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PODCAST · leisure

俗话说CHIT-CHAT

by Bellaaa_CHITCHAT

「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 15, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. Vol 79. 当朋友纷纷结婚｜不追赶社会时钟，做「纯过日子人」

    Hello朋友们，这个月好好当了一把纯过日子人（当然也是在为没有更新找点借口hhh。本期我们从过去的十一国庆给高中好友当伴娘聊起，说说婚礼对于老朋友的意义、友情里的占有欲、朋友脱单成家之后的社交困境，也探讨什么才是成年人真正的关系同频，以及父母婚姻样本带给我们的择偶启示。我们不制造婚育焦虑，只分享属于当代女生对于友谊、亲密关系的思考，做一个好好活在当下的 “纯过日子人”。 Timeline 00:12 时隔一月回归，中秋国庆的 “纯过日子” 状态 00:47 1.5次伴娘经历：回顾两场婚礼体验 21:58 友谊的重组：从“一个”到“一家”；单身朋友如何不被边缘化？ 28:48...

  2. Vol 78. “差不多就行了”到底是智慧还是借口？

    你有没有过这样的时刻？明明在一件事上坚持了很久，却因为一个外界的评价瞬间破防——“练了8年，被健身两年多的姐姐说肉质松软”；“喜欢跑步但半马没破二，你是真的喜欢吗？”本期节目，我们从运动的亲身经历出发，和大家聊聊“差不多就行了”背后的内心挣扎。当那些无法被量化的收获，遭遇外界可视化的评判标准时，我们该如何自处？从抗拒辩解到默默行动，从“局部最优解不是全局最优解”到建立自己的评价体系，到底怎么看待那些或好或坏的“流经我们”的声音呢？或许听完本期，我们都会得到一点答案。 Timeline 00:17 我们为什么“心虚”了？——那些让人咯噔一下的评价 07:36 顶一下 vs...

  3. Vol 72. 如何不靠运气致富？

    这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！ Timeline 00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配 03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器” 05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资...

  4. Vol 71. 真正的自律，是不需要自律

    社交媒体上不乏高能量自律人设的内容。仿佛把自己的一天安排得没有一丝空隙，把to do list一项项打上勾的一瞬间，生命都被赋予了意义。我们似乎也一直在被自律裹挟，为自己“坚持早起”“即使很忙还坚持运动”而自我感动。但张雪峰老师的突然离世，让我们再次回看和思考：究竟什么是自律？“高能量”真的是好词吗？为什么越想坚持越坚持不下去？以及，普通人如何在“想赢”和“保命”之间找到平衡？欢迎收听。 Timeline 01:27 春季运动状态回升，北半马备赛的忙碌与自律带来的焦虑 04:52 自律人设的内耗，发现无法成为社交媒体上的 “高能量自律女生”；健身初期“好身材”与“好朋友”只能二选一的困局...

  5. Vol 70. 一定要和朋友玩一次友谊卡牌，多的是你不知道的事

    本期是年后的第一期轻松聊天，我们准备了一套社交桌游卡片，像抽扑克牌一样随机提问，彼此回答。从精神支柱、童年回忆到人生畅想，我们也在问答中更深入地了解对方。欢迎收听。 Timeline 01:41 什么是你的精神支柱？ 10:57 用三个词形容你身边的人 25:29 你70岁时会是怎样的？ 33:40 你欣赏的人普遍有什么特征？ 35:52 如果不在现在的城市，你想去哪里？ 37:34 三代同堂时，你最想设立的家庭习惯？ 41:08 你对哪类人有潜意识的偏见？ 50:07 你近期的小目标是什么？ 54:17 你希望自己离世时是什么场景？ 56:36 可以给你的童年打几分？ 72:11...

  6. Vol 69. 如何看待不再同频的朋友？

    成长的过程中，你是否也发现曾经无话不谈的好朋友，渐渐走向了不同的人生轨道？本期节目，我们借着听友的投稿，深入聊了聊“阶段性友谊”这个话题。我们探讨了友谊的不同形态：从“根系朋友”，到因物理距离而自然疏远的同学室友，再到因人生节奏不同而渐行渐远的挚友。 当我们与朋友不再同频时，是该努力维系还是允许自然变化？如何不带愧疚地告别？在经历信任背叛后，如何重新建立对他人的安全感。最后，我们也回归自身，坦诚地剖析了彼此的关系状态——既亲密又疏离，既重要又留有边界。这是一场关于友谊的深度对话，或许能让你在其中看到自己关系的影子，欢迎收听。...

  7. Vol 68. 终于活成了自己曾经“讨厌”的样子

    本期重新定义“讨厌”。那些看似活成“自己讨厌的样子”的背后，是否隐藏着未被察觉的价值与意义。从生活习惯的细微改变，到对亲情、家乡、共情与人性的深层思考，邀请大家一同内观：成长，是否意味着我们正在走向更开阔、更包容的自我？ Timeline 01:04 灵感来源：被“血脉觉醒”视频戳中共鸣 07:05 生活习惯的180°转变：细数生活中那些从抗拒到接受甚至热爱的小事，皆是曾经不理解的“大人行为” 20:39 养生的觉醒：从抗拒到主动养成习惯 22:28 对“说教”的认知变化：从反感到自省，学会换位思考；从 “非黑即白” 到包容，认知的封闭到开放 36:50 自我与亲情：成为 “冷冰冰”...

