Vol.6 告别2025，聊聊那些从不能到能的事情~

节目内容概要：你是否也曾在人多场合选择沉默，害怕表达真实想法？你是否在家人面前总是扮演"懂事"的角色，为了不麻烦别人而压抑自己的真实需求，但内心深处却渴望一次真诚的表达？你是否也习惯了急速奔跑式的生活状态，在一次次"奔跑-宕机-重启"的循环中消耗着自己，却不敢停下来好好休息？你是否发现那些曾经认为"不可能"改变的事情，通过持续的觉察和行动，竟然一点点变成了"我能行"的现实？时间戳第一部分：从表达障碍到真诚诉说·00:00:26 雪姣分享过去在社交场合的沉默回避，以及一次情绪激动的"触底反弹"经历·00:03:25 深层剖析转变原因：放下对他人评价的执念，维护自身主体性·00:04:19 讨论如何通过觉察力提升，专注表达内容而非他人反应第二部分：家庭关系的真实突破·00:05:24 雪姣分享在家庭关系中敢于表达需求的具体案例·00:07:53 羊菲分享与公公相处的经历，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