Zrkadlo duše

🎙️ Hostkou 44. epizódy podcastu Zrkadlo duše je gynekologička Michala Adamec, ktorá sa špecializuje na reprodukčnú medicínu a IVF a vo svojej praxi sprevádza ženy a páry na ceste k vytúženému dieťaťu. V rozhovore vysvetľuje, čo všetko ovplyvňuje plodnosť, prečo dnes pribúda problémov s otehotnením a aké možnosti ponúka moderná medicína.⠀Podcast prináša odborný, ale zrozumiteľný pohľad na ženské aj mužské reprodukčné zdravie, rozhodovanie o rodičovstve a realitu liečby neplodnosti. Dozviete sa:⠀🔹 Prečo dnes rastie problém s otehotnením a aký vplyv má vek a životný štýl🔹 Ako funguje ženská a mužská plodnosť a prečo sú dôležití obaja partneri🔹 Kedy je čas začať riešiť problém s otehotnením a vyhľadať odbornú pomoc🔹 Aké vyšetrenia a diagnostika čakajú ženu aj muža pri podozrení na neplodnosť🔹 Ako prebieha proces IVF (umelé oplodnenie) a aké sú jeho reálne šance🔹 Aké možnosti existujú, keď otehotnenie neprichádza prirodzene (zmrazenie vajíčok, darovanie, genetika)⠀✨ Michala hovorí o tejto téme nielen ako lekárka, ale aj ako žena a mama, ktorá si uvedomuje, aké krehké a citlivé toto obdobie pre mnohé páry je. Rozhovor nie je len o medicíne, ale o nádeji a rozhodnutiach, ktoré dokážu zmeniť celý život.⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse⠀Michala Adamec na Instagrame:https://www.instagram.com/michala_gynmama/⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hosťom 43. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Matej Bista – mladý muž, ktorý si prešiel diagnózou melanómu a dnes o svojej skúsenosti otvorene hovorí, aby zvýšil povedomie o prevencii. Po bežnej kontrole znamienok u mňa sa jeho život zo dňa na deň zmenil a musel čeliť realite onkologického ochorenia, ktorá mu prehodnotila priority aj pohľad na zdravie. Dozviete sa : 🔹 Ako rýchlo sa môže život zmeniť jednou diagnózou – z bežnej prehliadky na onkologického pacienta🔹 Prečo ľudia ignorujú varovné signály tela a odkladajú návštevu lekára🔹 Aké sú reálne emócie pri podozrení na rakovinu – strach, neistota, čakanie🔹 Ako prebieha diagnostika a liečba melanómu vrátane operácie a vyšetrení🔹 Ako choroba mení pohľad na život, priority a hodnoty🔹 Prečo je prevencia kľúčová a môže rozhodnúť o živote alebo smrti✨ Tento rozhovor nie je len o chorobe, ale o uvedomení, ktoré príde často až vtedy, keď ide o všetko. Príjemné počúvanie.⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse⠀Matej Bista na Instagrame:https://www.instagram.com/kapitola_1a/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hostkou 42. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Timea Raffajová – farmaceutka, študentka všeobecného lekárstva a terapeutka tradičnej čínskej medicíny, ktorá prepája západnú medicínu s alternatívnymi prístupmi do jedného celostného pohľadu na zdravie. Vo svojej praxi sa stretáva s pacientmi, ktorým klasická liečba nestačí, a hľadá spôsoby, ako im pomôcť komplexnejšie a individuálnejšie. V rozhovore otvára tému, kde má alternatíva svoje miesto, kde už nie, a ako sa dá bezpečne prepájať medicína založená na dôkazoch, skúsenosť a intuícia v prospech pacienta.Dozviete sa:🔹 ako sa vyznať medzi západnou a východnou medicínou🔹 kedy má čínska medicína zmysel a kedy nie🔹 prečo môže byť kombinácia prístupov najlepšie riešenie🔹 aké sú riziká „šarlatánov“ a neodborných terapeutov🔹 prečo je prevencia a životný štýl kľúčom k zdraviu🔹 ako vyzerá ideálny prístup k liečbe človeka ako celku✨ Jej pohľad nevznikol z teórie, ale z reálnych skúseností s ľuďmi, ktorí hľadali odpovede tam, kde im ich klasická medicína nedala. Otvorene hovorí aj o pochybnostiach, hľadaní vlastnej cesty a o tom, prečo nie všetko čo sa učíme funguje aj v praxi.  Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Timea Raffajová na Instagrame:https://www.instagram.com/elements_of_medicine/   Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hostkami 41. epizódy podcastu Zrkadlo duše sú multipotenciálky Zuzana Satmáry a Jana Sol Bičanová - dve multipotenciálne ženy, ktoré prepájajú viacero oblastí života do jedného zmysluplného celku. Jana sa venuje coachingu a mentoringu multipotenciálov a pomáha ľuďom nájsť systém v ich rôznorodosti, zatiaľ čo Zuzka prepája medicínu, fitness, výživu a osobnostný rozvoj do praktickej práce s klientmi. Spoločne otvárajú tému, prečo nie je nutné zapadnúť do jednej roly a ako si vytvoriť život podľa vlastných pravidiel, nie očakávaní okolia.Dozviete sa: 🔹 ako pochopiť, že nemusíte zapadať do jednej role🔹 ako funguje multipotenciál a prečo je to výhoda🔹 ako prepojiť viac vášní do jedného zmysluplného života🔹 ako si nastaviť hranice a nevyhorieť🔹 ako pracovať so sebahodnotou a impostor syndrómom🔹 ako si dovoliť byť sám sebou napriek tlaku okolia✨ Ich príbehy sú úprimné, miestami zraniteľné, ale práve v tom je ich sila – hovoria nahlas to, čo si mnohí len potichu myslia. Neboja priznať chaos, pochybnosti aj hľadanie vlastnej cesty.Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Zuzana Satmáry na Instagrame:https://www.instagram.com/zuzana_satmary_ifbb/  Jana Sol Bičanová web: https://janasol.sk YT: https://youtube.com/@janasolbicanova Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hosťom 40. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Hynek Fučík - kondičný tréner a absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu, ktorý sa vo svojej práci venuje nielen fyzickému tréningu, ale aj práci s návykmi, psychikou a celkovým životným štýlom ľudí. V rozhovore vysvetľuje, prečo sa dnes napriek množstvu informácií o zdraví hýbeme menej, prečo nás bolí chrbát, sme unavení a často nevieme, kde začať so zmenou. Hovorí o pohybe ako o nástroji zdravia, prevencie a psychickej rovnováhy a o tom, prečo by sme mali telo vnímať ako partnera, o ktorého sa treba starať. Dozviete sa: 🔹 Ako začať s pohybom, keď človek cíti únavu, stres alebo vyhorenie🔹 Ako sedavá práca a nedostatok pohybu ovplyvňuje naše zdravie a bolesti tela🔹 Ako funguje motivácia pri cvičení a prečo ľudia často začnú, ale nedokážu pri pohybe vydržať🔹 Ako dôležitú úlohu zohráva spánok, regenerácia a rovnováha medzi výkonom a oddychom🔹 Ako vznikajú najčastejšie mýty vo fitness svete – napríklad o sacharidoch, chudnutí alebo tréningu🔹 Ako sociálne siete a tlak na dokonalý vzhľad ovplyvňujú vzťah ľudí k telu, jedlu a pohybu ✨ Za jeho slovami však nestojí len teória, ale každodenná práca s ľuďmi, ktorí prichádzajú unavení, zranení alebo stratení v množstve rád o zdraví. Hovorí otvorene o realite dnešného životného štýlu, o tlaku na výkon aj o tom, prečo telo často volá o pomoc skôr, než si to dokážeme priznať. Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Hynek Fučík na Instagrame:https://www.instagram.com/hynek_fucik/  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hostkou 39. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Vladimíra Marcinková – poslankyňa NR SR a právnička, ktorá sa vo verejnom priestore profiluje jasnými hodnotovými postojmi a dôrazom na rodinnú a sociálnu politiku. V rozhovore hovorí o svojej ceste do vysokej politiky, o začiatkoch v tíme prezidenta Andreja Kisku a aj o tom, aké je to vstúpiť do verejného života ako veľmi mladá žena. Otvorene rozpráva o materstve, vyhorení, vlastných pochybnostiach a o tom, ako sa snaží spájať rodinu, hodnoty a politickú prácu bez straty vlastnej identity.  Dozviete sa:🔹 Ako sa dostať do vysokej politiky už v mladom veku🔹 Ako ju formovalo detstvo v rodine starostu a silná rodičovská podpora🔹 Ako zvládala nedôveru a tlak v prezidentskom tíme ako mladá žena🔹 Ako sa dá skĺbiť politika, materstvo a partnerský život🔹 Ako pretavila osobné skúsenosti do konkrétnych zmien v zákonoch🔹 Ako ju vyčerpanie a kolaps naučili počúvať vlastné telo a hranice ✨ Z jej rozprávania cítiť silu, ale aj krehkosť človeka, ktorý si prešiel pochybnosťami, vyčerpaním aj veľkou zodpovednosťou v mladom veku. Nehovorí len ako politička, ale ako žena, mama a človek, ktorý sa snaží robiť veci správne aj v prostredí plnom tlaku a konfliktov. Tento rozhovor ukazuje jej ľudskú stránku – takú, akú za rečníckym pultom väčšinou nevidno.