Vol.5 Flora：难过的时候，我只想抱抱你。

近来这一段时间，想必大学生们都被折磨的不轻吧。期末周的到来，各项论文作业和复习压力也随之而来。各位打工人们也为各项KPI指标考核等而头疼焦虑。那今天在这里，我想给大家分享一下，缓解我们的焦虑情绪，减轻我们压力的一些生活方式。01：28拥抱的力量一个温暖的拥抱不仅能够改善人际关系，还有益于身体健康。其实，拥抱是人类在子宫内的第一感觉，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。在拥抱的过程中人体会分泌催产素，使人产生自然的亲密感。“明明只是身体靠在一起，但在那一瞬间，难过情绪却全都烟消云散了”02：24“四个拥抱”理论04：47“公园20分钟效应”——当代人的精神快充在阳光明媚的晴天，到公园待上 20 分钟，吸收大自然给予的养分，即便不做运动也能让人状态变好。05：30公园二十分钟效应实验研究来源。——密歇根大学在2019年发表在《心理学前沿》杂志上。这项研究表明每天花 20 分钟与大...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