雪姣与雪姣

你有没有过这样的感觉——想做点什么，却不知道那个"什么"究竟是什么？已经在做一件事，却不确定为什么要做、究竟有没有价值？和金钱打交道那么多年，却还是觉得跟它有点"拧巴"？这期我们聊到了春风。她是"搞钱小组"的发起人，一个人把社群做到了三百多人，办了三十几场活动。嘉宾开始主动找上门来。时间戳：第一部分：开场与自我探索（00:00 - 10:00）* 00:00 - 01:40：访谈开场，主持人询问嘉宾在过去三十多场会议中与金钱关系的变化。嘉宾回应，变化最明显的是通过不断寻找嘉宾分享，对自己认知越来越清晰。* 01:40 - 05:00：嘉宾分享运营"搞钱小组"的初衷——寻找自己未来的创业或副业方向，通过与高能量的人交流来探索人生方向。* 05:00 - 10:00：回忆初中时期担任班级宣传委员的经历，在迷茫时期坚持出黑板报，聚集了一批志同道合的小伙伴。这是嘉宾第一次意识到自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否也对过年回家有着复杂心情？一边惦念着故土亲人，一边又担心应付不完的亲戚拷问和仪式流程？你是否在不同人生阶段，对回老家过年的感受发生过巨大变化？又是否在亲人离开后，突然读懂了故土与年味的真正意义？这场三位不同背景朋友的围炉对谈，会带你读懂不同人生阶段的过年感悟，重新找到属于自己的“踏实年”答案。🕒 分章节时间戳与内容概括第一部分：过年回家的真实体验——那些开心与烦恼- `[00:01:33]`：嘉宾门牙姐分享甘肃农村过年的真实氛围，澄清网上常见的逼婚焦虑，说起多子女家庭轻松解压的沟通模式- `[00:06:26]`：羊菲分享独生子女过年回家的独特定位，自嘲是“全家专属技术工具人”，春节假期大半都在帮亲戚修电子设备- `[00:08:21]`：雪姣分享自己不同人生阶段的过年心境变化：从大学时的满心期待，到催婚阶段的紧绷压抑，再到婚后有娃后的淡然平和第二部分：年味变淡的真相——...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

临近年关，回老家过年成了很多像我们一样年轻妈妈们的一道题，该如何选，又该如何答？那么就听听你和我们是否有同样的感受，我们又有什么样的答案你是否也曾因为家庭关系的复杂，在过年时要走进不同的家庭？你是否也经历过南北习俗的冲击，多有评判和不适？你是否也担心过孩子在老家过年的安全问题，时刻紧绷着神经无法真正放松？你是否也曾在婆家觉得自己像个配角，想要参与却不知道如何融入？你是否也有过不想回家过年的念头，却又因为亲情和责任左右为难？你是否也曾因为住宿环境不适应而彻夜难眠，却不好意思开口表达需求？你是否也想从"不得不"回家过年转变为"我选择"回去的心态？你是否也在寻找方法，把过年期间的不适感转化为自我觉察和成长的契机？你是否也希望能在老家过年时既保持自己的舒适感，又不伤害家人的感情？你是否也想像她们一样，通过表达需求、主动参与，让回家过年成为一件期待的事情？时间戳：第一部分：老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目概要：你是否也曾想过，不上班的日子里该如何安顿自己的内心？你是否还在为"必须要有用"这个观念所困扰？你是否担心不上班就会失去与世界的连接？你是否好奇那些"通透"的人是如何养成的？跟着这期节目，听听，嘉宾和主播们是怎么说的?时间戳：第一部分：个人经历与心态转变（00:00:00-00:18:30）【00:00:05】皮卡丘分享自己目前运营"旅读军"读书会近两年，每月一期公益读书会，同时从事财税咨询工作，不上班已快两年。【00:01:08】皮卡丘表示不上班后感觉特别爽、幸福，精神状态好，朋友也觉得其精气神变好，消费急剧下滑但社交圈反而拓宽。【00:08:22】羊菲分享自己空档期（24年3月离职至25年10月）过得充实开心，学到很多东西，认为不上班时与世界的链接未停，能获得想获得的东西。第二部分：焦虑应对与价值认知（00:18:30-00:35:48）【00:18:30】讨论...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目内容概要：你是否也曾在人多场合选择沉默，害怕表达真实想法？你是否在家人面前总是扮演"懂事"的角色，为了不麻烦别人而压抑自己的真实需求，但内心深处却渴望一次真诚的表达？你是否也习惯了急速奔跑式的生活状态，在一次次"奔跑-宕机-重启"的循环中消耗着自己，却不敢停下来好好休息？你是否发现那些曾经认为"不可能"改变的事情，通过持续的觉察和行动，竟然一点点变成了"我能行"的现实？时间戳第一部分：从表达障碍到真诚诉说·00:00:26 雪姣分享过去在社交场合的沉默回避，以及一次情绪激动的"触底反弹"经历·00:03:25 深层剖析转变原因：放下对他人评价的执念，维护自身主体性·00:04:19 讨论如何通过觉察力提升，专注表达内容而非他人反应第二部分：家庭关系的真实突破·00:05:24 雪姣分享在家庭关系中敢于表达需求的具体案例·00:07:53 羊菲分享与公公相处的经历，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

