Vol.56 凡人的灵魂拷问：今天吃什么

曾几何时，吃饭变成一种烦恼。每天到了饭点，那句灵魂拷问就浮上脑海：今天吃什么？外卖翻来覆去就那几样，想自己做又嫌麻烦。更让人崩溃的是，打开小某书找灵感，网红博主们众说纷纭，碳水要不要戒断？水果能榨汁吗？水煮一切最健康？外卖是长胖的元凶？最后连愉快地吃个火锅都不行了……吃个饭而已，怎么搞得像在排雷？这期我们请来了一位能帮你终结选择困难的人——上海曜影医疗内分泌代谢及甲状腺中心的营养师程医生。她帮助过上千名肥胖及相关并发症患者成功减重，也是主播小容的专属营养师。她不跟你讲大道理，直接拆解网红方法哪个能用、哪个别碰，手把手教你怎么吃一日三餐、点外卖、涮火锅、应付应酬。听完你会发现：吃饭可以不用纠结，减重也可以不用靠饿。程医生的答案很简单——吃对结构，什么都能吃本期看点：* 普通人怎么吃才健康：外卖、火锅、应酬全攻略* 生酮饮食、液断、16+8这些网红减肥法到底靠不靠谱* 碳水占比的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