个闭环40:28  觉知非常重要，平等的关爱非常重要51:33  做一个自我成立的人57:03  我们可以大声say no58:32  小草面对的是天和风�本期主播：荞木、林蓝、思臻️剪辑：二文�BGM：春の嵐-羊文学； Flowers On The Floor-LANY��欢迎关注�@没理想的编辑们

�狼来了狼来了，聊过几次关于30岁的畅想，我们也终于要全员踏入30岁。本期以“初老”这个喜闻乐见的角度展开，感谢30岁，虽然有点忐忑，但30岁确实是pro max版的20岁。�收听指北�01:08 时代进步了，30岁不再是神秘的年纪10:07 现在不想再投入和对接别人的情绪12:29 警惕！当你回忆起自己从初高中15:14 新一代文青，也在听安溥啊23:00 30岁后审美回归基本款27:05 工作后我终于可以大买特买呜呼32:52 已经过了约逛街的年纪，现在约按摩33:49 小时候仰望的大人，也把我当大人看了39:58 孤独已经不是我的问题42:54 降低期待地活着会快乐很多50:52 不要执着于“ta怎么能这样！”55:42 最终我们都会feel damn good�本期主播：Jiarui、荞木、思臻、林蓝️剪辑：寿司�BGM：It’s a lie-Yu seungwoo; 决定-安溥��欢迎关注�@没理想的编辑们

�“你有没有勇气承认你想要的东西已经变了？有没有勇气告诉读者你是一个什么样的人？有没有勇气跟读者说，这个是现阶段的我，你可不可以来看一看？”本期节目是看理想同名专栏“拥抱女性创作者”的第二期。今天来到这里的，是作家笛安。有人曾说，郭敬明做过最好的事就是发掘了笛安。如果回看笛安的履历，会发现她的每一步都跟时代暗合，在那个由韩寒和郭敬明领衔的时代，笛安有自己的位置。2008年，她的作品《西决》在杂志《最小说》上连载，后来她又写了《东霓》和《南音》，这三本书将她多次送上中国作家富豪榜。在杂志发展的巅峰期，她是纯文学先锋杂志《文艺风赏》的主编。2018年，热潮退去，《最小说》停刊，许多作家转行成为导演，她写出长篇小说《景恒街》，并获得那一年的人民文学奖。如今，她还在写作。我从中学时期就很喜欢她，也曾经被那个时代塑造过，站在2026年的今天，我想知道那个时代在笛安身上留下了怎样的痕迹，如今的她，过着怎样的生活？怀着这样的心情，不久前我们见面了。采访结束的时候，笛安问我：“会有点失望吗？”不会，这是一段生动的、鲜亮的人生。�录制这期节目的时候，笛安感冒了， 如果听上去有些沙哑，请大家多多包涵啦。�欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件�收听指北⬇️part1.龙城01:52 人生最大的幸运是25岁写了一本畅销书06:51 安定和闭塞，自由与孤独13:28 外公的告别式结束后，天边的曙色15:32 童年印象深刻的画面里，从来只有一个人part2.转变19:09 与《最小说》的最初关联23:42 不知道《西决》为什么卖得这么好25:40 从《南音》开始，觉得这样下去不行30:40 你有没有勇气告诉读者，真实的自己是什么样的？34:53 早慧的另一面，是早早来临的“诅咒”part3.“迪士尼”37:57 《文艺风赏》的出现41:04 当时只道是寻常，就是幸福43:35 拍电影很好，但我做不了47:10 会回看过去，不回看作品52:22 最世十年像迪士尼，在里面的一天与平常的一天是不同的part4.幸福的人55:12 始终没有那么享受职业身份58:35 你想成为一个幸福的人还是越来越厉害的作家？01:05:48 “趁我还能满足她，趁她尚且没有更复杂的期盼”01:13:00 《南方有令秧》，一个女人为了贞节牌坊做了所有不贞洁的事part5.一块冰01:19:17 龙城时期的读者会走远，新的读者也会来01:22:36 有一块冰在那里，我不知道它什么时候会化01:26:21 浪费时间是一件美好的事01:28:44 我的人生任务或许是虚构�主播：思臻�嘉宾：笛安，作家、编剧�BGM：Always & Forever-Lily Kershaw；Get Home-Angus & Julia Stone；别融化在空气-祁紫檀；Do you wanna wake up-红白色乐队；The Last Light-Lily Kershaw️剪辑：寿司��欢迎关注�@没理想的编辑们

�‍️曾经，“不劳而获”是我们常常挂在嘴边的词，因为想要毫不费力地活着。随着时间的流逝，我们逐渐醒悟，与不劳而获相比，可能更想过“略劳而获”的人生。Claude说，略劳而获的意思不是偷懒，不是什么也不做，是花最少的力气过自在的人生。本期节目，我们将讨论与努力有关的事。一张颇给人启发的本期节目智能纪要⬆️收听指北⬇️02:16 “略劳而获”的初定义08:42 越努力越幸运还是越不幸？17:53 人生的“狮子王”不一定什么时候出现24:10 如何分辨该all in还是60分努力就行32:23 《了凡四训详解》：因上努力，果上随缘39:30 经典问题之选择和努力哪个更重要46:21 自己搞砸一切，也有种悲壮爽感51:35 一些略劳而获的具体生活实践�本期主播：荞木、林蓝、思臻️剪辑：二文�BGM：Come Around Me-Justin Bieber；Like Animals-BTS��欢迎关注�@没理想的编辑们

