三十而丽

经济下行期，资产相亲局直接成了一线城市年轻人的新型内卷赛道。今年以来，萧萧开始尝试组织相亲局，才发现相亲早不是爸妈辈的老套路了，传统相亲早就跟不上现代择偶需求，资产局、留学局这类新式相亲局火速走红，精准聚拢高学历、高颜值的高净值人群。总结下来，大家都想找下面这些万一挑一的稀缺对象：1. 端茶倒水的A9白富美 2. 勤俭持家的00后顶美3. 深情体贴的A8.5创一代4. 独立高认知的富二代5. 恋爱脑的中产精英男6. 给车给房的30+美女姐姐7. 兜底+扶持事业的A10伯乐大佬 8. 无条件爱自己的六边形战士 9. 洗衣做饭的武则天🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 新式相亲局走红的背后原因 在相亲中，什么样的人更容易找到自己满意的对象？ 如何调整相亲方式以提高遇见合适对象的概率？ 什么是正确的择偶定位？时间戳：02:52 年轻高净值群体的相亲新趋势10:09 相亲与资产局参与者的画像及心态分析14:04 那么优秀的人为何还相亲？揭秘相亲市场的28定律17:46 相亲市场中各群体的择偶标准与现实之间的矛盾21:34 相亲与社交的本质区别26:24 如何在高质量社交圈中找到真爱?29:36 择偶定位与婚恋观念的现代转变欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

2026年了，那些30多岁的单身女生到底在过什么样的日子？今天我们聚焦上海的单身都市女性，聊聊她们真实的生活状态与价值选择。有人把精力投进事业，相信经济独立才是真正的安全感；有人开始在这个节点上重新算一笔账——人生自由的时间或许比想象中更有限，于是旅行、尝试新事物，成了自我滋养的方式。专注工作、享受生活、佛系躺平……每一种姿态背后，都是同一种追问：在传统观念逐渐松动的今天，我究竟想过一种怎样的人生？我们发现，无论是奋斗还是享受当下，关键是找到让自己快乐和满足的生活方式。🎙️三十而丽主播我们的小红书指路：萧萧（小红书：萧萧Carol）西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：30+女性的三种生活状态上海单身女性的社交现实大厂高收入女性的择偶观将婚、育、恋分开看待，人生会出现哪些新可能？时间戳：01:44 30+女生的三种精神状态04:49 30岁后意识到"自由正在倒计时"，开始报复性享受生活16:13 上海离婚现象与独立养娃趋势18:04 如果把"婚、育、恋"三者分开，不再绑定在同一个人身上会怎么样？22:23 超一线城市单身事业男女的生活选择与挑战27:46 恋爱中的匹配与独立个体的追求32:18 接受多样生活——卷的、快乐的、佛系的，选择最自洽的状态欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

阔别七八个月，我们终于和大家重新见面啦！去年因为萧萧的手术、内容与精神的双重压力下，让节目按下了暂停键，好在兜兜转转，我们还是带着满满的心里话回来。2025 年已经走远，这一年于我们而言，是漫长又充满成长的一年，身处上海，我们真切感受到了生活、社交、搞钱三个维度的巨大变化，精致的滤镜碎了，社交的心态变了，赚钱的逻辑也彻底更新了。这一期，我们就想和大家聊聊，2025 年在上海，我们亲历的那些真实改变，如果你在自己的城市，也有同款感受，欢迎在评论区分享~🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025年上海生活消费的真实转变 社交场中褪去光环后的清醒认知 时代变局下搞钱与深耕的破局思路时间戳：00:50 ***停更说明***01:44 变化1 —— 精致生活的滤镜破了06:10 请男模大厨上门做饭，500元在家吃比两三千在外滩吃更有意思08:21 30岁出头人群生活方式转变：不再花钱证明自己，更追求舒适自在09:12  变化2 —— 社交方式与认知升级10:02 只吃一顿饭，贵人不会对你的命运造成任何改变11:51 观察商业饭局的三个阶段：看山是山 → 看山不是山 → 看山又是山15:32 以前觉得40岁的人很成熟，现在发现"不过如此"16:21 变化3 —— 搞钱变难了，但规则更清晰了16:42 找工作难、晋升难、门槛越来越高20:07 电视剧里的"都市丽人"与现实的巨大落差21:46 客户预算砍半，经常被challenge"不如AI"26:15 招人标准与自媒体行业变化28:05 预测2026年预测：真正做内容的人会出来，套路抄袭者将失去流量欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

又一年的高考在夏天的烈日下结束。萧萧和发姐作为已经工作了多年的职场人，我们相信高考只是你余生的无数个“决定性瞬间”之一，不要相信此刻就是结局！所以今天，我们以「过来人」的视角给高考生和正处于迷茫期的年轻人分享一些成长参考。希望通过我们的分享，助大家都能找到热爱的方向，不后悔自己的选择！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 我们的求学工作经历分享 失利后的破局建议 如何找到适合的赛道？时间戳：01:21 那些高考没考好的孩子现在都过得怎么样？02:31 情绪崩溃、抑郁、厌学..高考压力下的心理窒息实录05:33 从高考失利到年薪百万，高考才不是人生的终点！11:56 打工人别硬撑！不喜欢的工作赶紧扔，下一份更香！16:08 如何找到一个正在上升期的行业？20:16 在年轻的时候做着不喜欢做的事情，相当于把性生活延后10年过22:18 找到热爱比考985更牛！这张「人生顶配入场券」别浪费25:50 学历一般，在现在这个环境下还能进大厂吗？29:01 能力大于学历，选对赛道、深耕自己更重要！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 工作压力应对指南 人生预期管理与任务排序方法 心态调节方法时间戳：01:18 卷不动又躺不平，打工人的压力真的要爆表！07:28 老板的日子也没那么好当，财务压力与琐事也太多了10:23 多年职场人的工作压力应对策略13:39 接受自己的普通和平庸是解决压力的根源15:54 一段好的亲密关系对稳定情绪也太重要了17:28 创业公司和大厂的管理与效率差异有哪些？21:08 情绪 / 业务 / 管理全崩？通过这套「支持系统」绝地反杀23:06 老板派的破活咋整？打工人靠这几招硬刚到底25:42 从职场人到创业者：30岁后的人生目标与压力管理33:41 减少焦虑的实用性方法分享36:31 从压力中成长：心态调整与从容应对欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

还在为自媒体起号和变现而发愁？本期节目绝对是你的及时雨！我们邀请到了深耕自媒体多年的博主「一小波」，教你打通从起号到收益的完整链路。在起号阶段，我们从精准定位、内容创作到吸睛封面标题，一站式教你快速起号。而在变现环节，我们分享了现在主流的玩法，涵盖广告合作门道、如何成为优质“买手”等等。大家如果还有关于账号和变现的问题，可以在评论区留言哦~🎙️嘉宾介绍一小波（小红书：一小波）自媒体博主/前小红书资深运营🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 自媒体账号的变现策略 简单有效的吸粉方式 账号的三大变现法则时间戳：Part 1. 自媒体起号秘诀01:49 最近大火的几种起号方式03:32 如何通过原生感内容提升账号流量06:00 不知道做什么的不妨试试「女性爽点」内容07:59 做对这2步可以大大提升平台曝光10:43 如何制作出活人感的内容13:54 自媒体运营的五大流量内容17:58 2025年自媒体变现策略与实操经验分享Part 2. 自媒体账号的赚钱路子18:22 将自己打造成一个IP，而非局限于某一垂类21:41 小体量账号如何通过直播带货变现25:46 博主如何根据阅读和互动成本合理报价27:46  如何打造一个有商业价值的账号38:15 如何判断账号是否适合做直播及变现策略欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

