Von schlechten Gewohnheiten zu starken Routinen 1/2 #252

Selbstreflexion und Habit Stacking für nachhaltigen Erfolg Zwei von vielen Learnings der heutige Folge: 🌱 Die Bedeutung frühkindlicher Konditionierung und deren Einfluss auf aktuelle Gewohnheiten. 🛠️ Praktische Tools zur Überwindung von Selbstsabotage und zum Aufbau positiver Routinen. In dieser Episode des Bergfest Podcast reflektieren Marco und Philipp humorvoll 🤗, wie persönliche und äußere Einflüsse – z. B. Krankheiten – unsere Routinen und ungesunde Gewohnheiten wie übermäßigen Medienkonsum 📱 fördern. Sie beleuchten, warum es oft schwierig ist, positive Gewohnheiten 🌟 zu etablieren, und wie frühkindliche Prägungen 🧒 dabei eine Rolle spielen. Mit persönlichen Anekdoten 🎙️ und praktischen Tools 🧰 geben sie Impulse, um Routinen nachhaltig zu verbessern und schlechte Verhaltensmuster zu hinterfragen. Timestamps 00:00 - Intro 04:45 - Wann verlieren wir unsere gesunden Gewohnheiten? Philipp spricht über das Vernachlässigen von Journalen und Schlaf. 08:15 - Medienkonsum als ungesunde Gewohnheit Marco reflektiert seine Tendenz zum „endlosen Scrollen“. 11:00 - Die Bedeutung guter Gewohnheiten für Organisation 13:00 - Konsistenz: Philipps Tipps zur Aufrechterhaltung 15:00 - Einfluss von Konditionierung auf unser Verhalten 19:00 - Die ungesunden Gewohnheiten von Kund:innen und von uns Websites: Marco Giglio: https://giglio.training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/