�还记得年初的“爱你老己大火”，再到最近，我们发现，一股“适我”的风潮正在小红书上流行。当宏大叙事的意义变得虚弱，时代的趋势是关注自我，回归日常。社会学家们也先一步提出过担忧：只关注自我会让我们越来越原子化和孤独吗？“适我主义”似乎是个不赖的回应：我们不止要自我接纳，更要行动起来，创造属于自己的节奏和空间。每个人身上都有符合标准和不符合标准的部分，我们不可能永远把自己塞进一个又一个社会模具。本期我们来聊聊如何在诸多“标准答案”中，日复一日地练习和搭建更适合自己的生活。�收听指北�00:04 左撇子和手汗症患者的日常，有多难09:50 这个世界不能没有人工通道！11:43 标准就是需要被不断反思和推翻重建18:19 “适我主义”的流行源于我们想在不确定的世界里重获个人控制感19:06 老中人口中的“适量”，是种生活哲学来的23:54 如何把家里的动线改成最适合自己的30:06 拼豆与钩针大火：夺回自己的专注力和时间感知力！43:36 自我接纳只是第一步，要为自己行动起来46:37 我们都在某一方面过着小众的生活�2026年3月，小红书发布了年度家居趋势“适我主义”，它是从无数普通人的日常实践中，被看见、被总结出来的趋势——有人在调整回家的动线，有人在根据自己、宠物、老人、孩子的需求重新改造房间，有人用钩针、拼豆这种小事，把注意力和掌控感一点点拿回来。“适我主义”更强调行动，在一个不确定性越来越高的环境里，我们建造自己的落脚点——哪怕很小，但重要的是它由自己决定。布里的拼豆作品��在小红书App搜索“适我主义”，即可查看完整版小红书（居住）趋势~�本期主播：荞木、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：Squirm Worm - TrackTribe��欢迎关注�@没理想的编辑们

�春天来了，万物复苏，鸟语花香，我们也不再“死气沉沉”，决定在蒸蒸日下的世界里，努力过蒸蒸日上的人生。编辑部的三月，有痛苦也有快乐，大家纷纷试图为生活创造新节奏，也许，只要你愿意，每天都可以是“黄道吉日”。⬆️收听指北⬇️00:29  三月的蒸蒸日上和蒸蒸日下06:31  独自走进压力的漩涡10:56  抓大放小和“快速失败，快速迭代”16:22  总有“不可以”的时候，但还能行动26:42  每一天都可以是黄道吉日30:52  让上班真正成为生活的一部分，而不是主体35:27  学习tj人的人生哲学39:54  周期性复盘人生，太重要了44:37 有力气动起来，不走下坡路就可以48:12  用结果倒推步骤53:20  认知你自己�本期主播：Jiarui、林蓝、思臻️剪辑：二文�BGM：You Me And The Silence - LOVA；Letter To My 13 Year Old Self-Laufey��欢迎关注�@没理想的编辑们

�你可能不熟悉她的名字，但一定记得她的脸，或者至少记得她的眼睛。本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第一期，我们会在这里邀请一些姐姐妹妹分享大家的奇妙人生。今天来到这里的，是演员兰西雅。她是电视剧《山花烂漫时》里被张桂梅拯救的001号学生谷雨，《追风者》里从乡下闯入上海的牛春苗，电影《向阳花》里被迫装聋的黑妹，也是《年会不能停》中的“社畜”何璇。去年年末，她在电视剧《反人类暴行》里演主角的妹妹佟玉兰，她的眼神击中了我，我想起她之前那些倔强又野性的角色，想知道她眼底那股突破屏幕的生命力是从哪里来的。前不久，我们在北京见面了。真实的兰西雅跟我想象中的不一样，也跟她所饰演的角色相似度有限。她是一个十分理性的人，不会告诉你，她为了演好一个角色付出了什么，但她会真诚分享她已经消化好的部分。用《山花烂漫时》的编剧袁子弹的话来说，兰西雅「真诚但不活泼」，在热闹的环境中也不怎么热闹。所以，你即将听到的，是一个从角色背后探出头来的，真正的兰西雅。如果你想了解更完整立体的兰西雅，欢迎阅读看理想公众号专栏人物稿件：兰西雅 一个人可以不热闹地活着�️收听指北part1.接受01:49 从《除恶》里的小鱼聊起，尽量不评价自己的兰西雅07:50 接受已经很难了，没有时间去后悔09:33 出演《山花烂漫时》的谷雨，是奇妙的过程11:33 天赋背后可能也是限制，但每个人都不是绝对被动的16:54 你很难想象一个人为什么短时间内会遇到这么多事22:14 越渺小，越自由25:09 人其实也是动物，欲望都是一样的part2.怀疑28:09 高中意识到人要做自己擅长的事30:10 解决生存问题的时候，会觉得这个事情我能做31:38 在《明日之子3》看到自己的不足34:22 应对「不踏实」，哪怕多迈一步也好36:24 每个人节奏不一样，但人生很难跳步39:42 好演员是可以去做别的行业part3.主动41:13 目前大部分都是被选择，但会创造出自己的表达43:14 曾因总演年龄远小于自己的角色困扰45:19 决定从角色背后探出头来47:15 名字「兰西雅」的出现part4.生活49:18 不拍戏的时候喜欢自己待着50:48 喜欢《水牛城66》：疯狂、脆弱、悲伤、坦诚53:13 喜欢韩江，惊讶于她对瞬间的描述55:24 重逻辑是自己的优点也是缺点59:16 什么是爱情？01:05:13 想演松弛的角色，保持警觉，享受孤独�本期主播：思臻�本期嘉宾：兰西雅，演员�BGM：The Sofa-Wolf Alice；How Can I Make It Ok-Wolf Alice；dreamer-Laufey；ocean eyes-Billie Eilish ；Dream Died With You, Blue-Imogen and the Knife；The Hour of Sleep-Daniel Martin Moore️剪辑：寿司��欢迎关注�@没理想的编辑们

�人工智能的大风吹啊吹，到处都在为新技术新进展躁动，而远在文化圈的我们才缓缓启动。心里感觉得开始焦虑了，但学又不是很想学。习惯了手搓，有时甚至迷信手搓的我们，该如何破局？！本期并不是一期AI使用指南（确实没这能耐），编辑部浅聊从使用AI工具延伸出的生活感受，后半部分会聊到工作、职业上的心境变化。Hope you enjoy!�收听指北�Part 1 聊使用AI的感悟00:51 各位是能工智人还是智能工人07:22 AI会取代没有真经验，不会问真问题的人14:43 如何获得“知道自己想要什么”的能力19:22 不要迷恋你的灵感34:54 对AI的恐惧是U型的Part 2 聊工作41:39 你的工作性价比还高吗？49:13 要记得，你也有下桌不干了的权利�本期节目由科沃斯机器人赞助播出。科沃斯T90 PRO滚筒活水洗地机器人，瞬时超充，强力去污。现在下单备注“没理想编辑部”即可获得配件包！让科技解放劳动力吧~�本期提到的播客：《给人文工作者的AI使用指南》诗梳风《用了Vibe Coding之后，我理解了硅谷工程师为什么对AI发展感到焦虑》越真《周奇墨x豆豆x鑫博：由着性子做喜剧》Standby好了�本期主播：荞木、jiajun、思臻、林蓝️剪辑：二文�BGM：Mas Cafe-Casa Rosa��欢迎关注�@没理想的编辑们 

