Vol.55 “肥”减不可？ 全球体重控制专家：要不要减，不是你说了算

如果你认真减过肥，你大概率经历过——反复瘦，反复反弹，一次比一次更难甚至开始怀疑：是不是自己不够自律？😞不是你不行，是你一开始就做错了。因为你一直在做的是：👉「减肥」（靠忍、靠扛、靠情绪）而真正该做的，是：👉「减重」（一件需要被诊断、被管理的医学问题）⚠️90%的人，用“减肥思路”，在解决“减重问题”。这一次，我们没有只停留在聊认知。而是做了一件更直接的事👇主播小容（多次减重失败者），亲自走进【上海曜影医疗】减重管理中心，做了一个月真实减重体验。这期节目，我们专访了全球体重控制领域的顶流——曲伸主任，他在内分泌与代谢领域深耕数十年，长期站在肥胖治疗最前沿，参与国际交流与临床实践，是同时具备医学深度 + 临床经验 +系统化减重方法论的专家。这期对话，可以说是一次“高密度认知刷新”：💥 节食+运动为什么总是失败，问题可能不在“执行力”💥 那些很火的减重方法，为什么你就是坚持不下去💥 为什么一开始，不建议你拼命运动💥 有些“减肥神药”很火，但医生反而会拦你对体验了一个月减重的小容来说，最深切的体会是——在专业团队（医生 + 营养师 + 运动指导）的帮助下，第一次真正搞清楚：自己为什么胖，以及该怎么瘦。不是靠忍，不是靠熬，而是用一套可以长期执行、不容易反弹的方法真正重塑生活方式。其乐容容为听友们准备了“夏日福利”，赠送「InBody身体成分检测 + 专业报告解读」，名额有限，想要领取的听友联系我（+V：qlrr0529），对于想要减重的朋友，还有更多优惠~如果你不想再靠“意志力死磕一次”，也许可以试试换一种方式开始。减重没有捷径，但可以更轻松、更快乐。📝 Show Notes01:38 为什么你减肥总失败？真的是不够自律吗？🤯04:37 你一直搞错了一件事：减肥 ≠ 减重09:49 反复反弹的代价，比你想的更严重13:08 明星那套暴瘦方法，普通人真的能用吗？18:12 不吃碳水就能瘦？真相可能刚好相反25:07 减不下来 = 又懒又馋？这个误会太大了29:59 少吃多动没错，但顺序你可能搞反了33:12 为什么有的人“注定更难瘦”？大脑在“保护你”41:16 小容反复失败的真正原因，终于找到了45:50 为什么越减越难？大脑的防御机制在作怪47:57 GLP-1 到底是什么？为什么不能自己随便用？53:39 医疗级减重，一定很贵吗？57:18 一个人死磕 vs 一个团队帮你，差别有多大01:04:06 没有“最好的方法”，只有“适合你的方法”在小宇宙查看该单集文稿