Выпуск 1. Я и привычки

Запускаем пилотный выпуск подкаста «Alis: личный дневник». В нем я рассказываю, почему не верю в привычки «с понедельника» и как работает моя система «арка» — трехмесячный план для закрепления новых привычек и создания устойчивых изменений. Мы поговорим о том:почему привычки не приживаются «с завтра» и как работает мозг, когда мы хотим всё резко изменить;какие ошибки чаще всего мешают нам закрепить новые действия; как выглядит моя система «арка» и почему три месяца — оптимальный срок для формирования привычек;Это честный разговор о том, как шаг за шагом двигаться к новой идентичности и почему мягкость к себе так же важна, как и дисциплина.Над выпуском работали: Ведущая - Alis

What this episode covers

Запускаем пилотный выпуск подкаста «Alis: личный дневник». В нем я рассказываю, почему не верю в привычки «с понедельника» и как работает моя система «арка» — трехмесячный план для закрепления новых привычек и создания устойчивых изменений. Мы поговорим о том: почему привычки не приживаются «с завтра» и как работает мозг, когда мы хотим всё резко изменить; какие ошибки чаще всего мешают нам закрепить новые действия; как выглядит моя система «арка» и почему три месяца — оптимальный срок для формирования привычек; Это честный разговор о том, как шаг за шагом двигаться к новой идентичности и почему мягкость к себе так же важна, как и дисциплина. Над выпуском работали: Ведущая - Alis

NOW PLAYING

0:00 11:51

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

А.П. Чехов "В аптеке"

Jun 25, 2026 ·10m

Плоская Земля: о чëм на самом деле теория

Jun 18, 2026 ·73m

А.П. Чехов "Брожение умов"

Jun 14, 2026 ·8m

Почему умные люди верят в теории заговора?

Jun 4, 2026 ·52m

А.П. Чехов "Беглец"

Apr 19, 2026 ·16m

Nip in the Bud with Christine Walsh - Navigating PDA: Insights for Parents

Apr 16, 2026 ·57m

Similar Podcasts

Будь Брендом Мария Азаренок Авторский подкаст «Будь Брендом»Серия интервью о бизнесе и Личном Бренде со знаковыми предпринимателями, общественными деятелями и экспертами.Цель подкаста — показать на примерах героев интервью, что Личные Качества и Ценности человека — это ресурсы, которые можно и нужно использовать, чтобы достигать целей в бизнесе и карьере.Подкаст создан, как для людей, стремящихся выйти на новую ступень в своём деле и ищущих инструмент, который поможет это сделать, так и для новичков, которые хотят добиться успеха в начинаниях.Автор и ведущая подкаста — Мария Азарёнок, эксперт по личному бренду и нетворкингу, предприниматель, вдохновляющий спикер, бизнес-блогер с аудиторией влияния более 360 000 подписчиков, автор книги «Активируй свой персональный бренд» Подробнее о книге https://clck.ru/GLtdi Компания Марии AzarenokPRO помогла создать Личный Бренд уже больше чем 10000 человек и продолжает популяризировать идею Персонального Бренда как эффективного маркетингового инструмента.Видео в Мама, я опять летал! George Stepiko Дневник частного пилота в США. Выйти из АйТи. Беседы про авиацию, заметки по ходу обучения и всякие сопутствующие мелочи.Инстаграм: https://www.instagram.com/pilot_in_commend/Телеграм: https://t.me/pilot_in_commendYouTube: https://www.youtube.com/@pilot_in_commend Матерь Бложья Александра Митрошина Продаёшь в соцсетях или хочешь начать? Интересуешься блоггингом? В этом подкасте мы вместе с гостями исследуем мир социальных сетей. Запуски, прогревы, контент, публичные выступления, личный бренд — добро пожаловать в мир задротов блогосферы. Ведущая - Саша Митрошина, бывшая журналистка и радиоведущая, а сейчас популярная блогерша.Ведущая подкаста в запрещенной соцети под ником: @alexandramitroshinaСмотреть подкаст на YouTube: https://youtube.com/@motherofblogsТелеграм-канал подкаста: https://t.me/Mom_of_blogsТелеграм-канал Саши: https://t.me/+0fbg-PLcrktmMDcyПо вопросам рекламы: [email protected] Nip in the Bud® Podcast - The children's mental health charity Nip in the Bud Children's Mental Charity We are Nip in the Bud®Nip in the Bud is a charity that works to recognise and respond to children's mental health needs. We believe that early intervention is key to supporting children. Alis Rocca is an education consultant and coach, having been a teacher and a head teacher in the UK for over 20 years. As a charity, Nip in the Bud works with mental health professionals of the highest standing to produce FREE short evidence-based films, podcasts and fact sheets to help parents, educationalists and others working with children to recognise potential mental health conditions. In these podcast episodes, Alis is in conversation with a variety of guests aiming to share deep and engaging conversations about children's mental health. Guests include a variety of people with lived experiences and research based theories including parents, educationalists and those from the medical profession. We discuss mental health issues which are often l

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Alis: личный дневник?

This episode is 11 minutes long.

When was this Alis: личный дневник episode published?

This episode was published on September 5, 2025.

What is this episode about?

Can I download this Alis: личный дневник episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!