🎙️⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Vladimíra Marcinková na Instagrame:https://www.instagram.com/vladimira.marcinko/  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Hosťkou 38. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Barbora Švidraňová – herečka, speváčka, podcasterka, umelkyňa a mama, ktorá popri potlesku publika dokáže počúvať aj tichý hlas v sebe. Venuje sa spiritualite, sebarozvoju a soundhealingu, je certifikovanou coachkou a spirituálnou mentorkou, ktorá sprevádza ľudí na cestách nezačínajúcich vonku, ale vo vnútri. Žije vo svetle reflektorov, no v tomto rozhovore sa otvára téma toho, kým je, keď svetlá zhasnú – čo ju formovalo, čo ju lámalo a čo ju vždy znova vedie späť k sebe. Dozviete sa:🔹 Ako sa nenechať definovať len prácou a rolami, ktoré hráme🔹 Ako nás tlak na výkon a perfekcionizmus potichu vyčerpávajú🔹 Ako sa naučiť počúvať telo skôr, než nás zastaví samo🔹 Ako prijať aj tie časti seba, ktoré sa snažíme skrývať🔹 Ako si dovoliť byť autentickí a zraniteľní bez pocitu slabosti🔹 Ako nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu v každodennom živote ✨Zo slov hosťky je cítiť krehkosť aj silu zároveň – odvahu zostať pravdivá vo svete, ktorý často tlačí na výkon a dokonalosť. Nehrá sa na niekoho, kým nie je, ale úprimne zdieľa svoje pády, pochybnosti aj tiché víťazstvá, ktoré sa dejú vo vnútri. Tento rozhovor nie je o rolách, ale o žene z mäsa a kostí, ktorá sa učí počúvať seba 🎙️⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Barbora Švidraňová na Instagrame:https://www.instagram.com/_basie_/  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️Hosťom 37. epizódy podcastu je Michal Pečík - lekár na záchranke, pilot a tvorca edukatívneho obsahu na sociálnych sieťach. Rozpráva o realite práce na záchranke, zodpovednosti, strese, našej zdravotníckej kultúre, ale aj o tom, prečo je dôležité vedieť odísť zo systému, ktorý človeka ničí. Otvorene hovorí o limitoch medicíny, spoločenských očakávaniach, vlastných hraniciach a o tom, ako si zachovať duševný pokoj v povolaní, ktoré je často na hrane života a smrti.⠀Dozviete sa:🔹 Ako naozaj vyzerá práca v urgentnej medicíne a na záchranke🔹 Prečo mnoho pacientov zneužíva zdravotnú starostlivosť a prečo systém kolabuje🔹 Prvá pomoc a edukácia verejnosti – čo môžeš urobiť ešte pred príchodom lekára🔹 Psychická odolnosť v extrémnych povolaniach – ako zvládať strach, tlak, kritické situácie🔹 Osobná sloboda verzus systém – prečo odmieta predstavu, že „musí byť lekár celý život“🔹 Starostlivosť o duševné a fyzické zdravie⠀Michal Pečík je človek, ktorý aj napriek extrémnemu tlaku svojej práce nestráca ľudskosť, nadhľad a schopnosť priznať si vlastné limity.⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Michal Pečík na Instagrame:https://www.instagram.com/flydoc_flyingdoctor.michal/ ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️Hosťom 36. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Ivan Kubán – bývalý hudobný producent známy ako DJ Billy Hollywood. Ivan prešiel zásadnou vnútornou transformáciou. Po rokoch v showbiznise opustil svet slávy, koncertov a nablýskaného tempa, aby sa vydal na duchovnú cestu, venoval sa práci s energiou a hľadaniu vnútorného pokoja. Dnes žije jednoduchší, vedomý život, vedie meditačné pobyty, učí qigong, tvorí meditatívnu hudbu a pomáha ľuďom nájsť rovnováhu.⠀Dozviete sa:🔹 Ako prebiehala jeho hudobná kariéra – od hip-hopových začiatkov až po veľké vydavateľstvá🔹 Prečo sa rozhodol ukončiť život známeho DJ-a –zlomové momenty, tlak a temná stránka slávy🔹 Jeho prvé duchovné zážitky a významné spirituálne skúsenosti 🔹 Ako funguje čikung a prečo sa mu venuje – práca s energiou, riziká a rozdiely oproti iným technikám🔹 Prelomové zdravotné zmeny a jeho cesta k liečeniu🔹 Jeho dnešný život a rituály, ktoré ho držia v rovnováhe Ivan Kubán je človek, ktorý prešiel cestu od hlučného sveta reflektorov k hlbokému vnútornému tichu – a práve v tom tichu našiel sám seba. Z jeho rozprávania cítiť pokoru, hĺbku a úprimnosť.Pri počúvaní máš pocit, že sa ti prihovára niekto, kto to skutočne prežil, pochopil a teraz to odovzdáva ďalej ✨ Príjemné počúvanie🎧⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Ivan Kubán na Instagrame:https://www.instagram.com/tujeivo.sk/  Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️Hostkou 35. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Andrea Hrubá - zubná lekárka a autorka projektu Zápisník zubárky, ktorá už roky vzdeláva verejnosť o zdraví zubov a ústnej dutiny. V podcaste vysvetľuje, ako správna dentálna hygiena ovplyvňuje nielen chrup, ale aj celkové zdravie, kožu, sebavedomie a kvalitu života. Otvorene zdieľa poznatky z praxe, búra mýty, pridáva rodičovské rady a ukazuje, prečo zuby nie sú len estetika, ale skutočný indikátor zdravia.⠀Dozviete sa:🔹 Najčastejšie chyby v čistení zubov 🔹 Ako si správne čistiť zuby a vyberať pomôcky – technika, medzizubné kefky🔹 Ako vplýva orálny mikrobióm na zdravie celého tela 🔹 Ako škodia ústne vody, káva, kyslé nápoje, kedy ich používať a ako minimalizovať riziko pre sklovinu🔹 Ako stav chrupu ovplyvňuje sebavedomie, emócie a celkový komfort človeka🔹 Ako sa starať o detské zuby – kedy začať, ako na odpor detí a aké kefky používať Andrea Hrubá je človek, ktorý o zuboch nerozpráva ako o rutine, ale ako o súčasti nášho zdravia, sebavedomia a každodenného života. Jej autentickosť, ľudskosť a schopnosť vysvetľovať veci jednoducho spôsobí, že si pri počúvaní uvedomíš, koľko toho o vlastnom tele vlastne nevieš 🦷🪥⠀⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Andrea Hrubá na Instagrame:https://www.instagram.com/zapisnik.zubarky/  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 34. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Alexom Fraschom –bývalým študentom cestovného ruchu, delegátom, členom leteckej posádky, vedúcim kabíny, inštruktorom a examinátorom. Popri lietaní pôsobí aj ako odborný asistent na Ekonomickej univerzite v Bratislave, kde sa venuje študentom cestovného ruchu a považuje učenie za svoje poslanie. V rozhovore sa delí o svoj životný príbeh, skúsenosti z letectva, cestovania a o tom, čo ho naučila práca s ľuďmi.⠀Dozviete sa:🔹 Ako sa z mladého študenta bez skúseností stal úspešný delegát a neskôr člen leteckej posádky🔹 Aké extrémne aj dojímavé situácie zažil počas práce delegáta a ako ho tieto skúsenosti zocelili🔹 Čo všetko zahŕňa práca palubného sprievodcu – od bezpečnosti až po zvládanie krízových situácií🔹 Ako zvládať strach z lietania a čo robiť počas turbulencií.🔹 Aké sú výhody a výzvy práce v medzinárodnom letectve a cestovnom ruchu.🔹 Prečo sa Alexander rozhodol vrátiť na Slovensko a učiť – jeho filozofia, poslanie a odkaz pre mladých ľudí, aby robili to, čo ich napĺňa.⠀Táto epizóda a Alexov príbeh je dôkazom, že odvaha vystúpiť zo svojej komfortnej zóny dokáže zmeniť celý život. V rozhovore sa otvára s úprimnosťou, pokorou aj humorom – a ty pri počúvaní možno zistíš, že aj tvoje sny majú krídla ✈️⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Alexander Frasch na Instagrame:https://www.instagram.com/alex_frasch/  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 33. epizóda podcastu Zrkadlo duše vás pozýva ponoriť sa do sveta meditácie.⠀Mojím hosťom je Tomáš Eichler – neurogenetik, ktorý skúma, čo sa deje v našom mozgu, keď meditujeme, snívame, sme vo flow alebo len pozorujeme prítomný okamih.