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PODCAST · leisure

不上班时做什么

by 王二毛毛

在这个快节奏的都市生活中，每个人都在为了工作而奔波忙碌。然而，下班后的时光同样重要，它是放松身心、享受生活的宝贵时刻。播客节目“不上班时做什么”正是为了帮助大家在忙碌的工作之余，找到属于自己的快乐和满足感。无论你是单身青年还是已婚妈妈，都能在这里找到共鸣和启发。让我们一起探索如何在工作之外，过上更加丰富多彩的生活。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 7, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. vol.106 不上班时去旅行：厌倦人从众，秋日慢逛徐州·岳阳，人少不贵刚刚好

    本期节目，我们聊聊国庆假期的非典型旅行。主播毛毛去了徐州，主播思思则带娃游览岳阳。我们避开热门旅游城市的拥挤人潮，这里也没有夸张的酒店和交通溢价，我们在小城里慢慢逛、慢慢吃，体验更接地气的市井生活。没有人挤人，节奏更松弛，反而另有一番惬意。如果你也想避开人潮，找一种更舒服的假期打开方式，欢迎听听毛毛和思思的这趟小城之旅。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:09:地理小常识科普 00:02:54:徐州：一座历经战争的古城，现代化小城市的魅力 00:04:51:打卡一座城第一站——博物馆 00:05:27:徐州旅行：户部山和戏马台…

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  2. vol.105 不上班时去音乐节：沉浸式体验河流曙光音乐节

    河流曙光音乐节的露营区发现一位弹吉他的帅哥，我去网上把他捞来录播客了！本期我们和音乐节老炮一起，从音乐节初印象到露营区深夜，从乐队现场到给新人的真心建议，夸了也吐槽了，笑了也感动了。音乐节露营到底有多上头？快来听听吧！ 特邀嘉宾//HAKU 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:11:河流曙光音乐节那个弹唱俱佳的小哥哥 00:03:11:众多音乐节之间分类和差异 00:04:45:活人味儿十足的快乐音乐节 00:07:01:震撼所有乐迷的L-ISA音响设备 00:09:50:硬给完美的河流音乐节找点提升空间 00:12:38:音乐节为什么禁酒...

  3. vol.104 不上班时去旅行：从华北到西北 旅游旺季自驾出行避坑指南

    国庆节到啦！旅游旺季出行，航班延误、酒店踩雷、景点人挤人总让人糟心。旅游达人竹子再次做客，一起聊聊旅游旺季旅途中的“囧途”瞬间和避坑指南。从正定古城、响堂山石窟，到山西山区突遇特大暴雨，依靠导航模拟线在高速盲开二十多公里…一路向西，宁夏沙漠越野、甘南藏区感受信仰，也遭遇房间脏乱异味，甚至在高原发高烧。笑点与干货齐飞，愿你少踩坑、玩得尽兴。快来收听！ 特邀嘉宾//竹子 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:02:25:正定古城：暑期丰富的演出活动。 00:07:19:正定著名寺庙的绝美壁画。 00:08:10:打卡邯郸：娲皇宫、响堂山。...

  4. vol.103 不上班时去旅行：第一次进藏，他就把事搞大了——马年转山 、高原跑马、独驾青藏

    第一次进藏，嘉宾先神就一口气完成了转山、跑马和自驾五千多公里的硬核壮举。即将到来的中秋国庆长假，先神为我们分享了马年到冈仁波齐转山的详细攻略和殊胜意义，也坦诚讲述了高反的折磨与各种预防小妙招，干货满满。途中，独腿朝圣者的虔诚让人感动不已，陌生藏民的热心帮助令他倍感温暖。转山后又接连挑战国内最高海拔的拉萨马拉松——高海拔跑马究竟有何不同？从身体到心理的周密准备，再到一个人自驾青藏高原的孤独与自由，这场说走就走的旅行，充满挑战，却有着意想不到的收获。 特邀嘉宾//先神 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:03:转山是什么？为什么要马年转山羊年转湖？...

  5. vol.102 阿那亚虾米音乐节回顾——永远忘不了那里的音乐、海浪和被弹出的太阳

    本期录于我们刚从阿那亚虾米音乐节回来的那个夜晚。半个月过去了，海风、音乐、日出、人群，依然历历在目。戒断反应比想象中更长。在海边与巨星看同一场演出的不真实感，日出专场上INNOUT把日出弹出来的那个浪漫清晨。音乐带给我们的，其实远远不止音乐本身——它可能是生活的伴奏，可能是精神的能量胶，可能是某一个瞬间让你觉得“活着真好”的理由。 “人生不是轨道，而是______。”愿我们都能找到属于自己的音乐人生。🎧🌊 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//竹子 playlist： 00:00:53:第一次看音乐节是什么体验 00:03:00:出发前的准备工作 00:04:52:音乐节的不同气质...

  6. vol.101 教师节串台|记忆里的讲台：一边遇良师，一边受伤害（feat. 稳当住了HoldOn）

    教师节聊老师，主打一个“爱恨交织”。本期我们和《稳当住了HoldOn》串台攒了个“吐槽局”，从收礼偏心的“人情世故”，到体罚PUA的“童年阴影”，怨气不小，笑料也不少。但吐槽归吐槽，我们也认真分享了那些真正点亮过人生的好老师——他们如何接住你的窘迫，帮你找回自信，甚至悄悄改变你的人生轨迹。听完你会发现，好老师是光，坏老师是坑，而我们都在这光与坑的交错里，长成了现在的大人。你的学生时代，又遇到过哪位让你“意难平”的老师呢？ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//大号（稳当住了HoldOn） playlist： 00:01:28:学生喜欢什么样的老师 00:04:03:体罚学生？...