  8. Vol 67. 一部用来逃离现实，一部用来认清现实 | 好剧推荐

    新年新气象！今年我们计划每月做一期“吃点好的”分享~和大家聊聊我们本月看的好书好剧好片，也分享好物好吃好逛。不知不觉1月已到月末，今天想和大家分享下我们在本月看的还不错的剧，推荐给大家。Bella推荐轻松时尚的 Netflix 剧集《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎），探讨其作为“下饭剧”的视觉魅力、时尚演进与情感冲突；阿桃推荐悬疑剧《人之初》，围绕寻母、正义、血缘与自我觉醒展开内心挣扎与伦理思考。从外在时尚到内在人性，形成一场风格迥异却相互映照的对话，欢迎收听。 Timeline PART1: 时装剧《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎） 01:57...

  9. Vol 66. 失业6次，靠小红书电商0成本连续6年赚百万｜对话书豪

    之前总聊如何花钱，今天咱来聊聊怎么搞钱。本期节目，我们邀请到了连续6年做到年入百万、靠小红书电商矩阵实现财富积累的创业者书豪。他毕业于三本大学法律专业，自学编程转行大数据分析师，在职场经历6次被动失业后，毅然创业。先通过公众号赚到第一个300万，再靠小红书30家店铺实现第二个300万，累计存款600万。 2026年做小红书电商还来得及吗？素人想要低门槛创业有哪些选择？小红书电商有哪些“坑”要避开？本期节目书豪会详细地拆解他的“低粉爆款”公式，分享在小红书开店的全流程。不论是想尝试副业的打工人，还是想要轻创业的新手，这期节目都很适合你！...

  10. Vol 65. 我们真的会沟通吗？

    沟通是大家每天都在做的事，但我们真的会沟通吗？本期一起聊聊沟通中的那些“坑”与“术”。我们从沟通与说话、聊天、说服的区别谈起，探讨什么是有效沟通、如何在情绪上头时依然保持对话、职场中如何应对跨部门沟通，也延伸到如何与自己对话。无论你是职场新人，还是想提升亲密关系质量，这期对话都可能给你带来启发。 Timeline 02:15 什么是沟通？和说话、聊天、说服的区别是什么？ 05:39 我们如何定义“沟通”？ 08:48 怎样才算“有效沟通”？那些看似 “有效” 实则无效的沟通，高壁垒场景沟通难题，沟通中的细节 38:06 身边那些“会沟通”的人是怎么做的？ 48:43...

  11. Vol 64. 爱你老己，2026会更好！

    话不多说，2025年终总结准时报道！这期我们从内观——成长与突破、消费习惯变化、联结——生活点滴与人际情感聊到2026年的展望，新一年，相信我们都会更好的！ Timeline PART0：总体回顾 01:05 给自己的2025年打几分（0-10分？ 03:56 用1-3个词总结自己的2025年，会是哪几个？ PART1：内观——成长与突破 16:10 今年学会了什么新技能？它给你带来了什么改变？ 28:48 今年突破了什么过往的局限？ 42:46 相比年初的自己，你在心态上有什么变化？ 43:37 培养了什么好习惯？如何提升了你的生活质量？ 46:37...

  12. Vol 63. 分享欲降低，是内耗还是成长？

    这期聊聊分享欲。最近播客选题有点枯竭，总陷入 “下期聊什么” 的难题，这让我们不禁陷入了自我反思——为什么我们的分享欲越来越低？是因为生活单调重复，还是季节影响，亦或是年龄增长带来的……总之，轻松地分享与表达好像越来越难。从公共社交平台到私人对话，从自我审视到关系期待，这期节目我们坦诚剖析了分享欲降低背后的心理机制、社会规训与情感需求。也讨论了“分享欲”与“表达欲”、女性友谊、年龄阶段、情感承接等现实问题，试图在自我保护与真诚连接之间寻找平衡。这是一期可能有点安静但很诚实的对话，欢迎收听。 Timeline 00:16 选题枯竭背后的分享欲困境，我们的分享欲去哪了？ 02:54...

  13. Vol 62. 冬日从来不缺幸福感，缺的只是感受力

    在北京初雪后的冬日氛围里，我们展开了一场关于「冬日幸福感」的漫谈。从最初对北京秋冬的“悲伤”感到如今在熟悉城市里找到安定与温暖，今天给大家分享一些我们在生理与心理的准备——如何一步步适应并爱上冬天？以及那些让冬日变得“丝滑幸福”的仪式感、好物、瞬间与思考。无论是装备升级带来的掌控感、因熟悉而生的城市探索乐趣，还是一次小小的消费选择打开了“魔法大门”，抑或是学会在寒冷中捕捉细微的幸福感——希望我们的冬日幸福小故事也能帮你点亮属于自己的冬日暖光。 Timeline 00:56 在北京过冬近10 年，为何 “悲秋” 情绪逐渐消失了？向DeepSeek寻求了答案。 07:58...

