Volver a empezar: Redescubriendo la fuerza interior

A ver, las cosas simplemente no salen como esperas. A veces, la vida da esos giros inesperados y todo lo que habías planeado, ilusiones, puertas que tenías, objetivos, potentes de tu vida, se van al garete. Simplemente no puedes, simplemente algo fallo, la cosa salió mal. Es en estos momentos, cuando muchas veces te caes, cuando te pones mal, te pones triste, muchas veces tienes ganas de abandonar, de tirar todo por la borde. Sin embargo, siempre puedes volver a empezar. De eso vamos a hablar en este episodio de gestión del optimismo. Hola, bienvenidos a gestión del optimismo, tu podcast show. Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar para que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad, trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales que te lleven donde deseas disfrutando el camino. Ahora contigo tu anfitriona, neurocoach y autora de gestión del optimismo. Marita Abraham Hablábamos el episodio pasado de la tristeza de cuando estas triste, estas mal y como la tristeza te ayuda. Como verás, estoy yo también en estos momentos especiales y me encanta compartirlo contigo aquí en gestión del optimismo. Lo que es optimista, uno que es positivo, encuentra en las adversidades esa posibilidad maravillosa de volver a empezar. La canción del escandro Learner, volver a empezar a mí me resuena tanto, tanto, y las estoy escuchando tanto últimamente. No la puedo poner en este podcast porque me van a decir que no paeros derechos, pero por favor escuchará volver a empezar. Y en esta canción, Alisca andro Learner, justamente hablar de eso, desde esa profunda sensibilidad que tiene este cantarutor argentino, se invita a reflexionar sobre el valor, el coraje de levantarse después de una caída. Creo que dice sentir que se puede querer que se pueda quitarse los miedos, sacarlos afuera. Volver a empezar, ya aún no se acaba el ruido. Cuentas veces te ha pasado esto. Puedes contarme, pero yo te lo cuento. Muchas, muchas. Muchas veces planté objetivos increíbles, maravillosos. Y algo salió mal. Salió mal a veces porque yo hice algo que no estuvo bueno, no lo planifique bien. Yo me equivoqué. Muchas otras porque las circunstancias no fueron las ideales en una trocación porque la otra persona no estuvo en el mismo plan que yo. No importa porque. A veces le pregunta por qué nos mete en un veren general de irnos hacia atrás a encontrar respuestas que nunca tendremos. Quizás cuando las cosas han sanido mal, lo primero a evitar es por qué. Quizás algún día podamos hacer una análisis, quizás algún día podamos aprender de esas circunstancias negativas como hemos hablado otras veces en este mismo podcast. Pero en este momento la pregunta por qué solamente nos ancla en el pasado. Nos coloca en una posición de víctimas, por qué a mí y desde esa posición nada bueno va a salir. A veces no hay respuestas, muchas veces lo que pasó, pasó, la historia tenía que ser así, el destino estaba escrito, qué se lo puede exponerles las palabras que quieras. Importante ahora es encontrar esa fuerza adentro de uno para volver a empezar, para reinventarse, para recrearse, para tener esa perseverancia y esa resiliencia que nos lleve a una nueva etapa de la vida. No siempre vamos a poder transformar eso que perdimos, eso que ocurrió al revés de como queríamos, o que a veces lo vamos a poder transformar en positivo. Hay ocasiones en que simplemente no encontramos nada positivo ahí. Sin embargo, entender que la vida sigue y que no puede seguir con nosotros sumidos en un estado de fracaso, en un estado de caída, en un estado de por qué fue tan tonta, porque no lo vi antes, porque perdí tantos años, porque no interesa esa respuesta. Al Pachino ha hecho algunas películas maravillosas y curiosamente hayar vi dos de edas, esencia de mujer y desde el corazón. En esencia de mujer nos muestra cómo enfrentar las adversidades y encontrar nuevas formas de vivir. Al Pachino se queda ciego, se siente abatido por la vida, pero redescubre el sentido de su existencia. Gracias a una compañía inesperada de una joven asistente. En la otra película es del corazón, al Pachino es un exitoso cantante y en un cumpleaños ya muy mayor, seguía cantando, descubre que yo Leno no le regalan una carta que le había escrito yo Leno. Y cuando le su carta