消费降级照样能把日子过出精致感～618购物节马上就要到啦！本期我们将围绕美妆、生活、食品这三个方面进行分享，全是闭眼入不踩雷的实用好物，好多一杯奶茶钱就能 get 的大牌平替，速速上车，快码住这份消费降级却不降级生活质量的指南！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 性价比超高的美妆好物 经济且实用的生活好物 一直复购的夏季食品饮料推荐时间戳：01:31 适合化妆新手的宝藏平价的韩妆分享09:12 性价比拉满的大牌美妆推荐12:16 囤一次用一年的日用好物集15:47 超适合懒人、i人的生活好物19:57 下定决心改变！养生与运动的双重好物推荐21:45 平价生活好物推荐：云南甲马版画与尼泊尔线香的治愈组合25:06 超适合差旅人的618囤货分享28:40 逢人必推！适合送礼的好物推荐31:01 夏日好物推荐：洗衣、饮品与零食36:12 负罪感低的健康零食推荐欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在这个充满不确定性的时代，我们该如何构建属于自己的「人生支持系统」？本期节目将为大家分享我们的社会生存法则，一份稳定的工作和收入来源，一笔即使不工作也能很好的生活两年的存款，一个不受打扰的属于自己的居住空间，强壮健康的身体，至少一种属于自己的兴趣爱好，可以共同进行兴趣活动的伙伴，一些可以倾诉、解决问题的家人和朋友，希望这些方法可以助你在躺平与内卷的夹缝中活出精彩人生！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 如何拥有稳定的工作和收入来源 怎样通过爱好维护人际关系 增强自我价值感的方式 如何培养应对生活挑战的能力时间戳：00:55 经济独立才是打造有效人生支持系统的根本04:45 从打工人到斜杠青年：副业变现的底层逻辑08:59 独居自由不能少，住对地方没烦恼15:17 培养创造类爱好能带来满足感和影响力21:49 与他人进行分享和交流比物质价值更重要25:40 如何在30岁后建立和维护有意义的人脉支持系统？31:58 自立与健康是构建人生两大支撑系统的前提欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

想变美却怕钱包受伤？不花钱、花小钱、花大钱的变美攻略来啦！本期节目，我们分享了多维度的变美方法，无论是穿搭、发型、减肥还是微do…避开智商税，让你的变美少走弯路。同时，所有变美都该在安全和经济能力的基础上，美丽从不是千篇一律的复制，拒绝容貌焦虑！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 我们这些年的颜值变化 发姐的减肥秘籍 不花钱也能变好看的方法 都市丽人的穿搭技巧 物所超值的医美项目时间戳：01:05 春天有效变美指南：不花钱、花小钱、花大钱04:04 三个月减重50斤！学生时代为了减肥有多拼？08:40 从初中到大学的外貌变化与自我认知11:52 不花钱提升颜值的有效方法14:01 花小钱的变美方法：微针、化妆品及护肤技巧大分享16:35 提升颜值和日常美容小技巧21:40 从深圳舒适风到上海精致丽人的穿搭逆袭26:46 提升上镜氛围感的好用实物31:24 物超所值的美容投资项目推荐33:54 从25岁开始的抗衰历程44:03 高风险美容项目避雷指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

快节奏下，生活与工作的压力如影随形，我们常常陷入内耗与焦虑，如何才能走出这片低谷？本期节目邀请了十音，我们同在自媒体行业摸爬滚打多年，历经了诸多低谷时刻。怎样从内耗中挣脱？又如何在困境里重寻生活的热情与动力？这期播客，我们将聊聊自己走出低谷的真实历程，希望能为身处迷茫的听众朋友们重拾能量，迈向新程！🎙️嘉宾介绍十音（小红书：十音Shiyin）自媒体博主/秋拾记 主理人🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 走出低谷期的方法推荐 情绪低落时应该做什么 如何走出舒适区时间戳：01:45 如何在内耗和焦虑的状态下恢复能量05:16 最低成本的情绪调节方式居然是晒太阳09:17 从焦虑内耗到做播客的心路历程12:44 如何通过培养爱好调整心理状态16:07 阅读大佬著作≈有效社交18:47 推荐三本具有深刻意义的书22:07 通过心理咨询走出低谷期的经验分享27:27 如何恢复能量，避免做出冲动性决策欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 适合减脂的运动推荐 哪种饮食方法更利于减肥 科技手段真的能有效减重吗时间戳：01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因10:19 快记笔记！适合运动小白的入门运动及注意事项15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥30:08 健身博主强推的健康饮食法：脂肪的正确选择与烹饪方法32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗？41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗？分享我们的真实使用经历欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗🎙️嘉宾介绍凯西（小红书：凯西Kacie）科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 平衡工作和生活的方法 如何借助AI开展自媒体工作 创业老板的团队管理经验时间戳：02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡？06:29 从主业到非营利副业：为爱发电的TED武康路项目09:33 副业对于主业有什么帮助12:23 AI真的会替代自媒体行业吗？14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号17:44 优质的内容创作是AI无法代替的21:29 如何平衡高强度工作与生活25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法32:42 都市丽人的斜杠生活：挑战、好处与坏处35:52 跨界合作对个人成长的利弊41:01 30岁后的体力与职业规划44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

万众期待已久的dating APP 2.0版本来啦~这是一期超实用的避坑指南！！作为曾经的“受害者”，本期邀请了小胡，一起分享一下老玩家的APP使用体验和经验教训。希望可以通过我们的分享，让大家顺利找到真正合适的人，欢迎在评论区分享你的交友经验，一期相互学习💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 沪上dating APP 2.0版本的使用体验与心得 那些年遭遇过的奇葩事件 沪上金融男的典型特征与社交经验时间戳：01:45 如何辨别是不是社交老手？03:06 制定严格的筛选标准，拒绝妥协！08:38 如何筛选合适的对象并验证对方信息的真实性11:53 网络聊天技巧与经验分享15:09 那些年我的奇葩约会故事25:20 三观尽毁！开别人的豪车出门约会26:39 聊聊沪上金融男的典型特征32:37 真诚的人才适合找到真爱35:44 为什么现在反而不热衷于用dating APP了？41:14 线上与线下交友的优劣对比43:53 恋爱避坑指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

本期节目是萧萧串台《太太厉害》栏目，和几位30+女性聊了聊当下最具争议的概念“雌竞”和“雄竞”，讨论大家心目中真实的雄竞和雌竞世界，探讨两者在社会及互联网上的具体表现和种种误解，通过列举那些被我们视作雄竞和雌竞代表的人物，为大家揭开两者真实形象的神秘面纱。如果你对本期讨论内容有自己的见解，也欢迎在评论区留言哦。我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。🎙️太太厉害主播：⭐️卧龙凤雏：自媒体人，单身未婚⭐️刘晓庆的闺蜜：文化产业，已婚有娃⭐️儿媳妇的婆婆：前金融女，新婚燕尔⭐️细糠：金融女，离婚新生**时间轴**00:00 揭秘真实的雌竞和雄竞世界01:03 金融销售行业中的性别优势06:59 雌竞选手与雄竞选手的特点探讨16:16 高额的回报才是主动选择雌竞赛道的原因19:38 举例邓文迪与甘比：雄竞与雌竞赛道的对比分析22:52 不同文化背景的女性如何通过自我塑造和能力提升取得成功28:27 可能面临的代价和挑战31:42 家庭教育、职业选择与婚姻观的探讨37:49 女性思想解放和男性角色变化是现代社会趋势42:34 雄竞赛道创业者的成功要素：极致自信、对利益和效率的追求50:14 如何应对生活中的雄竞？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

本期节目，我和发姐以30+都市女性的视角，分享了我们在婚恋中的真实经历与深刻反思。从年轻时的“恋爱脑”到如今的“清醒择偶”，我们用血泪教训拆解了婚恋中的酸甜苦辣——被套路的浪漫迷惑、被NPD人格操控、被现实条件打醒……这些片段不仅关乎爱情选择，更是关于如何在婚恋中构建“安全感”与“幸福感”。如果你也在寻找一段健康而真实的亲密关系，这期播客会给你答案~我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么30+女性的婚恋观会发生转变 我们在婚恋中踩过的坑与血泪教训 如何识别婚恋中的“套路”与“陷阱” 大城市婚恋真相、相亲机构套路时间戳：08:14 30+女性的婚恋观转变与血泪史分享12:17  社交媒体对婚恋观的影响：999朵玫瑰的幻象09:18 妈宝男的潜在危险：如何识别没有主见的伴侣？18:18 消费习惯的差异：如何在婚恋中平衡经济观念？23:01 社交沟通中的雷区：如何远离NPD人格？31:34 性格点的选择：如何找到适合自己的伴侣？35:46 审视自身与对方条件：如何在婚恋中保持清醒？46:37 相亲机构的套路：如何避免成为婚介所的“韭菜”？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

“房子是租的，但生活不是”。本期节目，萧萧和发发以八年独居经历为线索，分享了从青涩合租到成熟独居的心路历程。从香港逼仄的合租屋到上海法式风情的电梯房，我们用真实故事揭示了都市独居的酸甜苦辣——被室友的洁癖折磨、深夜独自就医的慌乱、搬家时的狼狈与蜕变……这些片段不仅关乎居住选择，更是关于如何在陌生城市中构建“安全感”与“归属感”。如果你也想在繁华都市中寻找一方自愈天地，这期播客会给你答案❤️我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么我们选择独居 我们的独居经历 独居的快乐瞬间 独居过程中的困难 如何提高独居质量时间戳：02:13 合租是不同生活方式的碰撞05:09 和不喜欢的人合租像极了失败的婚姻07:09 在家住严重影响了我的桃花运！09:57 每个女生的第一间房好像都会从 LOFT 开始11:43 合租一年，我居然没有见过室友的脸16:18 租房的尽头是小区20:16 你的家就是你的风水21:31 拥有了就会祛魅27:38 独居让我学会了如何更好的独处38:36 独居危险瞬间：那个差点让我窒息的深夜41:47 独居最大的安全感居然来自于我的阿姨44:44 如何提高独居的生活质量欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

