Von Alltagsstress zu stressfreierem Tag ohne Perfektionismus [S1 F17]

Stress gehört zum Leben – doch wie erkennst du ihn rechtzeitig, bevor er dich völlig ausbremst?In dieser Folge erzählt Dani, wie sie beim Sport als Erstes bemerkte, dass etwas nicht mehr rund lief, warum sie plötzlich reizbarer wurde und wie sie es geschafft hat, Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht zu kommen – durch Schlaf, Ernährung und die richtige Prioritätensetzung.Dani und Betty sprechen darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Stressmuster zu kennen: Isst du mehr, wenn du gestresst bist, oder verlierst du den Appetit? Und woran merkst du, dass eine gesunde Grenze überschritten wurde?Betty erklärt, wann es Zeit ist, sich Hilfe zu holen, wenn man allein nicht weiterkommt, und warum es völlig normal ist, Stress zu haben – ihn zu ignorieren aber keine Lösung ist.Links:- YouTube: https://m.youtube.com/@SprachnachrichtenmitDaniBetty - Instagram Dani: https://www.instagram.com/daniela.hhn/- Instagram Betty: https://www.instagram.com/bettinaraeuchle/- Instagram Sprachnachrichten mit Dani & Betty: https://www.instagram.com/sprachnachrichten.podcast/