📝 节目内容提要你是否也曾感受到与金钱之间存在一种拧巴的关系，既渴望又抗拒？你是否在花钱时总是伴随着内疚感，而不是享受当下的愉悦？你是否意识到，金钱关系的背后，其实反映着你与自己的关系？你是否也曾陷入低谷期，感觉被大山压住，却不知道如何自救？你是否理解，真正的财富来自于创造价值，而不是盯着钱本身？⏰ 章节时间戳概要第一部分：椿椿的金钱关系觉醒与困惑00:04:14 金钱关系的核心成长：椿椿分享与金钱关系的转变，从过去的卡点堵点到现在的不配得感、恐惧感觉察00:06:36 观察有钱人的共同点：椿椿发现身边自带财气的人都喜悦不拧巴、专注当下做事，钱是能量的流动00:10:16 原生家庭影响：椿椿回忆农村出身带来的"赚钱辛苦"观念，导致对金钱的恐惧和内疚感第二部分：金钱关系的深层疗愈与课题分离00:16:19 《对财富说是》的启发：主播分享金钱拟人化工作坊，椿椿意识到与金钱的关系...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

hi 大家好，本周的主题是关于内在小孩，不知大家有没有在冥想或者是做梦，或者偶尔发呆的时候，看到过内心的那个小孩呢？TA是几岁，是什么状态？如今的你，想要对那个内在小孩说些什么呢？本期的time line第一部分【内在小孩概念的认知与共鸣】[00:02:40]内在小孩是指个体内心深处未被关照、可能停留在某个受伤或心智不全阶段的自己，其成长可能滞后于实际年龄，需要被安抚与解放以达到身心平衡[00:04:43]通过冥想接触内在小孩，虽无重大创伤记忆，但在与内在小孩对话中获得滋养感，内在小孩与疗愈相关[00:06:02]内在小孩是忙碌生活中被忽视的、曾受创伤的自我部分，需要被看见和关怀【从求认可到自我中心的真实成长】[00:08:53]真实是一种选择，过去因担心差距、露怯而不自在，后意识到人本质相通，有阅历的人更回归真实[00:19:38]对比以他人为中心的关系模式（精力分散、被...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

播客时长：41分钟时间戳：[00:02:08] 雪姣分享每日复盘新方法- 提出"善护念"和"行为改善"的复盘方式，替代传统时间管理[00:06:49] 时间计划与念头冲突的探讨- 讨论当计划与内心念头冲突时，机械执行计划的弊端[00:09:08] 工作与个人事务中，心流状态的差异- 分析职场"应该"与个人"我要"态度对心流的影响[00:16:01] 法国媒体人"不迎合大众"观点- 提出要全方位无死角表达自己想表达的内容[00:32:57] 铺设个人轨道的理念- 强调每个人都应一砖一瓦铺设自己的轨道，走本心之路💡 5个重要感悟1. 注意力是最宝贵的资源- 注意力投向决定状态，善护念比时间管理更重要2. 心流状态超越时间概念- 真正的高效来自心流，而非机械的时间规划3. 真实表达胜过迎合大众- 发自内心的表达比刻意迎合更有价值和持久力4. 每个人都需要铺设...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：雪姣、羊菲时长：12:14时间戳：02:25 - 意外打断：母亲敲窗要钥匙，主持准备被打断的瞬间04:06 - 深度反思：意识到自己过度苛求，但情绪难以调节的困境08:04 - 认知突破：通过直接询问打破"想象中的负面评价"✨ 重要觉察"旧模式往新模式走的时候的必由之路，就像身体锻炼一样，不可能一下就好了。""别人可能根本都没有注意到，但是我们为什么过于在意它。""有一种根深蒂固的东西，它像个默认程序一样，他在我们身体里生活了很久了。"这个对话真实展现了从自我苛求到逐步接纳的心智转变过程，相信很多追求完美的朋友都会有共鸣 🌱如希望和我们一起在深度对话中解决生活难题，可加听友群，主播微信 w224524在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：雪姣、羊菲 时长：约 43 分钟核心内容概要1.00:00:29 一诺与詹大年视频：从旁观到理解理想主义的重量从“一土爆雷事件”的局外人视角，到通过视频中一诺的哭泣与詹大年的鼓励，结合国际学校办学（校舍、证照、理念等）的真实困境，重新认识一诺坚持教育理念的意义。2.00:02:15 丑小鸭学校：功利世界里的理想主义微光詹大年的丑小鸭学校仅八九十人，收留“问题孩子”却创造出灵气空间，照见理想主义者与功利世界的格格不入，也让“我们”心疼自己的“不切实际”。3.00:04:02 理想主义者的“傻白甜”困境：善意与规则的碰撞理想主义者常以善意待世界，却因“不懂规则”受伤——如一诺想引入宽松教育，却因对社会环境和规则认知不足，让理想面临现实风险。4.00:13:40 杨绛先生金句：评论他人时，我们在照见自己借“你眼中的我，不是全然的我。但是你眼中的我是完完全全的你”反思：评论他人实则...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