当法式小酒馆遇上中式烟火气，会擦出怎样的火花？今天我们邀请到了知名主厨崔迪，一起聚焦魔都小酒馆新浪潮，畅谈中餐与西餐的碰撞美学，分享在上海我们吃过的好看、好喝、好吃、好玩的小酒馆。从云贵酸汤到江浙浓油赤酱，从日式烧鸟到意式饺子——魔都小酒馆早已突破边界，本期献给追求味觉与氛围双重享受的品味姐妹们！🎙️本期嘉宾⭐崔迪：知名主厨，新锐餐厅「闲庭院」创始人，新中餐探索者，深耕中式坂前融合创意菜小红书指路：主厨崔迪播客指路：厨子与裁缝🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 好吃的中式小酒馆 好吃的西式小酒馆 值得反复去吃的漂亮饭时间戳：03:31 评判中西餐好坏标准的差异是？07:18 地方特色风味小酒馆大！放！送！14:34 中式小酒馆，按自己的口味来选，总不会出错17:48 对小酒馆的要求：下酒菜＞酒23:49 古北日料三巨头25:48 主厨推荐！传统法式小酒馆29:00 中式小酒馆的酒更好喝？31:40 氛围管超优秀的几家bistro33:15 上海那些值得我们反复打卡的漂亮饭37:17 传说中上海最难约的男人38:47 简单的菜里藏着的是主厨的不断融合与创新欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在人生的旅程中，城市的选择往往是影响生活轨迹的关键因素。随着新年的到来，不少人都怀揣着对未来的憧憬，考虑在不同的城市开启新的职业生涯，拥抱全新的生活。本期我们邀请到了我们的好朋友小波，作为在不同的一线城市生活工作过的人，我们三个将基于自己的经验和感受，来探讨各地的文化氛围、工作环境及生活质量，并为大家提供一些城市选择方面的意见。希望通过我们的分享，能为考虑在这些城市工作和生活的朋友们提供一些有用的参考!🎙️嘉宾介绍小波(小红书:一小波)ENFJ｜三十岁创业女孩｜七年互联网人，前小红书资深运营🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到在北京、上海、广州、深圳、杭州、香港 这七个城市的工作、生活体验时间戳：00:36-13:01 北京： 05:31 打工已是生活常态 06:38 权贵和普通人好像有一道天堑 08:43 更热情，更正义，更低调 10:54 北京是一个允许做梦的城市13:02-35:15 上海： 15:33 收入和资产决定生活状态 19:28 上海初印象：漂亮的街道、餐厅和老洋房 23:11 在上海生活的人，会拥有独属于自己的生活情趣 30:47 完整多元的生态可以让你做更多人群的生意 32:31 经济实力允许的情况下，享受消费主义未尝不是一种快乐35:16-42:09 深圳： 35:34 深圳的路子好野！ 38:17 什么样的人适合在深圳生存？ 40:07 一个适合做0-1的积累的城市42:10-50:18 杭州： 42:23 杭州的每个人都好能吃苦！ 44:26 极致高效的一个城市，高效抓风口，高效变现50:19-53:03 广州： 51:02 每个人在生活上都拥有一种平等感 52:11 一线城市，但有二线城市的悠闲53:04-59:00 香港： 53:38 超高租金严重降低了生活的幸福感 55:24 选择去香港工作的原因是什么？ 58:06 更文明更包容的职场环境欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

2025年，你准备好重启人生了吗？在经历2024年的波动与成长后，萧萧和发发决定以全新姿态开启“浴火重生”计划！从事业突破、财务规划、感情选择到健康管理，我们毫无保留地分享如何制定优先级、减少内耗，以及如何在不确定中抓住确定性！无论你是迷茫于职场、渴望脱单，还是想找到身心平衡，希望这期播客都能给你启发💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025主线任务大公开 过去经历里我们需要补齐的短板 过去经历里我们做的很好的部分 获得过正反馈的三件小事时间戳：02:59 新一年希望找到严肃稳定的关系11:05 理财和创业是实现收入瓶颈突破的唯二途径13:19 要从物理上隔断消耗能量和无增长的事情16:47 学会去“止语”，保护自身的能量和心力20:32 不要害怕冒犯人24:33 如果不被浮华所裹挟，或许幸福很简单26:40 成长就是做曾经没有做到的事情32:29 创业与打工的区别是要明确“好”的标准36:00 精气神非常影响他人对你的第一印象40:26 花钱其实是一种正向心理暗示43:06 要坚信自己可以用60分博90分48:29 善于提问和交流是获得信息差的一个绝佳途径欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

💡这一年，你有哪些“原来如此！”的顿悟时刻？我和发姐在年末掏心窝复盘了那些让彼此脱胎换骨的“开窍瞬间”—— 从恋爱脑退烧的“理性法则”，到职场生存的“反内耗指南”，再到生活里戒掉期待的“人间真实”，我们用一场对谈，撕开成长路上那些「早该明白却没人点破」的认知盲区。希望我们的分享能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：💡恋爱方面的开窍💡工作方面的开窍💡生活中其他的部分的开窍✨我们对未来的期待时间戳：02:44 不要为得不到的东西遗憾而浪费时间04:05 人的喜欢其实是一种投射04:55 得不到他那就成为他、超越他07:29 搞不定感情其实是因为你和自己的相处出现了问题10:05 一个人的优点如果不能为我所用，那就不算“优点”15:09 渐行渐远的根本原因是需求的不匹配18:20 不要在工作中寻找意义18:59 人需要拥有一件值得自己骄傲的事情20:36 工作的意义来自于我为此承担的风险22:49 在职场上一定要搞懂老板的KPI是什么25:38 我们要“不择手段”地逃离底层27:07 “屁股决定脑袋”29:20 生态思维之我们在社会上的三种身份欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

比起年轻人面对感情时的“大开大合”，30岁阶段的我们好像更需要平静与克制。不抓马，不歇斯底里，理性权衡，又体面告别。在本期节目，我们聊了聊感情中的“分手”问题，分享了一些亲身经历，从冷暴力、Ghosting到无缝衔接，每一种分手方式都给我们带来了不同的痛苦和反思。并由此出发，探讨如何恰当处理一段关系的结束。希望我们的分享能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 面对情感问题，如何体面分手 如何结束朋友关系和同事关系时间戳：02:30 什么样的分手算是不体面？03:42 痛苦源自于双方情感浓度的不对等05:14 对结束关系的方式保有共识能降低很多的伤害06:08 旁观者往往能更清晰的感知到一段浓烈而美好的爱情“死掉”时的遗憾07:18 什么样的理由会让我们决定分手？09:30 异地恋的最终问题是--情感链接仅靠想象13:12 成年人的神奇之处在于可以平静的捡起和放下一段感情16:09 喜欢是放肆，爱是克制17:33 被分手时的伤害感源自于：我被这段关系否定了22:55 被分手时，我们要如何体面的接受？24:44 不必执着于分手的理由，得到态度就已经足够26:45 我们人际交往时的底线是什么？29:48 边界感和求同存异是相处时的两个重要原则欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

2024年终于结束了，大家都过得怎么样！用两个关键词总结一下我们的2024：“崩坏”和“重塑”，这一年有迷茫也有焦虑，但在打破重组的过程中，迎来了新的起点。本期我们参考了Stephan Ango的年末40问，从中挑选了15个问题，用来回顾我们这的跌宕起伏的一年！大家感兴趣的话也可以试着回答一下~希望我们的分享，能给听到本期节目的朋友带来更多的勇气和能量，愿2025年对我们都好一点！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。🎧本期节目中，我们问到的15个问题： 今年你做过了那些从未做过的事情？ 今年有哪些事没来得及做？ 你去了哪些国家/城市？ 今年有哪个时间点，铭刻在你记忆里？ 今年遇到了哪些困难？ 今年买到最好的东西是什么？ 今年最让你震惊的一件事 今年钱都花到哪里去了？ 今年感到最幸福的一刻？ 今年有哪些事可以改进？ 今年有谈恋爱吗 今年读过最好的一本书 今年有什么观念转变了？ 今年看到最好的一句话？ 今年有哪一个愿望实现了？（想要且得到了）时间戳：04:03 三十岁正是发疯的年纪07:14 在勃艮第感受到真正的生活带来的冲击13:15 要更理智清醒的看待这个世界16:28 爱好的意义是让人有生命力的活着17:17 永远保持对世界的好奇心21:58 心动的感觉是难得而珍贵的体验24:40 年度好书：《基层女性》&《深度关系》28:39 去年最大的成长是——更勇敢29:34 不要为得不到的东西而感到遗憾32:34 内外一致才能更清醒更坚定欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

