vol.85 不上班时去睡觉：如何打破失眠的魔咒，找回优质睡眠？

有的人沾枕头就着，有的人躺下脑子就开会，比如我们的两位主播：数羊、白噪音、褪黑素……能试的都试了，思思依然清醒。最后毛毛放大招——给思思念经助眠，场面非常好笑。本期我们不装专家，就是两个普通人互相拆解助眠。听完不一定能睡着，但至少笑一笑，压力小一点。欢迎来评论区救救思思：你有啥入睡偏方？主播//思念的思 王二毛毛playlist：00:00:49:每天晚上都失眠的感觉00:03:51:数羊、喝酒…那些尝试过又失败的助眠方法。00:04:19:学英语助眠行不行00:05:04:网友另辟蹊径搞笑助眠法00:06:01:环境对睡眠的影响00:10:00:做母亲后对睡眠的影响00:12:48:运动、够疲惫可以正常入睡吗00:14:02:午睡充电00:17:31:各种各样的失眠原因00:19:46:医疗手段改善失眠00:20:36:调整生物钟00:23:47:听小说听相声越听越精神00:26:54:影响睡眠的那些饮品00:28:35:傻傻分不清楚的梦境与现实00:32:28:骆驼喝水式积攒睡眠00:34:45:睡眠方法汇总【音频后期】思念的思【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 蜻蜓FM豆瓣播客 QQ音乐 虎扑博客【公众号】不上班时做什么在小宇宙查看该单集文稿