Vol.24 如果你也在社交中感到疲惫：社恐与社交倦怠

社恐，全称“社交焦虑障碍”，是我在日常生活中最常面对的一种情绪，我们不是完全排斥社交，而是渴望社交但又害怕失败，这种矛盾感才是最折磨人的。但事实上，那些我们羡慕的“社交悍匪”也面临很多社交困局，他们更容易陷入“社交倦怠之中”。可以说，现代社会太多隐性的职场压力与情感消耗让所有人都陷入“社交焦虑障碍”和“社交倦怠”之中。感到疲惫是正常的，这是身体在提醒我们 “该休息了”。社恐不是病，它可以通过练习缓解；社交倦怠也不是我们的错，职场和生活本就充满了无奈。欢迎有和我们一样困扰的朋友们在评论区留言哦，希望大家都能在社交中找到平衡：不勉强自己成为社交达人，但也别把自己困在孤独里。【Shownotes】00:26 我们的那些社恐时刻：团建、开会、过年、恶意的批判05:29 社恐人在职场中的致胜法宝06:18 社恐人在社交中想“逃跑”的瞬间09:48 人人都会“社交倦怠”11:10 “社交悍匪”的情绪消耗战17:14 社恐不是内向，而是“社交焦虑障碍”17:32 “社交焦虑障碍”的具体表现与成因20:57 社交倦怠和社恐的区别21:34 情感事件理论：无论性格如何，持续的情绪劳动都会导致心理资源枯竭26:46 社交电池：了解我们每个人的社交能量31:09 找到自己的社交平衡：不勉强自己成为社交达人，但也别把自己困在孤独里【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM在小宇宙查看该单集文稿