decide cambiar su vida, decide retomar una relación con su hijo que estaba casi perdida, decide volver a buscar el amor genuino de una mujer y no el amor fácil del dinero y la droga le podía proporcionar. Cuando vivía estas dos películas volvía a reencontrarme con mi fuerza para volver a empezar. Para entender que no importa la edad que tengas hoy, no importa en qué estadío de la vida estés. Ese tiempo que te queda por vivir puede ser diferente. Ese tiempo que te queda por vivir puede ser único, puede ser maravilloso. Y como hacerlo, ya sabes que el gestión de lo optimismo siempre la idea es darte pautas prácticas, cosas concretas para que puedas volver a empezar. Y yo te voy a dar mi propia receta, ya sabes que me aplico mi misma lo que comparto contigo en estos episodios. Lo primero es aceptar las emociones. Ya te contaba en el episodio anterior cómo aceptar la tristeza, que suele ser una de las emociones primarias que viene en estas situaciones. Pero hay otras, puedes tener rabia, puedes tener culpa, puedes estar recentido enojado, puedes estar enojado con otros o contigo mismo. Puedes tener miedo, miedo de lo que viene, de lo que va a pasar después, de cómo va a pasar. Y ese miedo, esa sensación de insertidumbre frente a ese cambio necesario y absoluto, genera muchas emociones y esas emociones, te ponen en el estado necesario para que reflexiones, para que interroves a la emoción. ¿Qué pasa conmigo? ¿Qué tengo que sacar de acá? Quizás es momento de parar un poquito, quizás es momento de tomar unos días y puedo. Quizás es momento de encerrarme un fin de semana, conmigo, con mi pena, pero sobre todo con mis ganas de salir adelante y encontrar la manera. Acepta esas emociones, dale un lugar, respétate, darte ese tiempo que necesitas para hacer esa reflexión y para tomar el impulso y la fuerza que te permita salir adelante. En ese momento, la reflexión sobre el pasado es inevitable, evaluar que eso se dio, pero de nuevo no te preguntes por qué sucedió. Simplemente busca qué lecciones pueden aprender. ¿Qué te puede servir de eso para salir adelante? ¿Qué aspectos positivos encuentras? ¿De qué manera puedes tomar esa información para que te haya crecer? Y para que ese nuevo yo que tiene que surgir de las cenizas, surja más fuerte, más potente, con más información, con más aprendizaje, tienes que procesar lo que pasó. El proceso de este lado positivo, porque la tercera pauta es establecer nuevas metas, nuevas objetivos, definir algo nuevo que lograr. Quizás lo peor de estas cosas, sin esperadas de la vida que te tiran abajo, es creer que no puedes, es creer que te han pensido, es creer que no eres que han pensado así y no estás preparado para seguir adelante. Entonces, el paránte, y decir, ¿qué quiero en esta nueva etapa de mi vida? ¿Qué me gustaría alcanzar? ¿Qué me motiva a seguir adelante? La palabra motivación es eso, es encontrar un motivo. A veces la gente cuando piensa estoy desmotivado, piensa que no tiene ánimo. La gente confunde la motivación con el ánimo. ¿Qué es la verdad? Estar motivado es tener un motivo. ¿Cuál es tu nuevo motivo? Este motivo puede ser la gente que quieres, ese motivo puede ser divertente con algo nuevo en tu vida. Ese motivo puede ser volver a encontrar el amor. Ese motivo puede ser reencontrarte con un trabajo que alimente tu y que guay. Si quieres, puedes ir a escuchar el capítulo de "Liquigay", porque es muy bueno en este momento. Recuerda, las metas deben ser concretas, deben ser específicas. El motivo que te va a sacar de esta, el motivo que te va a llevar a volver a empezar quiere que ser fuerte, sólido, concreto para que encuentras la fuerza para seguir adelante. La siguiente pauta es rodearte de apoyo positivo. Cuántas veces te lo he dicho. Hay personas que te levantan el ánimo. Hay abrazos que te reinician. Hay gente que cuando te contiene, te contagia ganas de vivir. Busca ese apoyo, busca ese apoyo en amigos, en familiares, en mentores que te animen, que te ofrezca una perspectiva positiva de lo que pasa. Pero sobre todo, que contengan, que te den ese apoyo emocional que necesitas en ese momento y que en la transición te puede dar la fuerza para proyectarte hacia adelante. Y en este rodear el apoyo positivo deja de ver quizás por un tiempo si puedes. Aquellas personas que te recuerdan lo que no pudiste hacer en otro