Vol.29 聊聊运动康复：受伤绝不是养养就会好的啊喂！

康复科是一个怎样的科室？运动需要康复，那不运动的人也需要康复吗？办公族的肩颈腰背酸痛，按摩一下崴脚了、拉伤了、肩颈僵硬了，养一养就好了吗？康复这么贵，凭什么？……本期我们邀请到运动康复师eva，聊聊关于康复和日常身体保养的事情，干货和专业名词较多，建议收藏。欢迎多多留言分享你的想法。进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai，eva老师也会在群里和大家互动。主播：颜女士、宋姐嘉宾：运动康复师eva本期时间线：01:50 运动康复师eva：总被运动员病人们激动邀请去体验这项运动03:58 医院的康复科是一个什么科室？神经康复、骨科康复、传统康复、康复工程……08:52 运动人士需要运动康复，久坐的办公室人群也需要运动康复10:36 小红书确诊为圆肩驼背肱骨前移的颜女士，其实是胸椎曲度变直——康复是多维度综合判断12:33 康复动辄1000/次，这么贵，凭什么？17:48 如何选择一名康复师？看学历、看资历、看就业、看认证体系……25:18 人均脊柱侧弯——大众关注度变高，综合看侧弯程度造成的影响30:24 康复是根据病人的需求进行治疗方案取舍33:58 康复会介入受伤后的前中后每个环节36:00 负面案例颜女士：以为只是简单崴脚，一年后终手术37:19 一个人从出生到离开之前，可能都有康复需求40:20 康复就是对你的身体做日常保养43:20 运动容易受伤，不运动也会！别给自己不运动找借口啊46:20 康复就是帮助你了解身体能力边界，更好享受运动的快乐48:18 小红书上的正确呼吸和走路，康复师怎么看？54:20 遇到问题咨询专业人士，少查百度和小红书，“容易确诊病危”01:04:10 康复不是头疼医头脚疼医脚01:05:05 康复室里的奇怪器械：电击片像一只大手抓住肌肉；走罐让你尖叫出不了声01:16:20 筋膜球、泡沫轴、波速球……家中需要常备这些康复小工具吗？01:20:15 崴脚、肩颈疼痛等常见问题，康复师建议怎么处理？01:24:03 长期手麻、关节炎的老年患者，或许可以看看康复？01:32:50 受伤绝不是躺着就能好，保持训练和循序渐进恢复更重要01:40:10 如果一定要推荐一些自我保养，试试普拉提和精油SPA？在小宇宙查看该单集文稿