EPISODE · May 8, 2024 · 1H 1M
VOL15：汗臭，尖叫，搭讪，然后加入！逃避者的健身觉醒之路
from 下播练小号
【跳转收听请点击】06:28你会因为什么而走进健身房？健身真的是保持青春的唯一解数吗？12:40小熬开启健身之路的过程，健身小白必有共鸣！17:41健身一定要请私教？这谁说的？（小哈说的）30:17五颜六色的健身房“妖怪”：霸占器材怪、练臀拍照怪、大声吼叫怪、热情聊天怪……哪个是你的心头怪？49:21小熬亲身体会分享，健身到底带来了什么？52:39健身就是被主流审美影响吗？瘦即是正义吗？
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人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
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