⠀Tomáš pomáha ľuďom nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť spánok a prebudiť jasnosť mysle.⠀V tejto epizóde sa dozviete:👨🏼‍⚕️ako sa neurogenetik dostal k meditácii🧠 čo sa deje v mozgu počas meditácie,💭 prečo je také ťažké zostať v prítomnosti, prečo nevieme myseľ na povel vypnúť a ako sa dá „stíšiť“,😌 či môže meditácia zmierniť úzkosť, depresiu alebo dokonca spomaliť starnutie,🧬 ako ovplyvňuje naše gény a nervový systém (epigenetika),🌙 prečo pár minút ticha denne mení kvalitu spánku a života💫či je meditácia ezo nezmysel alebo má reálne benefity a dáta⠀Rozprávame sa o tom ako stíšiť vnútorný hluk a dotknúť sa priestoru, ktorý je v každom z nás – liečivého, tichého, prítomného.⠀Táto epizóda je o spojení vedy, meditácie a ľudskosti – je pozvánkou do ticha, do seba – tam, kde aj veda stretáva dušu.⠀Petra Milko na Instagrame:👉 https://instagram.com/doktorkou.z.lasky/   ⠀Podcast na Instagrame:👉 https://instagram.com/zrkadlo.duse/ ⠀Tomáš Eichler na Instagrame:👉 https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 32. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Dr. Barbarou Paldus – vedkyňou, podnikateľkou a zakladateľkou Codex Labs, ktorá spája vedu a prírodu a patrí tak medzi najinovatívnejšie osobnosti v oblasti biotechnológií a dermokozmetiky.⠀Vyštudovala na Stanforde, je držiteľkou desiatok patentov a počas svojej kariéry založila viacero úspešných spoločností.⠀Dozviete sa:🔹 ako ju ovplyvnilo detstvo plné cestovania a akademické prostredie,🔹 prečo sa po štúdiu na Stanforde rozhodla opustiť vedeckú dráhu a vstúpiť do sveta inovácií,🔹 ako súviselo ochorenie jej syna s vznikom značky Codex Labs a prečo kladie dôraz na transparentnosť a vedecké dáta,🔹 čo znamená prístup „menej je viac“ v starostlivosti o pleť,🔹 aký dôležitý je mikrobiom pokožky a aký má vplyv výživa, stres a prostredie,🔹 ako spája rolu vedkyne, matky a podnikateľky,⠀🙏🏻 V osobnej rovine hovorí aj o tom, ako ju materstvo priviedlo k novému pohľadu na zdravie a bezpečnosť kozmetiky.Rozpráva o tlaku, rovnováhe ale aj o tom, ako musela predať firmu, aby zachránila svoju rodinu.⠀Táto epizóda je o odvahe spájať vedu so srdcom, o hľadaní zmyslu a o viere, že inovácie môžu byť etické, udržateľné a ľudské.⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Barbara na Instagrame:https://www.instagram.com/barbarapaldus?igsh=MTNxaTBxaDcyMnRneA== ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 31. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Tomášom Havranom – lekárom, tvorcom podcastu Rozhovory MD, zakladateľom projektu Mladí lekári a Inkubátora mladých lekárov.⠀Tomáš otvorene rozpráva o svojej netradičnej ceste po skončení medicíny, o tom, prečo sa rozhodol neísť klasickou lekárskou dráhou, a ako našiel odvahu vytvoriť si vlastnú – cez vzdelávanie, komunitu a zmenu systému zvnútra.⠀Dozviete sa:🔹 čo bolo jeho vnútornou motiváciou opustiť istotu a ísť “po svojom”,🔹 ako vznikol úspešný podcast Rozhovory MD aké sú zákulisia rozhovorov s profesormi, politikmi či riaditeľmi nemocníc,🔹 prečo verí v silu mladých lekárov a ako mení medicínu cez projekty,🔹 ako sa dá budovať zdravá medicínska kultúra založená na empatii, rešpekte a odvahe🔹 prečo je dôležité hovoriť o vzdelávaní, komunikácii a duševnom zdraví v zdravotníctve,🔹 a ako sa dá vytvoriť komunita, ktorá sa navzájom podporuje a inšpiruje.⠀🙏🏻 V osobnej rovine hovorí aj o tlaku okolia, chvíľach neistoty a o tom, čo znamená zostať verný sebe, aj keď to znamená kráčať inou cestou.⠀Táto epizóda je o hľadaní zmyslu, o odvahe byť autentický a o viere, že aj jednotlivci môžu meniť systém.Je o človeku, ktorý napriek všetkému nezanevrel na zdravotníctvo, verí v jeho potenciál a prináša nádej, že sa dá robiť medicína na vysokej úrovni aj u nás- s ľudskosťou a rešpektom.⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Tomáš Havran na Instagrame:https://www.instagram.com/mladilekari.sk?igsh=b2MyYXR2YTgzYWo5 ⠀⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 30. epizóda prináša príbeh slovenskej gynekologičky a pôrodníčky MUDr. Denisy Marcišovej, ktorá niekoľko rokov pôsobila vo Švédsku a momentálne žije a pracuje na Malte.⠀Jej práca prináša extrémne kontrasty – od najťažších okamihov, ako sú komplikácie pri pôrode, potraty či rakovina, až po tie najkrajšie chvíle, keď sa narodí nový život.⠀Dozviete sa:⠀🔹 prečo sa rozhodla odísť zo Slovenska,🔹 ako sa líši prístup k pacientkam – ale aj k samotným lekárom – vo Švédsku,🔹 ako jej švédske počasie ovplyvnilo celý život,🔹 prečo je dôležitá pravidelná prevencia a ako by mala správne prebiehať,🔹 čo by mal každý vedieť o HPV infekcii,🔹 aké sú možnosti a kompetencie pôrodných asistentiek a dúl pri tehotenstve a pôrode.⠀🙏🏻V neposlednom rade sa dotkneme aj osobnejších tém: ako náročné skúsenosti vplývajú na psychiku lekára, čo jej pomáha nachádzať silu pokračovať ďalej, ale aj toho, ako prežíva radosti a zázraky svojej profesie.⠀❤️‍🔥Epizóda prináša praktické rady ohľadom ženského zdravia, porovnanie dvoch zdravotníckych systémov a najmä príbeh silnej ženy, ktorá sa rozhodla počúvať samu seba, nasledovať svoje hodnoty a vybrať si cestu, ktorá jej prináša zmysel aj slobodu.⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Denisa na Instagrame:https://www.instagram.com/myswedish_gynlife?igsh=aWFka3Z0ZnVobjZ5 ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29.⁠ ⁠epizóda je o vzťahu človeka a zvieraťa – o tom, čo nás naši štvornohí priatelia učia, ako sa o nich starať a čo všetko prinášajú do nášho života. Mojou hosťkou je veterinárka a autorka knihy a projektu Elza radí – MVDr. Jana Radošovská, ktorá okrem praxe so zvieratami prináša aj hlboké pohľady na spojenie medzi človekom a jeho domácim miláčikom.⠀Dozviete sa:⠀🔹ako zvieratá vnímajú energiu a emócie človeka,🔹či môžu odrážať psychický stav svojich majiteľov,🔹aké sú signály, že je zviera v strese alebo prežíva úzkosť,🔹ako veterinár zvláda eutanáziu a rozhodovanie o „tom“ čase,🔹aké preventívne prehliadky, očkovania a opatrenia by mali byť samozrejmosťou,🔹ako dlho môže pes žiť a čo to najviac ovplyvňuje,🔹prečo je dôležité zvážiť kúpu psa alebo mačky ešte predtým, než si ich privedieme domov,🔹ako vznikol profil a kniha Elza radí a komu sú určené.⠀Otvárame aj osobnejšie témy – ako sa veterinár stará o svoje duševné a fyzické zdravie, aké rituály jej pomáhajú zvládať náročné dni a čo jej práca so zvieratami dala najviac.⠀Epizóda prináša praktické rady, ale aj množstvo citlivých a inšpiratívnych momentov, ktoré vám možno pomôžu lepšie pochopiť vaše zvieratá – a cez ne aj samých seba.⠀www.petramilko.sk⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀Elza radí na Instagrame:https://www.instagram.com/elza.radi ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28.⁠ ⁠epizóda je o spánku – jeho význame, mechanizmoch a vplyve na naše zdravie. Na túto fascinujúcu tému som si pozvala neurogenetika Tomáša Eichlera, ktorý sa venuje výskumu génov a ich úlohe v regulácii spánku, skúma záhady mozgu počas spánku a bdenia.⠀Dozviete sa:⠀🔹čo je spánok a prečo ho potrebujeme,🔹čo je to spánková hygiena a ako dobré spánkové návyky zaradiť do života🔹aké sú riziká nočných služieb a spánkovej deprivácie🔹ako funguje cirkadiánny rytmus a ako ho vieme ovplyvniť🔹prečo niektorí potrebujú 5 hodín a iní 9 hodín spánku,🔹či sa dá zmeniť, keď je niekto “nočná sova” alebo “ranné vtáča”,🔹čo spôsobuje nedostatok spánku na psychiku, pamäť a imunitu,🔹aké sú vedecky podložené tipy na kvalitný spánok,⠀Otvorene hovoríme o spánku ako o jednom zo základných pilierov zdravia – o jeho súvislostiach s psychikou, učením, imunitou aj dlhovekosťou.Získate praktické rady aj lepšie pochopenie toho, prečo je spánok jedným z najdôležitejších základov zdravia.