vol.25 焦虑的时候，请先暂停咀嚼生命的意义

本期内容导览： 每当工作压力巨大、越焦虑的时候就越容易想起那些特别宏大的问题：“我到底在干什么？人活着是为了什么？”，但是越想就越没有答案，就越焦虑，你有过这样的时刻吗？ 本期虾虾从自己的亲身经历出发，结合《当下的力量》这本书，分享一个反常识的观点：越累，越不要思考人生的意义。 你将会听到： 为什么焦虑时思考宏大的问题，是思维给你挖的陷阱？ 为什么不断反刍焦虑过去和未来偷走了你的能量？ 如何判断自己“缓过来了”？答案会在你状态好的时候自然浮现。 最后，我想告诉你：我们不必每一天都活得很有意义。活下来，不讨厌自己，就是意义。 ⏰ 时间轴 01:23 宏大的问题在状态不好时往往是焦虑的信号弹。 07:41 不能在焦虑时做决定：先吃饭、先洗澡、先睡觉，用“缓一缓”试着切断焦虑循环。 09:42 “俗人省电生活法”：过了一周“省电式”生活——饿了就吃，困了就睡，状态反而慢慢回来了。 13:08 当你焦虑时，连你的大脑也会跳出来“欺骗”你 15:27 《当下的力量》：当你不再认同那个焦虑的声音，那个声音就只是一个声音而已，它不会成为“你”。 20:24 警惕“时间窃贼”：过去和未来偷走了你的能量。懊悔过去、担心未来，唯独忘了当下。 23:26 省电模式4件小事：饿了就吃（不加热量焦虑）、困了就睡（天塌不下来）、渴了就喝水、不舒服就停下来。 28:27 缓过来的标志：由心底对发生在身边的事保持积极开放的视角。 34:27 普通人不必每一天都活得有意义。活下来，不讨厌自己，就是意义。 🎵：Stephanie Poetri - 《I Love You 3000》 🌟投稿通道 《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~ 💗节目的精彩切片和虾虾的日常随笔在🍠@虾虾Joyce 📡节目微信公众号：《女孩如此So She Is》（节目同名） 在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！ 在小宇宙查看该单集文稿