如今自媒体的风刮的很猛烈，多少博主和你说自媒体领域有多么赚钱。大家身边是否有不少人都跃跃欲试想在互联网的大舞台上崭露头角？今天多年从业经验的老自媒体人和大厂互联网人来分享自身总结的经验，聊一聊普通人进军自媒体到底得花多少的“银子”和“心血”。一起来判断一下，你是否适合做自媒体账号吧~💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 自媒体账号成本有哪些 做自媒体账号最需要注重的能力 如何做一个赚钱的自媒体 你适合把自媒体作为爱好or职业时间戳：02:30 赚钱的自媒体账号背后必须要有专业团队？03:40 小白做自媒体最大的成本原来是时间和精力06:24 如何通过人力成本判断账号是否赚钱10:52 甲方爸爸会更看中什么样的账号12:18 内容输出需要提供的两种价值14:28 甲方原来最害怕和最讨厌这样的博主16:32 天选自媒体圣体？18:28 判断账号是否有商业价值21:02 自媒体能赚的三种钱是？23:03 原来这样花钱投资自媒体是值得的26:36 普通人是否要全职做自媒体？29:11 MCN签约博主会考虑的因素32:27 选择做自媒体前的最终建议欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

年关将至，又到了职场人非常头疼的要写年终总结的时候了！身为初创公司老板的萧萧和大厂打工人的西蓝发，今天我们从两个不同的视角聊聊「职场焦虑」这个话题，如果“职场原生家庭”很糟糕，那我们如何在职场上把自己重新养一遍？🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 打工人和老板的压力区别 心理咨询师教会我的那些事 如何在不喜欢的职场环境中自洽感谢Glowe阁楼APP对本节目的赞助，Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%！专业可靠！那和别的咨询不同之处在于，他的一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，非常适合长期咨询。同时，我们也给大家准备了听友福利，只要下载Glowe阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【30erli】，即可以享受100元优惠券，或点击以下链接直接领取！hybrid.glowe.cn如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。时间戳：01:54 你开始做年终总结了吗？02:19 打工人和老板的压力区别03:29 有压力才会有动力？06:45 营收、业务增长、员工效率……无一不是老板压力的来源07:36 什么样的人会去初创公司08:26 做老板都会出现的理想与现实的矛盾问题09:29 为什么会去做心理咨询？10:04 焦虑才是大厂人的常态11:50 职场、情场double危机下的解决途径19:00 焦虑带来的一系列恐惧、内耗……22:00 咨询师教会我的职场解压方法25:16 为什么很容易被老板pua？27:37 原来职场也类似于原生家庭34:39 什么算心理问题，什么样的问题才要去看咨询师？38:08 面对不喜欢的职场环境，如何调整心态？44:20 恋爱帮助我逃离现实46:50 理解问题才能解决问题49:04 遇到不开心的事情时，给大家的3个建议欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

刷牙引发的血案！这个男人连名字都是假的？男友“突然离世”？谁说领导是正经人？这期的含“？”量实在是太高了，全是荒唐又吊诡的故事，有职场的有情感的，非常适合摸鱼时服用，姐妹们听的时候记得扶住下巴～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 情感鬼故事 职场鬼故事时间戳：03:17 睡醒后，床边坐了一个男人？04:24 距离产生美，没有一个人能笑着走出对象的手机06:40 点点是谁？08:15 一针见血的摊牌，这次没得狡辩了09:21 一次刷牙引发的血案，女人的第六感比柯南还准13:19 星巴克点餐，让我识破恶心老男人的鬼计！18:07 发现对象是人渣，赶！紧！跑！19:20 男友突然去世？搞什么人间蒸发啊！22:32 懦弱有时候比坏更可恶25:48 社媒捉奸，感谢有记忆的互联网27:17 谁说老实人不出轨？29:50 不婚主义闪婚？男人的借口怎么那么烂啊31:30 上级变下属，夹心真的不好当33:39 不是领导放不开，是领导怕你知道了想不开35:50 客户以死相逼一个月，真的很荒谬42:18 猥琐男身上是有气味标注的欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

这期和《微醺女友》主播诺诺陈聊聊女性力量的话题，除此以外，她还是一名博主和面包品牌veganic的创始人，我们不禁好奇，她是如何能够兼顾这么多身份，以及她内在的力量究竟来源于哪里？希望她的分享可以帮助到更多迷茫期的姐妹～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么大家都在关注女性力量？ 做这些事情让我充满力量感 走出焦虑和颓废的方法有哪些？时间戳：03:17 力量感来源于坚定的目标04:24 大城市的单身女性，需要更焦虑吗？05:20 北上广深的单身女性其实更有优势06:29 除了结婚生子，女性还可以选择其他的生活方式07:03 永远都在追求完美的女孩们，放过自己吧08:01 设立目标也需要一个循序渐进的过程09:37 太难受了就哭吧11:48 完成自己的速度就好，你不需要做到最优秀15:32 调整很差的生活规律就像倒时差16:48 一个清晰的目标会让人动力满满19:17 有起有伏才是人生常态19:17 换脑子会让你对本职工作有新的思考23:50 注意力管理的一些小tips26:39 i人组局也一样能聊嗨的技巧29:38 想要提升工作效率，就要做好精力管理欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

受ccpa所邀，这期做客周周嘎3湖，和大家一起聊一聊年轻人恋爱那些事儿，没机会到现场的姐妹们有录音可以听了。有专业的刘汶蓉老师从社会学的角度解析亲密关系，也有30+姐姐的恋爱心得分享，相信听完这期节目以后你对恋爱、婚姻会有更多的了解。希望姐妹们都能有甜蜜的恋爱～最后tips，由于公共场所录制会有环境音，大家听的时候先调低音量哦～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么现在的年轻人都不愿意谈恋爱了 结婚vs不结婚 选择自己感到幸福的生活最重要时间戳：00:51 为什么觉得谈恋爱很麻烦？03:24 恋爱还是看别人谈更甜！04:20 30岁后我只想要顺其自然的感情06:56 我是如何在5个月以内把自己嫁掉的！07:55 好的婚姻，对人生真的有帮助10:12 谈恋爱需要考虑对方的星座、mbti吗？12:26 situationship？亲密关系的基石是什么？14:00 有一种伴侣是无法被取代的15:26 这才是正确的相亲逻辑16:48 网络模范情侣？自己的人生体验才是最有价值的18:54 人在什么样的时期最适合进入婚姻？23:26 年轻人更喜欢门当户对的感情吗？23:50 相亲，怎么判断对方是否合适？28:39 目标越明确，越会遇到对的人吗？29:38 恋爱和人生一样，都会有一个磨合的过程欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