  14. Vol 61. 如果你也喜欢喜剧综艺

    好吧，摊牌了，最近确实没怎么看书。但喜剧综艺倒是看了不少。录这期节目之前，我们闲聊时也总会聊到综艺，而喜剧综艺又是我们最为偏爱的一类。从《现在就出发》中沈腾和他的“沈精兵”，到《极限挑战》中打破规则的默契，再到《喜人奇妙夜》中抽象的“技能五子棋”和“我是逆蝶”的暴力美学……我们为什么永远需要喜剧综艺？可能在这里，我们可以找到“对暗号”的人，和“歪歪扭扭”的榜样。 Timeline 01:10 从“看综艺羞耻”到坦然接纳：娱乐也是自我关照 02:54 《现在就出发》沈腾“不靠谱的智慧”去爹味，用“攻击性幽默”拉近距离 09:22 《极限挑战》“破坏规则”反而让团魂更凝聚 12:22...

  15. Vol 60. 手机屏幕日均使用超9小时，我的注意力到底被谁偷走了？

    在这个将注意力作为核心货币的时代，我们的屏幕使用时长便是被消费的证据。即使我们刻意挣扎减少对手机的依赖，使用时长像一串冰冷的数字依然无法被撼动。到底是为什么，手机里到底有谁在啊？ 00:09 Bella和阿桃各自分享手机屏幕使用时长现状 ·Bella有意识的减少使用手机，必要的使用时间依然长达6-7小时 ·阿桃线下消费重启现金刷卡方式，已减少对手机的依赖，依然长达5-6小时 06:48 洗澡时带手机，是Z时代的享受生活还是感官不能留白？ 09:04时间被碎片化，一期完整的播客要分几次听完 17:51不管生产内容还是消费内容，社交媒体的使用时间越长，心情越差…

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  16. Vol 59. 直面冲突吧！大不了…也没什么大不了

    本期大胆开麦，爆点从来未曾透露的猛料！别看Bella和阿桃在播客里关系好，其实私下不和?（营销号语气；那些年发生过的冲突，现在和ta关系怎么样了？上学时把男同学欺负到哭的“母夜叉”，如今作何“反思”？……直面冲突吧。“压抑自己的情感，到头来是背叛自己”。 Timeline： 01:38 做播客这两年来我们发生过的那些冲突，关系差点破裂 07:56 我们如何定义与理解冲突？——冲突等于吵架？从“放学别走”到“以理服人”，怎么算吵赢？ 13:58 细数那些年遇到的冲突：写信和解；冷战到底是逃避问题还是解决问题？与闺蜜发生冲突，关系的5:1修复公式，冲突如何从芥蒂变成共同的笑料和独特记忆...

  17. Vol 58. 首半马复盘，人生就是一场马拉松

    回到熟悉的家乡，却是Bella的人生新跑道。首场半马，有家人的支持，也有私兔的护航。但这场马拉松，不止于完赛，更是跑者才懂的运动生活与哲学。 Timeline： 02:35 Bella回家乡完成人生的首半马，熟悉感对冲紧张感和兴奋值 04:13 转换成跑者身份，乘坐“跑马专列”，牛马归山，内心只有半马 07:15 官兔（Pacer）的角色：领航员和控速员 08:18 私兔的角色：领航员和控速员，科学备赛指导、赛中补给&情绪价值拉满 11:28 补给策略因人而异：每个人对糖原的消耗时间不同，补剂带给人的情绪价值和实用价值也不同 15:15…

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  18. Vol 57. 异国职场新人与“我追他逃”的爱情：如何拥有松弛有度的心力？

    本期节目由听友的一封长信开启。职场关系、文化差异、爱情困惑与原生家庭的压力，让她陷入多重的困惑、迷茫与焦虑。这期，我们并不试图解决问题，而是从职场沟通、情绪负债、依恋人格到母女关系，分享与你一样有着困惑的自己。欢迎收听。 TimeLine： 00:16 第一次收到听友“大作文”投稿，感动又珍视 02:39 听友来信之【职场篇】：面对职场中的四种关系，异国职场新人的“内耗”日常 43:10 听友来信之【爱情篇】：当焦虑型遇上回避型，原生家庭如何影响我们的恋爱模式？现实与情感的错位，结局一定会像“花束般的恋爱”吗？ 75:40...

  19. Vol 56. 情绪鸡尾酒 | 普信男、压力肥、有苦硬吃，你可能是被激素硬控了

    这期继续来聊《情绪鸡尾酒》这本书，探讨后三种激素——皮质醇、内啡肽与睾酮——如何深刻影响我们的情绪、行为与决策。从压力反应到快乐机制，从自信心来源到社会竞争动力，我们一起盘一盘激素背后的科学，并学会如何与它们和谐共处，甚至“反向操控”它们，提升自我领导力。 TimeLine： PART 1. 皮质醇 01:18 是“压力激素”也是“保命激素”。从“20年的敌人”到“好朋友”，我们如何与皮质醇和平共处 04:07 现实生活中的压力源，以及处在长期压力下的身体信号——月经紊乱、压力肥、情绪性进食等 14:07...