�在一个没什么喜剧综艺热播的季节，我们终于迎来了翘首以盼的嘉宾——脱口秀演员刘仁铖。从小镇走出来的人，身上好像总会带着点“后遗症”——对陌生人的生疏感，偶尔冒出来的不自信，还有那种“我是不是不属于这里”的瞬间。这期播客里，刘仁铖几次提到自己小心翼翼地、和这个世界碰撞的瞬间。但让我印象更深的场景，是刘仁铖聊起他的作品，聊起他这两年上节目的经历，聊起他小时候喜欢看什么漫画。他的自卑和努力，让同样容易内耗、不自信的我，感到放松。刘仁铖有个段子，说自己是一只“发福蝶”。节目播出时，蝴蝶刚刚扇动翅膀，还没人知道会掀起什么。而现在，我们可以说，那只蝴蝶慢慢起飞了。�收听指北�01:39  联系上刘仁铖的契机02:39  阿铖怎么和林简七变熟08:32  我的场子就算炸了也很好接11:35  我没有很想赢，但我很怕输20:41  可能真得减肥了30:49  上节目能保证半年以上的痛苦36:18  经常冷场很正常40:04  我不追求所有人都喜欢我，但确实别来骂我47:11  处理不了别人的喜欢51:13  和付航的关系1:05:24  小时候幻想过得诺贝尔文学奖1:14:08  创作进入了2.0版本1:21:50  脱口秀生涯里三个重要的人1:30:01  去年的小收获：学会吃止疼药�走过路过不要错过刘仁铖的新专场《小刘的奇妙冒险》。全国巡演中！�本期主播：林蓝、思臻�本期嘉宾：刘仁铖，脱口秀演员�BGM：Late Night Talking-Harry Styles;春田花花幼稚园校歌️剪辑：寿司��欢迎关注�@没理想的编辑们

众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。�收听指北⬇️00:27  进入大火年后的心情指数05:43  苦难和烦躁是文学的温床17:40  四种烦躁类型，每一种都很烦24:38  30岁以后，会更平静吗？31:52  尊重每一只青蛙和它的井38:46  前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？45:45  重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境50:40  看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪53:53  战术性喝水吃饭，很有必要57:55  在运动中获得匿名性，无人在意你是谁本期提到的��小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性�书：《The Emotional Life of Your Brain》�看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》�本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻️剪辑：二文�BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift��欢迎关注�@没理想的编辑们

�‍�好久不见，我们终于缓缓复工。本期来聊聊小红书上看到的新词“喜恶同因”。一种性格特质，总是有好有坏，一体两面，比如说高敏感人易内耗，但往往具有好的交际能力。一个生活决定，同样有好有坏，没有绝对正确的选择。做人与做事，都是有凹就有凸，有正就有反，有光就有暗（？）。当我们陷入执着时，不妨看看硬币的另一面。�收听指北�00:37  什么是“喜恶同因”？10:42  细数我们身上的人格凹陷25:33  高敏感可能是种优势吗？34:50  不可能有人又抗压又高敏感36:24  从小被教育要有主意的女孩，会长成啥样41:16  人生处处是“不可能三角”47:19  接纳自己、情绪管理，与珍惜时间54:04  性格真的能改吗？�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝️剪辑：二文�BGM："Ready, Steady, Go!" - Harry Styles; "yes, and?" - Ariana Grande��欢迎关注�@没理想的编辑们

�年前最后一期，韩综四剑客再聚首，今天我们来聊一部完结很久的综艺：《黑白大厨2》。很难三言两语告诉大家，《黑白大厨》有多好看。从概念设计、赛程设置、审美到选手和评委，每一项都是极致的专业。原来做饭是如此神圣又充满趣味的事。马上要过年了，祝大家新春快乐，咱们就以这么一期节目收尾吧��收听指北�01:48 怎么入坑的《黑白大厨》05:00 跟《黑白大厨》里的chef学做人06:13 绝望的编剧，如何拿出一个媲美第一季的故事？10:08 当僧侣进入一个竞技节目17:32 《黑白大厨2》的必吃榜��22:06 我们心中的《黑白大厨2》名场面30:31 崔康禄的高光：在决赛脱下自己的面具39:58 像看电视剧一样看综艺47:19 《黑白大厨》的评委有多难？52:39 我们喜欢吃饭，但0人喜欢做饭57:15 描述食物的语言被大大污染了欢迎收听韩综四剑客的前一期：vol.179《地球游戏厅3》全女综艺之巅，我们爱死！�本期主播：荞木、何叶、思臻、林蓝️剪辑：寿司�BGM：Aperture-Harry Styles��欢迎关注�@没理想的编辑们

� 生活是部连续剧，经历了丧气的一月开局，我们顺藤摸瓜，发现了新问题：我们总在要求自己产出绩效，活成了自己的雇主。从发高烧也坚持完成工作，到从来没有gap过，我们以为在人生的直线上走得稳稳妥妥，实际上已经奴役自己多年而不自知。为什么停下来这么难？到底在恐惧什么？这一切好像归根结底还是关于自我价值的来源，如果有一天能心安理得地无所事事，那么“绩效病”大概就痊愈了。�收听指北�01:04 “自我压迫”指数评分，孰高孰低？05:41 得肺炎了，还打算上班？09:45 你的身体只是希望你当个吃好喝好休息好的“废物”17:15 只有我一个人享受无所事事吗？20:02 熊野古道网太好，忍不住回工作消息24:50 韩炳哲有语，功绩社会里人成了自己的雇主29:31 不是不敢停下，而是不愿意停下38:11 人会选择确定的痛苦42:17 gap到什么时候为止？钱花完为止51:35 快乐就是快乐，你管它是不是幻觉！56:06 先去肯定那些不被绩效认可的人，你才会放过自己�本期节目由殿堂级美妆品牌CPB肌肤之钥赞助播出。解时光之力，焕晶璨光耀。CPB肌肤之钥，伴你钥启每一个光耀时刻。祝福大家在每一个白天与夜晚，都能闪耀年轻钻光，开启光耀新年。�本期主播：荞木、阿紫、思臻、林蓝️剪辑：二文�BGM：Squirm Worm - TrackTribe��欢迎关注�@没理想的编辑们