所有的手残党姐妹快来集合！这一期我们全方位拆解变美的逻辑，分为三个框架一次性讲透讲全，让你的变美之路平坦又顺畅！本期节目感谢四七美学的赞助，纹眉选四七，真的很专业，多年亲测靠谱后才来分享给大家！还有更多变美小tips，快来收听吧！💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 小框架变美逻辑，钱都花在脸上了 头发和皮肤，中框架变美要点 大框架就是一定要管理好体态！再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二四七也给大家准备了福利，感兴趣的朋友可以参与一下： 福利1：添加客服，抽纹眉免单1位大家可以扫码添加我们的专属客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，参与抽免单纹眉 福利2：双十二预约定金立减，7天内操作优惠再升级年底活动价，趁过年前纹一个漂亮的眉毛吧，具体的优惠价格添加客服咨询哦 福利3：预约顾客，抽奖继续除了收获“人生眉毛”之外，预约顾客中还会再抽礼物，切记所有的优惠抽奖的参与条件都是要添加客服的微信才行。添加客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，咨询四七美学客服更多纹眉相关问题，进行预约，等待好运降临~时间戳：03:20 不可能馒化的do脸逻辑04:41 如何低价快速get天鹅颈～06:16 33岁割了双眼皮，我好后悔！07:40 脸部线条全靠瘦，动刀是不可能动刀的09:55 这个项目做了以后脸真的小一圈！11:19 耳环，最简单的改变脸型的方式11:56 五官中最抬气的就是眉毛！12:50 用热玛吉把皮肤年龄定格在了25岁13:33 把设计稿百分百还原的纹眉机构15:27 无痛纹眉，技术真的超好！16:34 手残党再也不用画眉了17:43 头皮和脸皮都是一张皮，都花钱～19:02 身体、皮肤、头发，日常保养没有一点松懈20:51 到底是什么样的女人才会每天洗头和敷面膜啊？21:46 一个能吹出超级顺滑头发的小技巧24:06 长期维持偏瘦身材的两个方法27:14 找到自己的本命颜色，事半功倍！28:12 时髦穿搭的前提是要有反差感28:60 不穿宽松的衣服，不给赘肉一点空间！30:23 梨形身材穿衣指南，掐腰！掐腰！掐腰！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）所有的手残党姐妹快来集合！这一期我们全方位拆解变美的逻辑，分为三个框架一次性讲透讲全，让你的变美之路平坦又顺畅！本期节目感谢四七美学的赞助，纹眉选四七，真的很专业，多年亲测靠谱后才来分享给大家！还有更多变美小tips，快来收听吧！💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 小框架变美逻辑，钱都花在脸上了 头发和皮肤，中框架变美要点 大框架就是一定要管理好体态！再次感谢四七美学对本期节目的赞助，今年双十二四七也给大家准备了福利，感兴趣的朋友可以参与一下： 福利1：添加客服，抽纹眉免单1位大家可以扫码添加我们的专属客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，参与抽免单纹眉 福利2：双十二预约定金立减，7天内操作优惠再升级年底活动价，趁过年前纹一个漂亮的眉毛吧，具体的优惠价格添加客服咨询哦 福利3：预约顾客，抽奖继续除了收获“人生眉毛”之外，预约顾客中还会再抽礼物，切记所有的优惠抽奖的参与条件都是要添加客服的微信才行。添加客服，报暗号“三十而丽”，领取抽奖链接，咨询四七美学客服更多纹眉相关问题，进行预约，等待好运降临~时间戳：03:20 不可能馒化的do脸逻辑04:41 如何低价快速get天鹅颈～06:16 33岁割了双眼皮，我好后悔！07:40 脸部线条全靠瘦，动刀是不可能动刀的09:55 这个项目做了以后脸真的小一圈！11:19 耳环，最简单的改变脸型的方式11:56 五官中最抬气的就是眉毛！12:50 用热玛吉把皮肤年龄定格在了25岁13:33 把设计稿百分百还原的纹眉机构15:27 无痛纹眉，技术真的超好！16:34 手残党再也不用画眉了17:43 头皮和脸皮都是一张皮，都花钱～19:02 身体、皮肤、头发，日常保养没有一点松懈20:51 到底是什么样的女人才会每天洗头和敷面膜啊？21:46 一个能吹出超级顺滑头发的小技巧24:06 长期维持偏瘦身材的两个方法27:14 找到自己的本命颜色，事半功倍！28:12 时髦穿搭的前提是要有反差感28:60 不穿宽松的衣服，不给赘肉一点空间！30:23 梨形身材穿衣指南，掐腰！掐腰！掐腰！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

30+真的是体力的分水岭，这两年尤为明显，精力好的时候效率拉满，精力差的时候，垂头丧气动不了一点，再也熬不起大夜，每天能够集中注意力的时间也大大下降，这次下定决心要捞回自己的身体，接触到LemonBox这个定制营养品牌，吃了一个月后我的体力好了很多，工作效率也提升了，精力状态得到了不错的改善，公司最近也顺风顺水！诚心安利给大家！💗**本期福利**感谢lemonbox定制营养品牌大力支持，搜索 lemonbox小程序，直达小程序领取，一键开启你的个性化定制营养补充，每一个都是独一无二的营养方案。优惠码是 sanshierli （全拼）,领取优惠下单低至85折，在小程序【我的-优惠券-输入就可以兑换啦】 收货后咨询小程序客服安排邮寄赠品，下单即赠不二兔帆布包一个！实付满600元加赠一个品牌周边保温杯。关于LemonBox定制营养包，相信不少朋友也听说过他们家，在不同的阶段和年纪，我们身体所需的营养元素也不一样，精准定制，科学补充，才能补得对更有效，这样整个人的精力和状态才会更高能量。（大家可以看看我的定制营养包哦，小程序get同款啦！！！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 精力缺乏会有什么影响 开始精力管理后生活发生了什么变化时间戳：05:20 中年危机？33岁我的状态真的很差06:19 干活超过6h，火烧眉毛的事情也不想管了07:21 世界是属于精力充沛的人07:58 澳洲两日游？比在家里还睡得多！09:03 越夜越精神，还可以玩通宵09:32 精力就像一个充电宝，想要续航长就得充的久10:53 多线任务同时处理，我的工作舒适区12:53 赶deadline的时候，做家务的效率就高了14:54 精力也有接触不良的时候15:20 很叛逆，别人安排的事情就不干16:37 一天工作3h，在家办公效率真的太低了！18:13 精力差的时候，就随地大小睡20:46 微量元素对人身体的影响真的很大22:51 精准改善前的四大维度的专业营养健康测评24:42 焦虑、失眠、嗯嗯不畅、免疫力下降，多个问题一次解决27:56 独立包装，方便卫生，再也不会忘记吃药了30:05 吃饭、工作作息、睡眠，三个都垮的话人也就垮了32:05 精力差的人其实更需要运动33:43 吃的多并不会让你更有力干活，只会让你更困36:29 琐碎的事情集中精力做36:54 无关紧要的事情快速决定37:58 不要过多考虑所有人的情绪39:08 干不动的时候就换换脑子吧41:57 独处就是积攒精力的时候43:02 不要磨损自己，这事其实可以晚点干44:29 去睡觉吧，一睡一个不吱声45:35 所有的精力都围绕一个具体的目标，精准发力46:50 不要等到必不得已的时候再去努力欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

双十一刚过，大家都买了什么好东西呀？十年买买买生涯，发现有很多价格不到百元，便宜又好用的小东西！今天赶紧掐尖儿了分享给大家，有回购了9年的爱用口红，也有刚成为心头肉的面中提亮液，件件精选、件件超值，花小钱也能买到好东西！💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 无限回购的美美好物有哪些～ 超爱的居家好物 零食酒水，吃好喝好时间戳：02:40 连续4年回购的妈生好皮底妆产品是什么？03:24 这个修容笔真的很精准03:45 平替kiss me眼线笔04:18 回购9年的口红，真！的！很！好！用！04:29 超火的平价气垫买一送一04:43 美美后的舒缓喷雾～06:04 超好价格，超级滋润的唇膏～06:50 能年轻十岁的面部提亮液～07:43 性价比超高身体护理套装，白成一道光线～08:20 没人会信这件背心只要20元09:17 79元提臀裤，从此以后不显身材的衣服我不穿！10:41 出门必备小内内，再也不用麻烦了～11:08 全世界通用点插板11:50 按摩，牛马缓解疲劳的固定消费12:38 超可爱小狗蹲脚上拖鞋～14:09 这个插头在哪都不掉！15:19 又美又不娇气的植物～16:06 推荐一个我已经焊在头上的遮阳帽17:16 营养补充剂，我很具体的变强了！18:05 让p人享受j人成果的标签打印机17:04 差价60，1688买的羊皮拖鞋19:45 眼睑腺疏通按摩，还你卡姿兰大眼睛！21:53 每天吃的盒马手工小馄炖23:02 这款低卡红薯干你放心吃！23:54 超爱的抹茶小零食24:50 微辣零嘴牛肉干，越嚼越香25:02 回购无数次的苹果干25:60 让我愿意多跑5公里的太妃糖天花板28:21 超浓香手撕老面包！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

秋意渐浓，今天耳机分姐妹一半～分享10首私藏秋日专辑，慵懒、自由、浪漫...沉浸式体验，氛围拉满，非常适合宅家收听，也欢迎更多姐妹在评论区留下你的歌单哦～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。时间戳：00:19 Warm (feat. Mia)——Dre'es/Mia03:50 Stuck with U ——Ariana Grande/ Justin Bieber08:024 没有人的沙漠——SHARK卫彬月12:29 夏日舞池Say so——GHC/Reirei16:19 感觉——梦飞船19:58 Falling!——Blxst23:02 Can We Talk About lt——李玟26:53 Break My Rules——Graham29:51 Burn——Angelika Vee31:29 Higher——Ava Grace欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

