Vol.44：“你幸福吗？”｜虚浮的时间流中，我们如何打捞起稀缺的幸福感

欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：十分想要提升感知幸福能力—Celine🪜幸福感起起伏伏—罐头🏊‍♀️目前对抓取幸福感能力很自信—嘿集🎈本期主题：❗️在叹息与惊呼间迸发出一连串的幸福感顿悟🌠物质富足的时代为什么内心满足感那么稀缺？/幸福是什么？/幸福是一种感受还是一种态度？/如果幸福是一种选择，如何在日常生活里做出这样的选择呢？（👂也希望听友们能通过类似自问，来接收内心回音壁传来的声音🍃01:29 1.幸福指数测量仪：（3道打分题）1⃣️给世界美好/2⃣️给「我」的幸福指数/3⃣️给感受幸福能力 打分Celine：世界10分美好；我7分幸福；感知幸福5-6分嘿集：20250322「Celine🍰生日」的世界10分顶格美好罐头：世界美好7.5分；「我」幸福指数上周5分/这周8分；幸福能力10分：每次把自己从深渊中捞起来的能力也许是最强天赋。06:02 2.最近幸福感来源是什么呢？有什么小确幸？大确幸？Celine：【小确幸】“衣服运”好；冬夜煮泡面里躺了颗完美的溏心蛋；玻璃窗上跳动的雨滴；三人共享安心的生日；完成播客-没有被荒废的一天「在成就感中感受到幸福感」；端午在膝头咕噜噜噜【大确幸】自己和家人健康；和最好朋友双箭头确认；童年完美夏日，院子里的大黄，爸爸回家，冰镇西瓜中央的甜心；“原来这个世界这么美好”数数口袋里确定的东西嘿集：【小确幸】感受到身体直接传递来的小确幸，当我能从身体里的拉伸/扭转中感受到自给自足的愉悦，那份满足感无法被别人（肯定/否定的评价）夺走。「嘿集的瑜伽老师Claire的播客👉瑜伽书影音 & 长乐瑜伽小院」【大确幸】不被“可能突然之间……”没收的难得。1⃣️此时此刻奢侈的一天。2⃣️坦诚相见的时刻-当 “我不想再录播客了”吐出这一句话之后 3⃣️蝴蝶效应，成为推介美好给朋友的导体。临终志愿者服务👉罐罐💗｜从罐罐口头禅“你幸福吗？”开始问-什么是幸福幸福是温暖的一束光，可以是一瞬间也可以持续更久幸福=要积攒很多小开心小快乐；稀缺性幸福和喜悦相似，明亮颜色会染着在人格与灵魂上，浸润如果人是一张纸，快乐是撒上去的雨滴，幸福就是把这张纸巾浸润在这个水盆里。——Celine罐头：【小确幸】临终关怀培训👉镶了银边的乌云/格外香的烧卖/格外好听的歌/特别的人；【大确幸】不被痛苦困住，不断选择走出去，一步步地走出去，遇到新的人，新的风景，找到解决困境的方法你的遭遇，都是礼物。🎁24:42 3. 人生哪一年是最幸福？近年是否感觉幸福感稀缺？Celine2013年正年轻正青春/2019年未来一片光明这个世界越来越快了，我们却越来越不快乐我来到了所谓的未来，然后呢？没有然后了幸福感阈值越来越高了，同样体验重复时，幸福感依次递减欲望让人不停往上看，会遮蔽很多事理想主义在功利主义的社会中不停妥协，不停卷嘿集幸福的反面是麻木不要让灵魂一直吃地沟油最小范围的反叛——向✉️纸与笔✒️效忠小心生活中无处不在的感官诱骗犯（信息/八卦等）关注呼吸，找回实感罐头我本具足。我所拥有的就是当下。我已经足够好了。时间是不存在的，时间是折叠的，是过去也是现在也是未来人的异化，让自我价值无法实现原始的方法来加固人与人的连接；情感可以被表达被看见被接纳设计者看到了那个场景中的你，并为你一一给撸平想要更多是不是一种贪婪？需要被不停填满？一遍遍复制？在人生的不确定性中翻滚，是一种必然「不幸福」不是个体困境，而是人生的必经之路每次失去都让我走出去/收获更多。痛苦是人成长的最大动力58：23 4.物质享受与精神满足哪个更重要？幸福感来源是？Celine：充分物质生活上享受精神生活/怀揣六便士去追月亮嘿集：物质能参与幸福感的基建/商品是真实情绪需求的替身罐头：自己的内在什么都不缺时，我就拥有所想要的一切我身处的当下即为一切什么是活成自我？觉醒是我，把这个活出来，回到存在中，回到道中，回到家中/ 什么不是自我，不要被欲望概念遮蔽/不要让头脑欺骗自己being是最重要的，是一切的开始，因果，目的68:52 5.分享下私人的幸福感小妙招～Celine：正念：一切（痛苦）都不是真实的搜集幸福感小物件/提醒自己有这么多人爱你，希望你好起来数数自己所拥有的允许自己有垃圾时间说垃圾话做垃圾事（戳 自伤自恋）吃好东西玩好东西，世界是个大游乐场运动很好，尊巴/羽毛球/骑行👉吃啥都香嘿集为每日的快乐配额，要有时间来消化/回味努力对自我诚实，准确“戳穿”真相，解放自己用创作来誊写幸福时光/认真是心流的入口接纳自己真实的样子，在对的方向上努力真正认识完整的自己，所有细微的独特点。那些，不会因为细微而失去独特 （平凡VS平庸）罐头为何痛苦？是因为我们如此相信自己的痛苦，一遍又一遍加固信念，自己作为受害者的信念，实际上也是一种自我欺骗想要获得自由，从质疑信念开始所有失望的来源，都是未被觉察的期待在腐烂  ——拜伦·凯蒂 《一念之转》第一步：写出你情绪背后的评判与抱怨第二步：问自己4个问题（这是真的吗？/你能确定这是百分百是真的吗？/当你持有这个想法时，你内在又是什么感受？/如果没有这个想法，你内在又是什么感受？）第三步：反向思考第四步：看见事实，做出选择第五步：提出检验想要做梦是不满足于现状，醒来也许会失去“兴奋感”，但有什么能比得上醒来的幸福感更踏实？幸福不是外在的追逐，是内在的觉醒，不是终点，是过程，是对生活的感知与接纳🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍🎈附几帧幸福感碎片🎈🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️猫咪/雨滴/完美的溏心蛋 都是Celine的日常幸福感接口⬇️天空晚霞是永远向罐头营业的幸福感供应商⬇️因《世界可爱》 被罐头种草的嘿集，也爱上幸福感墨水⬇️✂️剪辑@小朱🎵片头曲@ 《我要的幸福》（cover by Celine）🎵插曲@电影《你的颜色》原声插曲🎵片尾曲@《小美满》周深🎨封面@  尬得father（小红书）🪶shownotes@嘿集愿我们都能在人生旅途上好好呼吸，享受阳光与晚风，允许一股暖流 淌过你我心灵💗在小宇宙查看该单集文稿