  20. Vol 55. 调制一杯富含“快乐因子”的情绪鸡尾酒，少不了这三种“基酒”

    或许，如今的我们时常会陷入无意义感，甚至虚无感。“随手点开短视频—刷到停不下来—陷入更加空虚”的恶性循环已经成为常态；提笔忘字，“脑腐”的出现让我们开始担忧大脑是否正在经历某种“退化”——警惕快多巴胺调制的“魔鬼鸡尾酒”。 人是社会动物，生活中最受欢迎的人往往是那些积极的倾听者，这背后是催产素的功劳。但“黑暗”催产素又会带来怎样可怕的后果？ 社交媒体无时不刻塑造着我们的“社会地位”，无论事实是否如此，我们的血清素水平已经告诉我们，这的确会影响我们的情绪。...

  21. Vol 54. “婆婆妈妈”地聊亲情，还是聊红了眼眶

    这期，我们聊点“婆婆妈妈”的话题，亲情。为什么这样形容亲情？不知道，在剪辑的时候是这样的感觉。可能是亲情背后总少不了家长里短、老生常谈？也可能是亲情背后那些现实的、暗中博弈的理性，让这份爱多了一点杂质。但我们都知道，它永远不会变质。 TimeLine： 00:37 因姥姥摔倒住院拉近原本疏离的亲情关系，急诊室遇到42度高烧却无钱医治的夫妇……病床前的冲击与恐惧让我们开始重新思考亲情的意义 14:47 照顾老人的矛盾与无奈：“闲不住”的老人和“劝不住”的子女。面对高龄老人只能保守治疗的无力，除了金钱和陪伴，我们能做的非常少 20:30...

  22. Vol 53. 走弯路才是重新养育自己的必经之路

    “把自己重新养一遍”早已不是一个新鲜话题，但们现在才拿出来聊。因为随着我们走过一些弯路，把自己养得越来越好，才算是逐渐总结出了一点心得。同时，我们也重新思考“养育自己”和“长期主义”如何被消费主义异化，如何在满足需求的同时保持理性消费。这一期关于成年后自我探索、和解与成长，是我们和“内心的小孩”展开的一场真诚对话，欢迎收听。 TimeLine： 00:17 为何重提“把自己重新养一遍”？它不仅是补偿童年，更是成年后选择自己喜欢生活方式的自由 03:51 物质层面的养育实践——消费观进化史：从拥有消费主动权带来的自由感带来的“报复性消费”到逐渐关注品质，减少冲动消费 21:59...

  23. Vol 52. WE ONLY LIVE ONCE! 旅行的意义除了朋友圈九宫格，还有什么？

    本段内容由AI概括：刚结束11天马新之旅的Bella，拉着创业中的“旅行绝缘体”阿桃疯狂输出：瞒着父母考潜水证、水下30米和鲨鱼贴贴；夜宿跨国大巴遭遇三次神秘换车，脑补“缅北惊魂夜”；在新加坡环球影城秒刷项目，吐槽国内乐园“班味儿太重”？一场关于旅行意义、安全感与文化自信的坦白局，附赠「没苦硬吃」人类观察报告！ TimeLine： 01:02 久违的11天不带电脑不处理工作纯休假，牛马归山的狂喜！J人有了更J的“地陪”表妹，不做攻略脑袋空空出发，爽！ 09:22 从多年前觉得“外国的月亮比较圆”，到如今出国很少会产生shock，文化自信的种子正在开花结果！（突然上价值哈哈哈 13:59...

  24. Vol 51. 原来，对生活的掌控感是接受失控

    先给大家狠狠道个歉鞠个躬！最近Bella因为休假玩得太high实在是无心剪辑，所以这期拖更了好久（关于旅行的节目已经在路上啦，下期唠！）本周起就恢复正常更新频率啦！我们周二/周四不见不散！ 好啦说到本期内容，我们聊聊【掌控感】。不知道大家觉得，你对生活的掌控感有几分？总之，我们并不乐观。感觉生活中更多的是掌控不了，或是失控。但在不确定性中找到秩序感，从失控中把握可控，也未尝不是一种乐趣。用It happens的chill态度接纳一切发生，或许会有惊喜。 TimeLine： 00:27 当网红博主的光鲜生活成为当代“楚门秀”，我们如何在“一团乱麻”的生活中制造秩序？ 04:26...

  25. Vol 50. 女性不是小号的男性！经期怎么靠运动饮食哄好自己的荷尔蒙？

    今天咱聊点干货！听我们节目的朋友都知道，近几个月Bella对跑步非常上头！阿桃作为7年健身人就更不用说了，运动已经成为了一种生活方式。月经，一直是我们健身过程中的急刹车。月经期间完全不能运动吗？如果想运动，怎么动更健康？月经周期的饮食又该注意什么？ 此处先纠正一个误区。很多人可能认为月经的影响只存在7天，其实不然。月经周期持续30天，经历4个阶段，每个阶段对女性身体和情绪的影响各不相同。所以人们也常说，女性一生都被激素支配着。所以，一生400次+的大姨妈，怎么靠运动和饮食哄好自己的荷尔蒙？希望本期内容会对你有所帮助。 TimeLine： 00:17...