奢侈品在社交场所可以帮我们大忙，同样的包包，一半的价格，二手就真的就是破烂吗？今天我们请到了400平中古店Souls Vintage创始人Monica，来跟大家一起来聊二奢那些事，怎么挑？怎么选？怎么保养？都在我们这期节目里面，一起来收听吧～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 如何进入二奢行业？ 一些购买二奢的tips?时间戳：02:40 96年月入百万的女生，毕业后第一份工作月薪多少钱？05:03 二奢创业需要多少启动资金？06:03 压着一千万的货，还睡得着吗？06:50 什么样的人适合做二奢行业？08:36 买奢侈品，真的出门就腰斩吗？09:43 都是哪些人在买二奢？11:27 想要保值，我该怎么买？14:53 买包or买表，该怎么选择？16:14 真or假，一眼就能看出来吗？18:03 真假爱马仕，这种作假程度谁能分得清楚？20:21 纯新包到二奢也折价吗？24:42  到手刀！卖包巨坑！28:37 代购骗上千万？应该是被人做了天局！32:02 卖家说的9成新，到底是几成新？33:23 二奢老板给你一些购买建议～36:49 小白想进入二奢行业，建议你从以下几个岗位入手37:02 一些奢侈包包保养常识～欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

迅速提升家居幸福感的好物分享它终于来啦！这一期真的从还没搬家就在准备了，从居家必备大件电器，到夜宵嘴馋时吃的小零食，应有尽有！建议姐妹们打开橙色软件再服用哦～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 瞬间提升幸福感的家居好物有哪些？ 这些零食就算长胖也要吃！时间戳：02:36 阿姨，解放了 P 人03:50 又美又便宜的鲜花哪里买？05:21 保温又保冷的水杯，比男友还贴心！06:52 我的生活真的不能没有泡澡！07:19 怎么用都不会变埋汰，这锅哪里买的？08:35 超自然超美味超好喝的饮料哪里买？09:13 你不是没有衣服，你只是缺一个能把他们挂起来的衣橱！10:14 数据线越长，人生的困难越少！11:01 除了盖泡面以外，ipad还能干什么？11:54 居家运动好伴侣，让你不错过任何一个想运动的瞬间！12:43 骑车上班的我，有变得更幸福吗？13:30 我的人生也不能没有浴缸！14:27 生活太难？如何快速抽走自己的大脑？15:11 卧室开关离床太远怎么办？17:16 不会真的有人在家里用白板吧？19:20 超清化妆镜，到底哪里超清？22:41 带轮子的东西真的是太方便了！26:39 冰箱里常备的下酒零食有哪些？28:48 膨化食品热量真的很高吗？30:04 超爱的早餐酸奶是怎么做的？32:04 又辣又酸的杨梅你吃过吗？33:14 低卡低糖还美味的饮料有哪些？34:08 私藏自制中式小甜品，方便又简单～36:10 干净无添加碳水小零食，真的顶饱还不长胖吗？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

又是一年秋招季了，你还在焦头烂额吗？不要担心！今天这一期我们就掰开了揉碎了，给大家好好聊一聊找工作这件事，无论是想去有实力大厂，还是小而美创业公司，这一期都能助力你顺利上岸，干货超多，笔记本要准备好哦～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，从月薪5500到年薪百万，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 如何找到自己的第一份工作？ 职场里，如何完成身份的转换？ 想要早日上岸？给大家一些小tips～时间戳：04:18 校招只能是本校的学生才能投递吗？05:50 集体面试怎么脱颖而出？07:03 大厂私藏的招聘渠道有哪些？09:13 大厂内推到底是怎么回事？10:36 想去行业的头部公司，实习怎么安排？11:43 入职大厂，对实习生有什么要求？12:56 创业公司实习真的就没机会了吗？15:48 简历很重要，到底为什么？17:13 简历怎么改？20:12 HR喜欢什么样的简历？24:51 找工作，学历真的是越高越好吗？28:04 泳池文化的公司的竞争氛围32:38 董助的工作环境是什么样的？35:74 大厂的竞争激烈吗？38:00 创业公司都有哪些坑？41:53 每个公司都会有的人情世故43:49 保持好的工作状态的核心是什么？45:56 如何顺利入职大厂？48:09 创业公司，有哪些求职建议？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

以前小时候最期待过年，而现在最怕的是过年，爸妈催婚就像紧箍咒一样。今天我们就来聊聊我们父母的催婚方式，以及我们是如何应对父母强力催婚的，希望这期节目能帮助到你，更希望大家都能遇到真正喜欢的人💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 30岁的我们被催婚了吗？ 应对催婚应对技巧都有哪些？ 如何找到对待婚姻的松弛感时间戳：02:51 惊呆！24岁就开始催婚了05:03 大师说：我只能在30岁以后结婚06:32 女性会因为年纪增长而贬值吗？07:56 以结婚为目的的恋爱真相是什么？10:36 和警察相亲过程中我在想什么？14:22 老公不在，但工资每月准时到是什么体验？16:40 互发照片环节，相亲对象却发了一个压缩包17:48 找不到结婚对象，真的是要求太高吗？21:13 父母相亲网站，父母真的能帮忙相亲吗？23:43 高强度催婚后，真的是个男的都行吗？27:51  财务状况能决定一个人的婚恋观吗？34:18  棋逢对手的婚姻，就一定幸福吗？37:04 反向催婚，谁能给我介绍一个结婚对象？40:37 不在一起就代表这个人不好吗？45:05 松弛面对催婚，该怎么做？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

又是一年国庆假！请问有来上海的姐妹吗？今天我们将要和大家分享一些上海好吃好玩的地方，还没有出门计划的你，可以一边准备出门一边听起来啦！日料、酒馆、戏剧、脱口秀、公园...一定会有你喜欢的地方！赶紧跟着我们的坐标来庆祝假期吧！最后，祝大家国庆节快乐！别忘记还有我们哦❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 上海好吃的地方 上海好玩的地方时间戳：03:07 东湖路最爱餐厅03:30 美味的三文鱼面条在哪里？04:05 不同价位的日料怎么选？05:02 精选小酒馆有那些？07:54 魔都爆火的中式小酒馆13:16  500块get的昏君体验卡17:26  上海有自己的“阿勒泰”19:08 无聊就去滨江撸别人家的狗狗吧！22:14 只逛不买就不能提供情绪价值了吗？24:13 上海夜间动物间的奇妙夜游26:03 上海绝美室内植物园26:53 解放天性的“发疯”戏剧体验卡，想怎么演就怎么演30:15 审美天花板的话剧和歌舞剧33:54 18块怎么能看到庞博和周奇墨？34:48 上海有自己的“代官山”欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

好朋友，是成年后自己选择的“家人”。失恋了需要好朋友倾诉、工作需要好朋友帮助、八卦需要好朋友分享，好朋友就是那个一直陪伴我们见证我们生活和成长的人！我们微信里有成百上千的人，但好朋友寥寥无几。今天这一期我们就以问答的方式，来跟大家分享一下我们是如何选择选择朋友的，希望这一期可以帮助到大家建立一个适合自己的交友准则，找到相互陪伴的朋友。最后别忘了还有我们～💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 你现在会跟以前学生时代的朋友联系吗？ 现在最好的朋友都是怎么认识的？ 有没有绝交的经历？ 你和你朋友之间会有蜜月期和冷淡期吗？ 你觉得维持恋情难还是维持友情难？ 在友谊上我们会有嫉妒心吗？ 当你特别想和一个人做朋友的时候，你会怎么办？你会怎么去做？ 如果你发现你和朋友已经不太合适了，你会怎么办？ 当你碰到不适合的圈子的时候，你会怎么面对它？ 身边有没有身份差距特别悬殊的朋友？ 有没有朋友给你特别大的帮助和支持的经历？ 你的周围有没有那种一直用朋友的身份，但是会一直消耗你，道德绑架你，给你负反馈的人？ 怎么判断这个朋友的忙应该帮？然后什么忙不应该帮？时间戳：04:57 老家派出所的民警同学居然刷到我了！07:32 工作场合能交到朋友吗？08:06 我最好的朋友是在演唱会现场捡到的！10:45 朋友之间的误会12:04 学会止语，朋友间的边界感14:05 有话直说？是否需要顾及情绪？15:49 人是会改变的 圈子也是会改变的18:26  恋情重要还是友情重要？19:52  闺蜜不会消失 但会转移22:02 朋友间的秘密流动24:49 真朋友 只会希望你越过越好26:20 不合适的朋友如何冷处理27:55  向上社交的需要自身价值过硬30:09  他也许会把手里的球给你 但不会把钱给你！35:36 人生路上 朋友会为你撑腰38:14 不帮是本分 帮了是情分 记得回报39:59 在巨大的利益面前 不要高估“过命之交”的道德42:10  好朋友 都是有边界感的44:41  超出道德底线的事情真的帮不了46:00 人情存够了 自然会帮忙欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