�吃饭是人生的头等大事，吃到好吃的永远能让人雀跃。本期节目是一期美食特辑，我邀请到了美食作家，同时也是播客《厨此以外》的主播田螺姑娘陈宇慧，一起聊聊与吃有关的事。大概2009年，陈宇慧为自己注册了一个微博账号，取名为田螺姑娘，那时她刚毕业不久，在互联网大厂做产品经理，繁忙的工作里，为自己做一餐饭，是她为数不多的治愈时刻。2025年，陈宇慧把她对做饭的思考，以及有关食物的一切，都写在了一本书《谁来决定吃什么》里，这本书也登上了2025年豆瓣年度图书的榜单。陈宇慧在书里写，“吃什么是一种权利，好好吃则是一种能力，是重新构建生活、与人和世界发生关系时必不可少的一环，是真实的、确凿的，比简单的‘治愈’两个字更有迹可循的快乐”。本期节目录制于看理想搬家期间，可能会有些杂音，但希望大家收听愉快！让我们喂饱自己，尊重食物，做一个好好吃饭的人！�收听指北⬇️02:02 取名田螺姑娘，是为了取悦自己05:16 做饭是我对抗不确定性的方式12:17 耳濡目染，会减少恐惧18:37 离开家乡后，开始尝试天南海北的口味26:09 现在人人都能吃到“长安的荔枝”，但食材质量下降了32:24 尊重时令，要记住食物好吃的味道40:29 走进菜市场是走进一种生活状态，别有负担46:14 食物的存在与消失都有命运47:42 所有东西只要说破就没有关系，食物也一样51:48 找到跟食物相处融洽的位置55:51 预制菜是必然结果，但我们要有知情权59:21 感受是不能被总结的�本期主播：思臻�本期嘉宾：陈宇慧，美食作家，《厨此以外》主播️剪辑：寿司�BGM：Spring-Flower Flower；Winter-Flower Flower��欢迎关注�@没理想的编辑们

关于长大， 每个人的体感都不一样，但一旦回到家庭的语境，我们与父母的关系变化总会提醒自己，你已经是家里的大人了。以前，家里的决策权在爸妈手上，我们的衣食住行都被掌管着。不知道从哪天起，年夜饭怎么吃、家里换什么家具、旅游去哪里，ta们开始问起我们的意见。长大是一次静静的家庭事务交接。 我们一路从叛逆的小女儿，变成了需要拿主意的大人。没有盛大仪式，但每个我们自然做主、父母信任的瞬间，都是这场交接完成的小印章。本期节目，编辑部来聊聊家的故事以及和爸妈的关系。�收听指北�00:53 和爸妈处成同居室友，是什么体验09:05 自我意识形成于爸妈想给我剃寸头的两岁11:58 零几年，被妈妈邀请去上岛咖啡谈心15:56 我或许对这个家有点用了20:30 我的存在，就是价值30:58 人还是抵抗不了遗传捏35:26 结不结婚随便，份子钱得让我收回吧43:40 给家里科普了吃沙拉，现在妈妈吃蒸沙拉44:27 女儿要多久才能理解妈妈？�本期节目由没理想编辑部和家居知名品牌「源氏木语实木家居」共同呈现。出生地的家，是我们成长的博物馆；在大城市的家，是慢慢长出的独立精神空间。家更像一个温暖而沉默的朋友，陪伴每一个决定和成长。无论是春节回家，想给父母换一套更舒适的家具；新家装修，为“理想的家”做决定；还是新一年，给自己一个治愈的精神角落，都可以到「源氏木语家居旗舰店」看看。100%纯实木，全风格，全品类，这里都有属于你的提案。️�复制口令：【淘宝】69₤pi9yUiLRvzQ₴ https://m.tb.cn/h.7ICcSIgo46qqg4q HU287 源氏木语家居旗舰店点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开�本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：Lazy Porch Swing Blues - Unicorn Heads��欢迎关注�@没理想的编辑们 

时间一眨眼已经来到了一月底，离放假又近了一步！耶！本期是一期坦白局，我们决定聊聊跟“搞砸了”有关的事，人生在世，难免会有一些“搞砸了”的时刻，从上学开始，我们就知道很多情况不由自己控制，步入职场后，人与人之间的复杂关系让一切变得更难，但是，搞砸了并不是坏事，可能搞砸之后，反而转机出现……�收听指北⬇️01:21 搞砸的自定义环节08:21 小时候，真的是我搞砸了吗？18:31 人生不就是一会儿搞砸一会儿做好24:42 工作后的搞砸了，感谢职场里的那些大好人36:14 灾难级搞砸了：这样的糗事我此生不愿再遇到�43:21 求助是必备技能，很多事不是只要努力就行50:11 学习甲方心态：偶尔装作无事发生，可能真的无事发生55:43 重新认识搞砸了本期节目是由没理想编辑部与PRADA我本莫测香水共同呈现的特别企划「出发，到新的未知中去」的其中之一，人生每一个悬而未决的时刻都有意义，“搞砸了”也别害怕，大胆出发本身就是一种答案。收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出「宇宙手信卡片」，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听�）�本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻️剪辑：寿司�BGM：CUTE LO-FI BACKGROUND MUSIC-BLUE，Honoka-bgmusicjp��欢迎关注�@没理想的编辑们

调理了一段时间后，我们的状态有所回升，本期决定来聊聊用脑卫生的话题。是的，跟吃完饭后要洗手漱口一样，用完大脑，我们也得善待它，给它休息的时间，不能把什么糟糕的情绪都留给大脑。让我们甩掉疲惫，轻装上阵，干干净净走进2026！�收听指北⬇️02:43  用脑体检！你的大脑还卫生吗？08:16  大家都拥有一颗容易内耗、焦虑的大脑13:02  专注是一种特权吗？21:22  总是想太多，该怎么办31:35  burn out后，不要轻易跟自己说“没办法”40:03  胡思乱想也没关系43:36  选择决定命运？谁说的50:55  只要步骤足够小，大脑会为你铺路53:54  如果没办法“可可爱爱没有脑袋”地生活，要怎么跟大脑相处？本期节目使用猛玛LARK MAX2无线监听麦克风录制，感谢猛玛！�本期主播：思臻、荞木�本期嘉宾：小堡�BGM：Fancy Cheap-Tau；BGM125-Tau️剪辑：二文��欢迎关注�@没理想的编辑们

