Von Gedankenspiralen und Gamechangern – raus aus dem Kreislauf im Kopf

Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen – Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. 👉 Am Ende geht es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte Gamechanger zu machen. Kennst du das Gefühl, wenn sich ein Gedanke immer weiter hochschaukelt und plötzlich alle Szenarien im Kopf durchgespielt werden? Willkommen in der Gedankenspirale. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft in Sorgen, Schuldgefühlen oder Ängsten verheddern – und wie unterschiedlich wir beide damit umgehen. Beate erzählt, warum Arbeit bei ihr schnell zur Gedankenspirale wird, sie aber durch Aufschreiben und direktes Handeln schnell wieder Ruhe findet. Matthias berichtet von früheren Existenzängsten und wie er gelernt hat, diese Muster zu durchbrechen. Wir zeigen dir, woher diese Gedankenmuster oft kommen – Kindheit, Glaubenssätze, Peergroup – und verraten, wie wir sie heute stoppen. Von kleinen Alltags-Tricks über persönliche Routinen bis hin zu einer überraschenden Harry-Potter-Anekdote. 👉 Am Ende geht es nicht darum, nie wieder Gedankenspiralen zu haben, sondern schneller die Ausfahrt zu finden – und aus lähmenden Gedanken echte Gamechanger zu machen. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an [email protected] oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Liebt euch! Beate und Matthias Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.