  7. vol.100 不上班时做什么——100期了，我们还在聊

    第一百期节目，我们做了一次特别的回顾。把过去九十九期从头到尾翻出来重新听了一遍，边听边整理，结果发现我们的世界比想象中丰富得多——将近四分之一的节目都在聊旅行，从国内到国外，真希望有一天能在节目中和听友们一起聊遍全世界；而那些情感话题，从青春期的朦胧心动意难平到如今柴米油盐的婚姻日常，几乎串联了我们整个情感人生。我们没有专业录音设备，也没有什么宏大规划，只是两个好朋友，用最真实感受记录着这一代人的生活切片。这一期就是对过往百期节目一个小总结。另外，我们还为一直支持我们的最佳听友准备了一份小礼物，快来听听，说不定就是你哦。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist：...

  8. vol.99 中元节特辑｜七月半，你敢关灯听吗？

    本期我们聊点后背发凉的故事。我们和嘉宾八月一起翻出小时候的恐怖记忆：墓地半夜的哭声，废弃幼儿园的嬉闹声、骷髅头制作的教具……亲历者讲出来，越听越玄乎。我们还回顾了莲蓬鬼话的经典连载小说，当年的帖子你敢追更吗？故事虽吓人，但我们的态度明确：举头三尺有神明，先敬畏，再求真。多行好事，相信科学。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//八月 playlist： 00:01:57:城郊墓地里的哭声 00:03:34:鬼火之谜 00:04:26:最标准的教具 00:05:04:城市里的靶场 00:07:07:奇怪的殡葬习俗 00:13:15:莲蓬鬼话的见鬼传说…

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  9. vol.98 不上班时去约会：七夕约会项目全攻略

    七夕从古人的星辰神话，慢慢变成了牛郎织女的爱情传说。古代这天要穿针乞巧、看蜘蛛结网、吃巧果，如今则成了中国情人节。本期我们来聊约会——吃饭点菜能看出性格，第一次见面别急着看电影。户外玩水露营？夏天热到妆花。夏天约会怎么安排才不踩坑？欢迎来听，也欢迎评论区分享你的约会经历。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:00:19:七夕无关的小故事 00:02:01:浪漫七夕的爱情故事与传统习俗 00:03:23:传统乞巧节做手工 00:04:36:七夕节演化成为向往爱情的情人节 00:06:56:初期情侣约会做些什么 00:07:45:从吃饭看人品...

  10. vol.97 不上班时去旅行：魔幻土耳其——我的超详细旅行计划及避坑指南

    暑期过半，主播思思一家出发了——土耳其我们来了！坐了梦幻的热气球，踩过棉花堡，开过最美沿海公路。但也经历了这里的交通像开盲盒，顿顿吃烤肉吃到腻，我们还参观了小说中才有的奢华酒店，居然还被枪指着头…出发前的各种焦虑，行程中的避雷和小贴士，有风景也有狼狈，欢迎来听！ 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:00:45:制定出行计划，告别出行焦虑 00:04:25:确定全部旅行目的地，小交通如何搞定 00:07:24:淳朴的土耳其包车司机和繁忙的小镇交通 00:10:51:聊聊土耳其长途巴士：购票方式、车辆类型和时间准确性 00:17:54:D400公路——土耳其沿海最美公路...

  11. vol.96 不上班时听音乐：我们为什么爱上同一个女人——王菲

    主播思思——喜欢王菲30年的骨灰级王菲“唯粉”，嘉宾大号——一位并未亲身经历华语乐坛神仙打架年代，却依然被王菲俘获的00后新声代。两代歌迷共话王菲。从出道金曲到婚变争议，回顾了窦唯、张亚东等制作人时期的不同音乐风格，以及各大爆火专辑和影视名场面。节目中插播大量经典金曲，更因“离婚阴谋论”引发两位主播现场激烈争论。三十年传奇，一次听完。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//大号 playlist： 00:01:45:每一首都好听的华语流行天后——跨越时代的经典 00:04:24:综艺节目中显现的音乐天赋 00:06:33:音乐传承：女儿窦靖童的音乐成就 00:07:26:天后的爱恨情仇...

  12. vol.95 不上班时去旅行：出差牛马的终极摸鱼指南

    出差对很多人来说是苦差事，但有人却能在满满当当的行程里，挤出时间逛一座城、见一个人、吃一碗地道好面。一年出差一百三四十天的“差旅圣体”是如何炼成的？本期聊聊出差中那些会生活的小技巧：从发朋友圈“钓鱼”约老友，到背上90升登山包随时准备爬长城；从玩转酒店积分和航司里程，到用“高德扫街”轮胎损耗率寻找地道美食。拒绝网红店，揭秘大主播的探店门道。热爱生活的人，在哪里都能找到乐子。快来听听 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 playlist： 00:01:07:出差“钓鱼”约好友 00:02:56: 出差忙还是办公室忙 00:04:36:爱出差VS不爱出差？出差人的两极分化...