�2026开年就电量不足。生病、长通勤、激增的工作量让所有人都进入了低能量状态。日常的痛苦细碎而不可描述，等一等，熬一熬，把它们晾干。相信自己会好起来，只能相信。�收听指北�02:33  开年状态大跌！得甲流、开始长通勤12:43  开启长通勤生活后，哲学思考变多了18:08  只要给生活多加一点点痛苦，素质自然变低22:20  倒霉的连锁反应27:26  生活中的“发卖洗衣机之怒”32:27  在北京的冬天，觉得自己一无所有37:44  如果自己就是好不起来，该怎么“爱你老己”？50:21  低谷期建议看《九诗心》52:43  日子总得过下去，怎么过？�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝�BGM：Satellite-Harry Styles; Bittersuite-Billie Eilish️剪辑：二文��欢迎关注�@没理想的编辑们

�呜呼，恭喜在座的各位，我们又熬过一年啦！这是2025年没理想编辑部的最后一期正片节目，老听众知道这是我们的年末特辑，会来复盘下今年的种种瞬间和感受。不知道这是我们陪伴你的第几年，此时此刻，相聚就是缘！在决定给2026年的一句话时，一度很纠结。荞木说，今年的课题是“和一种低于预期的生活和平共处”，这句话精准总结了今年。我们没有那么幸福，也没有那么不幸，生活在螺旋下降，能做的只有接受和改变之前习惯的路径。但想来想去，还是希望在年末振奋一点，积极一点，即便知道不会好，也想说出《火花》的那句经典台词：“明年一定是个好年”。2026年的大家，请连滚带爬地幸福下去。*一个号外：编辑部的布里在众人胁迫下，开始了一档影视播客《非正确别册》，已经聊了《都是她的错》和《性梦爱三部曲：梦》，推荐推荐！现在入股就是股东��收听指北�01:10 用一句话形容你的202503:54 今年的个人课题：和一种低于预期的生活和平共处15:10 今年的一个转变：变成SOP爱好者（？）、学会求助26:50 今年的低光时刻：放下对ta人的期待，民主改革之艰难35:56 支撑我们走下去的心态：drink more coffee, do stupid things faster42:30 今年的高光时刻59:03 今年的顿悟1:04:00 时间胶囊�给自己说一句话�本期节目由更适合国人的科学美白品牌【谷雨】赞助播出！谷雨建立了专属于中国人的护肤研究体系，追踪研究中国4500名不同地域、不同年龄的志愿者，有近10万例皮肤指标样本，所以研发出来的产品很适合中国人。让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验。谷雨美白奶罐Pro，对比上一代提升了 5 倍修护力，里面的美白原料极光甘草温和不刺激，不是以牺牲皮肤为代价的快餐式美白。它的修护功效很适合亚洲女性，效果接近一种天生好皮肤的透亮感。坚持用，皮肤的光泽感会有提升。「购买方式」1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买2、找客服报暗号领取专属加赠秋冬换季皮肤易敏感，想健康护肤的朋友们不妨试试谷雨美白奶罐Pro，下单时备注【没理想】会有专属福利哦。编辑部的年度结算照片��本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：寿司�BGM：Disco Knights-Quincas Moreira��欢迎关注�@没理想的编辑们

�激情加更，本期邀请到我在《喜单2》中很喜欢的演员鑫博。鑫博在今年的节目中以新人身份走到第八名，贡献了共享单车、婚礼司仪和电子请柬等非常优秀的段子。但很多观众为他抱不平，因为他在半决赛讲了最炸的共享单车段子，爆笑程度高于总决赛的一些表演。不仅如此，鑫博还自己选择在总决赛开场，在最重要的赛段，选择一个最差的演出位置。这些都是鑫博认真思考过后的决定，他说“我经常权衡再三，然后做最愚蠢的那个选择”。鑫博身上的反差感不止这些。外壳的他，像一位一身正气的老干部，说话分三点，前后总会伴随着一声轻轻的“ah”，老成感十足。他目标清晰，十分努力，仅用两年多的时间就写了专场、上了节目，文本质量远超行业平均水平。内里的他，是infp小蝴蝶，自由散漫，想远离人群，自称很刻薄但又有很多好兄弟。借着新专场《发现丑的眼睛2.0》开启巡演的契机，我和鑫博聊了聊。�收听指北�01:10 为何是脱口秀老舅06:27 《喜单2》期间就开始写新专场了11:24 专场为什么叫“发现丑的眼睛”15:45 观察式喜剧就是不好得票19:56 为什么在比赛里“提前”讲共享单车段子22:04 我经常权衡再三，然后做出最愚蠢的选择24:52 共享单车段子解析34:58 我入行的时候，都说观察式喜剧最厉害38:37 成年人的快乐永远都是戛然而止42:31 今年参加比赛产生了很大的情绪起伏47:17 2025年正式转为全职脱口秀演员，想感谢前领导56:39 周老板在吗？点击收听鑫博的激情告白59:58 “此时此刻”背后的野心1:07:10 今年还是浅浅冒犯到一些人1:12:21 想推动脱口秀行业的职业化1:16:55 鑫博的本体是自由散漫的infp�鑫博的新专场《发现丑的眼睛2.0》开始全国巡演啦，走过路过不要错过！�本期主播：林蓝�本期嘉宾：鑫博，脱口秀演员️剪辑：二文�BGM：I’ll Take Care of You-Tyler, The Creator; Catching Bodies-Sekou��欢迎关注�@没理想的编辑们

