Vol.87 “要么极致，要么摆烂”｜如何逃离这种有毒的完美主义

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！每年春节一过完，我就跟打了鸡血一样，哐哐列目标：减肥、学东西、存钱、搞副业……然后到了年底一看，好家伙，目标们全在列表里躺得平平的，甚至我自己都忘了还有这回事。所以我就一直琢磨，有没有那种——东方玄学给点运气，现实操作给力，还不用往死里卷自己……的好办法？有啊！所以本期节目，我们会听到： 😫 为什么“每天5点起床、读100页书”这种计划，注定会失败？ 📱 如何解释“平均每天解锁手机127次”背后的能量黑洞？ 🧹 那个让“人生不吉利”的混乱房间，如何成为改变的第一个“命运开关”？ 🧠 “低商启动”到底是什么？为什么它比“自律”有用一万倍？ 🧶 “抽丝剥茧大法”如何将“一年瘦10斤”变成“本周瘦0.2斤”的可执行动作？ 🔮 为什么说，断舍离掉那件“低谷期衣服”，可能比任何鸡汤都管用？【听友福利】欢迎大家在评论区留言，我们将在3月10日中午12点选择2位留言最戳中我们的朋友，送出精美套装。 感兴趣的朋友们，可以点击链接直接购买 或者 淘宝搜索购买【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.iZmGZ136RpuiEhl?tk=g7BBUqYTNGj CZ028 「荷欧波诺波诺 借由清理的力量显化好运人生」北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。【时间线】00:05 为什么越努力越无力？被忽视的“命运开关”07:52 环境重启：“低商启动”心法与房间/手机断舍离三步法23:02 感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助播出（广告开始）25:48 身体重启：为什么“吃干净”是能量恢复的关键，及懒人厨房技巧28:26 系统进化：设计“思考角落”与“抽丝剥茧”大法实操【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~在小宇宙查看该单集文稿