⠀www.petramilko.sk⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MYQynM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy ⠀Tomáš Eichler na Instagrame:https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27.⁠ ⁠Epizóda je o kráse a estetickej medicíne. Na túto tému som si pozvala skúsenú odborníčku MUDr. Michaelu Blaško, PhD., ktorá sa v oblasti estetiky pohybuje viac ako 20 rokov.⠀Dozviete sa:⠀🔹čo ju priviedlo k dermatológii a estetike,🔹ako sa vyvíjala estetická medicína za posledných 20 rokov,🔹ako vníma krásu🔹prečo je podľa nej estetika vykradnutý odbor🔹aké zákroky dnes ľudia vyhľadávajú a prečo,🔹ako vníma estetické zákroky, ktoré menia človeka na nepoznanie🔹kde ležia hranice medzi krásou, psychikou a etikou,⠀Otvorene hovoríme o kráse, estetických zákrokoch, tlaku sociálnych sietí, očakávaniach klientov, ale aj o tom, čo estetická medicína dokáže zmeniť v psychike človeka.⠀www.petramilko.sk⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MYQynM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy⠀Dr. Blaško na Instagrame: https://www.instagram.com/drmichaelablasko?igsh=MXkxcHpud3ZzYmpraw==⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V 26. epizóde sme sa na to pozreli spolu s MUDr. Barbarou Ivankovou, MBA, ktorá sa venuje psychodermatológii – odboru, ktorý skúma prepojenie medzi kožnými ochoreniami a duševným zdravím.⠀V tejto epizóde sa dozviete:🔹ako stres a emócie zhoršujú kožné ochorenia ako akné, ekzém či psoriáza,🔹ktoré kožné choroby sú spojené s úzkosťou, depresiou či traumou,🔹aké kožné prejavy môžu vyvolať stres, emócie a duševný stav,🔹ako môže pomôcť psychológ a psychiater🔹akú rolu hrá sebaláska, body image a šikana v životoch ľudí s kožnými problémami,🔹ako sa kožné ochorenia dotýkajú detí, dospievajúcich a ich sebavedomia,🔹prečo je dôležité vnímať krásu a zdravie celostne – a že žiadna estetická procedúra nenahradí vnútorný pokoj.⠀Dotýkame sa aj tém ako šikana, destigmatizácia, body shaming, estetická medicína, dôležitosť holistického prístupu.⠀🧩 Praktické rady, konkrétne skúsenosti z praxe aj osobné postrehy o tom prečo je koža zrkadlom našej duše.⠀Epizóda, ktorá otvorí oči – aj srdce.⠀www.petramilko.sk⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MYQynM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr ⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy ⠀Dr. Ivanková na Instagrame: https://www.instagram.com/psychodermatologia?igsh=MWFoZm9kZmVxOGh3aQ== ⠀⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.⠀Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V 25. epizóde som otvorila tabu tému – urológiu – a porozprávala sa s MUDr. Jánom Švihrom, PhD. - urológom, vedcom a učiteľom.⠀👉 Rozobrali sme, prečo je urológia stále opradená mýtmi, ako vyzerá preventívna prehliadka, a prečo by sa jej muži (a aj ženy) nemali báť.👉 Hovorili sme o močových cestách, infekciách, močových kameňoch, prevencii rakoviny a o tom, prečo je dôležité sledovať svoj moč.👉 Venujeme sa aj témam plodnosti, erekcie, vplyvu porna na sexualitu a tomu, ako si udržať zdravie močového mechúra a výkon v posteli.👉 Nechýbajú ani prekvapivé príbehy z ambulancie.👉 Rozprávame sa aj o výskume, kvalitnej vede na Slovensku, životospráve a osobných návykoch.⠀Epizóda plná faktov, mýtov, prevencie, príbehov a výziev pre každého muža aj ženu. Otvorene, ľudsky a s humorom.⠀www.petramilko.sk⠀Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MYQynM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy⠀Dr. Švihra na Instagrame: https://www.instagram.com/urolog_svihra?igsh=MXVhMnV3dDZzdXNyeQ==⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.⠀Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kožný melanóm – dnes téma, ktorá hýbe svetom. Kde všade sa dajú nájsť kožné nádory a aké sú ich druhy? Solárium – áno alebo nie? Rokmi sa počty prípadov rakoviny kože zvyšujú radikálnym spôsobom, no spôsoby liečby sa významne zlepšujú. Ako sa dostatočne chrániť pred UV žiarením a akými spôsobmi? Prečo sú ľudia so svetlou pokožkou náchylnejší na rakovinu kože? Na prehliadkach sa nevenujeme len vizuálnemu vyšetreniu a testom, ale aj udržateľnosti života po prekonaní rakoviny. Samovyšetrenie v rámci prevencie by malo byť základom. www.petramilko.sk ⁠⁠⁠  Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr  Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V 23. epizóde podcastu bola mojou hostkou Katarína Balabánová, ktorú môžete poznať zo sociálnych sietí pod prezývkou b_b_w_k (Be Beauty With Katy). Katka je beauty a skincare blogerka, ktorá vyštudovala chemické inžinierstvo, venuje sa kozmetike a jej zloženiu a zároveň pôsobí ako manažérka pre výrobu a vývoj kozmetických produktov. Spoločne sme sa rozprávali o tom, či je kozmetika v EÚ skutočne bezpečná, ktoré trendy v starostlivosti o pleť majú zmysel a ktoré sú len dočasným virálnym výstrelkom. Vysvetlili sme, ako si správne určiť typ a stav pleti, podľa čoho si vybrať vhodnú kozmetiku, a tiež aké chyby ľudia najčastejšie robia pri jej používaní. Prebrali sme aj tému kombinovania produktov rôznych značiek, efektivitu beauty nástrojov ako gua sha, LED masiek či ice bathingu, a venovali sme sa aj rozpoznávaniu marketingových trikov od skutočných účinkov. V závere sme sa dotkli aj tém ako je výrobný proces a regulácia kozmetiky v EÚ, greenwashing, TikTok trendy, ktorým sa radšej vyhnúť, a vysvetlili sme, čo hovorí veda o micelárke, SPF ochrane či silikónoch. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy Katka na Instagrame: https://www.instagram.com/b_b_w_k/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosťom 22. epizódy bol MUDr. Boris Bajer, PhD.- všestranný lekár, ktorý sa celú profesnú kariéru venuje výžive, dietológii a pohybu. Založil Centrum výživy a tréningu, polikliniku so zameraním na dlhovekosť, napísal niekoľko kníh o životospráve, aktívne publikuje a venuje sa aj osvete na sociálnych sieťach.  V tejto epizóde mi Boris prezradil, prečo sa rozhodol neísť cestou klasickej klinickej medicíny a ako jeho voľbu ovplyvnila rodina. Porozprával, kedy si uvedomil, že jeho srdcovkou je výživa a prevencia, a ako sa vyrovnával s obezitou v puberte. Hovorili sme o tom, čo robiť pre zdravie – čo jesť, ako a ako často cvičiť, prečo budovať svalovú hmotu a venovať sa silovému tréningu. Vysvetlil, ako sa za posledné desaťročia zmenili trendy v športe a pohybe, či má cvičenie vplyv na myseľ a aké mýty v oblasti výživy a pohybu stále pretrvávajú. Dotkli sme sa aj výchovy detí k pozitívnemu vzťahu k jedlu a pohybu. Boris prezradil, prečo napísal vlastné knihy, o čom sú, prečo založil svoju polikliniku, aké neúspechy zažil v podnikaní, či má mentora a kto mu pomáha zvládať životné výzvy. Podelil sa aj o to, ako sa stará o vlastné zdravie a mnohé ďalšie inšpiratívne myšlienky. www.petramilko.skPetra Milko na instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw==&utm_source=qrPodcast na instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYyPodcast na YouTube: https://www.youtube.com/@DoktorkouzlaskyBoris na instagrame: https://www.instagram.com/boris.bajer Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hostkou tejto epizódy bola MUDr. Monika Michňová – atestovaná detská lekárka, ktorá zdieľa rady a skúsenosti týkajúce sa starostlivosti o deti a zdravia detí na svojom instagramovom profile @detska_doktorka. Je zároveň mamou dvoch detí, manželkou a najnovšie otvára svoju vlastnú ambulanciu. Práve témy detského zdravia, imunity a reality pediatrickej praxe boli tie, ktoré ma zaujímali. Ako si vybrala špecializáciu pediatrie? Čo je na tejto práci najnáročnejšie? Ako najlepšie podporiť imunitu detí, kedy navštíviť lekára a kedy dôverovať svojmu úsudku? Hovorili sme o tom, čo trápi rodičov najčastejšie a aj o tom, kedy už pediater posiela dieťa k špecialistovi. Dotkli sme sa aj tém ako psychické zdravie detí, horúčky, kožné problémy, očkovanie, práca s rodičmi, ktorí odmietajú liečbu, ale aj vplyv rodičovstva na vlastné lekárske rozhodovanie. Dozviete sa aké mýty stále medzi rodičmi prežívajú a aký má názor na strašenie detí injekciami. Rozprávali sme sa aj o jej pôsobení na Instagrame, najemotívnejších momentoch a prečo ju tvorba stále baví. Na záver sme sa dotkli aj toho, čo ju naučili jej vlastné deti a ako zvláda balans medzi prácou a rodinou. To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde s MUDr. Monikou Michňovou. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy Monika na Instagrame:https://www.instagram.com/detska_doktorka?igsh=MWN0eTh3ZnExd3pvZg== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

