Výživa, pohyb a zdravší život /w Boris Bajer

Hosťom 22. epizódy bol MUDr. Boris Bajer, PhD.- všestranný lekár, ktorý sa celú profesnú kariéru venuje výžive, dietológii a pohybu. Založil Centrum výživy a tréningu, polikliniku so zameraním na dlhovekosť, napísal niekoľko kníh o životospráve, aktívne publikuje a venuje sa aj osvete na sociálnych sieťach.  V tejto epizóde mi Boris prezradil, prečo sa rozhodol neísť cestou klasickej klinickej medicíny a ako jeho voľbu ovplyvnila rodina. Porozprával, kedy si uvedomil, že jeho srdcovkou je výživa a prevencia, a ako sa vyrovnával s obezitou v puberte. Hovorili sme o tom, čo robiť pre zdravie – čo jesť, ako a ako často cvičiť, prečo budovať svalovú hmotu a venovať sa silovému tréningu. Vysvetlil, ako sa za posledné desaťročia zmenili trendy v športe a pohybe, či má cvičenie vplyv na myseľ a aké mýty v oblasti výživy a pohybu stále pretrvávajú. Dotkli sme sa aj výchovy detí k pozitívnemu vzťahu k jedlu a pohybu. Boris prezradil, prečo napísal vlastné knihy, o čom sú, prečo založil svoju polikliniku, aké neúspechy zažil v podnikaní, či má mentora a kto mu pomáha zvládať životné výzvy. Podelil sa aj o to, ako sa stará o vlastné zdravie a mnohé ďalšie inšpiratívne myšlienky. www.petramilko.skPetra Milko na instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw==&utm_source=qrPodcast na instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYyPodcast na YouTube: https://www.youtube.com/@DoktorkouzlaskyBoris na instagrame: https://www.instagram.com/boris.bajer Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.