Vol.25 拯救坏情绪计划：把自己作为方法

新年复工第一周大家的情绪还OK吗？毫无疑问，情绪课题真是每个人都必须要面对的功课，尤其是现在压力山大的年轻打工人。当负面情绪反复出现怎么办？我的答案是正视情绪、记录情绪、拥抱情绪、运用情绪！本期我将梳理过去一年自己的正面情绪和负面情绪聚集时刻，总结一些我自己觉得比较好用的疏通情绪的方法，也有谈到在有声语言领域当中如何训练提高自己的情绪价值。希望本期内容对你有帮助，也欢迎听友们将你们处理坏情绪的办法分享给我~📻本期你将会听到：* 我的焦虑主要来源于进步太慢* 我的快乐主要来源旅行和大富翁* 好胜心：专注自我超越，而不是击败他人* 培养编导思维：把喜欢的片子看3遍以上* 进入职场后学会给自己布置功课* 积极上瘾：找到喜欢且可持续的事情* 建立附近：周末晒太阳计划* 亲密关系的维护或建立新的圈子* 写作是最便宜的心理治疗* 杨幂专访：从戒掉情绪到拥抱情绪* 学会积累自己...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