Vol.44 夏天瘦下来！运动、饮食和科技等无痛减肥的秘籍！

天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 适合减脂的运动推荐 哪种饮食方法更利于减肥 科技手段真的能有效减重吗时间戳：01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因10:19 快记笔记！适合运动小白的入门运动及注意事项15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥30:08 健身博主强推的健康饮食法：脂肪的正确选择与烹饪方法32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗？41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗？分享我们的真实使用经历欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）在小宇宙查看该单集文稿