  26. Vol 49. 干了这碗初夏海龟汤！串台逗儿瓣酱｜播客会客厅特辑

    初夏已至，来碗海龟汤！清汤浓汤连着炖，回味无穷！本期节目是【俗话说CHIT-CHAT】的第一期海龟汤特辑，也是第一次线上连麦录制。非常开心能串台【逗儿瓣酱】播客，和远在加拿大的两位主播——Joe哥 & UG一起录制。这是一次跨越八个时区的聊天，我们玩得很尽兴，也希望你能听得开心！ TimeLine： 00:09 初夏海龟汤特辑！主播串台线上开启挑战 03:06 什么是海龟汤？以及游戏玩法介绍 06:18 《海龟汤》本汤 | 练手局 14:38 《诡异的画》（来源：小红书-小丢丢） 22:48 《滴水声》（来源：网络） 25:36 《5、4、3、2、1》（来源： B站-尕、天堂）…

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  27. Vol 48. 比起情绪稳定，我更想情绪自由！

    “允许一切情绪穿过自己” 听起来容易，但实践起来才发现很难 就像劝别人“想开点”一样。 生理周期的激素水平变化 让女性的情绪管理变得更具挑战 这期我们聊聊【情绪】 看见情绪，然后勇敢接受它们。 TimeLine： 00:46 情绪跟着季节走，season person夏季元气回归！ 03:16 最近有哪些被我们察觉到的微小情绪？好像负面情绪更易被察觉？ 08:58 "别相信经期大脑！"月经前一周的暴怒之谜：激素出来背锅（一点不冤 17:33 Bella的跑团新人体验，久违的融入新圈子搅动了长期平稳的情绪池 31:24 从情绪先行，到放下情绪去做事：别让情绪蒙蔽了我们的双眼 38:34...

  28. Vol 47. 图书主播的“321上链接”日常！从抗拒到真香，竟误打误撞实现“主持梦”？

    邀约许久 终于成行！ 本期我们请到了4年多未见的好友莞婷 第一次解锁图书主播这个新职业 听她给我们聊聊读书、直播和出版行业 高能量2倍速语速预警！ 聊完这期我们都准备去她直播间下单了 TimeLine： 00:51 “憋一波大的！”停更大半月终于等来这位嘉宾！ 03:00 为什么选择出版行业？机缘巧合得到最佳答案！ 09:17 “臭脸主播”黑历史：曾因抗拒“321上链接”被同事录屏“公开处刑” 12:41 理解“直播是时间生意”后经历逆袭时刻——单场销售额翻3倍，突然“悟了” 15:35 经历求学阶段的坎坷和挫折，带着“我奋力追求的事不一定能做成”的心态，没想到工作上还真给做成了…

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  29. Vol 46. 名校毕业后，“优秀的绵羊”们重新思考大学的意义何在？

    恰逢世界读书日， 也想和大家来聊聊《优秀的绵羊》这本书！ 大学毕业几年后的我们， 再次回看大学的意义。 卷高分卷学历卷简历，埋头苦干的我们， 如今真的更好了吗？ 大学应该教会我们的究竟是什么？ 学文科，意义何在？ 找寻热爱真的重要吗？到底要怎么找？ …… 如此多的困惑和迷茫， 仿佛在这本书中找到了一点答案。 希望你也可以。 TimeLine： 00:14 本期迎来【俗话说】首次串台！欢迎【油盐不禁】的两位主播！ 02:34 卷饼的“北京藤校创伤文学”：早早爬上人生第一个“巅峰”体验如何？ 09:33 怎么理解“优秀的绵羊”？美国名校真相之贵族阶级的“量身定制考题” 18:35...

  30. Vol 45. 永远年轻，永远饮料加冰

    俗话说录制以来主播们第一次聊哽咽了（哭 这期和大家聊聊成长过程中那些被时间改变的部分和始终未变的部分 如何在与世界的碰撞中保持自我，同时接纳成长的痕迹？ 希望正在成长中的我们都能够越来越了解自己 也越来越爱自己！ TimeLine： 01:52 怎么理解“永远年轻，永远饮料加冰”？成长必须戒掉“加冰的快乐”吗？ 03:27 成长意味着对“新时代独立女性”更为全面的了解，掌握工作生活的平衡很重要 10:20 “变是生存，不变是生活”成长就是勇敢选择，并为之负责到底 12:58…

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  31. Vol 44. 别叫我“姐”！反感称谓的背后我们到底在抗拒什么？

    二十多岁的你，有没有被一句“姐”狠狠创飞 反感这个称呼背后的我们，究竟在生什么气？ TimeLine： 00:38 人际关系中比较微妙的称谓——姐。生活中的“小姐姐”“姐妹”“姐们儿”和单字“姐”，为什么差别这么大？ 01:53 回忆那些被叫“姐”的时刻，以及我们当下的感受 04:55 职场与生活的对比：职场中被叫“姐”的合理化 vs. 生活中被叫“姐”的不适感 08:50 职场中“姐”背后的能力标签：“姐”是否代表能力认可，以及受之有愧的心理 12:49 既想要“能力强”的标签，又想要“年轻”的资本，“姐”字触发的矛盾心态 29:13...

