Vol.33 我们为什么要睡觉？

今晚，我们的话题既熟悉又神秘，它占据了我们生命的三分之一，却常常被我们忽视、压缩甚至恐惧——那就是睡眠。世界卫生组织已经将睡眠不足列为全球流行病。想想看，我们如此精心地规划饮食、锻炼和工作，却对这件占据生命三分之一时间的大事，了解得如此之少，甚至充满误解和恐惧。这合理吗？🎙️本期节目你将会听到：* 为什么有些人越睡越累？* 如何利用好睡眠时间？* 不同年龄需要睡多久才够？* 睡眠最重要的作用是什么？* 为什么长期不睡觉会诱发自杀行为？【时间线】01:13 睡眠的超级力量：远不止“休息”那么简单04:15 《为什么我们要睡觉》这本书提出了睡觉的3个功能* 记忆力的雕刻师 (NREM 深睡期)* 创造力的孵化器 (REM 睡眠期)* 专注力的充电桩 (NREM + REM)11:10 睡眠不足会导致大脑损伤13:04 女明星7天没睡觉后自杀18:20 睡眠时间管...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