MUDr. Sandra Plybon- Slovenka, ktorá žije a pracuje v USA. Medicínu študovala v Prahe a dnes pôsobí ako atestovaná všeobecná lekárka pre dospelých a zároveň certifikovaná lekárka funkčnej medicíny. Práve to bola téma, ktorá ma zaujímala. Sandra Plybon: „Čas ktorý trávim s pacientom je omnoho dlhší, ako si môže dovoliť konvenčný lekár.“ Pre koho je funkčná medicína (FM) vhodná, ako to celé funguje v USA, aký je potenciál takejto liečby, ale aj o tom, ako si cez stav pokožky udržať mladistvý vzhľad. Ako sa dostala do USA? Kedy a prečo sa začala venovať funkčnej medicíne? Aké sú princípy funkčnej medicíny? Je funkčná medicína evidence based a uznaná WHO? Ako sa k nej stavajú lekári v USA? Berú ju ako plnohodnotný prístup? S akými problémami ju ľudia najviac vyhľadávajú? Aké vyšetrenia môže urobiť, ktoré nie sú bežné u normálneho lekára? Ako vieme v dnešnom svete spojiť západnú medicínu a FM? V čom vidí potenciál a budúcnosť spojenia FM a konvenčnej medicíny? Ako si podľa FM udržať čo najdlhšie mladistvý vzhľad a pevnú pokožku? Ako FM pristupuje ku kožným ochoreniam? Ako ich rieši a aké vyšetrenia robí? Prečo pribúdajú autoimunitné ochorenia a ako k nim FM pristupuje? Akých 5 potravín by sme si mali dopriať naozaj pravidelne? Má nejaké hacky, ktoré osobne robí každý deň? To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde so Sandrou Plybon.   ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MXQycnM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr Podcast na instagrame : https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy Sandra na instagrame: https://www.instagram.com/dr.sandrus?igsh=eG1ldHl4ZDA2dGJn Podcast na Youtube: https://youtu.be/k9KCdfOdjrc   Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V rozhovore s MUDr. Štepánom Hrňom sa rozprávame o sexuálne prenosných infekciách. Aká je ich liečba, ako sa prejavujú, no zároveň aj o tom, aká dôležitá je ich prevencia. MUDr. Štepán Hrňa je atestovaný dermatovenerológ, ktorý momentálne pôsobí na súkromnej rodinnej dermatovenerologickej ambulancii v Uherskom Hradišti. Čo sú to sexuálne prenosné ochorenia(STD) a ako ich delíme? Môžu pohlavne prenosné infekcie(STI) ovplyvniť plodnosť? Ako to urobiť pri sexe na jednu noc? Aké veľké je pri tom riziko STI? Pomôže mi sa po sexe vymočiť? Testujú sa pravidelne aj prostitútky/pornoherci? Sú tieto choroby časté alebo vzácne? Za akým lekárom treba ísť, ak máme podozrenie na sex.prenosnú chorobu? Ako sa najčastejšie prejavujú? Môžu byť asymptomatické? Viem nejako spoznať, že človek má STD? Ženy majú často rôzne druhy výtoku. Znamená to, že majú nejakú pohlavnú chorobu? Ako sa tieto ochorenia prenášajú? Môže sa človek nakaziť aj pri bozkávaní alebo dotykom? Je možné sa nakaziť v bazéne alebo vo vírivke? Ako sa im vyhnúť a aké sú možnosti prevencie? Pred akými STI nás kondom neochráni? Chráni nás antikoncepcia ? Koľko vyšetrenie stojí? Ako sa liečia? Sú liečiteľné? Aké sú riziká, ak sa liečiť nebudem? Aké sú najčastejšie mýty, ktoré o tejto téme počúva? Akú najväčšiu blbosť/výhovorku počul v ambulancii? Je niečo, čo ho ešte stále vie prekvapiť? Čo ho na dermatovenerologii najviac baví? Ako sa stará o svoje zdravie? To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde so Štěpánom Hrňom. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube: https://youtu.be/bagOKDxfhYs?si=3X6otdbklPLvpR8S Štepán na instagrame : https://www.instagram.com/dr.stepanhrna/?igsh=ZHhvNWR3ZWZ6aDUy Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V dnešnej epizóde som vyspovedala mne veľmi blízku osobu, svojho brata, Filipa Kňažeka. Filip je vyštudovaný farmaceut, lektor, facilitátor a sebarozvojový sprievodca. Venuje sa tomu najmä v neziskovej a akademickej oblasti. V rozhovore sa rozprávame o jeho práci, živote a o tom ako nájsť odvahu robiť to, čo človeka naozaj baví. ‘’Ak idem proti sebe, všetko sa len zhoršuje. Môj život nie je život mojich rodičov.’’ Čo je náplňou jeho práce? Čo je to facilitácia? Aké vzdelanie, kurzy má za sebou? Využíva vo svojej praxi pohyb a prírodu? Akým spôsobom a prečo? Čo je to kontaktná improvizácia? Čo je to Erasmus plus a ako prebieha? Ako sa dá dostať na tento projekt? Pre koho sú projekty určené? V čom by sme sa mohli inšpirovať od ľudí zo zahraničia? V čom sú všetci ľudia rovnakí? Prečo je pre neho práca dôležitá a v čom vidí najväčší zmysel? Čo mu dáva cestovanie? Neľutuje, že nerobí to, čo roky študoval? Prečo si myslí, že ľudia zostávajú robiť to, čo ich nebaví? V čom ho jeho práca obohacuje?  Pomáha ľuďom nájsť silu, odvahu a chuť do života. Kto alebo čo pomáha jemu? Filip je multipotenciálny človek. Čo to je a ako to u seba vníma?  Darí sa mu žiť autenticky a podľa srdca? Čo pre neho znamená sloboda?  Ak by mohol dať jednu radu svojmu mladšiemu ja, aká by to bola? Aká je najlepšia rada, ktorú kedy dostal? Aké odporúčania od starších by mali dnes mladí ignorovať?  Ako sa stará o svoje zdravie? Má nejaké návyky, ktoré mu pomáhajú cítiť sa dobre a zdravo? Pamätá si nejaký zážitok z detstva so mnou?    To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde s Filipom Kňažekom. Kniha o multipotenciáloch: Emilie Wapnick, Kniha pro multipotenciály (Buďte vším, čím chcete)   ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube: https://youtu.be/xXbMZcldoe0?si=x1dyXgVAkM3OGqBU Filipov web: https://www.filipknazek.eu Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V našom druhom spoločnom podcaste som Zuzku vyspovedala na tému atopický ekzém, ako pristupovať k jeho liečbe, prečo vzniká, čo treba robiť, čo ho ovplyvňuje a ako sa o takúto pokožku starať. MUDr. Zuzana Kotlasová študovala medicínu na Masarykovej univerzite v Brne, dnes má atestáciu z všeobecnej dermatovenerológie aj detskej dermatológie, pracuje ako primárka na súkromnej klinike, kde sa venuje všeobecnej, preventívnej a estetickej dermatológii a venuje sa aj osvete o kožných ochoreniach na sociálnych sieťach. “Keď atopik zareaguje zle na mlieko, znamená to, že je to mlieko toxické? U detí sa vyvinie atopický ekzém do 6. mesiaca veku. Atopický ekzém je život obťažujúci. Stresové faktory hrajú obrovskú rolu.“ Čo je to atopický ekzém a prečo vzniká? Vie ovplyvniť tehotná žena to, či dieťa bude mať atopický ekzém? Vyrastie dieťa z ekzému? Kedy dieťa začne vedome pociťovať svrbenie a škriabať sa? Ako sa starať o pokožku dieťaťa s atopickým ekzémom? Ktorú kozmetiku zvoliť v lete, ktorú v zime? Ako viem ovplyvniť ekzém mimo lokálnu starostlivosť? Čo môže atopický ekzém zhoršiť? Pomôže užívanie probiotík a ktoré probiotiká zvoliť? Aké doplnky stravy môžeme ešte zaradiť, aby sme koži pomohli? Ako sa dnes pristupuje k liečbe atopického ekzému? Prečo si myslí, že kortikofóbia vznikla a pretrváva? Ako nám kortikoidy môžu pomôcť?  