vol.28 我决定不等待那个完美的时刻才开始表达

本期内容导览： 为什么在这个人人都在社交媒体上分享展示自己的环境里，我们却越来越不敢在现实中表达自己的观点了？ 本期虾虾从“一个表达欲过剩者的视角”，聊了聊表达欲消失的原因，以及为什么听播客会可能造成我们越来越不敢表达，最后分享了几个亲测有效的小方法，帮助我们重新找回、锻炼我们的表达和思考能力。 你将会听到： 确认自己的感受：不舒服不需要被批准 降低表达门槛：从“一句话”开始 接受表达的风险：对方的反应不是你的错 区分表达与争论：你只需要“说出来”，不需要“说服谁” 日常训练表达的“肌肉” 表达的意义有三层：确认自己存在、筛选真正的关系、对自己最大的善意。 ⏰ 时间轴 04:55 栏目突破10000订阅啦！来自虾虾给听众朋友们的感谢信～ 09:08 为什么我们越来越不敢在现实里表达自己的观点和感受了？ 11:07 表达欲消失的3个原因：①习惯问AI，自己不会思考了；②看了太多“完美表达”，不敢开口了；③只会在网上打字，现实里嘴巴被冻住了。 22:36 为什么听播客越多，反而越不敢表达？ 25:01 别被“大女主只能搞事业”的单薄叙事绑架：真正的大女主，是拥有稳定的内核，能安顿好自己的情绪和生活，从容接受万事万物的到来和离开。 33:42 找回表达欲的5个方法 34:09 第一步：确认自己的感受。 35:29 第二步：降低门槛，从最小表达开始。 39:45 第三步：接受表达是有风险的，“被误解是表达者的宿命”？ 42:19 第四步：区分表达与争论。表达是为了让对方知道你的感受，争论是为了证明自己是对的。你只需要完成前者。 45:18 第五步：日常训练表达的“肌肉”。多开口，训练表达的能力就像练肱二头肌一样。 47:23 表达的三层意义：确认自己存在、筛选真正的关系、对自己最大的善意。 🎵：邓福如 -《一点点喜欢》 🌟投稿通道 《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~ 💗节目的精彩切片和虾虾的日常随笔在🍠@虾虾Joyce 📡节目微信公众号：《女孩如此So She Is》（节目同名） 在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！ 在小宇宙查看该单集文稿