  13. vol.94 不上班时捡石头：旅途中最美丽的纪念品

    嘉宾竹子曾专程奔赴内蒙古多伦、二连浩特等地，只为在河道、山间捡拾玛瑙、水晶和戈壁石。本期她将与大家分享如何通过透光与雨后光泽辨别好看的玛瑙。那些如五花肉般的肉石、紫色树叶化石都曾被她在旅途中收入囊中。最美的石头往往不在攻略里，而在一路随停随挖的惊喜与回忆中。我们也提醒避开矿区、爱护草皮、保护生态环境。快来收听吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//竹子 playlist： 00:01:07:大自然的宝藏：河道中的漂亮石头 00:04:00:如何分辨好石头 00:06:56:注意矿区禁止开采警示牌 00:08:48:寻宝之旅：内蒙多伦地区的玛瑙宝藏...

  14. vol.93 抓虫子、炸粪坑、下河、爬墙……暑假回忆杀——小时候那些浑身是胆的夏天

    暑假一到，就想起小时候那些浑身是胆的夏天。 爬树抓知了、下河摸鱼、摘果子砸核桃，院门口一喊能聚半个班。南边泡池塘，北边钻胡同，天黑才被拎回家。暑假作业永远最后几天狂补，凉床西瓜三伏贴，全是那个年纪的标配。 现在想想，又后怕又怀念。 赶快来听，顺便在评论区说说：小时候放暑假，让你最难忘的是什么？🍉 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 playlist： 00:01:27:回忆暑假：暑假回农村老家的快乐时光 00:03:10:暑假作业怎么写？ 00:04:20:大院里的暑假生活 00:05:10:炎热的夏天，我们如何避暑？童年记忆中的夏日活动！...

  15. vol.92毕业季大学生金钱观：是“唯钱是命”还是“彻底躺平”？

    本期节目，我们邀请嘉宾谭策云老师，一起聊聊大学生如何树立正确的金钱观。很多年轻人在理想与现实之间纠结，谭老师指出，当下存在两种极端倾向：一种是把赚钱当作人生唯一目标，另一种则彻底“躺平”，对金钱毫不在意。讨论中，我们一致认为，在职场中建立健康的金钱观至关重要——与其急于求财，不如脚踏实地，先把自身能力和价值积累起来。至于具体该怎么做？欢迎收听本期节目，一起寻找答案。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//谭策云 playlist： 00:02:20:当代大学生的金钱观呈现的两极分化态势。 00:04:48:羞于谈钱的80后 00:06:42:富足的00后...

  16. vol.91 世界杯特辑：淘汰赛一触即发，谁能笑到最后？

    本期我们邀请体育博主 @SC天狼星 和资深球迷小月月，一起畅聊美加墨世界杯。卫冕冠军阿根廷和法国等传统强队依旧强势，巴西、西班牙、英格兰等也以小组第一出线，但晋级之路各有波折。扩军至48队后，佛得角、库拉索等小国登上世界舞台——佛得角更以三连平杀入淘汰赛，即将挑战夺冠热门阿根廷。亚洲球队为何高开低走？两位嘉宾也从世界杯聊到了中国足球青训与未来。 节目录制于上周五，上线时部分悬念已尘埃落定，但淘汰赛的精彩才刚刚开始，敬请继续关注！ 主播//王二毛毛 特邀嘉宾//SC天狼星 小月月 playlist： 00:01:12:本届世界杯与以往世界杯观感差异...

  17. vol.90 毕业季特别篇：青春岁月的那些“意难平”

    毕业季，毛毛和嘉宾玛格鲁没重聚天津，连线主播思念的思，三位大学同学畅谈曾经的青春岁月，分享彼此的成长故事，探讨了在大学时光中那些未竟之事和难以释怀的情感。无论是对父爱的表达，还是对同学的想念，他们都在轻松愉快的氛围中，揭示了成长过程中的无奈与感慨。节目中不仅有欢笑，还有对生命中重要关系的深刻反思，所有的意难平，终究会变成人生的下酒菜——风轻云淡。欢迎收听，也欢迎在评论区聊聊你的故事。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//玛格鲁没 playlist： 00:00:41:老友重逢，大学时代的回忆 00:04:50:意难平之好好学习天天向上 00:08:28:大学时光咋不出去玩儿啊...

  18. vol.89 端午将至，一起去城市里的江河湖海“撒野”吧！

    炎炎夏日，最好的消遣就是玩水！本期节目，主播和嘉宾小月月带您走南闯北，聊聊各地水上风景和娱乐项目。我们重点聚焦天津海河、千湖之省湖北和珠海前山河，从“大爷跳水”的硬核浪漫，到皮划艇、桨板的时尚新潮，再到童年河边的嬉水记忆。听这一期，您不仅能解锁多种水上玩法，还能从水边视角读懂一座城市的气质。一起出发吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 playlist： 00:01:42:打卡海河：与天津人生活习俗息息相关的母亲河 00:04:47:海河边的夜生活。 00:06:06:天津海河跳水大爷vs武汉东湖游泳大学生 00:08:06:千湖之省湖北武汉丰富的水上游乐项目...

  19. vol.88以身外身做梦中梦：聊聊2026北影节 feat.稳当住了HoldOn

    本期我们与《稳当住了HoldOn》节目串台联动，邀请嘉宾主播大号一起聊聊在北京国际电影节上的收获。从电影节观影到普通院线体验，究竟有什么不同感受？节目中，我们不仅分享了如何挑选好电影、感受电影节的热烈氛围，也重新聊回顾讨论了那些值得反复回味的经典老片。电影节不止为影迷提供经典展映，更是一个能够亲身体验艺术、互相交流热情的重要现场。欢迎收听！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//大号 playlist： 00:05:45:电影节看电影和日常电影院看电影的区别 00:06:45:戛纳电影节经典展映上唯一一部国产金棕榈影片 00:08:18:北京电影节抢票策略...

