Выпуск 17. Как перестать залипать в соцсетях и вернуть концентрацию

В этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим о том, почему социальные сети перестают быть отдыхом и начинают забирать энергию.Знакомо ли вам ощущение, когда вы просто листаете ленту, а потом вдруг чувствуете усталость, раздражение или опустошение? Почему так происходит, хотя кажется, что вы «отдыхаете»?Я разберу, что происходит с нашим мозгом и вниманием во время постоянного потребления контента, почему снижается мотивация к реальной жизни и как формируется зависимость от быстрых дофаминовых «всплесков».Поделюсь личным опытом: моментом, когда мне самой захотелось отдалиться от соцсетей, меньше сравнивать и больше жить своей жизнью.В конце выпуска - простые практики и небольшой эксперимент, который поможет мягко снизить перегруз и вернуть ощущение реальности.Над выпуском работали:Ведущая подкаста: Алиса СиницынаСтудия видео и подкастов: «Парафраз»https://t.me/parafraz_studio