Majú východné smery medicíny (TČM, ajurvéda) dnes miesto v liečbe chronických kožných ochorení? Ako sa starať o pokožku atopikov v lete? Aké SPF krémy zvoliť? To všetko a omnoho viac nájdete v epizóde so Zuzanou Kotlasovou.   ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube:    Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Inšpiratívna Silvia Škultéty, ktorú mnohí poznáte aj pod menom “Minidiamondblog” je mamou dvoch dcér, autorkou knihy Organizovaná domácnosť a knižky Natálka inhaluje. Je najmä influencerka a blogerka, ktorá roky pôsobí v online svete a tvorí hodnotný obsah na sociálne siete.  Ako sa dostala z Modrého koníka ku práci, ktorú robí dnes? Je influencerstvo stále podceňované a znevažované povolanie? Sú sociálne siete prácou, ktorá ju živí? Koľko času denne jej influencerstvo zaberie? Kde berie inšpiráciu na stále nový obsah? Ako si organizuje čas pri dvoch deťoch a domácnosti? Podľa čoho si vyberá spolupráce a do akej by nikdy nešla? Ako vyzerá taká spolupráca? Čo všetko obnáša?  Má nejakú negatívnu skúsenosť s influencingom? Može byť influencerom každý?  Ako vníma profily, ktoré propagujú jedno cez druhé? Ako sa vyrovnáva s hejtermi?  Čo odlišuje perfektného influencera s ktorým chce každý spolupracovať od toho priemerného? Čo ju na sociálnych sieťach baví najviac a čo najmenej? Vie sa na dovolenke uvoľniť a nechytiť telefón do ruky? Ako vníma jej prácu manžel? Má pochopenie pre natáčanie? Aký má pohľad na zdieľanie svojich detí na internete? Čo ju motivovalo k napísaniu knihy Organizovaná domácnosť? Aké má plány do budúcnosti? Ako sa stará o svoje zdravie? To všetko a omnoho viac nájdete v tejto epizóde so Silviou z Minidiamond blog. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube: Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

S MUDr. Monikou Paločkovou sme sa bavili o práci lekára na humanitárnych misách, o práci na sebe a dôležitosti mindsetu. Monika sa v minulosti venovala modelingu, jej kroky ale viedli na medicínu a absolvovala niekoľko zahraničných misií najmä v Afrike. O svojich zážitkoch napísala aj knihu, v dobe pandémie sa vrátila pomáhať späť na Slovensko a inšpiruje ako aktívne a zdravo žiť prostredníctvom svojich sociálnych sietí. Prečo sa stala lekárkou? Aká je jej motivácia pracovať v krajinách tretieho sveta? Prečo prácu na misiách miluje a našla v nej zmysel života? Na akej úrovni je zdravotníctvo v Afrike a prečo potrebujú našu pomoc? Bála sa na misiách o svoj život? Ako vnímajú černosi bieleho lekára? Ako funguje adopcia na diaľku? Ako liečia v Afrike šamani? Aký bol návrat do slovenského zdravotníctva v čase pandémie? Ako sa stará o svoje zdravie? Kde je jej šťastné miesto? Prečo navštevuje psychológa? Najhorší aj najkrajší zážitok, pikošky z misií, z osobného života, inšpirujúce myšlienky, ako sa jej podarilo vybudovať farmu, či laboratórium. Jednoducho príval energie a dobrej nálady. To všetko a omnoho viac nájdete v tejto epizóde s Monikou. ⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=VsfNo7Zt1vg Monikin instagram: dr_monicka ⁠https://www.instagram.com/dr_monicka?igsh=cGZoZjA0Y2tiYXIz Monikina kniha : https://www.martinus.sk/684353-hakuna-matata/kniha Adopcia na diaľku: https://www.juapredeti.com Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte.  Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zuzku som vyspovedala o špecifikách detskej pokožky a ako sa o ňu starať.  MUDr. Zuzana Kotlasová študovala medicínu na Masarykovej univerzite v Brne, dnes má atestáciu z všeobecnej dermatovenerológie aj detskej dermatológie, pracuje ako primárka na súkromnej klinike, kde sa venuje všeobecnej, preventívnej a estetickej dermatológii a venuje sa aj osvete o kožných ochoreniach na sociálnych sieťach. V čom je destká pokožka iná a prečo je zraniteľnejšia? Ako by sme sa mali starať o pokožku novorodenca a malých detí? Čo použiť na seboreu/mliečnu chrastu u detí? Aká je najlepšia forma ochrany pred slnkom u detí? Aký má názor na nontoxic a prírodnú kozmetiku? Čo odporúča na kiahne, moluská, či bradavice? Ktoré najčastejšie kožné diagnózy vidíme u detských pacientov? Prečo sa deťom tvoria znamienka a ako tomu zabrániť? Ako jej profesia ovplyvňuje jej prístup k vlastným deťom? Ako sa o seba stará, úsmevné príhody z praxe a mnohé dalšie si môžete vypočuť v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše.  So Zuzkou sme nahrali aj jednu celú samostatnú epizódu o atopickom ekzéme. ⁠www.petramilko.sk⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube:  Zuzanin instagram: https://www.instagram.com/derma_zu_kotlasova?igsh=MWY5NHpqczZ1MTRvbQ== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte.  Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

MUDr. Igor Brizlák, lekár záchrannej zdravotnej služby, špecialista na anestéziológiu a intenzívnu medicínu a zároveň lekár, ktorý sa venuje chronickým ochoreniam holisticky na princípoch ajurvédy a integratívnej medicíny. To je môj ďalší hosť. Odkiaľ sa vzala ajurvéda? Je ajurvéda medicína založená na dôkazoch? Na akých princípoch ajurvéda funguje? Prečo sa ajurvéde venuje a aké má výsledky? Ako vieme prepojiť ajurvédu a západnú medicínu? Pre koho je ajurvéda vhodná? Ako si vďaka ajurvéde udržať čo najdlhšie mladistvý vzhľad? Aké prvky z ajurvédy vieme zapojiť do bežného života? Ako si zlepšiť zdravie vďaka ajurvéde? Čo je to integratívna medicína? Kde sa dá ajurvéda študovať? Podľa čoho si máme vybrať ajurvédskeho terapeuta? Má ajurvéda nežiadúce účinky? Kde sa vieme k ajurvéde dostať? Uznala ajurvédu svetová zdravotnícka organizácia? Čo by odkázal ľudom, ktorý v silu ajurvédy neveria a odsudzujú ju? Ako prepája západný a východný prístup k medicíne, ako sa stará o svoje zdravie a mnoho dalších zaujímavých informácií si môžete vypočuť v ďalšej epizóde s MUDr. Brizlákom. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JGl6sNixAJY Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Patrik Le Giang. Profesionálny športovec, slovenský futbalový brankár. Bol členom slovenskej futbalovej reprezentácie do 21 rokov a momentálne ako profesionálny brankár pôsobí vo Vietname. Je tiež zakladateľom nadácie Step by step, ktorá podporuje deti a sociálne slabších. Bol profesionálny futbal jeho celoživotný sen? Čo odlišuje výborného hráča od priemerného? Prečo sa niektorí dostanú najvyššie a iným sa nedarí?O čom to je? Čelil niekedy predsudkom a podceňovaniu kvôli svojej profesii, či kvôli svojmu pôvodu? Ako veľmi dôležitý je mindset profesionálneho športovca? Aký je to pocit, keď dav skanduje jeho meno? Ako sa mentálne pripravuje na zápas? Ako sa mu darí udržiavať romantické vzťahy pri neustálom sťahovaní sa? Ako ovplyvnili jeho zmýšľanie a kariéru nepríjemné zranenia? Ako vníma tzv. odkupovanie hráčov klubmi?  Čím všetkým si musí hráč prejsť, aby sa dostal do prvej ligy alebo vysnívaného tímu? Čo ho futbal naučil a čo ho na futbale najviac štve? Má vo futbale svojho mentora?Berie ako zlyhanie, keď dostane ako brankár gól? Ako sa s tým vysporiadava? Ako sa mu darí vo Vietname, prečo založil chariratívnu organizáciu, v čom vo svojej práci vidí najväčší zmysel, pikošky zo zákulisia futbalu a mnohé ďaľšie si môžete vypočuť v epizóde podcastu Zrkadlo duše s Patrikom Le Giangom. Sponzorom tejto epizódy podcastu je eShop www.kremkrem.sk, kde nájdete kvalitnú kozmetiku na pleť, telo i vlasy, vrátane špičkových opaľovacích pien EVY Technology. Ďakujem eshopu Kremkrem za podporu. Ak by ste aj Vy chceli podcast podporiť, neváhajte sa mi ozvať.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qlmLg-hUBcw&t=15s Patrikov instagram: https://instagram.com/iampatriklegiang?