  20. vol.87 别以为飞行员遥不可及！毕业季 解锁“大毕改”与自费飞行✈️

    毕业季来了，飞行员其实离你并不远！本期邀请职业飞行员“狗叔”，手把手告诉你如何考取飞机驾照——流程、费用、不同机型要求，统统讲明白。年龄、体检、学习时间，这些高门槛真实情况如何？想转行的大学生，“大毕改”藏着哪些机遇与挑战？狗叔还分享了普通人也能开飞机的方法。想揭开飞行的神秘面纱？点开这期，一起冲上云霄✈️ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//狗叔 playlist： 00:01:43:大学毕业想去学开飞机晚吗？ 00:02:31:私人飞机飞行驾照：学习时间、费用和飞机类型差异。 00:05:22:飞机驾照分类：直升机驾照和普通飞机驾照的区别…

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  21. vol.86 儿童节特辑——解锁90年代的童年快乐密码，聊聊动画片里的热血、温柔与遗憾

    六一儿童节将至，本期我们带大家重返童年，重温那些年追过的经典动画片。从《聪明的一休》到《海贼王》，我们聊起小时候喜欢的角色与难忘的动画情节，分享动画片带来的感动与启迪。这不仅是一段怀旧之旅，更是一份关于成长的记忆——那些动画承载着我们的青春与热情。你心中最爱的动画片是哪一部呢？ 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:25:童年回忆：90年代准时守候看电视 00:03:22:帅哥的启蒙老师——聪明的一休 00:05:25:早期动漫周边——铁臂阿童木 00:06:25:鹰的眼睛、狼的耳朵、豹的速度、熊的力量——那些经典的slogan…

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  22. vol.85 不上班时去睡觉：如何打破失眠的魔咒，找回优质睡眠？

    有的人沾枕头就着，有的人躺下脑子就开会，比如我们的两位主播：数羊、白噪音、褪黑素……能试的都试了，思思依然清醒。最后毛毛放大招——给思思念经助眠，场面非常好笑。 本期我们不装专家，就是两个普通人互相拆解助眠。听完不一定能睡着，但至少笑一笑，压力小一点。 欢迎来评论区救救思思：你有啥入睡偏方？ 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:00:49:每天晚上都失眠的感觉 00:03:51:数羊、喝酒…那些尝试过又失败的助眠方法。 00:04:19:学英语助眠行不行 00:05:04:网友另辟蹊径搞笑助眠法 00:06:01:环境对睡眠的影响 00:10:00:做母亲后对睡眠的影响...

  23. vol.84 不上班时看直播：对话榜一大哥，拆解直播那些事儿

    我们的老朋友谭老师也是一位 “榜一大哥”， 本期我们从从男性视角聊聊刷直播的那些事儿。平时没事就爱看直播，看着看着，还真看出门道了——“感谢榜一大哥”这句到底有什么魔力？为什么有人一掷千金？主播的话术、平台的套路、观众上头的瞬间……不讲热搜，不讲大道理，就聊聊我们自己看直播时的趣事，和那点忍不住刷礼物的小经历。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//谭策云 playlist： 00:01:01:“榜一大哥”告诉你要花多少钱成为“榜一大哥” 00:02:30:19岁女孩70岁老人和为何疯狂打赏主播？ 00:03:30:直播打赏vs赌博谁更可怕？ 00:05:16:是金钱还是数字？...

  24. vol.83 母亲节特辑：不被定义，每一位妈妈都闪闪发光

    本期是母亲节特别节目，我们邀请到嘉宾谭老师，一起聊聊“母亲”这个角色。我们从男性女性不同的视角出发，分享各自的成长故事——那些被严厉管教的瞬间，那些说不出口的爱，都悄悄塑造了今天的我们。 此外，我们还聊了新一代年轻妈妈的教育方式，她们和上一代妈妈有什么不同？也谈到了全职妈妈的日常与选择。欢迎收听～ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//谭策云 playlist： 00:00:53:母亲节送礼难题怎么解。 00:04:29:婆媳问题的解决之道。 00:06:12:笑谈小时候挨过的那些打。 00:13:22:强势妈妈的压力与期望。 00:22:22:是谁家里开小卖部！！！...

  25. Vol.82 不上班时做手工：玩手工放轻松，别动脑子了，动手吧！

    你有没有在某个安静的午后，一针一线地绣过十字绣？或者折满一整罐千纸鹤、幸运星？ 这一期，我们从“古早手工”聊到“当下流行”：十字绣、千纸鹤、星星、漆扇、黏土、拼豆，还有经久不衰的编织毛衣和围巾。 我们发现，那些简单、机械、不用太动脑的手工活儿，恰恰是最能让人静下心来、释放压力的方式。来和我们一起，重新找回动手的快乐吧🎧 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:05:流行十几年的拼豆进化史 00:03:30培养耐心和想象力的拼豆。 00:04:37:黏土、陶瓷和软陶的乐趣。 00:06:37:丰富的手工黏土配件。 00:07:55:创意手工：微缩片和胶画。...

