VOL.57精神科｜心理疾病导致的轻生可预防 给予陪伴是最好的安慰｜认识抑郁和抑郁情绪

每一次听到有轻生的新闻眼前都有两个字“可惜”。因为我们觉得还有那么多美好的生活，还有那么精彩的人生还没体验到，不管你之前体验到多少，所以我们今天不去谈及八卦，也不去聊及个人，只是为了不再看到下一次的“可惜”。对此我们请到了山西省儿童医院精神科主治医师崔佳彬。嘉宾介绍*图片来自嘉宾崔佳彬医生社交媒体主播小红书视频播客：汤瀚森嘉宾崔老师小红书：沙粒心理 / 哔哩哔哩：沙粒姐姐0时间轴01:16 心理疾病导致的轻生行为是不是会有一些前兆？04:26 哪些临床心理问题会导致轻生？07:32 抑郁症和抑郁情绪是一回事儿么？07:55 不同国家地区的抑郁症诊断标准10:42 抑郁情绪是不同生活节点（语境中）表达出来的情绪11:59 焦虑在不同的衡量体系中会有不同的判断13:06 双相情感障碍的轻生死亡率最高么？13:27 对于抑郁症、双相情感障碍等引发的轻生念头的人来说，他们误以为“解决痛苦惟一的方法是结束生命”14:29 什么是双相情感障碍？“相”指的是什么？16:27 轻生可预防吗？18:36 抑郁症、双相情感障碍等临床问题的根源是“同宗的”19:41 我们应该如何注意到身边有轻生倾向的人？22:10 发现朋友因为心理临床问题有“轻声倾向”时候，应该给予什么样的关怀？23:52 哪些话是不适合在“陪伴时”说的？25:33 要留意对方发出的“信号”，唤起对方自我保护的本能26:02 大部分人选择轻生的时候，本能（大脑神经递质）会让他纠结和犹豫的27:47 不会安慰人的时候就安静的坐在Ta身边就好28:40 平时要留意的一些细节（青少年人群）30:34 心理问题和身体问题一样，发病不是一瞬间的拓展阅读附：全国与地区自杀危机干预热线名单青少年心理咨询和法律援助热线电话：12355全国通用援助热线希望24热线-Life Crisis Interrupt（简称LCI）联系方式：电 话：400-161-9995微 信：Tel400-161-9995Lifeline Shanghai（上海生命热线）一个以志愿者为基础的非盈利社会组织，提供英语求助热线和在线聊天服务的机构，提供全国范围内每天12小时的服务。联系电话：（021）62798990中华精神卫生网咨询预约：0312-2110395自杀预防：0312-2136197其他全国性热线青少年心理咨询热线：12355妇女儿童心理咨询热线：12338心理卫生热线：12320心理危机研究与干预北京回龙观医院心理危机研究与干预中心：8008101117 （座机拨打）；01082951332（手机拨打）广州心理危机研究与干预中心心理热线：020-81899120昆明市心理危机研究与干预中心24小时免费咨询热线：5011111宁夏大学生心理危机求助热线电话：4085120（希望24）全国生命危机干预热线：4001619995南京自杀干预中心救助热线：025-86528082生命求助热线危机干预热线：023-66699199，666992999武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线：027-8584666广州市心理危机干预中心热线 心理危机干预热线：020-81899120深圳市心理危机研究中心热线电话 24小时心理危机干预热线：0755-25629459直辖市北京市(京)心理健康教育中心：010-6271-5275北京危机干预中心：010-8295-1332北京市心理援助热线：010-829513332（手机）800-810-1117（座机）北京安定医院心理咨询热线：010-5830-3286；010-5834-0263北京大学心理援助热线：010-6276-0521北京市12355青少年心理与法律服务热线：010-12355转3 （9 :00-17 :00）晨帆心理热线：010-86460770（法定节假日除外9 :00-21 :00）大兴区心理援助热线：010-61214314红枫妇女热线：010-68333388 010-64073800 （周一至周五上午9 :00-12 :00，下午13 :00-21 :00）“联爱护心”抗议公益热线：400-8510-525转3 （9 :00-21 :00）启明灯-中国科学院大学心理援助热线：400-6525-580清华幸福公益常态化心理热线：400-0100-525 （10 :00-22 :00）直辖区昌平区：010-6973-2325（工作日8 :30-16 :30）东城区：150-1018-9158或50-1018-9159丰台区：010-8759-7030（周一至周日7 :00-22  :00）海淀区：010-6240-9085（工作日8 :30-16 :30）节假日除外）西城区：010-6625-1078（工作日8 :30-16 :30）延庆区：185-1470-3362（周一至周五8  : 00-17 :00；周六日13 :00-16 :00节假日除外）重庆市(渝)重庆市危机干预中心：023-6537-2255重庆市心理援助热线：023-12320-1西南大学心理援助热线：023-68367770 （周一至周五上午8  :00-17 :30）重庆市精神卫生中心：67530101上海市(沪)上海市危机干预中心：400-161-9995或021-12320-5或021-5161-9995上海心理援助中心自杀干预热线：021-51699291（9  :00-21 :00）上海市心理热线：962525（2021.9.1建立）天津市(津)天津市危机干预中心：022-8818-8858天津市教育系统师生心理援助热线：400-100-1895（8 :30-21 :00）天津大学心理健康教育中心心理援助热线：400-100-1895（8 :30-21 :00）省安徽省(皖)合肥市第四人民医院 0551-63666903福建省(闽)福建省危机干预中心：0591-3599242（白天）或0591-7191119（6 :00-10 :00）福建省心理援助热线：0591-85666661福建省青少年服务热线：12355（8 :30～20 :00）福州大学人文学院应用心理学系：18259003759（8 :30-20 :00）福建农林大学大学生心理健康指导中心：0591-83773261（8  :30-20 :00）甘肃省(甘、陇)甘肃省精神卫生中心：0931-4925457或0931-4921333（8 :30-23  :00）兰州市第三人民医院：0931-12320-5广东省(粤)广东省危机干预热线：020—81777652（周一－周日 9 :00-18 :00）中山大学附属第三医院：18922103793（周一-周日，24小时）贵州省(贵、黔)贵州省心理援助热线：0851-88417888（疫情期间24小时开通）海南省(琼)海南省心理援助热线：96363（8 :00-17 :30）海南省平山医院心理热线：0898-86623120海南省安宁医院精神卫生中心 心理健康热线：66890120河北省(冀)河北省心理援助热线：0312-96312 {河北省内96302} 周一到周日，24小时河南省(豫)河南省心理援助热线：0373-7095888湖北省(鄂)湖北省心理援助热线：027-87832211湖南省(湘)湖南省精神医学中心心理热线：0731-85292999湖南省公共卫生公益电话服务热线：0731-12320湖南省危机干预中心：0731-4839110心理援助热线：0731-85501010（周一至周五8 :00-20 :00）吉林省(吉)吉林省神经精神病医院心理援助热线（新开通）0434-5019512或0434-5079510（8 :00-22 :00）南京市南京市危机干预中心：1689-6123或者025-8652-8082江苏省心理危机干预热线：025-83712977或025-12320转5江西省(赣)江西省总工会幸福星心理援助热线：877-12338或400 1811 525(8 :00-12 :00、14 :30--17 :30)江西省社会心理服务热线：966525辽宁省(辽)辽宁省心理援助热线：024-7383706 12320-3（8 :00-17 :00）青海省(青)青海省心理援助热线：0971-8140371或18997267291山东省(鲁)山东省精神卫生中心24小时心理援助热线：0531-88942284山东省心理卫生协会心理咨询治疗中心：0531-87150116山西省(晋)山西省心理援助热线：0351-87216199（周一至周五上午8 :30-12 :00,下午14:  30-17: 30）山西省社会福利精神康宁医院热线：0354-6222693陕西省(陕、秦)陕西省人民医院心理科：1778-8036369（周一至周日9 :00-22 :00）四川省(川、蜀)四川省危机干预中心：028-8757-7510；028-8752-8604；028-96008；028-8757-8604阳光心理热线：0816-2268885浙江省(浙)杭州市杭州市危机干预中心：0571-8502-9595“希望24小时”公益危机干预热线：400-1619995自治区广西壮族自治区(桂)广西心理援助热线：0772-3136120（8 :00-22: 00）南宁心理援助热线：0771-3290001（8: 00-22 :00）防城港市心理援助热线：077025812320（9:  00-22: 00）内蒙古自治区(内蒙古)内蒙古自治区心理援助热线：0471-12320转5宁夏回族自治区(宁)宁夏心理援助热线：0951-2160707宁夏大学生心理危机求助热线电话：4085120新疆维吾尔自治区(新)乌鲁木齐市第四人民医院：0991-3016111新疆石河子市心理援助热线：0993-2851261（早上10 :30-13 :30-下午16 :00-19 :30）吐鲁番市人民医院：0995-8526786阿克苏地区医院：0997-2123806伊犁哈萨克自治州医院：0999-8350426（周一至周日，10 :00—19 :30）西藏自治区(藏)西藏自治区12355（心理干预疏导）澳門特別行政區(澳)生命希望熱線:2852 5222（廣東話）；(853) 2852 5777 （英語）臺灣地區(臺)自殺干預熱線:1925自殺干預中心:0800788 995香港特別行政區(港)香港地區生命熱線：（+852）2382-0000香港地區撒瑪利亞熱線：（+852）2896-0000心理援助熱線The Samaritans:+852 28 960 000自殺干預熱線 Suicide Prevention Services:+852 23820000香港心理援助熱線The Samaritan Befrienders Hong Kong:+852 23892222香港青少年防自殺熱線Suicide Prevention Services - Youth Link:+8522382 0777(2 :00-14 :00,針對人群：24歲以下青少年)24小時危機熱線Caritas 24-hour Crisis Line:+852 18288*播客内容仅作科普，如有问题请线下就诊，或请及时拨打各地咨询电话。