"Vou de férias.... vou estragar tudo"

Chegou o verão, finalmente! E com ele chegam as merecidas férias. Férias são para sair da corrida e do stress do dia a dia, para descansar e para aproveitar tempo com os nossos. E é normal que nas férias a alimentação mude... mas não deixes que isso seja mais um fator de stress. E não... não vais estragar tudo! Fica até ao final do episódio para saberes estratégias básicas (e não, não são regras punitivas ou dietas ou restrições) para garantires que a alimentação não seja mais uma preocupação.