  26. vol.81 不上班时去旅行 原来温州这么好玩的吗？

    印象里的温州，经济发达，知名服装品牌林立。去了才发现，这里比想象中更好玩。本期我们跟随王二毛毛，一起逛逛五马街的烟火气，尝尝江蟹生、灯盏糕、瘦肉丸汤和各种小海鲜；再走进百丈漈和雁荡山，看瀑布山水美到惊艳；最后还挂上崖壁，体验了一把飞拉达。通过这趟亲身体验我们发现，原来温州不仅物价合理，还有丰富的旅游资源——很好吃、很好逛、很好看。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:12:温州印象：国内第一座民间集资建机场！ 00:03:23:温州的消费水平。 00:04:21:温州美食：美味的温州海鲜和各种地道温州小吃！ 00:11:58:温州文旅的坐飞机免门票活动。...

  27. vol.80 不上班时蛐蛐人|坦白局：谁还没在背后说过两句闲话？

    谁还没在背后嘀咕过别人小话呀？本期我们和嘉宾小月月一起，从茶水间聊到家长会现场，从吐槽领导翻车聊到网上蛐蛐被本人抓现行。吃瓜吃到自己头上怎么办？家长蛐蛐老师行不行？娱乐圈的营销瓜到底几分真几分假？以及，那些打死也不能跟别人蛐蛐的红线话题。这是一期关于“背后说话”的坦白局，有社死名场面，也有高情商接话术。戏谑但不刻薄，适合每一个爱听爱聊又怕翻车的你。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 playlist： 00:00:56:讨论：“蛐蛐人”的感情色彩。 00:02:39:职场人的日常“蛐蛐”话题。 00:03:43:网上“蛐蛐”居然被本人遇到的尴尬。...

  28. vol.79 不上班时自驾游 别让五一堵在路上！老司机手把手教你自驾游避坑

    本期老朋友嘉宾竹子继续作客，与大家分享她春节假期18天自驾7300公里，走遍小半个中国。堵车、饭店歇业、订不到住宿……意外不断，更有与回民朋友同行的饮食文化差异。竹子一一分享破解之法，还特意准备了应对假期高速堵车的实用妙招。沿途风景与真实故事交织，为你的五一出行提前避坑。这期干货满满，值得一听。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//竹子 playlist： 00:00:58:历时18天7300多公里长途自驾游。 00:02:48:没有具体计划的拍脑门出行 00:04:12:从华北到西南全程清真餐的可行性。 00:13:25:在穆斯林地区体验斋月...

  29. vol.78 不上班时去爬山 踏青正当时 听户外老驴讲山里那些事儿

    春天踏青正当时，本期我们请来两位老驴——小五王子老肥和露营腐败达人竹子，聊聊户外爬山的那些事儿。从失温、中暑到体力透支，用亲身经历讲危险如何发生、又怎么平安化解。聊装备怎么用才对，也聊爬山对心理的帮助——有人靠一次次进山，慢慢走出了自闭。最后分享春游的最佳时机和装备选择，帮你安全、舒服地享受山野。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//老肥 竹子 playlist： 00:01:16:为什么去爬山？ 00:02:32:户外治自闭，箭扣治恐高，小五台专治各种不服。 00:03:45:失温是什么感觉，如何处理失温？ 00:11:45:夏日登山：不可小觑的中暑与补充电解质的重要性...

  30. vol.77 从红海到金字塔，原来埃及是这样的——一个登山包，15天游4国

    本期毛毛继续带您走进埃及——从红海之畔的赫尔格达，到神庙林立的卢克索，再到金字塔下的开罗。我们在赫尔格达红海边的全包酒店彻底躺平三天，在卢克索的街头和司机讨价还价，也在帝王谷和神庙里被三千年前的文明震撼；在开罗终于打卡了金字塔和狮身人面像，还遇到了无数让人心里一暖的埃及人——原来埃及，和我想象的并不一样。 主播//思念的思王二毛毛 playlist： 00:03:08:赫尔格达：红海之畔，埃及最不像埃及的最美海滨。 00:04:47:住在红海边全包酒店可以玩些什么 00:08:33:勇闯卢克索：累心“恶人谷” 00:10:03:卡纳克神庙：“神庙逃亡”照进现实...

  31. vol.76 从巴库的羊腿汤，到卡帕的热气球——一个登山包，15天游4国

    本期我们从阿塞拜疆首都巴库启程——在巴库老城Citywalk，偶遇一家本地小馆，喝到了念念不忘的羊腿汤。随后进入土耳其，在伊斯坦布尔穿梭于蓝色清真寺与考古博物馆之间，在街角撸猫、看海鸥，感受这座城市的鲜活与从容。也坐着和太阳一起升起的热气球，飞过了卡帕多奇亚的“月球表面”。 这一路，有惊喜也有遗憾，但最让人着迷的，始终是那些文化与日常交织的瞬间。 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:43:巴库中转：巴库老城citywalk，参观地毯博物馆、火焰塔、里海。 00:04:22:巴库美食：美味烤肉！ 00:08:08:世界的十字路口伊斯坦布尔。...