生活没有那么完美，总有很多事情需要努力。在我们成为更好的自己的路上，“容貌焦虑”是很多女生躲不开的课题。今天和大家分享一些我们在变美的路上踩的坑，和一些高效变美的经验，希望能帮助到大家找到更加适合自己的风格，从而帮助到你遇见更好的自己。当然，最重要的还是我们要接受不完美的自己，然后去爱上那个不完美的自己。本期节目由可复美赞助播出，可复美重组胶原蛋白敷料，专业修复皮肤屏障，背靠全球重组胶原蛋白领导者—— 巨子生物，通过生物科技技术，努力追求并实现消费者心中“变美”和“变健康”心愿。🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 和之前相比，那些地方变美了？ 为了变美，我们有哪些坚持不懈的努力和付出？ 我们是如何看待“容貌焦虑的”？时间戳：02:09 真的没整容，只是瘦了！03:11 如何提升面部精致度！04:15 是谁一年染了11个发色05:30 不再爆痘 我做了什么？07:21 梨形身材如何调整腿形？08:48 无论怎样 我都会做美甲9:35 发型方面的调整10:37 如何提升衣品13:34 30多岁去割了双眼皮14:24 定时去做的医美项目有哪些？16:30 医美必做的修复19:22 热玛吉和光子让我的年龄定在25岁？20:13 每周的运动时间21:45 在运动上花了超多钱23:36 超夸张的拍照设备27:30 自媒体人如何面对容貌焦虑欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

查理·芒格说：你想要得到什么，最可靠的方式是让自己配得上它。这个观点在话题”配得感“下，又重新被推上了热潮。生活中总会遇到低谷期，当你浑浑噩噩，怀疑自己的时候，请告诉自己，你值得。这期萧萧和西兰发来聊聊高配得感，聊聊高能量，带你走出低谷。希望听完这期的你会拥有更强大的内核和能量，相信自己值得拥有一切的美好。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 感情导致的不配得感怎么办 高能量朋友的好处 高配得感和低配得感的差别 走出低谷期的2套方法论 咨询师也赞同的正反馈方式 如何找到自己的主心骨 正反馈机制的建立时间戳：01:52 高配得感和低配得感的表现03:16 低谷期的经历06:04 不破不立，突破低谷08:05 普通人的配得感是怎么被影响的11:09 感情不顺真的影响配得感02:26 拒绝丧，找个高能量朋友13:35 当你相信，它就变好14:39 一套方法论，提高配得感17:58 建立秩序，降低恐惧20:30 萧萧亲测有用的方法21:45 T人专属：提高技能=稳住心态23:07 大破大立，学会心狠25:12 因感情自我怀疑怎么办26:36 坚信我比他人更优秀28:13 心理咨询师说的话30:35 当你稳住主心骨，你就很稳32:39 为错误买单，然后潇洒离场35:58 远离打击你的人37:22 写给自己的话39:38 建立一套自己的正反馈机制欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

上半年的好物分享来咯！都说今年在消费降级，但这些东西还是得买，省不下来啊！不仅有帮助你上镜的美妆好物，还有我们吃到停不下来的零食饮料，还分享了我们的一些居家好物和做博主必买的物品。如果你和我们一样追求取悦自己的生活，这期一定不会让你失望。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 美妆进阶之路，化妆小技巧推荐 养肤养头皮养身体，好好照顾自己的物品 爱酒人士一定会懂的一些好物 零食！饮料！不仅低卡还要养生 一些女性一定会懂的好物推荐时间戳：02:44 把假睫毛研究透彻后爱上了下睫毛05:02 上镜神器：眼尾睫06:07 拯救头皮红肿发痒的好物08:30 宝藏品牌的精华喷雾09:49 让脸变小的黄金超声炮13:14 底妆必看：隔离、气垫、粉底液16:12 夏天会爱上的清爽感洗发水和沐浴露17:29 湖南人最爱的干货零食22:59 温补必备，女生经常喝很有用的饮品22:18 生茶推荐，零热量，减脂期友好24:31 回购无数次的2款零食26:34 爱酒人士的倾情推荐30:18 独处居家好物推荐33:37 被无数人夸过的麦克风34:49 保温水杯、按摩梳、防晒口罩、内衣清洗液38:05 用完后惊为天人的胸贴39:41 冰点脱毛仪推荐42:01 爱酒人士的神器：卡拉文44:01 强烈种草贵替玻璃杯47:09 非入耳式的耳机，好看且音质好欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

25岁，30岁，35岁，是女性步入社会后的不同阶段，每过5年，我们就会经历一次认知的蜕变，那么重回25岁，年长几岁的自己又想做些什么呢？这次萧萧和西兰发邀请了哲文，25岁的在沪研究生，和她对话，解决25岁的你的疑惑，也与过去的自己对话，聊聊25岁之后这些年的成长经历。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 不同年龄阶段的焦虑 对每下一个五年的期许 回顾前五年前十年的恋爱经验 高薪大头兵和创业，不同年龄的看法 不同年龄阶段里理想中的自己 聊聊退休/办退休 阅历和期许幸福的相关系数时间戳：02:51 如何找到一份可以深耕的事业04:31 抓住杠杆最高的风口06:07 不具备鉴别风口的能力是一种损失吗07:06 野心是成功的第一生产力09:17 重回25岁，我愿意疯狂谈恋爱10:24 看似谈了很多恋爱，其实只谈了一种13:02 25岁的人周围都是青梅竹马的恋爱13:44 30岁的自己一定会变得更好15:43 30岁，能力和眼界有了质的飞跃17:30 工作8年后，同龄人都变成了资源和人脉20:10 倒退十年，我会做什么事21:35 再反思：为了薪水放弃风口期创业的经历24:11 35岁再回顾30岁，看到感情认知的跨度25:55 对35岁的期待和恐惧32:27 那些不上班的35岁的人，到底在哪里？34:20 梦想中的退休/半退休年龄36:09 什么时候会意识到自己的年龄和焦虑38:24 对未来的设想会局限在自己的阅历欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

拥有三餐四季的爱情、情绪稳定的伴侣、幸福美满的婚姻，不仅是父母的期盼，也是很多女孩心中的小期许。这次萧萧和西蓝发请到了相亲后成功步入婚姻殿堂的CC，聊聊相亲过程中有趣的故事，总结了一波相亲心得，帮你找到自己的正缘，而不降低自己的标准。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 和重度i人相亲是什么体验 父母喜欢的那几款优质男 码农·老实版，可以在一起吗 正确的相亲渠道和标准 做好择偶定位 自然开启话题的tips 判断是否要继续相处的几个标准 送给你的相亲建议时间戳：02:21 转角遇到爱的婚姻故事04:07相亲对象都是父母的审美06:45 与码农风格的金融从业者相亲体验08:07 父母喜欢vs我们想要的12:30 正确的相亲渠道和标准14:19 择偶定位怎么做16:16 相亲可以认识意想不到的人19:34 相亲雷点总结21:08 结婚是和对方分享你一半的生活23:02 在男明星或名人里选一个作男朋友27:59 普通女生无法handle一个成名的男性30:19 相亲对象的加分项32:30 自然开启话题的tips38:09 如何判断是否要继续相处44:22 送给听众的相亲建议46:20 要学着释放信号48:54 想脱单想结婚不是一个羞耻的事情欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

感情似乎不可捉摸，关系里的分分合合总会带来不可磨灭的痛苦，用合理的心态面对感情是一条漫漫长路，在亲密关系上一度拧巴的人要如何改变自己的认知？这期发发和萧萧从自身经历出发，聊聊自己和周围人的恋爱和分手经历，给大家分享面对分别的良好心态。如果你真的痛苦，我们会提供一些方法论给你，希望你能过的快乐。引用《亲密关系》的一句话，“祝我们能从和他人的关系中得到幸福，且始终保有自我。”希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 痛到窒息的恋爱 和渣男谈恋爱是一种什么体验 决定分手的一些契机 辣评一线城市两性关系 走出误区，正确对待亲密关系 如何面对分别时间戳：01:50 痛彻心扉的分手痛在哪里04:50 女生的第六感，准到爆！07:05 那些谈过的琼瑶式恋爱12:43 魔都两性关系现状13:18 situationship有点好笑13:50 正常男女朋友关系是什么样的17:09 对分手原因的执念19:14 分开的心路历历程22:24 面对绝望才会好起来24:44 主动分手的契机31:04 28岁后对恋爱的价值观33:52 自救指南，帮助自己走出失恋困境37:08 分手之后难道不会更开心？39:24 戒断阶段的自救方式41:05 要如何面对分别48:28 人生的课题是学会接受欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

