Vol 58-分享几个人生回报率很高的小习惯

人年龄越大，有时候，可能是件好事情哦！特别当你有一个好的小习惯，日复一日，每天坚持，有一天你突然发现，它产生了复利：我怎么皮肤越来越好了？我怎么精力比之前还旺盛了？我怎么思考问题的角度还可以这样？这一期和大家分享我一直在坚持的那些：“人生回报率很高的小习惯”，也欢迎你再评论区和我分享，你有什么坚持了很久的小习惯吗？01:50 习惯1：坚持早起，早起的前提是早睡05:39 习惯2：每天至少有一顿饭在家里吃07:40 习惯3：吃饭先吃纤维，再吃蛋白质、脂肪，最后吃碳水10:12 习惯4：出门带水杯，从来不喝冰的14:11 习惯5：在重要节气前重读《黄帝内经》19:20 习惯6：坚持每天涂防晒25:40 习惯7：把“决定”和“执行”分开28:10 习惯8：想到什么，立刻开始做32:19 习惯9：不断输出和表达，坚持记录自己38:15 习惯10：每天、每周、每月都给自己设主线和支线40:28 习惯11：遇到不懂的，当场查5分钟42:57 习惯12：学会发“不用回复”的消息45:20 习惯13：多问父母的故事，是你最宝贵的回忆资产本期感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】「购买方式」1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【一把卷尺】领取专属加赠淘口令 78￥xc0pgxGpwd7￥ https://m.tb.cn/h.8fc5tf2 CZ028 一把卷尺听友专属H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=09a7157e89574dcc&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877728&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb记得下单和客服备注【一把卷尺】，领取粉丝专属额外加赠好礼！关于主播，松月：公众号，野生运营社区小红书，是松月呀即刻，是松月呀听友进群，添加微信号 songyue-growth ，并备注听友进群。在小宇宙查看该单集文稿