  32. vol.75 冲突前夕，我在迪拜的22小时——一个登山包，15天游4国

    毛毛春节假期开启了一场长途旅行——第一期就从最近频上热搜的迪拜聊起。中转22小时没合眼是什么体验？印象中的土豪国和现实有啥差别？一个登山包装下全部行程，到底塞了些什么？为了这趟跨越欧亚非的硬核开局，行前又做了哪些准备？本期从迪拜的机场长椅聊到出发前的各种插曲与期待，让我们一起看看这趟行程的开局以及结尾，是怎样的吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:01:31:中转航班让我与战争擦肩而过、睡眠严重不足。 00:04:52:预订机票小tips：实时查询申请中转住宿条件。 00:06:06:印象中的迪拜 00:08:30:落地迪拜赠送流量卡使用说明...

  33. vol.74 不上班时听播客：三八妇女节专辑 女性的N+1种人生

    不上班时听播客：三八妇女节专辑 女性的N+1种人生 本期为三八妇女节特别节目。越来越多的女性选择用播客表达自我。而章泽天的入局，无疑将“女性的公众形象”这一话题推至台前。我们以此为契机，串联起对多位“女性名人主播”的推荐，试图勾勒出当代女性表达的多样图景。更重要的是，在这个节日里，我们诚邀听众一起思考：女性地位在近年来的真实变迁。我们希望以此节目鼓励每一位女性：你的人生自有价值，你的声音值得被世界聆听。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//Yvonne playlist： 00:02:01:女性发声的契机：播客让我们更贴近女性的人生...

  34. VOL.73 新年出逃计划！从家乡味年夜饭到春节假期旅行

    大年初二，给您拜年！本期我们邀来厨艺高手与旅行达人竹子，在年夜饭的香气与远方的风景里，继续过年。聊家传菜的秘密、自制牛肉干的诀窍，也分享异地过年的奇遇和适合新春出发的旅行地。愿美味与美景，陪你开启一个回味无穷的新春。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//竹子 playlist： 00:02:22:北方大年初二的传统习俗 00:04:14:年夜饭的传统必有菜式 00:06:04:过年没吃过热饭？ 00:07:03:小时候年夜饭的味道 00:09:45:年味就是热气腾腾的锅气和绚烂的烟火气 00:11:44:备受欢迎的牛肉干制作技巧分享...

  35. vol.72 春运进行时：飞行员的春节 在万米高空守护回家的路

    春运大幕已拉开，抢票难、路途远、人潮涌——每年此时，异乡人的回家路总伴随着甜蜜的负担。 本期我们再次邀请到资深机长狗叔，一起聊聊“人类最大规模的迁徙”。从空中视角看春运系统，分享不同交通工具的实用经验，聊聊如何让归途更安心从容。 无论你正在抢票还是已踏上旅程，这期节目都想陪你，走好这一段回家的路。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//狗叔 playlist： 00:00:49:在万米高空守护别人回家的路 00:03:20:春节在异地出差是什么体验 00:04:06:南方人不看春晚？ 00:06:26:身处海外感受中国年的仪式感，古姆百货商场唐人街区的热闹年味儿...

  36. vol.71 春节准备指南：衣食住行一次安排明白

    本期我们和嘉宾法语教师Yvonne一起，全方位拆解春节的“仪式感”：如何用简单装饰让家里更有年味儿，策划一桌暖心又创意的年夜饭，挑选喜庆又得体的新年穿搭，并奉上走亲访友的体面攻略。让我们一起，成为春节的“总导演”，将过年的幸福感，从精心筹备延伸到团聚的每一刻。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//Yvonne CHIA playlist： 00:01:37:小时候过年和现在的差别。 00:03:27:吊钱儿应该朝内还是朝外？ 00:05:14:自己写春联更有意义 00:06:49:春联什么时候揭下来？ 00:09:28:张灯结彩剪窗花，家庭过年装饰攻略！...

  37. vol.70 不上班时讲礼貌：从职场到新年社交的现代礼仪指南

    本期我们邀请深受听友欢迎的谭老师，一起聊聊那些生活中处处可见的社交礼仪。我们将聚焦三大实用场景：初入职场的沟通分寸、饭局酒桌上的得体举止，以及新年走亲访友的问候与应对。节目中不仅有干货建议，也有关于传统与现代习惯的轻松探讨，旨在为你提供一份听得懂、用得上的现代生活礼仪指南，助你在各种场合都能从容自信。欢迎收听，让恰当的礼仪成为你真诚的表达。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//谭策云 playlist： 00:01:23:如何给他人留下更好的印象：公共场所基本礼仪 00:02:51:一些你没在意过的日常礼仪。 00:04:02:课堂礼仪：虽然我听不懂但是要装作我很认真的样子。...

  38. vol.69 不上班去旅行：从南通跨年音乐节，到盐城自然生态寻野

    当跨年的音乐在南通夜空回荡，一次计划外的向东转舵，却将主播毛毛带入了意料之外的生态奇境。原只为一场音乐节奔赴南通，却被顺路探索的盐城深深吸引——这里没有摩肩接踵的游客，只有滩涂上漫步的野生麋鹿、湿地中起落的万鸟，与一片仿佛被世界温柔珍藏的宁静。 本期节目主播将与你分享这段“意外之旅”：从南通清晨一碗滚烫的鱼汤面，到中国首座博物苑里的园林漫步；从盐城黄昏时分与鹿群的不期而遇，到日出时分在条子泥仰望乌群飞过粉红色天际的治愈瞬间。我们聊的不只是目的地，更是一种旅行态度：有时最美的风景，恰恰藏在那些“顺路”抵达的地方。...

