Vol.40 在冬日里，被这种温柔治愈！

前几天，听友小琳跟我分享了她的故事：上周部门聚餐，同事说我最近脸色不好，眼神也没精神，问我是不是不舒服，我只能笑着说没睡好。其实我知道，是冬天把我‘困住’了，那种又懒又慌、想动又动不起来的感觉，像一块湿冷的抹布裹在心上，你有过这种时候吗？”其实啊，小琳说的这种“冬日困境”，我不仅有过，相信屏幕前的很多朋友都深有体会。从心理学角度来说，冬季的寒冷和日照时间缩短，会直接影响我们体内的神经递质分泌，在心理学上被称为“季节性情感障碍”的轻度表现，并不是我们意志力薄弱，而是身体和心理对环境变化的正常反应。今天，就借助节目的机会，分享好书、好电影，以及几个我自己经过亲测的超实用心理学方法，跟大家好好聊聊怎么在冬天里，用四个小活动给自己的心灵充充电，完成一场温柔而深刻的自我成长。🎙️本期节目你将会听到：* 冬天为什么容易困顿、没有干劲儿？* 如何避免心情受到季节、环境等外在因素影响？* 如何正...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