Vol 42. “能量小偷”的自我修养：如何从生活中偷回快乐！

熬过了悲秋，又开始伤春…我们好像总是在和情绪对抗低能量的时候，无意间被推荐《恢复能量的100件小事》这本书随意翻翻，发现很多都是日常在做的治愈自己低能量时刻的事。这期我们一起做“能量小偷”，从生活偷回快乐！TimeLine：02:12 零成本恢复能量，最简单且行之有效：睡觉05:30 Bella打脸时刻之从没有想过有一天会爱上做饭！吃得干净、烹饪心流、放空放松……做饭的“美拉德效应”真的好治愈15:49 运动可太恢复能量了！朝阳公园夜跑遇到的人和景、跑后心情大好；健身甚至能“促进家庭和谐”？19:42 克服惰性最好的办法就是养成“原子习惯”，把目标拆分成不可再分的最简单易操作的最小单元，然后动起来22:18 期待每日的“啡快口令”，享受新鲜感带来的能量28:03 在咖啡厅感受窗外车流和内心平静的连接，思路都清晰了！31:09 接触自然分分钟恢复能量！遇到带狗狗的徒步团、认识新朋友，弱连接的快乐37:37 夕阳爱好者、抬头看天与《完美的一天》48:18 阿桃带侄子一天挑战：超绝秩序感带来的超长待机，能量值拉满54:20 输入型爱好之看书、看展、看电影、看演出、听音乐，保持专注才能恢复能量（btw真心建议所有姐妹去看一场全女脱口秀！67:15 还想尝试：蹦极、写下自己的优点、日行一善、抱树、去海边吹风……总之多去享受自由的灵魂带来的自然能量吧！BGM：单依纯 - 不值得 (Live)Tones,DLSS - Midnight Whispers[节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔]今日主播：Bella阿桃求关注！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts |荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~记得找我们！微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷）[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！【欢迎订阅我们的节目！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】求分享大家恢复能量的小事儿！咱们see u next time~