  39. vol.68 不上班时吐吐槽：职场“人类迷惑行为”吐槽大会

    本期邀请了两位老朋友小赵同学和小月月，一起开启“职场吐槽大会”，从领导令人窒息的骚操作到哭笑不得的同事日常。我们分享了亲历的烦心事儿，不乏幽默的吐槽和有趣的故事，让人忍俊不禁。笑声背后，我们也真诚探讨了如何调整心态、设立边界，在复杂的职场文化中找到自己的平衡点。无论你是正在经历还是已然看淡，这里都有共鸣，也有启发。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 小赵同学 playlist： 00:01:36:终于把我们领导熬走了！ 00:05:07:吐不完的槽：与我们思想格格不入的领导。 00:08:43:你想当领导吗？ 00:11:59:关注点体现价值观。...

  40. vol.67 不上班时去旅行：南非蜜月之旅

    本期我们邀请到嘉宾“大龄金融民工”小帅，分享他与妻子的独特蜜月旅行——南非之旅。小帅将讲述他们选择南非作为蜜月目的地的原因，并带来在克鲁格国家公园追寻野生动物、在开普敦感受多元文化的生动经历。节目中也会聊到当地的文化差异、跟团体验以及旅途中的种种惊喜，带你感受南非的独特魅力，唤醒你对南非旅行的向往与好奇。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小帅 playlist： 00:01:50:打工人的南非十六天的蜜月之旅。 00:03:46:跟团出行与自由行的差别。 00:06:18:南非的安全问题。 00:07:10:南非克鲁格国家公园：到野生动物家园做客！…

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  41. vol.66 再见2025，2026新年快乐！聊聊世界与生活，还有我们倒了又立的Flag

    2025年终于要通关啦！这一年国际局势蛮热闹，咱国内生活也有不少新花样。科技圈的炫酷突破，体育和电影也没闲着，给咱添了不少乐子。对了，本期节目我们还偷偷复盘了下自己去年的flag完成度…我们一起分享了对生活、消费和社会动态的看法，大家的2025年过得咋样？有啥新鲜事、小目标，或者对2026年的奇思妙想？快来评论区唠唠，让咱们一起开心地迈进新一年吧！🎉 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:00:45:第一份年终总结：今年你点了多少份外卖 00:01:21:2025世界政治大事汇总 00:02:47:2025科技改变生活：人工智能时代来了...

  42. vol.65 圣诞特辑 | 走，带你看遍世界的教堂

    一座伟大教堂的完成，有时需要比生命更长的时光。有的历经战火摧毁与重生，有的建造百年仍未封顶——这些“未完成”，恰是人类信仰与技艺最虔诚的对话。 本期平安夜特辑，建筑师先神化身“行走的教堂百科全书”，直面两位主播的十万个为什么：从圣家堂永在生长的脚手架，到巴黎圣母院浴火重生的钟声；从圣彼得大教堂的穹顶传奇，到岩石教堂与自然的共生诗篇。 我们将探讨：为何神圣空间常需数代接力？当灾难摧毁建筑，真正不朽的是什么？光线与声音如何塑造神圣体验？ 敬请收听本期节目，在未完成的穹顶下，听见时间与信仰的回响。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//先神 playlist：...

  43. vol.64 不上班时逛博物馆：触摸历史与文化的交汇

    本期节目我们再次邀请了走访过数百座博物馆的建筑师先神，与大家聊聊如何逛博物馆。先神将观展视为一种生活习惯，认为博物馆是理解城市文化与历史的窗口。他分享了许多实用建议：从观展前的功课准备，到跟随讲解员提升体验。 节目中，两位主播也分享了令他们印象深刻的博物馆见闻，包括卢浮宫、冬宫、敦煌博物馆等，并讲述了许多有趣的故事与独到见解。无论你是博物馆常客还是偶尔参观，本期内容都将激发你更积极地去探索和体验每一段文化之旅。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//先神 playlist： 00:02:04:建筑师嘉宾返场：既是博物馆的观众也是设计者 00:03:30:沉浸式观展：认真聆听讲解。...

  44. vol.63 不上班时学英语 突破“哑巴英语” 打通英语学习“最后一公里”

    年末冲刺季将至，四六级、考研、期末考接踵而来……你是否也学了多年英语，却始终难以自信开口？本期我们暂别考场视角，邀请一位在外企工作多年的英语真实运用者Ella（不是英语老师！），与大家真诚分享如果你也渴望让英语成为工具，而不只是分数，那么这期来自实战的经验谈，或许能给你带来不一样的启发。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//Ella playlist： 00:02:41:长期不用而退化了的英语 00:04:14:如何突破哑巴英语，从哑巴英语到自信对话的秘诀。 00:06:30:如何看原生电影来提高英语水平 00:07:22:抓住机会、创造机会练习口语。...

  45. vol.62 不上班时去跑步：马拉松小白闯关记

    本期我们迎来节目的第一位听友投稿嘉宾——一位自称“马拉松小白”的跑者小白。从毫无计划的“蛮跑”开始，他从3公里一步步跑向全程马拉松的赛场，经历了首马的“血泪酸爽”，一个月后又在第二次全马中一举实现PB45分钟的突破。他以生动幽默的方式，分享自己一路走来的经验与教训，带你沉浸式感受那段既充满挑战又笑声不断的跑马之旅。还记得你的首马是怎么跑下来的吗？快来评论区参与互动分享吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小白 playlist： 00:01:31 三公里起步到全马要多久 00:02:23 大学体测不爱跑，现在却天天去跑步？ 00:03:20我的第一场跑步比赛 00:06:18...