大环境低落，方方面面摆烂，身边人的精神状态好像都不太美丽。“活着挺好，死了也行”，这种平静的发疯真的健康吗？怎么评估自己的精神状态？是不是所有人都在经历共同的压力？当我们被拉扯的很紧绷的时候，又如何保持情绪健康？这期发发和萧萧来从自身经历出发，聊聊现有的精神状态，开启直击灵魂的拷问，分享一些人生的失控时刻，和大家共同经历，共同成长。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 主播现有的精神状态 直面挫折的抗压能力是怎么来的 辛辣互评：对方怎么是这样的？ 允许一切发生的心态怎么来的 怎么评估现有精神状态 如何维持稳定的情绪 接纳自己 实现改变时间戳：02:10 机器人情绪和正常波动的稳定情绪？04:22 正常波动区间的情绪稳定05:38 会因为什么事情感到真正的开心？10:48 会因为什么事情感到真正的生气和难过？15:45 之前遇到最大的挫折是什么？16:49 直面挫折的你比很多人都强大20:18 现有的抗压能力取决于在同一赛道的过往经历21:06 让人崩溃大哭的时刻22:42 互评对彼此情绪波动的惊奇点27:21 接受一切的背后是强劲的心理素质31:06 待解决的情绪问题32:53 破圈后看到的灰色地带36:51 怎么评估现有精神状态40:18 情绪大波动的时候怎么办？43:21 接纳自己 实现改变欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在上海呆的时间越长，越有一种共识，谈个正常恋爱真的太难了！简直是地狱模式，明明优秀的男男女女那么多。这一期我们来好好聊聊，为什么上海是全国婚恋最卷的城市？🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧Carol：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么女生在上海谈恋爱这么难？ 不靠谱的交友方式 相比于北京深圳，上海难在哪里？ 面对最卷的环境，我们如何调整心态？时间戳：01:55 为什么这么难？难在哪里？04:00 男生和女生心态不同07:50 事业型女性的心态10:02 靠谱的交友渠道17:02 北上广深的择偶风气不一样20:28 上海交友的解题思路23:03 择偶误区27:43 关注自己，心态洒脱点欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

购物十年的人会回购哪些好物？踩了无数次雷后，对自我消费习惯都开始反思，如何买到真的好用的并且值得回购的物品，也算是一个长期课题了。这期是自用好物分享，给大家盘点我们无数次回购的好东西，全程无广，良心推荐！希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 真的好用的护肤类产品 回归基础化妆后会反复回购的彩妆 会一直买买买的食品、饮料、酒水 服饰、家居、旅行好物推荐时间戳：03:04 永远在复购的卸妆油03:36 化妆品率高的女生一定要买的底妆好物06:37 眼妆类好物：绝不晕妆的好物07:33 干皮护肤推荐11:48 沐浴露推荐，让自己放松下来的满足感15:01 百元级别里好喝的酒15:46 各种级别中拿得出手的酒庄的酒18:13 好吃的下酒菜推荐20:53 自己喜欢喝的饮料25:15 爱吃葡萄的人有福了，常年复购的水果26:28 服饰、家居、旅行好物推荐30:53 居家办公的好物推荐欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

作为资深打工人，没有电子榨菜就吃不下“一人食”，一天不看就难受，看多了感觉乳腺都通畅了。打工的日常里，不止要努力干活，也要学会取悦自己。今天和发姐一起回顾了过往的娱乐电子榨菜，给大家推荐一些餐桌上不可或缺的“调料”。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 既能当电子榨菜也能当宵夜的影视剧 看到停不下来的电子综艺 大女主美剧推荐 悬疑刺激类影视推荐 女生最爱看的无脑擦边美女 高能量宝藏博主 吃瓜人必看直播间时间戳：03:57 能当宵夜看的影视剧07:30 《致命女人》中的精彩女性08:42 《复仇》《女王的棋局》中的女性魄力12:35 从小看到大的周星驰经典影视剧14:52 《绯闻女孩》中学到的恋爱和穿搭17:20 看完《欲望都市》，对爱情不再焦虑了17:43 经典永流传的《甄嬛传》20:43 权力关系向的影视剧推荐29:39 古惑仔片警匪片推荐33:53 下饭综艺的经典之处36:57 脱口秀的精准吐槽38:48 无脑擦边看着真的很爽42:53 吃瓜人必看李诞直播间切片欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

谁还没见过生活中的strong哥strong姐呢，好像”毛坯人生，精装朋友圈“已经成为了大众的常见现象，为了装个大的，很多人会在生活中表现出”不真实“的自己。但装已经成为社会人的必修课，如何正确的装，如何高级的装，如何从装逼到牛逼，真的是一门学问！希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️嘉宾介绍一位见过世面的皮卡丘🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。⚡️在本期节目中，你将会听到： 最近见到的一些装逼案例 一些超级好玩和drama的装逼案例 大家心里是如何真实看待装逼这件事？ 有些人从装逼变牛逼了！ 年轻人如何正确的装逼和销售自己 时间戳：02:27 艺术圈的顶级装逼方式05:20 每一样东西都要买最贵的super rich09:18 八千万的别墅装了一面墙的假暴力熊12:49 大佬们如何在运动上装逼16:12 普通人是如何装的19:30 为了装逼，硬是买了一瓶康帝24:45 大家看到装逼的人内心真实的感受26:25 装逼也是一种做高自己的估值？28:35 好的装逼方式要对周围人有益30:25 我们见到的哪些从装逼到牛逼的人33:36 装逼 vs NPD 人格37:16 高级的装逼方式39:51 男性vs 女性装逼方式的不同44:58 年轻人如何正确的装和推销自己？  欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

精神内耗越来越普遍，情感/人际关系/财富差距，生活中的每件事，都可能会打开你心中的情绪闸门。有人说内耗就是自己内心戏太多？可当面对这样的心魔，如何找到有效方案来应对？如何将注意力放在自己的健康和幸福上？20岁的自己无法辨别，30岁的自己就可以拥有健康的心理状态吗？今天萧萧和西蓝发来聊聊，如何摆脱内耗，做情绪稳定的主人。如果现在的你深陷情绪内耗，一定要相信 “哪怕现在过不去没关系，但是未来你是可以过去的。” 欢迎留言你的烦恼，和我们多多交流。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 30岁眼里的感情内耗 工作里卷生卷死般的内耗，如何摆脱? 做自媒体被骂了也内耗 不为人知的创业内耗 你的身体比你更懂压力和情绪 给正在内耗朋友的一点建议时间戳：04:20 和外界无关，内耗是心魔07:03 30岁和20岁内耗的不同09:01 30岁如何看待感情内耗12:56 还会为人际关系内耗吗15:20 网暴带来的情绪波动17:05 工作内耗：大厂打工的痛苦20:41 创业也会内耗？24:34 如何应对自我施压29:52 身边内耗的典型代表37:15 周围健康状态，是什么样的？40:53 和super rich对比后，脱离内耗了46:22 送给深陷内耗情绪的你欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

热播电视剧《玫瑰的故事》刷爆全网，全民追剧的氛围下，萧萧和西蓝发当然也没有错过这部剧！关于玫瑰精彩的人生，我们进行了深度思考，生活在超一线城市的都市丽人真的还在为 亦舒的爱情故事买单吗？破圈、容错、重启人生让我们看到女性的力量，但什么才是一个女人最重要的能力？从剧情里，我们看到的是美化的社会，现实中打拼的女性又如何生存？女性面对爱情和面包如何做出最佳选择，永远是个不解之谜。希望你做随性大方的玫瑰，也希望没有一手好牌的你，也能活出靓丽的人生。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐️西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐️萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： insights分享，几个出圈片段背后的行为逻辑 艺术女郎的价值观 我们要追求和玫瑰一样的精彩热烈的人生吗 婚姻和爱情对现代女性的意义 小说女主的原型，原来是值得敬仰的强者时间戳：02:47 刘亦菲演出了所有女生都会羡慕的状态03:41 庄国栋这样的精英男存在吗05:22 我们从怒砸房间的玫瑰身上看到了什么07:32 方协文ALL IN 的结果14:46 苏苏和黄振华才是大部分人的缩影17:01 我们在追求和玫瑰一样的人生吗？18:12 烂牌好打更适合在都市打拼的女孩们21:15 剧里美化掉的真实世界揭露24:07 婚姻和爱情对现代女性的意义28:27 亦舒笔下的爱情故事，教会我们人生重要事情排列29:48 美貌单出是死牌32:55 小说里的吉祥物，原型却是值得敬仰的强者欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）