今年又要这么过完了？以往每一年，我们都会做一期年终总结，今年也不例外，但我们决定给年终总结扩容，先来聊一期年度消费大盘点，作为年底campaign的重要一环。本期节目，编辑们将从衣食住行还有精神消费出发，看看这一年钱都花在哪了，欢迎大家跟我们一起答题！⬆️收听指北⬇️01:05  一个短句形容今年的消费基调12:00  老娘已经这么大岁数了，还不能花点钱吗？16:13  今年的一大课题是，与螂同行（怕蟑螂者请跳过）18:33  在网上组成多元会员家庭21:00  人只会后悔自己没看某场演唱会27:18  今年最值得的消费36:04  最物超所值的消费39:10  离谱但有用的消费44:02  最冲动的消费52:45  最羞于启齿的消费01:00:06  我做的一切都是为了自己能健康地活着01:03:37  我需要的是钱！钱来�本期节目由BILIBILI Z100好物榜赞助播出。BILIBILI Z100好物榜是B站一年一度的官方好物榜单。榜单基于平台大数据得出，包括数码3C、食品饮料、家居日用、健康养生等9个赛道100件产品。为年轻人提供实用的消费决策参考。想解锁今年的百大好物有哪些？去B站，搜索Z100，还能参与上榜好物盲盒抽奖。祝大家新年发大财！传送门：https://www.bilibili.com/blackboard/era/6OHh0ykwzXIv2X6Q.html?auto_media_playback=1�本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻️剪辑：二文�BGM：Life of a riley by Kevin MacLeod；곡 제목 by Moonlit Melody-JB Son��欢迎关注�@没理想的编辑们

�你经历过“朋友圈跳赞”吗？每个人可能都在友情中感受过难言的不舒适，说出来好像自己很夸张，不说又难受。这些时刻其实都反映了我们对关系的期待。而人越长越大，对友情的看法也会发生转变。从前认为友情和爱情一样自然发生，现在试着接受交友的起始是价值交换。但不管如何，友情始终“是一种很酷儿的关系”，它不走向任何体制，没有固定模板，你可以拥有任何形式的朋友。�收听指北�02:28 无意中试过“朋友圈跳赞”10:54 友情难题：朋友约饭没叫你，会难受吗？18:41 朋友会让你非常失望的行为有？20:46 来自熟人的突然厌恶，让我很震惊28:31 在友情中，我希望自己被区别对待31:09 你能接受闺蜜出轨/谈禁忌之恋吗？38:29 没有事无巨细的日常同步，友谊就是会淡39:34 “友情是一种很酷儿的关系”，它不走向体系45:50 成年人的友情，从交换价值开始？53:30 如何接受人际关系的松松紧紧？最近AMA（Ask Me Anything）在小红书上特别火，这个话题下的帖子都是真诚分享的开放问答，不少专家学者、科技大咖、作者编剧等各行各业知名的人物，都在小红书发起 AMA，邀请大家向自己提出问题，也出现了很多非常有趣的问答！这次感谢小红书AMA的邀请，我们也在小红书上发布了AMA笔记，欢迎你来Ask Me Anything！（or Ask Us Anything�）点击跳转参与互动�：http://xhslink.com/o/4GMiean34RB�本期主播：Jiarui、思臻、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：With You-Everet Almond��欢迎关注�@没理想的编辑们 

�几年过去，我们的mbti系列卷土重来必有原因。编辑部内分成两派，p值和j值都很高，于是我们重组黄金四角，探究jjpp的生存底色。p人的时间观念是什么？如何把意外过成日常？j人永远不会迟到吗？爱做计划是因为控制欲吗？�收听指北�01:27  jp新发现：你们网购会点收货吗？报销快吗？11:05  p人的时间是灵活的资源，j人的时间是分配好的模块18:18  j人老想胜天半子22:15  j并不会抹杀可能性，反而觉得有资料我啥都能干23:20  新课件：4个p人旅游，竟然很丝滑33:25  新课件：j人如何每月吃上寿司郎？39:52  在欧洲热门景点，偶遇全世界的赛级j人41:17  当j人遇到更j的人，是什么盛况48:35  做计划是为了知道自己会失去什么54:45  p人j人如何获得安全感？1:00:48  mbti怎么还分三六九等啊？！�本期主播：荞木、思臻、jiajun、林蓝️剪辑：寿司�BGM：Lovegame-Yerin Baek; Fruit Fly-Leah Dou, The Black Skirts��欢迎关注�@没理想编辑部

最近北风一吹，能把人所有的精气神刮跑，于是我们决心在岁末年关来聊一个应景的话题，如何活得有活人感？听上去很奇怪，大家已经是活人了，怎么还要追求活人感呢？或许伪人是我们不得不戴上的面具，而活人感，就是有勇气尽情体验人生吧！

一年一度地，我们又来到了米未，这次的聊天对象，是potato土豆老师！大约三年前，我们曾跟土豆一起录过一期节目，三年过去了，土豆还是那个土豆，金句频出，开口就是梗，两个主播在土豆的真假回答中迷失了方向……但土豆是真诚的，他想要做出好的喜剧。

天气一冷呢，就想去跟北京气候完全不一样的地方玩耍，之前闲聊的时候，发现有一个地方的提及率很高，但编辑们基本都没去过，那个地方就是迪拜！提起迪拜我们都会想到富贵、高楼、沙漠、文化，但真实的它是什么样的？有传说中好玩吗？本期节目是旅游系列，我们特意请来老朋友同时也是看理想主讲人的杨芮，一起重新认识这座靠海又靠沙漠的城市。木心曾说，生活的最好状态是冷冷清清的风风火火。或许迪拜的生活，就是这样。

�突然就来到了第200期，为自己举杯！本期我们从一本神奇工具书聊起——《如何找到想做的事》。从来只靠“喜好”找工作的我们，其实不一定清楚自己喜欢的到底是什么。在“我喜欢”、“我擅长”、“对我来说很重要”这三要素之间，有很多可挖掘的空间。经济下行期，绝望的文科生又聚在一起商讨未来了。�收听指北�01:29 文艺批从小就是文艺批：又当作家又当画家12:11 很早去实习，很早就觉得什么东西都没意思19:04  没有想做的事，会陷入怎样的恶性循环？21:58 没兴趣硬干，非常消耗自己36:05 符合你价值观的事，是重要的事40:41 每个人都有不费吹灰之力就能做到的事42:13 找到了副业：当低素质滴滴司机48:49 关于想做的事的4大误区58:31 想做旅游探线师，只卖攻略绝不带人1:00:34 最后的课件：“找到想做的事”公式两条�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝️剪辑：二文�BGM：Who Knows-Daniel Caesar; Another Season With You-Yerin Baek��欢迎关注�@没理想编辑部