  46. vol.61 不上班时看比赛：全运会收官盘点 新星闪耀 老将谢幕

    第十五届全运会虽已圆满闭幕，但赛场内外的精彩与思考仍在延续。本期节目，我们荣幸邀请到著名体育博主天狼星作客，与我们一起回顾这场体育盛宴。 节目中，天狼星带着我们超越奖牌榜，看到一届“不止于体育”的全运会：我们既聚焦于张展硕、陈妤颉等超新星的震撼崛起，探讨他们如何以实力与个性牢牢吸引年轻观众的目光；也向汪顺、苏炳添等传奇老将的深情谢幕，致以敬意与感谢。 从泳池足球的巅峰对决，到霹雳舞、滑板的新潮活力，我们一起解读不同项目背后的热度密码与多元魅力，共同感受体育与当代生活日益紧密的联结。 ——这是一期属于所有体育迷的赛后总结，期待与你一同回味。 主播//思念的思 王二毛毛…

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  47. vol.60 不上班时去变美：体态管理 从宝妈到芭蕾女神

    本期女神孟孟再度做客分享她的体态管理经验。作为二娃辣妈，孟孟从30岁开始学习芭蕾，不仅成功实现产后身材恢复，更在自律中重塑体态与气质。科学体态管理带来的不仅是外在改变，更是内在力量的觉醒。这份坚持，也让她成为言传身教、激励孩子的榜样。快来收听，一起收获变美与成长的灵感！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//孟孟 playlist： 00:02:03:气质与体态比容貌更重要 00:03:05:从170斤到90斤，哺乳期后的瘦身之道 00:07:00:二娃辣妈为什么选择跳芭蕾？ 00:09:26:小朋友的健康减肥秘诀：吃饭的顺序你知道吗？ 00:12:58:八音盒里的旋转小人。...

  48. vol.59 不上班时去旅行：艳遇！旅途中短暂相遇的美好

    火车邻座的相谈甚欢，青旅天台的彻夜长谈……旅途中最迷人的，常是与陌生人不期而遇的怦然瞬间。 本期我们开启关于“艳遇”话题的分享与讨论。你相信旅途中的一见钟情吗？从飞机上的惬意闲聊到洱海边的浪漫追逐，每位旅人都有独特定义：有人珍视这限时美好的心动，有人则执着于续写后来的篇章。 当旅程结束，是潇洒相忘于江湖，还是努力将巧合变为注定？让我们一起聆听那些发生在路上的心动故事，并探寻联结与别离背后的情感真相。 你遇到过哪些旅途中的浪漫故事，快来评论区分享给我们吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//小月月 playlist： 00:02:06:飞机上邂逅女画家...

  49. vol.58 不上班时去逛街：又是一年双十一 线上or线下，今天你站哪一边？

    又是一年双十一，本期我们一起聊聊那些让人又爱又恨的购物体验。从复杂的优惠规则、迟迟收不到的物流…你是否也曾不知不觉掉进消费陷阱？我们还分享了逛展会时的新鲜体验，以及在商场购物的实用窍门，帮你避开误区、提升购物幸福感。线上方便，线下真实——如今的你，更偏爱哪种购物方式？快来分享你的故事与看法，一起加入这场轻松有趣的讨论吧！ 主播//思念的思 王二毛毛 playlist： 00:00:45:复杂的抢购规则 00:05:55:购买后又降价，价保有用吗？ 00:06:40:节假日的物流快递大塞车。 00:08:35:高昂的退货运费。 00:10:57:你知道购物网站客服电话是多少吗？...

  50. vol.57 重阳节“硬核”表白：我的超级英雄，节日快乐！

    本期重阳节特辑，我们邀请到刚刚开启退休生活的蓝天大哥，分享他从初期的适应阶段，到重新找到生活节奏的真实历程。从不适应到逐步调整，蓝天大哥通过登山、摄影、旅行甚至一份轻松的兼职工作，把退休后的日子过得充实而多彩。他的故事不仅传递出积极的生活态度，也让我们看到现代退休生活的多元可能。 节目中，我们也一起畅想未来的养老方式：是选择抱团养老，还是尝试旅居生活？在传统与现代观念的碰撞中，或许能为你打开退休规划的新思路。无论你正处于哪个年龄段，相信这期节目都能带给你关于生活转变的启发与温暖。 主播//思念的思 王二毛毛 特邀嘉宾//蓝天 playlist：…

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在这个快节奏的都市生活中，每个人都在为了工作而奔波忙碌。然而，下班后的时光同样重要，它是放松身心、享受生活的宝贵时刻。播客节目“不上班时做什么”正是为了帮助大家在忙碌的工作之余，找到属于自己的快乐和满足感。无论你是单身青年还是已婚妈妈，都能在这里找到共鸣和启发。让我们一起探索如何在工作之外，过上更加丰富多彩的生活。

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在这个快节奏的都市生活中，每个人都在为了工作而奔波忙碌。然而，下班后的时光同样重要，它是放松身心、享受生活的宝贵时刻。播客节目“不上班时做什么”正是为了帮助大家在忙碌的工作之余，找到属于自己的快乐和满足感。无论你是单身青年还是已婚妈妈，都能在这里找到共鸣和启发。让我们一起探索如何在工作之外，过上更加丰富多彩的生活。

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