  32. Vol 43. 当我在黑屋子洗衣服，TA们点亮了灯

    从「自我怀疑」到「我值得」，鼓励如何重塑一个人？ 这个问题听起来复杂抽象，但却又那么简单具体 有时候，来自他人的鼓励，可能真的会改变我们 微小却有力量。 TimeLine： 00:11 本期的开始，大家可以暂停恭喜一下Bella吗！！这位经历两年艰难论文攻坚的主播，终于发表了人生第一篇一作SSCI！ 00:44 论文发表背后的辛酸故事（狂倒苦水）：白天打工人晚上论文人，选刊、投稿、修改、被拒……无限循环和一次次想要放弃的瞬间。感谢坚持！ 06:22 朋友的一句留言「好棒！你真的有一种什么都可以做好的魔力」，让黑屋子瞬间被照亮 10:37...

  33. Vol 42. “能量小偷”的自我修养：如何从生活中偷回快乐！

    熬过了悲秋，又开始伤春…我们好像总是在和情绪对抗 低能量的时候，无意间被推荐《恢复能量的100件小事》这本书 随意翻翻，发现很多都是日常在做的治愈自己低能量时刻的事。 这期我们一起做“能量小偷”，从生活偷回快乐！ TimeLine： 02:12 零成本恢复能量，最简单且行之有效：睡觉 05:30 Bella打脸时刻之从没有想过有一天会爱上做饭！吃得干净、烹饪心流、放空放松……做饭的“美拉德效应”真的好治愈 15:49 运动可太恢复能量了！朝阳公园夜跑遇到的人和景、跑后心情大好；健身甚至能“促进家庭和谐”？ 19:42...

  34. Vol 41. 只工作不上班，人生旷野还是散养牛马？

    近两年，逃离大厂和回归职场，好像一直是社交媒体中的流量密码。 人们关心自由，关心理想，也关心钱袋。 离开职场走向自由职业，就会通向真正的自由吗？ 可能不是，但可能也是。 本期我们邀请到了前资深大厂产品经理萝卜 和我们一起聊聊 不上班之后就真的自由了吗？ TimeLine： 01:39 什么契机选择离开职场，开始自由职业？ 04:06 如何看待主业与副业的关系，达到何种程度才能有底气地离开职场？需要做好哪些方面的评估？ 10:28 见识到生活方式的多样性，也伴随焦虑、自信心下降和决策疲劳……自由职业后，感觉很复杂。 20:39 离开大公司的“光环”后，人脉与资源，有的确实变了，有的也没变。...

  35. Vol 40. 靠酒桌聊天“逃家务”、从催婚看养老焦虑、变成“为你好”的大人，在过年重建“附近”收获可真不少！

    年后第一更！ 这个年过的，真是想明白不少事儿！ TimeLine： 00:25 年后北京的大降温给我们整蒙了，说好的春天来了？？ 02:03 靠酒桌聊天“逃家务”？姥姥的生日到底谁才是主角？探讨家庭聚会中的性别分工和情感表达 20:18 传统家庭模式中，“社会地位”并不能够匹配“性别地位”？背后是一位怕失去价值的女性长辈 26:58 尝试在过年重建“附近”，倾听和找回线下关系的感觉，还不错 28:40 不结婚等于没人给你养老？催婚到底在催什么？ 32:39 身边朋友的突然离世，对健康的焦虑，对生命无常的思考，“希望离开前能看到你们安定和幸福” 34:23...

  36. Vol 39. 东西南北年味大赏！首个“非遗版”春节，怎么吃怎么玩？

    朋友们新年快乐！今年春节意义非凡，是成功申遗后的首个春节！从此，中国年味世界共享！本期，我们征集到了来自东西南北的听友们的家乡“年味儿”，从春节美食到春节年俗。当然，也期待听到本期播客的你们，和我们分享家乡的年味儿，一起云过年！ PART 1：春节吃什么？东西南北各地特色美食 来吧展示！ 02:45 来自山西、山东、成都、重庆、湖南、福建等地的春节特色美食（部分图片展示） 山西太原—— 山东潍坊—— 四川成都—— 重庆—— 湖南湘西（龙山县） 土家族—— 福建泉州（永春）—— PART 2：春节玩什么？ 40:19 东西南北各地年俗大赏 山西—— BGM： Michael Kaneko…

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  37. Vol 38. 还好，我们不止喜欢听播客

    摘自小红书about编辑部的杂志书《还好，我喜欢听播客》的一段话—— “每日通勤、上班摸鱼、睡前助眠”是播客用户的高频收听场景，听着听着，何不尝试寻找搭子一起做播客呢？“听播客的女孩们，不想自己做播客搞副业吗？” 听播客、做播客也几乎要演进为一种生活方式了。 对，我们就是这样，从听播客走向做播客。 转眼间，【俗话说CHIT-CHAT】已经陪伴我们和大家557天了。 今年的年终总结，想问问自己，做播客的这一年多，我们收获了什么？ 当然，希望收听每一期的你，也有收获~ PART 1：作为主播，做播客的我们 05:17 播客给我们带来了什么？ 18:40...