�立冬了，最近的办公室真是冷冷冷。北方一入冬，大家的养生手段和生活智慧都拿出来使，今天就来聊聊如何花式生活，富养自己的每一天。�收听指北�00:59 北京的冬天不需要养生，需要保命05:11 你的冬日必吃榜是？12:35 站在出租屋里，意识到邀请爸妈来也不会紧张了15:04 搬家两年，一直觉得自己不配这么好的房子18:09 30岁了，我可以拥有有洗碗机的高科技房了吗25:59 我可以给自己报无数的兴趣班，并什么都不学会！36:02 消费观的改变：不为占有付费，为体验付费41:07 如何建立内心的秩序？劳作、谋生和修行️本期节目由淘宝闪购赞助播出。不知道大家的所在地入冬了没有呢？北京今年的冬天来得特别早，需要吃点好的暖暖身体！给大家推荐编辑部最近都在用的淘宝闪购~大家记得上淘宝闪购搜索我们的听众专属词【没理想】，领25块大红包点餐哦！编辑部最近的午饭都是在淘宝闪购点的！搜索【没理想】领红包的同时可以直接进入“爆火好店”专区，里面都是由平台选出的品质商家。淘宝闪购性价比高送得又快，配送超时20分钟还可以享受免单权益。冬天吃得好，是富养自己的第一步！#上淘宝闪购领红包炫暖fufu美食 #淘宝闪购爆火好店�本期主播：Jiarui、荞木、林蓝️剪辑：二文�BGM：good for the ghost-Alge��欢迎关注�@没理想编辑部 

�不好惹、不讨好、不内耗、不解释，当这些短语凑到一起，就成为互联网上“讨坏型人格”的含义。讨坏，顾名思义，是讨好的反面，是什么让这个词流行起来？为什么人们都开始讨坏了？编辑部聚到一起，聊聊这个有“掀翻一切”态度的新生存方式。��收听指北⬇️01:22  讨坏跟气候变化有啥关系？01:43  从两首歌出发，理解讨坏03:54  理解比格，成为比格05:51  我不想讨好，但还在学习讨坏07:53  “好女孩上天堂，坏女孩走四方”？09:36  讨好别人，并获得想要的结果，是一种能力15:24  从小到大的一些些“犯贱”经历（无人受伤！）24:49  会被日本整蛊综艺吓死28:20  犯贱maybe是小时候的特权29:26  对熟人，更容易出手（对不起熟人）34:15  “讨坏”的本质不是伤害ta人，而是保护自己39:40  “那咋了”“跟你有什么关系呢”43:23  一些实用“讨坏”小窍门58:08  你不需要所有人的喜欢01:00:08  职场很难讨坏，也很难讨好01:02:46  去成为一根尖刺，但也去成为一场拥抱�本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻️剪辑：二文�BGM：bad guy-Billie Eilish；NOT SORRY 李泳知、pH-1��欢迎关注�@没理想编辑部

�“主体性”是这两年互联网上风很大的一个词。什么是“主体性”？为什么我们突然开始强调它？有很高的主体性，必然是好事吗？它的代价是什么？结合另一个很流行的表述“no one is coming”，编辑部一起聊聊主体性的AB面。�收听指北�01:44 “主体性”突然流行，说明我们以前活得没啥主意08:22 主体性是在与ta人的交往中确立的17:03 No one is coming, becasue I am fast!27:59 你能坦然接受别人为你服务吗？31:25 怎么区分有主体性和大ego？32:40 主体性是，即便活得很累，但我太喜欢自己作主的感觉48:33 不用太在意主体性，自己活得舒服最重要�为大家介绍一个我们在用的效率工具！飞书新出的智能会议纪要能捕捉关键数据，直接整理成表格、图表，连投屏的分析图都自动插进去。之前我们做数据复盘、项目脑暴或者采访的时候，录完音整理纪要很头疼：各种数据和信息点混在在几小时的录音里，很多细节得重听半小时。但有了这个工具，录完采访或是开完会，不用手动抠重点——飞书生成的纪要全览图直接能当大纲用，又快又准。感兴趣的朋友请戳：https://www.feishu.cn/product/ai-meeting-summary?hideHeader=1&utm_from=meilixiangbianjibu�本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：寿司�BGM：In the morning-The Grey Room Clark Sims��欢迎关注�@没理想编辑部 

一眨眼，2025年进入第四季度（好有班味儿的表达），在第三季度的尾巴，编辑部的大家抓紧时间休了年假，去玩，去旅行，（也有人出差），去仔细端详这个世界。上一次聊旅行系列，还是2023年，如今两年过去，我们又产生了一些新感受。

�没招儿了，想看世界名著看不动，想看艺术电影就刷手机，想学知识就打瞌睡，我的脑袋它空无一物！本期编辑部来聊聊文化体力低下的原因（是什么原因，自己没数吗！），以及如何散养文化体力。�收听指北�01:18  给自己的文化体力打分1-1003:55  当文化体力max的朋友给你推荐书10:28  最近看完鲁豫和窦文涛3小时的视频博客，也想当遗产继承人14:38  文化膨化食品也有点吃不动了：末世网文、游戏实况、大逃杀剧18:22  人逐渐认清自己的本质，就会放弃培养文化体力22:28  初中看《悲惨世界》没记住任何，在凹3的世界学会了28:39  把文化爱好当专业，你就完了39:11  博览群书也可能是傻X42:24  文化体力都献给工作，是坏事吗？44:53  散养文化体力tips：把兴趣升格一点点�本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：JoyRide-CORTIS; 梦蝶-回春丹��欢迎关注�@没理想编辑部

今天我们聚在这里，是因为网络热词“职场发小”，职场发小又名初代同事，是职场纯元般的存在。一年又一年，编辑部的各位工龄又涨一岁，跟职场发小的关系也在发生着变化，但不变的是，如果没有ta们，也许没有我们的今天。