momento, lo que no se te da bien, esos que te quieren proteger, diciendo te quedas tranquilo, ya, más probado lo suficiente, puntualmente en paz. No señor, buscas las personas que te inyectan ganas, que te invitan a salir a caminar, a recibir el sol, que te dicen siempre pues. En este camino adopta una mentalidad de crecimiento, cree en tu capacidad de aprender, de crecer. No importa la edad que tienes, no importa cuántas veces las cosas te han salido mal. Hay muchos casos y te pones a buscar de personas que tarde o relativamente tarde en la vida encontraron su camino. El fundador de Kentucky Fried Chicken creo recordar que finalmente tuvo éxito cerca de los 80 años. Y pudo. Hay mucha gente, mucha gente que puede que desafía la edad, que tiene juventud en el alma, que entiende que no importa, no importa cuántas veces caiste, te puedes levantar. Tienes la fuerza para levantar, mientras que hay vida hay esperanza. Y esa esperanza se mueve con tu optimismo. La siguiente pauta es que en estos momentos de transición es clave, que cuides tu bienestar físico y mental. Si no estás bien, no puedes enfrentar ninguna transformación. Asegúrate de comer bien, de tener una alimentación balanceada, de hacer ejercicio, de salir, de no cerrarte deprimido adentro de cuatro paredes, de recibir el sol, de apreciar la naturaleza. Te diga tiempo a actividades que te promuevan tu bienestar mental y emocional. Tienes algo nuevo que quizás lo sabías y que te pueda ayudar a esta nueva etapa. Busca algún buen taller de mindfulness, de meditación. Te diga tal arte, escribe algo, algo que cuide tu bienestar físico y mental. Y sobre todas las cosas se pacientes, se paciente contigo mismo. A ver la paciencia, para el otro, no es para el demás allá, es contigo. El proceso de volver a empezar puede ser muy largo, puede ser muy desafiante, puede remover muchas cosas adentrotulo, puede, en algunos momentos, verte como retrocediendo, volviendo a reprocharte, a reprochar algo que no hiciste antes, a reprocharle a alguien que no te cuido como querías. Ya amable, ese paciente contigo mismo mientras te adapta a los nuevos cambios. Recuerda que cada paso, por pequeño que sea, te lleva un poquito más allá de tu objetivo. Date ese mismo, date ese crédito. Date cuenta que con la información que tuviste en el momento que tomaste una decisión, pudiste tomar esa decisión y no otra. Date cuenta que hoy eres otra persona. eres una persona que tuve sacaida y aprendió. eres una persona que se volvió a levantar. eres una persona que está escuchando este podcast porque tiene ganas de gestionar el optimismo. Mi querido optimista, volver a empezar es una aventura. Es una aventura que te hace sentir profundamente en vivo. Te invita a redescubrirte, a renovar tu vida, a generar dentro tuyo nuevas esperanzas, a replantir a tu propósito. Quiero inspirarte a enfrentar este desafío con Valentía a buscar la belleza de las nuevas oportunidades. Al seguir estas pautas, al trabajar conmigo en este podcast, puedes transformar estos momentos de cambios en experiencias, el riquecedora, que van a fortalecer tu espíritu, que te van a llevar alcanzar una versión mucho más plena de ti mismo. No es el que nunca se cayó el héroe. El verdadero héroe es el que en cada caída encuentra la fuerza para levantarse, para seguir adelante, habiendo crecido, sabiendo sé una persona mucho más valiosa. Enfrentar los cambios con Valentía y determinación te van a llevar a descubrir cosas de ti mismo que nunca imaginaste. Cuéntame, te has encontrado en alguna situación donde tuviste que empezar de nuevo, ya aprendiste, cómo lo hiciste. Me encantaría que lo compartas conmigo y con tantos escuchas de gestión del optimismo. Si necesitas mi ayuda, mi compañía, si te gustaría trabajar conmigo en coaching o hacer un curso conmigo, escribe, mi email está en las notas del episodio y ahí te cuento cómo podemos trabajar juntos. Si te ha gustado este episodio, no olvides suscribirte al podcast, dejarnos tus cinco estrellas, tus comentarios, que tanto nos ayuda. Y si conoces alguna persona que necesita escuchar este mensaje, por favor, compártelo. Nos estamos viendo hoy, siempre, cada día, cada semana, en cada momento. El gestión del optimismo, porque sabes que podemos combatir nuestros propósitos en resultados con crees. Nos vemos. ¡Muy bien! (música) -