  38. Vol 37. 人工智能时代，人类会更好吗？

    AI日益以更为显化的方式存在于我们的生活中 以至于达到身处其中的我们再也无法忽视的程度 或许未来，科幻片中的世界会真的成为现实？ 本期一起来聊聊《智人之上》 人工智能时代的我们，究竟是会更好呢？还是？ 【欢迎订阅！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞评论转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】 【划重点！本期将会从评论区chou取一位朋友送上《智人之上》，一起来畅想AI与人类的未来故事~】 TimeLine： 03:09 AI for science是什么？本期嘉宾音阶的AI研究之路 07:02 不可替代性很强的工作现在都可以被AI取代了？还差很远 12:58...

  39. Vol 36. 当努力得不到回报，是我们错了吗？

    都说我们年轻一代是吃尽时代黑利的一代。 我们卷生卷死，拼尽全力，可能换来的是 “怎么连职场都进不去呀？”的调侃 我们努力着也迷茫着—— 到底问题出现在哪里？ TimeLine： 00:31 羊毛月塌房，触动了怎样的社会情绪？ 10:07 “武大硕士找不着工作”，学弟的案例 12:53 “粉领子”毕业即失业？经历的最难就业季 17:04 企业如何应对“生存困境”：创始人模式 21:33 回到“黄金年代”是否还会做出相同的选择？ 27:13 现在选择自主创业或自由职业，感受如何？ 36:19 琼瑶阿姨的“翩然离去”与善终权 42:20 沙白与安乐死“我过了极好的一生” BGM： Victor...

  40. Vol 35. 当无孩爱猫女成为离婚律师：如何捍卫“毛茸茸的正义”

    律师，是个很神奇的行业。 在这里，可以看到坏人最好的一面，也可以看到好人最坏的一面。 这期我们邀请到嘉宾Wendy --听听这位代理过原配、小三和渣男的离婚律师，聊聊她眼中的婚姻与人性。 --也听听这位无孩爱猫女，如何捍卫“毛茸茸的正义”。 TimeLine： PART 1: 离婚律师 00:39 解锁律师职业！律师眼中的律师行业是怎样的 03:41 代理长期遭受家暴、老公重男轻女的原配 05:04 代理被原配现场捉奸的“小三” 07:04 代理恋爱长跑10年、执意悔婚的渣男 09:11 为什么会选择代理“小三”和渣男？ 12:17 面对drama的婚家案，有八卦心态？ 17:28...

  41. Vol 34. 年度最佳！究竟是什么《好东西》？

    今天我们一起来聊聊邵艺辉导演的新片《好东西》！ 可以说是本年度目前的最佳！后劲儿很大！ 也不赘述，听这期内容便是！ ”如果能让你开心，那就是好东西！“ TimeLine： 00:13 我们对《好东西》的整体评价 03:42 《好东西》到底是不是一部女性题材的电影？ 15:52 “女女共育”的新家庭模式，或许也不错！ 20:10 不完美的女性？看到了更为多元的女性叙事 25:43 当女性主义以一种「显学」形式从男性口中说出 27:33 situationship与“上海没有爱情”？ 33:45 “那我们就不要玩他们的游戏了” 41:05 片中小细节之论男生的占有欲（笑 42:12...

  42. Vol 33. 爱的对谈：如何寻找爱、维系爱、告别爱，我们一直在找答案

    如何寻找爱、维系爱、告别爱？ 每个阶段，我们都在寻找关于爱的答案。 当爱的边界被拓宽， 我们要怎样去感受它们？怎样去享受它们？ “爱是终生任务，我们无法一步跳至结局。我们何其幸运，知晓这一课永不落幕？最后一页并不存在，唯有一次次的启程。这里将是其中的一次。” 本期我们由《爱的对谈》这本书聊起， 开启一场爱的漫谈。 很喜欢这本书的文字，细腻、流动、有力量。 感受到被爱包围，被语言治愈。 TimeLine： 01:31 寻找爱：保持感恩，爱是分享自己的圆满 11:18 独处的心理：独处时脑海中关于人类的故事 21:50 女权主义就不需要爱吗？何为独立女性？ 25:51...

  43. Vol 32. 女性是一种处境，表达也是

    「女性是一种处境」强调了女性作为一个群体，在社会中所经历的特定处境，这些处境可能影响她们的生活、机会和权利。其实，表达也是。 “未来社会最重要的资产是影响力。影响力怎么构成？一是写作，二是演讲”罗振宇老师这句话，让我们再次认识到【表达力】之于我们的重要性。 在【与她说】女性对谈专栏的第一期，我们邀请到了Toastmasters头马演讲俱乐部的雪花主席来和我们一起聊聊【表达】。 【感谢七幕人生对本期节目的大力支持】...

  44. Vol 31. 做人要有passion，遇事得有patient！你的福气还在后头！

    今天来一期故事会！ 从Bella本周遇到的难忘惊险时刻说起 聊聊至今让我们记忆深刻的那些事儿 TimeLine： 00:21 发着烧遇上火灾爆炸，人生难忘！ 14:05 那些和“水”有关的渊源，从名字说起 21:44 中介跑了房东让我们搬出去？受害者何必互相为难 38:56 人生必修课之丢手机的故事 46:58 歪楼！至今唯一一次的友谊（差点）破裂的故事 BGM： Johnny Cattini - Alright, Okay 盘尼西林- 橘子花火 魏如萱- 你啊你啊 [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 今日主播： Bella 阿桃 求关注！ 小宇宙|...