��演员天海佑希有言：肌肉永远不会背叛你。脱离学生身份的这些年，被工作重锤的时刻有很多，反而是曾经最无用的“体育课”，拯救了我们。本期节目，编辑部来谈谈我们入坑各种运动健身项目的始末。行动起来的人先享受人生，感觉焦躁无力的时候，试试去运动吧！�收听指北�01:10  先试试，然后华丽失败�：学奥数、弹吉他、搞露营、当学习博主07:20  我的人生还是有些捡漏式成功的13:53  “27岁危机”，靠运动解救自己27:22  运动就是自讨苦吃？靠什么坚持下去？34:20  上班竟然如此妨碍我的运动大计35:31  师傅说：学咏春，最重要的是一个义字在心头！36:48  搬桌子？拧瓶盖？练CF的女同事咔咔就上了45:20  那些被运动拯救的时刻（主要都怪工作）52:06  以前只会虐待自己的身体，如今终于学会听她说话58:53  想做就做，命运会给你兜底��️本期节目为NIKE与小宇宙联合企划的「不试试看，哪来胜算」系列节目之一，感谢NIKE对本期节目的特别支持，每一场胜利都是从最初的「先试试看」开始的，当我们踏出行动的第一步，就会有第二第三步，最终抵达出发时无法想象的远处。�本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝️剪辑：二文�BGM：Be Myself - The Grey Room Clark Sims��欢迎关注�@没理想编辑部

�《喜剧之王单口季2》刚刚落下帷幕，第一次参加比赛的林简七闯入总决赛，获得了第九名。因为人都在北京，我们有幸和他聊了聊参加节目、写段子的心得，以及一些有的没的。 林简七的脑子里到底在想什么，没人知道。但我想这就是他的魅力所在。*本期节目录制于第二、三赛段播出期间。�收听指北�01:04  我是i人，i得像瀑布04:48  比赛期间一度和刘仁铖互相辱骂07:10  因为看了周老板而想入行10:28  做喜剧我如鱼得水，那我肯定坚定地选择喜剧13:59  人生第一个段子是辱骂大学室友15:09  发小并不觉得我的段子好笑18:43  “林简七”是什么意思？（听完爆笑）24:44  我是蔫淘26:29  即便我不自信，但我还是如鱼得水31:27  搬来北京的原因38:33  喜欢的演员：周老板、威哥44:59  新一代演员，并不一定热爱脱口秀46:32  因为陈述你小子落泪了52:52  我虽然松散，但上进54:41  残酷二选一：留下旷世名作然后消失vs.没有巅峰但一直在场�本期主播：思臻、林蓝�嘉宾：林简七，脱口秀演员️剪辑：寿司�BGM：IGOR’S THEME-Tyler, The Creator; GONE, GONE/ THANK YOU-Tyler, The Creator��欢迎关注�@没理想编辑部

�人生药丸了，我们去码头整点薯条吧！本期节目，编辑部回归本体，从淡淡的死感聊起，抛出各种活跃于颅内的奇怪想法，就“人为什么要活着”“我为什么是我”等等哲学问题展开了一场幼儿园首脑讨论大会。可能是有史以来最抽象又有点神经的一集。�收听指北�00:51  不是所有人都能兴致勃勃地活着02:24  从小跟着爷爷做葬礼花圈04:43  因为活着所以需要意义，那没活着不就不需要意义了？09:50  每天上班应该掉落大红包，告诉你挣了多少钱13:08  65岁退休的话，要工作40年，好荒谬14:07  每天花200块睡觉，活着好累16:41  停车位比时薪贵，是真的18:18  人死了会去哪儿？20:48  你相信这个世界有鬼吗？25:01  “你醒了？我们是海鸟，你吃了臭鱼烂虾！”28:09  大部分人不会想人生有没有意义，搞钱搞得风生水起31:02  三体人竟在我身边？！38:11  我为什么是我？我为什么是人？42:12  脑洞题1:《黑客帝国》红蓝药丸选哪个？47:33  脑洞题2:如果让你创办一个邪教，创什么？53:24  脑洞题3:改变任意一条世界规律56:08  丧事喜办！一人一条欢度荒谬人生的建议�本期主播：Purple、荞木、思臻、林蓝️剪辑：寿司�BGM：Believe U-落日飞车；Nights-Frank Ocean��欢迎关注�@没理想编辑部

又又又见面啦！本月编辑部劳模到底，本期是我们八月的第六期节目！我们决定来聊边界感的话题，生而为人都有边界感，但边界感意味着什么？如何搭建健康的边界？或许，偶尔打破边界感，会有好事发生。

�人不一定都谈过恋爱，但一定都单身过。每年我们都会聊几期恋爱话题，但很少聊单身生活，着实不应该！所以本期节目，编辑部组成黄金单身局（混入卧底一名），一起分享单身生活的快乐和烦恼（主要是快乐）。�收听指北�01:00 什么时候开始enjoy单身生活？07:12 不er，一个人看电影、去旅游，不是很正常吗？？12:19 谁来发明一个“摇人”app，发扬“共享人”经济！16:48 单身生活最爽的部分：爱干啥干啥，无需ta人同意22:52 我就是自己最信任的人31:53 现在长了一颗事业脑，勿扰！39:27 有的人就是对爱情没需求，没想到为啥需要一个男的41:14 为什么要算单身几年？不都是活着吗45:58 独立的自我长出来后，很难心动了47:13 除了许光汉，很难想象怎么谈恋爱50:35 高浓度朋友很多，老了可以结伴照顾1:01:54 一人一个快乐孤独终老的tip！�本期节目由参半赞助播出。如果你正在为牙黄、口气问题烦恼 ，不妨试试参半沸石美白牙膏它采用第3代牙膏摩擦剂——天然沸石能有效去除口腔中的茶渍、咖啡渍等外源性色素不伤牙的同时，实现7天温和美白有需要的朋友别忘记把它带回家听众朋友们下单备注【小宇宙-没理想编辑部】即可拥有专属惊喜赠品 ，点击下方链接�：https://item.jd.com/100164521717.html�本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝️剪辑：二文�BGM：Lazy Walk-Cheel��欢迎关注�@没理想编辑部

夏日炎炎，经常感觉闷闷黏黏的，编辑部决定聊些清爽有劲儿的话题，就是“我发现自己其实是天才！”。我们之前更倾向于大胆承认自己是普通人，但今天就来再大胆承认一下，我们其实也是天才，或许普通生活里，也暗藏着无限可能。 本期节目由乐高集团赞助播出。女孩能够做到的有很多，她们可以大胆地进行不同的尝试，不论是什么样的行动，都是一种突破和改变。就像乐高集团在今年6月推出的以“世界任她搭She Built That”为主题的活动，就是希望鼓励女孩多多勇敢尝试，活出属于自己的精彩人生。