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  Patrikova nadácia : https://stepbystep.foundation Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Michal Drienik je autorom kníh a videokurzov o osobnostnom rozvoji, tiež množstva motivačných a inšpiratívnych videí, vrátane vedených meditácií a afirmácií na youtube, kde má dokopy na konte už viac ako 15 miliónov prehratí. Je zakladateľom značky a eshopu goodvibes, venuje sa zdravému stravovaniu a cvičeniu.  Čo pre neho znamená spiritualita a duchovno? Kedy sa rozhodol žiť podľa svojho srdca a aké to je? Ako funguje zákon príťažlivosti? Ako si zvýšiť sebavedomie a prestať o sebe pochybovať? Ako rozpoznať intuíciu? Ako vníma toxickú pozitivitu? Ako súvisí cvičenie s mysľou a mindsetom? Ako každodenné meditovanie ovplyvnilo jeho život? Ktorú vlastnosť považuje za kľúčovú v medziľudských vzťahoch? Prečo považuje za dôležité porozumieť mužsko-ženským princípom a energiám? Ako preprogramovať svoju myseľ? Ako pracovať so starými nefunkčným vzorcami? Ako vníma svoje neúspechy? Kto a čo mu pomáha prekonávať ťažké obdobia?  Akú radu by dal svojmu mladšiemu ja, kto ho inšpiruje, aké rady od starších by dnes mali mladí ľudia ignorovať, ako sa stará o svoje zdravie a na čom hreší. To všetko a omnoho viac v epizóde s Michalom.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=7k5YGTdP8fY&t=76s Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Michalov web : ⁠https://michaldrienik.sk/⁠ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Barbara sa venuje meditačným technikám a posledné roky i rôznym technikám ako zvládnuť našu myseľ. Učila sa od učiteľov v Indii, založila Univerzitu duše, vedie online kurzy i živé semináre. O meditácii a práci s mysľou edukuje aj prostredníctvom sociálnych sietí. Čo je to vlastne meditácia? Ako môže meditácia pomôcť pri úzkosti, či liečbe depresie? Pri čom všetkom nám meditácia môže ešte pomôcť? Môže meditácia pomôcť chorým ľudom a zmierniť bolesť? Ako začať meditovať? Prečo je pri meditácii nutná konzistentnosť? Prečo pri meditácií ľudia dlho nevydržia a skoro to vzdajú?Je meditácia pre každého?Ako mi môže meditácia zmeniť život? Ako dlho by sme mali denne meditovať? Kedy je najlepšie meditovať? Je meditácia spojená s nejakým náboženstvom, musím byť veriaci? Je dôležité pre našu spoločnosť viesť k meditácii a práci s mysľou aj deti? Ako deti viesť k meditácii? Ako ovplyvniť neustále prichádzajúce negatívne myšlienky? Čo ak na sebe pracujem, ale partner ide v starých koľajách? Ako si nastaviť osobné hranice a nebrať si veci príliš osobne? Ako pracovať s negativistickým premýšľaním? Ak sa raz naučím pracovať s mysľou, je to už navždy, či na sebe musím neustále pracovať? Čo majú robiť matky na materskej, ak je toho na nich moc? Aké techniky môžu pomôcť pri únave a vyčerpaní? Aké sú 3 veci, ktoré neustále hľadáme vonku, ale v skutočnosti ich máme vnútri seba? Ako sa dostala ako teenagerka do Indie,  kedy sa jej nedarí držať svoju myseľ na uzde, ako vedie svoje deti k meditácií.  To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s Barbarou Šuškovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=jTFnWnlXe7E Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Barbara na instagrame :  https://instagram.com/klid_mysli?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mojim hosťom bola Katarína Balabánová, ktorú možno poznáte zo sociálnych sietí pod prezývkou Be beauty with Katy (b_b_w_k). Katka je beauty a skincare blogerka a influencerka, ktorá študovala chemické inžinierstvo, venuje sa kozmetike a jej zloženiu a zároveň je manažérka pre výrobu a vývoj kozmetických výrobkov.  Ako sa vyznať vo svete kozmetiky? Ako zistím svoj typ pleti? Podľa čoho si mám vybrať kozmetiku? Ktoré 3 produkty potrebuje v skincare každý z nás a prečo? Aký je rozdiel medzi lekárenskou a drogerkovou kozmetikou? Aký je rozdiel medzi 5e a 350e krémom? Čo všetko vplýva na finálnu cenu produktu? Je kozmetika bezpečná? Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri kúpe kozmetiky? Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri používaní kozmetiky? Na čo si pri výbere kozmetiky dať pozor? Aké sú najrozšírenejšie mýty o kozmetike? Ako vníma rozdelenie kozmetiky na toxic a non-toxic? Čo je greenwashing vo svete skincare? Aké hodnoty musí mať firma, aby s ňou zahájila spoluprácu? Ako testuje kozmetiku, keď má rôzné alergie a atopický ekzém? Aké chyby robila na začiatku blogovania? Prečo sa pochytila s niektorými beauty blogerkami? Čo jej dalo štúdium chémie?  To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s kozmetickou chemičkou Ing. Katkou Balabánovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4UACeN1RUN0 Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Bbwk na instagrame :  https://instagram.com/b_b_w_k?igshid=YmM0MjE2YWMzOA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V tejto epizóde bola hosťom Natália Pažická. Kedysi modelka, ktorá sa dnes venuje mnohým dôležitým témam ako je klimatická kríza (bola iniciátorkou projektu Klíma ťa potrebuje), greenwashingu, témam životného prostredia, udržateľnej móda a kauzy fast fashion, o kt.točila aj podcast. Okrem iného založila aj občianske združenie Every individual matters, ktoré pomáha ľudom a zvieratám.  Jednoducho multipotenciálna žena, greenfluencerka. Čo jej do života dal modeling? Ako zvládla cestovať po svete a postarať sa o seba ako 15-ročná? Koľko dostala za svoj prvý veľký job? Ako vnímali jej modelingovú kariéru rodičia? Brala odmietnutia v modelingu ako zlyhanie? Ako sa vyrovnávala s bodyshamingom?Je dnes spokojná sama so sebou? Čo pre ňu znamená krása? Ako sa modelky starajú o pleť? Prečo sa roky nelíčila? Prečo sa rozhodla v modelingu nepokračovať? Čo bol pre ňu wakeup call a a vďaka čomu zmenila svoje vnímanie módy a módneho priemyslu? Prečo si vybrala štúdium v zahraničí a čo jej to dalo? Ako sa dostala k enviromentálnym témam, udržateľnosti a problémom módneho priemyslu? Čo ak mám doma fast fashion kúsky? Mám ich vyhodiť? Čo znamená greenwashing v móde? Čo znamená klimatická kríza? Aký môže mať dopad klimatická kríza na Slovensko? Čo môžeme urobiť pre to, aby sme globálne otepľovanie spomalili?Žije 100% udržateľne? Ako súvisí mäsopriemysel s klimatickou krízou? Ako sa vyrovnáva s neoprávneným hejtom?Prečo nechce mať deti? Pikošky zo života modelky. Akú radu by dala svojmu mladšiemu ja. Ako sa stará o svoje zdravie. To všetko a omnoho viac sa dozviete v ďalšej epizóde s Natáliou Pažickou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=jNXG7fACCdA⁠ Podcast na instagrame : ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠⁠⁠ Natália na instagrame : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/nataliapazicka?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mgr. Katarína Peterová alias La Florita sa venuje upcyklovaniu oblečenia a udržateľnej móde. Katka šíri povedomie o pomalej móde a o problémoch v módnom priemysle, snaží sa vrátiť ručné práce na výslnie a ozrejmovať benefity upcyklácie. Čo je to upcyklácia, aké má výhody a nevýhody? Čo znamená udržateľná móda? Čo znamená fast fashion a čo slow fashion? Aký je dopad rýchlej módy na svet a na naše zdravie? Ktoré materiály oblečenia zvoliť, ak mám problémovú pleť? Ako nekvalitné oblečenie vplýva na naše zdravie a zdravie našej kože? Ako nájsť svoj štýl? Ako zmysluplne nakupovať? Ako ručné práce vplývajú na našu psychiku? Prečo nakupovať v second handoch? O čom je fashion revolution week? Aká je odvrátená tvár fast fashion? Aké certifikáty sú dôležité pri výbere oblečenia? Aké materiály sú udržateľné? Čo znamená udržateľné pranie? Aké pracie prostriedky zvoliť? Ako sa o oblečenie starať? Kam s oblečením, ktoré už nenosím a nechcem? Majú zmysel textilné kontajnery? Čo je to swap? Ako si prešla obdobím nákupnej maniačky, prečo sa rozhodla byť full time upcyklistkou, ako prebiehajú jej kurzy a čo všetko si vie človek zupcyklovať. To všetko a omnoho viac sa dozviete v tejto epizóde. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=jNXG7fACCdA Podcast na instagrame : ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠⁠ Katka Peterová na instagrame : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/laflorita.sk?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