  45. Vol 30. 比你优秀人比你还努力，怎么不算是一种精英陷阱？

    “比你优秀的人比你还努力”，这句话足以概括精英社会的现状。努力就会成功吗？也许。但历经万难成为人上人后，顶层的生活并没有想象的那么安逸。昂贵的教育投入和工作所带来的人格异化与时间饥荒，是成为精英必须付出的代价。 以上这段评论摘自《精英陷阱》，也很好地概括了我们本期想聊的话题【优绩主义】。 TimeLine： 02:11 越优秀的人反而越卷，到底是为什么？ 10:31 优绩主义的本质是什么？为什么我们会信奉它？ 13:38 我们（自认为）自己是优绩主义吗？ 16:21 小时候的“好学生”，长大后却不知道自己想要什么 20:39 羡慕！只有“局外人”才能专注于教育的内在价值 28:16...

  46. Vol 29. 不是不婚主义，也不是必婚主义，是幸福主义

    ”我要找到的一定是一个我喜欢的，且喜欢我的人，如果某天真的遇到了某个人，令我感到与他生活胜过独活，那我便与他结婚，做他的妻子，如果我没有遇到那个人，那我相信取悦自己，也可以获得幸福。” 结婚不是目的，幸福才是。 TimeLine： 01:32 关于婚姻的“宽进严出”，怎么看？ 06:09 从极度焦虑主动相亲到佛系随缘，发生了什么？ 18:10 “结婚的想法对于我来说像是阵痛” 23:06 “不以结婚为目的的谈恋爱，不觉得亏吗？” 24:51 从不婚主义到可以接受婚姻，自由是有客体的 27:36 当代自梳女？选择不婚的人，到最后会后悔吗？ 31:06 必须进入婚姻，长辈比我们更有执念...

  47. Vol 28. 经济遇冷，玄学愈热，今天你“赛博玄学”了吗？

    当陶白白、Alex大叔成为“最常访问” 当我们虔诚地走进雍和宫将手中的一把香all in 当我们躺也躺不平，卷又卷不动的时候 我们，不信命，只信玄学。 这期，我们就来聊聊「玄学」 TimeLine： 01:43 小时候反对长辈迷信那套，我们怎么也开始了？ 06:15 我们为什么会相信玄学？心理暗示还是情绪价值 09:16 向神灵许愿也是和自己复盘，更加明确想要什么 12:19 老一辈的迷信和年轻人的玄学，有啥不一样？ 21:41 众所周知，玄学AKA国民流通性极强的社交货币 26:18 谁在买“爱因斯坦的脑子”？赛博玄学你信吗？ 30:42 十全十美手串、藏香珠背后的情绪价值经济…

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  48. Vol 27. 还在纠结沉没成本的我们 究竟错过了多少未来的风景？

    我们不否定“坚持就是胜利”“爱拼就会赢”的处世哲学 但不提倡自我感动式的消磨 尤其在做出重大决策时 别纠结在沉没成本上裹足不前了！及时止损很重要！ 说给你更是说给我！这期我们共勉！ TimeLine： 00:22 由读一本书引发的思考，反思之前读不下去硬读 10:10 亲密关系里的自我感动，导致投入更多沉没成本 13:39 为什么我们会把沉没成本看得这么重？ 19:43 从月薪三万到月薪三千，怎么做到果断转专业？ 24:10 沉没成本不参与重大决策，我们是怎么做的？ 26:51 付出的沉没成本越多，就越会对结果有执念 30:17 沉没成本花在自己身上or关系里，预期会不同 32:50...

  49. Vol 26. Role Model启示录：像TA这样优秀的人，不想成为任何人

    【感谢《阿桃严选》对本期节目的赞助支持】 首先恭喜“姥”铁 成为真正的铁人！ （不知道这是在庆祝什么的朋友，小小地加个注解： 姥姥是我们一直很喜欢的播客节目fit4life的主播之一 近期她成功完成大铁赛，成为了名副其实的“姥”铁！） 震撼之余也带给了我们莫大的动力 这可能就是role model的力量吧 这期，我们就来聊聊成长过程中的role model以及TA们带给我们的影响 TimeLine： 00:22 一个置顶广告位，留给我们的主播阿桃！ 02:22 姥姥完赛让我们再次感受到了role model的力量 06:32 我们的第一个role model是谁？ 13:13…

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  50. Vol 25. “零糖社交”？不我就要全糖

    清爽不粘腻的“零糖社交”又火了? 在这个人人关注边界感、高呼需要个人空间时 我们更想聊聊人与人深度链接的“全糖”社交 TimeLine： 00:27 什么是“零糖社交”？怎么感觉似曾相识 07:23 奶茶只喝零糖，但社交我就要“全糖” 17:29 “零糖”社交就没有压力嘛？ 24:16 朋友关系怎么从“零糖”到“全糖”？ 36:15 不社恐也不社牛，我社冷 45:15 朋友全员e人但吸引的异性都是i人，神奇 48:02 “全糖”关系的尽头是“零糖”？ BGM： My-Q - Tour Tour 陈奕迅- 孤独患者 [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔]…

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「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

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