Vol.26 对话清纯沛｜把伤病当作升级，从巅峰到停摆，再到重启

【内容简介】清纯沛经历髌腱撕裂后，训练、工作与内容创作都被迫按下暂停键。本期我们从受伤当下的复盘聊起，拆解他目前康复训练的三个阶段：急性期如何处理、功能重建怎么推进、回归运动需要哪些关键指标；也聊到很多人最担心的问题——康复期如何尽量不流失肌肉、如何安排训练与饮食。最后，我们对比新西兰与中国的运动损伤医疗政策与体验，并给正在伤病中的你一套更稳、更可执行的建议：不急着“证明”，先学会“修复”。欢迎关注清纯沛个人账号：@清纯沛 【小红书、抖音、视频号】【收听攻略】03:13 髌腱撕裂受伤回顾12:22 受伤对内容创作以及后期的训练有哪些影响18:53 目前的康复训练分为哪几个阶段？25:46 如何保证在康复的过程中不流失肌肉32:42 新西兰VS中国，运动损伤医疗政策41:19 为什么说受伤反倒是一件“好事”43:45 这次受伤改变了多少对训练的认知49:46 给正在伤病中的人什么建议？「主播简介」：Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。教育经历：NSCA美国体能协会认证教练EXOS- XPS运动表现专家Massey University 管理与市场营销硕士比赛经历：2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军「小红书」：@大雄Elijah【视频播客】小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频【音频播客】苹果Podcast、网易云音乐、Spotify【合作】[email protected]