V tejto epizóde podcastu Zrkadlo duše sa rozprávam s Mgr. Zuzanou Mrázovou, certifikovanou konzultantkou KonMari metódy, ktorá sa zaoberá estetickým organizovaním domácnosti a declutteringom. Kto je Marie Kondo a čo je KonMari? Prečo má KonMari metóda celosvetový úspech a na akom princípe funguje? Ako súvisí uprataná domácnosť s našim zdravím? Môže nám zorganizovaná domácnosť zmeniť život? Čo znamená debordelizácia domácnosti? Kedy nám vie pri organizácii domova pomôcť konzultant? Prečo ľudia hromadia veci a nevedia sa ich vzdať? Prečo triedenie vecí stále odkladáme? Čo urobiť so svadobným šatami a vecami, ku ktorým máme špeciálny vzťah? Vie nám poriadok doma šetriť čas? Ovplyvňuje organizácia a čistota domova naše vzťahy? Vie si dnešná generácia zorganizovať domov? Vie sa naučiť poriadku aj chronický bordelár? Ako vedie k poriadkumilovnosti svoje deti, ako funguje jej domácnosť, kedy veci nemá pod kontrolou, ako sa dostala k organizáciám domácností a mnohé ďalšie sme prebrali v ďalšej epizóde so Zuzanou Mrázovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=xpD6NGDyLzA&t=1227s Podcast na instagrame : ⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠ Zuzka Mrázová na instagrame : ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/simplist.sk?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mojim ďalším hosťom bola lekárka MUDr. Katarína Dostálová, ktorá sa špecializuje na zdravie a ochorenia pľúc. Nebavili sme sa však len o medicíne ako takej, ale aj o problémoch a živote súčasného lekára. Čomu presne sa venuje pneumoftizeológ? Prečo je to zaujímavý odbor? Aké riziká má fajčenie cigariet? Sú alternatívy klasických cigariet bezpečnejšie? Ovplyvňuje fajčenie stav našej pleti? Je škodlivé aj pasívne fajčenie? Ako ovplyvnňuje dieťa, ak fajčí tehotná žena? Ako sa dá od cigariet odvyknúť? Ako covid ovplyvnil fungovanie jej ambulancie? Čo je to postcovidový syndrom a ako ho riešiť? Ako sa Katke prejavil syndróm vyhorenia a čo jej pomohlo? Čo si myslí, že by pomohlo ozdraviť slovenské zdravotníctvo? Čoho sa v živote vzdala, aby mala to, čo má dnes? Ako sa o seba stará, za čo všetko vďačí svojím rodičom, aká je domácnosť dvoch ambícióznych lekárov. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s pneumologičkou MUDr. Katarínou Dostálovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=hTJ1rvJ2blU&t=4s ⁠⁠ Podcast na instagrame : ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ MUDr. Dostálová na instagrame : ⁠https://instagram.com/pneumolog_pre_ludi?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hosťom ďalšej epizódy podcastu Zrkadlo duše bola MUDr. Nadezhda Brabcová, dermatologička, ktorá sa špecializuje na ochorenia vlasov a vlasovej pokožky. Prečo začala vlasy študovať viac do hĺbky? Čo najviac vplýva na kvalitu vlasov? Ktoré doplnky stravy majú zmysel na podporu rastu a sily vlasov? Ako sa starať o šedivé vlasy? Ako vyzerá vyšetrenie u nej v ambulancii? Aká je najčastejšia príčina vypadávania vlasov? Aké typy výpadu poznáme? Vieme ovplyvniť vypadávanie vlasov po pôrode, či po prekonanej infekcii? Ako sa dnes dá riešiť vypadávanie vlasov? Ktoré volnopredajné produkty sa dajú kúpiť proti výpadávaniu? Ako zatočiť s mastnými vlasmi, či s lupinami? Ako sa pani doktorka stará o svoje vlasy, čím by chcela byť, keby nie je dermatológ, ako zvláda skĺbiť rodinu a kariéru. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s kožnou lekárkou MUDr.Nadezhdou Brabcovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=5Z8uJSzggGw Podcast na instagrame : https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ= MUDr. Brabcová na instagrame : https://instagram.com/dr.brabcova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Web : drbrabcova.cz Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

S majiteľkou úspešného kaderníckeho salónu Máriou Pavlíkovou sme sa rozprávali o zdraví vlasov a vlasovej pokožky. Čo robíme pri starostlivosti o vlasy zle? Čo ovplyvňuje kvalitu vlasov? Čo spôsobuje lupiny? Treba si vlasy fénovať? Ako si vybrať fén? A čo kulmofén? Ako často si umývať vlasy? Ako si vybrať šampón a kondicionér? Ako sa starať o farbené a melírované vlasy? Čomu sa venuje trichológ? Ako vie pomôcť ľuďom s problémovou pokožkou hlavy? Ako môže spolupracovať trichológ a dermatológ? Čo odlišuje výborného kaderníka od priemerného? Kde sa dajú darovať vlasy a za akých podmienok? Ako sa vyrovnáva s intímnymi spoveďami svojich klientov? Strihá svojho psa? Vlasové procedúry, brazílsky keratín, hĺbkové čistenie, strihanie vlasov…To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s kaderníčkou a zároveň trichologičkou Majkou Pavlíkovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube: https://youtu.be/uVFMYTujSyc Podcast na instagrame : ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ Mária Pavlíková na instagrame : ⁠https://instagram.com/pekne_vlasky?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ Web : www.peknevlasky.sk Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Úspešná česká dermatovenerologička sa podelila o svoje skúsenosti z praxe a z osobného života. Prečo si vybrala medicínu a dermatológiu? Prečo odišla po štúdiu do Nemecka a čo jej dali skúsenosti zo zahraničia? Ako vníma genderovú otázku  a postavenie žien v medicíne? Čomu sa venuje na klinike a čomu vo voľnom čase?  Aké sú dnes možnosti liečby alopecia areata, či hidradenitídy? Prečo je dôležitá preventívna kontrola znamienok a ako často vidí melanóm? Ako sa jej darí skĺbiť rodinu a kariéru? Kto ju najviac podporuje a inšpiruje? Ako sa stará o svoje zdravie a čo používa na pleť? Ako súťaž Miss a jeden novinár ovplyvnili celý jej život?  To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s profesorkou dermatovenerológie MUDr. Monikou Arenbergerovou, Ph.D.   www.petramilko.sk   Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://youtu.be/JHESLnc3mGE Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Monika Arenbergerová na instagrame : monika_arenbergerova https://instagram.com/monika_arenbergerova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.  Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vedia dnes ľudia podať prvú pomoc? Prečo sa stáva, že niekto pri nešťastí druhého zamrzne alebo situáciu dokonca ignoruje a prvú pomoc nepodá? Ako pracovať so strachom, že niekomu pri podávaní prvej pomoci ublížim? Zvládne prvú pomoc podať každý? Čo robiť, ak niekoho nájdem v bezvedomí? O práci na ARO, živote v medicíne. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v prvej epizóde podcastu s lektorkou prvej pomoci Mgr. Andreou Stískalovou. Buďte pripravení a nie prekvapení.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://youtu.be/uuTkL3_dZos Andrea Stískalová : abclife_sk (tozvladnem.sk) https://instagram.com/abclife_sk?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o dôležitosti prevencie, o zdraví a ochoreniach nielen kože z rôznych uhlov pohľadu a v rôznych nečakaných súvislostiach. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. O ceste a živote lekára, umení dovoliť si žiť a tvoriť podľa srdca. Úprimne, otvorene. Očami jednej zvedavej ženy, mamy a kožnej lekárky a očami mojich inšpiratívnych hostí. Želám Vám príjemné počúvanie.See omnystudio.com/listener for privacy information.